- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:31:03.18 ID:QGRn0TnS]
- 48です。ちなみに自分はスミスマシンやらで筋トレしてます。＊筋肥大目的だから。
自重も負荷のかけ方、例えば、20秒かけて降ろす、20秒かけて挙げると言う事をすればかなり効く。腕立て10回もこのやり方なら、相当にしんどい。一度やってみて。
アイソメトリック、ひとつの筋トレ方法としてありじゃないかな？ダメ？
逆にジムで、ダイエット目的の筋トレ初心者が、辛そうに、へこへこ勢いと反動だけでそこそこの負荷のマシントレをしてるとこみると、もったいないな〜。と思う。
長文すまん。
