- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) 23:31:55.24 ID:jqycv1NU]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット72周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374979000/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:04:43.08 ID:STd9/b30]
- また、乳首ねたかよ
いい加減しつこい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:17:10.24 ID:23vkIdEX]
- >>857あたまいいな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:41:03.44 ID:sF2oTo4r]
- ジョギングしようと久々に意気込んで河川敷行ったが
数百メートルしか走れないちなみに170センチ80キロ
みんなどのぐらいのデブ？
本当にジョギングとか出来るのかよ？信じられんわ
結局諦めてウォーキング、歩くのも結構しんどいわ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:45:57.25 ID:UGRl8uIJ]
- ウォーキング→小走り→疲れたらウォーキング→小走り・・・を交互にやってりゃ、すぐ走れるようになるよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:55:46.34 ID:6UkH8E2H]
- >>894
多くの場合ペースが速過ぎるので走れない。
歩くのと大差ないペースから始めましょう。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:57:38.23 ID:YdO3pURn]
- オラオラ、走れる巨デブｗ出てこいやｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:14:29.65 ID:sF2oTo4r]
- いやあスローからジョギングって本でも読んだが…
数百メートルで心臓バクバクで死ぬかと思った
いずれジョギングと言える程に何キロも走れるのかね？
それより俺が聞きたいのは何センチ何キロかだよ
それ聞いて励みにしたいか諦めるか…本当はジョギングしてなくて
妄想で皆さんレスしてるかとか…なんだよね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:18:17.04 ID:sF2oTo4r]
- それと俺は28歳でかれこれ高校の時から、まともに走った事はないけど
昔は中肉中背で普通に何キロとかは走れたけど
- 900 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/08(日) 08:22:07.86 ID:0Nxx7LY3]
- >>899
ホントに28かぁ？
文章がおっさんみたいですけど(笑)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:24:46.47 ID:sF2oTo4r]
- なんでワザワザ年齢詐称しなきゃいけないんだ？
馬鹿過ぎるだろ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 09:34:15.26 ID:nHsAGZjA]
- 東京ｵﾒ!!
めでたいなぁ今日はいつもより頑張るか!!
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 10:15:12.47 ID:a5W7ygoY]
- >>892
ビチク53歳爺乙ｗｗｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 10:31:17.13 ID:oIbnDGps]
- なかなか去年のズボンがはけるようにならん。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:23:16.70 ID:sF2oTo4r]
- 今日河川敷でいっぱい走ってたけど
デブってのを一人も見なかったし結局ここの住人のジョギングも嘘っぽいね
ここにも少数はジョギングしてる人もいるだろうけど
既に肥満体とは言えない人なんだろうな
痩せてから走ってるとかで
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:25:41.81 ID:sF2oTo4r]
- 結局デブは取り敢えずウォーキングで痩せろと
そう言う事ですな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:39:47.17 ID:a5W7ygoY]
- >>905
ダ板って言うのはデブを見下して優越感感じたい人の集まり
デブにアドバイスしたりバカにしたり
楽しくて仕方ないんです
だから本当のデブはいつでも人気者なんです
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:47:02.84 ID:sF2oTo4r]
- >>907
なるほど、真のデブは此処にはいないという
大体俺含め、俺以上のデブが走るなんて到底無理と今日思いましたわ
ウォーキングで頑張りますわ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:49:45.05 ID:e1yVd6Zq]
- すみません、ジョギング用にイヤホン探しています。
２chのどこかに専用スレがあった気がしたのですが、
失念してしまって・・・どなたかあれば教えていただけますか？
よろしくお願いします。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:50:36.29 ID:a5W7ygoY]
- >>908
検討祈ってます
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:51:31.07 ID:a5W7ygoY]
- あ健闘ね。 失礼
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:03:10.35 ID:vwHPYqCM]
- >>894
自分はギリギリ身長170無いぐらいで
72～73キロぐらいからウォーキング/ジョギング始めた
動機は、家でゴロゴロしてる時間が有れば少しでも歩いたらカロリー消費出来るから
痩せるやろ？って感じ
まぁ半年置きにリバウンドしてるバカですが、今回はリバウンドしないように気を付けたい
５月１１日から始めて現在６４キロぐらい
あともう少し腹回りの肉落として筋肉付けたいなー
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:13:25.61 ID:sF2oTo4r]
- >>912
ありがとう、参考になる
取り敢えずウォーキングでもう少し体重落して夢のジョギングやりますわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:40:47.76 ID:p5pvcd05]
- >>907のいつものキチガイが言うんだから間違いないな
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:46:31.34 ID:gC+Pz5pa]
- ５月 40♂ 174cm 81kg 体脂肪率24%
現在 40♂ 174cm 72kg 体脂肪率18%～19%
健康診断でいつの間にか80kg超えたのにビビって５月からダイエット始めました。
喫煙者ということもあり、ジョギングはあきらめてましたので筋トレ+ウォーキングから始めました。
２週間ほど歩いて飽きてきたのもあってふと気まぐれで「ちょっと走ってみるか・・・」1kmほどでダウン。
それからも少しづつジョギングを混ぜていくうちになんかちょっとづつ走れるようになり、現在は毎日8km走ってます。
休みの日に15kmに挑戦してみましたが普通に走れました。
なんか運動が楽しくなってきて、筋トレもダンベル20kg購入したりザバスウェイトダウンを飲んだり、
ランニングシューズも買っちゃって後戻りできない感じです。
現在1km/6minほどで走れているので、２月には青梅マラソンにチャレンジ予定です。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 12:46:54.35 ID:6rDTu3Lt]
- >>909
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
ikura.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:55:00.81 ID:UGRl8uIJ]
- >>915
タバコ辞めるチャンスだな
俺も162cm86kgでジョギングと禁煙を同時に始めて、今は62kg
ただ、何年も走ってるのに必死で頑張って1km/4分半～5分と速くなってないけど
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 13:15:25.04 ID:RZV1pWTO]
- >>917
もう少し体重落とせば身体が軽くなるよ…
ってそもそもダ板なんだなここw
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 13:54:19.66 ID:a5W7ygoY]
- >>914
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺貼り付き乙w
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 15:16:04.02 ID:vpKx/wUy]
- そんなこと言ってるからデブなんだよ
歩くスピードでスロジョグからはじめろ
息が切れるなら動きや歩幅を小さく
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 15:26:39.21 ID:a5W7ygoY]
- >>920
オマエに言われる筋合いはない
貧弱ガリガリお笑いジジイよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 15:44:23.44 ID:CnOIfL/c]
- iPhoneから書き込めるなんて有難い！
ここ一ヶ月、暑さと忙しさからジョギングをサボってしまったけど
やっぱり走ると気持ちいいね。
ただ前は5㎞走れてたのが3㎞走るのも辛くなってた。
平日は忙しくてあまり時間取れないけど、2～3㎞だけでも毎日続けたいな。
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