- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 03:02:20.58 ID:D36+sWlw]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373716209/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:57:12.12 ID:FtVzs9eQ]
- >>261
4000キロカロリーね
そのくらい察しなさいやまったく
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:01:05.70 ID:DoulhIGZ]
- よくあるツッコミだよな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:09:02.77 ID:s8lups0V]
- >>262
カレーなかなか食べられなくなるよね
どーしてもカレーの味が欲しいときは、カレー粉使った料理作ってる
ドライカレーとか、カレースープとか
小麦粉使ったルウ使わずに、ひたすら野菜だけのトロミをだすようにしてカレー作ったけど、やっぱりなんか違う
カレールウは偉大だよぅ(´；ω；｀)
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:10:52.80 ID:M/7P70fe]
- >>263
ごめんね(´ω｀)
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:54:27.55 ID:DoulhIGZ]
- >>262
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:55:14.52 ID:DoulhIGZ]
- >>265
レトルトのカレーだとご飯少なめで500kcalくらいだよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:53.09 ID:Us3pRcN5]
- 177kcalのレトルトカレーを常備してる
味も結構美味しいよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:49:44.54 ID:H2kIMr+t]
- 食事制限してるとたんぱく質が取りづらいので
初めてプロテイン買ってみた。ダイエット用だけど
頑張って運動するぞー
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:02:08.60 ID:ic2oi5QV]
- 子供や女子中高生はすれ違う時に笑う
中高年は高確率でボディタッチしてくる
早く痩せねば
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 02:09:59.88 ID:FKCfbGLD]
- 帰りが深夜になってしまい、
かなりヘトヘトだったが習慣が崩れてしまうと思い、1時間歩いてきた。
今回は今までみたいにダイエットを挫折したくない。絶対痩せてやる。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 05:32:01.53 ID:1+gPrtTY]
- >>270
ナカーマ
自分も一食置き換えの為にプロテイン買った。
ソイとホエイを混ぜて足りない栄養素はサプリで補うつもり。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 08:27:36.40 ID:wjNhP3Cc]
- >>272
仕事疲れなら無理に運動しない方が良いって
運動した代わりに身体動かしたんだから
軽い飯と少量の牛乳で栄養補給、後は可能な限り良く寝よう
デスクワークなら少しの筋トレかストレッチした方が良いが
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:09:15.67 ID:2Kpfh00f]
- 炭水化物無しの食事って想像がつかないなあ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:11:40.17 ID:GcKa3hye]
- デブは白飯ないと死ぬもんな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:16:41.76 ID:VcBEV69J]
- 白飯なかったらなかったで案外気にならないけどね
おかずを普通に楽しめたのに腹八分みたいになって快調だし
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:22:41.12 ID:wwGzr727]
- 朝や昼は炭水化物とったほうがいいよ。
夜は冷奴とサラダだけとかで充分だけど。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 10:11:14.43 ID:ygk2yDk6]
- それといつものようにしっかり間食だね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 10:55:18.56 ID:1LWNZwSf]
- 単発がずっと煽ってんな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 11:24:43.73 ID:nVw4kJNc]
- コンビニサラダ(100〜150kcalくらい)だけでも結構満足できる。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:11:36.46 ID:aIiZjCw5]
- 朝食べて
夜少なめ
で30キロ減った
もちろん食べすぎてたので、徐々に2500キロカロリーと平均まで戻していきました
今は筋トレ交えて、太りにくい体作ってる最中
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:21:29.66 ID:5IYof4IJ]
- トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:24:41.01 ID:aIiZjCw5]
- >>283
トータルで、考えつつ
朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:28:44.87 ID:2YvqDaa5]
- でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点
時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:33:24.13 ID:2xLZ/mUW]
- 間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ
そのほうが楽だし
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:36:29.46 ID:5IYof4IJ]
- 1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。
3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:44:35.83 ID:2YvqDaa5]
- 何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた
だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う
200kcalはからなくてはならないし
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:54:50.11 ID:JRyvCej/]
- 常にインスリン出っぱなしで膵臓弱りそう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 12:59:13.69 ID:PHVCsLI8]
- 糖尿なれば痩せれるのにー
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 13:24:54.01 ID:ymR8BTTC]
- 9回も食事してると、口の中が常に酸性で歯が溶ける
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 13:53:54.09 ID:5d2Jyw8K]
- モンダミンで無問題。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:03:29.37 ID:2YvqDaa5]
- よく噛めば唾液が分泌されるから歯の保護してくれるし、口の中の菌の繁殖抑えてくれる
それに咀嚼回数増やせば少ない食事量で満腹にもなるし
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 15:58:32.21 ID:PfUU76AR]
- >>290
糖尿になったらちんこが使い物にならなくなる。
ちょっとした刺激や力が加わっただけで、あっけなく裂けたり切れたりするし…
オナニーすらまともに出来ない体になる。
最悪の場合、千切れたりモゲたりするらしいじゃん 〜透析やら壊死なんかよりよっぽど怖いわ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:05:07.28 ID:TU6MRjfn]
- >>294
一番怖いのは失明やろ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:22:11.87 ID:2lTMQYqb]
- しょんべんさえ管通してらしいな
散々自堕落して甘え全開だったのだから自業自得
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