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マイケル・モズレー式5:2ダイエット



1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 00:36:18.19 ID:g830cpIr]
なんか海外で流行ってるらしい。
原題「The Fast Diet」

【ルール】
1. 週に2日、女性は1日500カロリー、男性は1日600カロリーに押さえる日を設ける(ファスティング・デイ)
2. ファスティング・デイは2日続けない
3. 残りの5日間は、何をいくら食べても良い

本(洋書、amazon,kindle版)
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00AW8UK0K
the fast diet ※イギリス本家
ttp://thefastdiet.co.uk/
マイケル・モズレー式5:2ダイエット(the fast diet) ※日本人のファインサイト&実践日記
ttp://thefastdiet.jp/
英米でブーム!ザ・ファストダイエットって知ってる?【5:2ダイエット】 ※NAVERまとめ
ttp://matome.naver.jp/odai/2136961603105292301

2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:42:08.20 ID:g830cpIr]
で実践5週で、開始120kgから5kg落ちて継続中。
巨だからふつうの人の参考にならんけど。

コンビニ外食中心の生活なんで、ファスティングデイは
朝:プレーンヨーグルト200g、キウイ
昼:セブン蒸し鶏と野菜のサラダ
昼:アボカドと海老のサラダ、ゆで卵
みたいになってる。

3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:44:32.00 ID:g830cpIr]
まちがえた、最後は夜な






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