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マイケル・モズレー式5:2ダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 00:36:18.19 ID:g830cpIr]
なんか海外で流行ってるらしい。
原題「The Fast Diet」

【ルール】
1. 週に２日、女性は１日500カロリー、男性は１日600カロリーに押さえる日を設ける（ファスティング・デイ）
2. ファスティング・デイは2日続けない
3. 残りの５日間は、何をいくら食べても良い

本（洋書、amazon,kindle版）
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00AW8UK0K
the fast diet ※イギリス本家
ttp://thefastdiet.co.uk/
マイケル・モズレー式5:2ダイエット（the fast diet） ※日本人のファインサイト＆実践日記
ttp://thefastdiet.jp/
英米でブーム!ザ・ファストダイエットって知ってる?【５：２ダイエット】 ※NAVERまとめ
ttp://matome.naver.jp/odai/2136961603105292301

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:42:08.20 ID:g830cpIr]
で実践5週で、開始120kgから5kg落ちて継続中。
巨だからふつうの人の参考にならんけど。

コンビニ外食中心の生活なんで、ファスティングデイは
朝：プレーンヨーグルト200g、キウイ
昼：セブン蒸し鶏と野菜のサラダ
昼：アボカドと海老のサラダ、ゆで卵
みたいになってる。

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:44:32.00 ID:g830cpIr]
まちがえた、最後は夜な




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