- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:43:01.84 ID:cntvcaKc]
- 間食って考えは完全になくした方がいいと思う。
実は一般的に毎日間食を取るのは実は少数派。みんな食事のとき以外食べてない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:20:57.33 ID:PFrwgfum]
- 間食できる環境が問題あると思う
常に手の届くところに食べ物があるのがいけない
保存食は置かず、冷蔵庫も極力空に
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 05:13:52.66 ID:hj5RIDlN]
- >>830
俺は意志が弱いから完全に間食はやめてる
一回でも妥協すると多分駄目だ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 05:32:51.74 ID:QctYw7ih]
- ぶっちゃけダイエットが日々の当たり前の習慣になれば、多少間食したって痩せられるどな
まあ頻度や量に気をつけたり、衝動的な間食は避けるべきだが
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 07:59:33.71 ID:IPLYB1ri]
- みなさん、歳いくつ？
40代でも痩せられる？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:10:23.46 ID:YMxP47Ni]
- 40歳♂
夜勤やら不規則勤務してるけど
8月だけで100→90まで落とせたよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:15:05.76 ID:ASqRo51u]
- だいぶ前に靴ずれした時にディクトンスポーツというクリーム使ってたんだけど
股ずれ対策にまた買ってみようかと思ったらディクトンが潰れてボルダースポーツ
という名称になってた
中身は同じらしいけどドラッグストアなどで気軽に買えなくなってた
自転車乗りがよく使うプロテクトS1とか類似品はいくつかあるね
単なるワセリンを使うよりは持続性があるよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:15:20.31 ID:hj5RIDlN]
- 30歳♂
ダイエット五十日目で減量17キロ
でもムチャクチャ健康です
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:26:38.04 ID:DPHDJyK6]
- 皆すごいな。
20代後半で100kgスタート。
ちょうど今日で1ヶ月で、96kgだったわ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 09:08:51.82 ID:tLWhvf+Y]
- 俺なんて月3㎏ペースだぞ？w
5月スタートで12㎏減って現在91。
年末には70㎏代目指す。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 09:22:06.30 ID:DPHDJyK6]
- >>839
( ；∀；)人( ；∀；)
このスレの人減るの早くてすごいなと思うけど
リバウンドでこうなったし、と思うとゆっくり頑張らないとな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:28:17.23 ID:FgWJ5n0+]
- なんでそんなに順調に減量できてる奴が多いんだよｗ そんな簡単に痩せれねーよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:21:00.05 ID:1lDTP6+v]
- 一日の排便の回数はどのくらいですか?
一日一回では痩せませんよ。
最低三回です。私は五回平均です。多い日は八回でした。
食べる量は少なく出す量は多くです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:26:49.35 ID:s4YYJOnQ]
- ６月スタートで１１２から８８まで。
ちょっと疲れてきた。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:28:32.71 ID:QctYw7ih]
- 糞で痩せた気になってるの？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:34:30.50 ID:hj5RIDlN]
- >>843
凄い頑張ったな
でも無理しちゃいかんよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:52:29.47 ID:UaedSBpy]
- 糞で痩せた気分ってどんだけ食べてんだよ(笑)
脂肪脳炸裂だな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:06:13.57 ID:1lDTP6+v]
- >>846
糞で痩せた気分ではなく一週間に１０㎏痩せたのでした。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:06:58.89 ID:Hfdi8Z4b]
- >>841
100キロ有ると食事を普通にするだけで結構落ちるだろ
痩せないのは食べ過ぎ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:15:25.54 ID:pZ5Vlmqb]
- >>842
>食べる量は少なく出す量は多くです。
釣りだと思うけど、溜まった脂肪が分解されて、
腸に戻ってきて排泄されるとか思ってるの？(･ω･｀)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:27:25.29 ID:JAinamAY]
- 食べた以上に出す？
理屈が証明できたらノーベル賞もんやなw
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:32:09.11 ID:8501iGYV]
- ↑バカだろ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 12:34:07.82 ID:BQEO1BEh]
- ダイエット二ヶ月目結果報告
身長178cm体重138kg以上(計測不能)→116.6kg
やったこと食事制限＆筋トレ＆有酸素運動
困った事が一点だけあって糞が出ないw二日もしくは三日に一度出る程度
また二ヶ月後来ますね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:31:09.59 ID:1lDTP6+v]
- 宿便をご存知ですか?
毎日普通に便を排出していても必ず腸の壁に残る物です。
それが体重を増やしている原因になります。
繊維質の食事を摂取して排泄量を増やすのです。
食事の量を減らして過去の宿便を出しているのです。
食事の量を今迄と同じにしていたのでは宿便は増えても減ることは無いです。
下剤で流しだす方法もありますが腸を傷つけてしまい
他の病気を招くことになるかもしれません。
・・・・・体質によって様々ですから・・・失礼しました。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:45:56.00 ID:3pMV/JII]
- それが落ちたとしても痩せたのとは違うよね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:52:44.92 ID:1lDTP6+v]
- 宿便が減少すれば体重は減少しますし
体系も少しずつですが変化しますよ。
どのみち体重が激減しても体系が追いつくには
一か月くらい必要です。
★食事ダイエットの結果は三日後ですよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:56:08.71 ID:tNQzIzjV]
- 体重が減るのと痩せるのは違う
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:04:58.92 ID:TIPEF6nt]
- 自分も便が思うように出ない
毎朝すっきり出てほしい
結局出さなきゃ痩せないじゃん？
みんな毎朝すっきり出てる？
具体的にどうしたらいいんだろうか
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:07:44.23 ID:hj5RIDlN]
- 三食きっちり食べる、ぐらいかな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:08:49.90 ID:pJZ5Ny20]
- 去年の11月から減量を開始しました。
30歳男
身長177cm体重140kg体脂肪率45パーセント
現在体重76kg体脂肪率15パーセント
糖尿病が発覚してから減量を開始しました。
バランスよく食べるようにしただけでかなり体重が減ったので
今までの食生活を省みて反省しています。
歩くことで内臓脂肪がかなり改善されました。
皆さんもがんばってください。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:21:22.96 ID:lwrCEBTG]
- >>855
で、今度は何酵素を勧めたいの？
>>857
俺の場合はジョギングだった。
食事の節制+自転車で痩せていったときは便秘気味だったが、
体重が軽くなってジョギングも始めるとどんどん便が。
地面からの衝撃と骨盤をひねるという行為が便通をよくしているのだろうか。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:30:09.37 ID:1lDTP6+v]
- >>860
体重を落としたいとか痩せたいと考えている人の中には
運動や自転車に乗れない人も存在してます。
車椅子生活の人も多いのです。
みんな健常者なら運動をして食事療法すれば痩せますよ。
私は歩行困難者なので友達に勧められて酵素ダイエットで
痩せることが出来ました。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:34:31.66 ID:TBDBSEJN]
- このスレ女少ない…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:52:12.57 ID:J/90UmCt]
- >>862
女性だと、100kg超える前に身体を壊しそう
男でも危険な数字なのに
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:19:20.33 ID:ZAv6GrUl]
- >>853
そんな嘘 大腸カメラで自分の腸みたらバレバレだ
アホもたいがいにしろ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:34:11.43 ID:n7UnQluU]
- ベジー○デル買って損したなあ。
7000円出したのに意味なし。忘れて放置とかあったもん。
酵素エキスなんて、胃で消化されたら無くなるんじゃね。
ココア味のプロテインを玄米フレークに混ぜて食べてるけど
おまじない程度にしか考えてないわ。
つーか休日だからジョギングするぞーとか思ってたのに
二度寝三度寝で潰してしまった。
疲れてる時に運動しても仕方ないにせよ、もったいない。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:38:08.58 ID:1lDTP6+v]
- >>864
嘘八百並べて何の得が有るのですか?
酵素ダイエットで経験が有るから書いているのです。
宿便は真っ黒で柔らかい状態で出てきますよ。
何も知らない経験のない輩が簡単に人を阿保と呼ぶ。
実際に経験したら阿保呼ばわりした自分を恥じますよ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:40:26.83 ID:KV0fI9vt]
- おまえらにお似合いの女の子だぞ
おまえらより痩せてるから大丈夫だろ
livedoor.blogimg.jp/fknews/imgs/0/1/01c36208.jpg
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:46:47.95 ID:JAinamAY]
- >>867
うわ～。これ見ると余計やせなきゃって思うわ～。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:46:50.35 ID:gTcVFaL6]
- 女だよー35才
5月開始120キロ55%
現在103キロ45%
朝晩の通勤時ウォーキングを緩くしている他は、
スリム美人の生活習慣を真似したら～とかいう
エッセイ漫画を参考にして
「あたしは美人！だからイチゴオレとか飲まない！」
とかいう、思い込み食事制限してる
目標はあと50キロ
2年くらいで何とかしたいなー
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:51:16.39 ID:7aehiy0P]
- 170cm105kgだが肉体労働しても全く痩せないんだが....
朝 茶碗一杯の味噌汁とご飯とちょっとしたおかず、たまにヨーグルト
10時休み お茶or薄めたポカリ1リットルとガリガリ一本。たまにソフトクリーム
昼 ざるそばor冷やし中華とおにぎり。水分1リットル。たまにこれに＋してファミチキ(※週2位、大盛の米系をがっつり食う)
３時 水分1リットルとガリガリ系アイスorファミチキ
夜 ご飯1.5杯、味噌汁並。おかずは出来合いの肉じゃが等を一人前。
間食 ほぼなし。スナック菓子とか週に1回食べる位。
通勤は35分かけて8kmの道のりをチャリで通う。(毎日遅刻ギリギリなんでほぼ本気で漕いでるw w ただ、帰りはまったり)
という生活をして一ヶ月。体重は勿論筋肉量も脂肪量もほぼ変わらず。
ちなみに基礎代謝は1900いかないくらい。
引っ越し屋みたいに１日中動く仕事ではないが、普段は大学で机にかじりついてるだけに変化はあると思ったんだけどなあ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:59:00.92 ID:hj5RIDlN]
- >>870
自分の食生活と比較すると食べ過ぎって感じだな
ちなみに俺の始めは172cm110kgだ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:06:25.29 ID:7aehiy0P]
- >>871
中肉中背の人でもこれくらい食べてると思いますが...
んー、やっぱり食生活が問題なのかなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:13:49.15 ID:l5wJ4Eex]
- >>870
俺も100キロを切れなくてな・・・
毎朝6キロスロジョグ。
朝はグリーンスムージー。
昼は宿場の昼亭。
夜は結構食べる。週末は飲む。
今より食べるのは減らしたくないんだよな・・・
ああ、身長は178ね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:21:05.39 ID:7aehiy0P]
- >>873
毎朝6キロも走るとか凄いな！
オレはジョギングは一瞬で飽きたw w
多少は変化あった？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:25:14.92 ID:emq7afAx]
- >>870
朝：ご飯一膳（140ｇとして） 235kcal
お味噌汁（豆腐・ワカメとして） 66kcal
ヨーグルト（無糖・100ｇとして） 62kcal
間食： ソフトクリーム 141kcal
ガリガリ君(ソーダ) 70kcal
昼 ：おにぎり(高カロリーな具は選んで無いとして) 180～200kcal
ファミマざるそば 306kcal
ファミマ冷やし中華 639kcal
ファミチキ 242kcal
３時：ガリガリ君 70kcal
ファミチキ 242kcal
夜：ご飯1.5膳（210ｇとして） 352kcal
味噌汁（豆腐・ワカメとして）62kcal
肉じゃが(一人前) 528kcal
間食：スナック菓子(ポテトチップスとして) 477kcal
「たまに」とか週に一回とか書いている場合のものを全部食べたことにすると 合計3246kcal
ヨーグルトなし、ソフトじゃなくてガリガリ、ファミチキなし、昼はざるそばで計算すると 合計1869kcal
自分が食べてるカロリー書き出すのが一番いいと思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:28:35.22 ID:61sxyyIG]
- アンダーカロリーを守れば絶対に痩せるはず
体重増減無しは消費と摂取が釣り合ってるからだろうね
つまり食い過ぎ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:32:53.67 ID:7aehiy0P]
- >>875
ありがとう
想像よりヤバいなw w w w w w
肉体労働→ －600キロカロリー(適当)
通勤→ －400キロカロリー
こんなもんか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:57:32.29 ID:l5wJ4Eex]
- >>874
散歩→スロジョグでもうすぐ2年です。
145キロから110キロまでは順調だったけどね。
高血圧や脂質異常症の異常検査値は全て改善したけど。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:20:38.31 ID:J/90UmCt]
- >>877
875にプラスして、ポカリスウェット1リットル270kcal(通常濃度)
蛇足だけど
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:23:10.14 ID:RkwathYn]
- ２０分～２５分ぐらいで１７０キロカロリー消化できたんだがこれって普通？
機械で少し違うかと思うが 傾斜７の 速度５だった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:25:49.77 ID:1lDTP6+v]
- 三食も間食いも夜食も全てアイスクリームで過ごすと
激やせする。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 19:26:53.05 ID:7aehiy0P]
- >>878
やるなー。
それ以上なぜ下がらないのが気になるな
>>879
通常濃度は甘ったるくて一切飲まない
カロリーオフのやつか袋タイプかお茶を飲んでる
確か、薄いポカリは1リットルで100キロカロリーだった希ガス
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:47:16.36 ID:DPHDJyK6]
- 風邪ひいて熱出して久々運動せずにごろごろごろ。
おとなしく寝てなきゃいけないんだろうけど、運動してなくてそわそわする。
明日体重乗りたくないな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:12:01.35 ID:LsYSIxBb]
- 風邪ひいて熱出して寝込んだら、普通食欲なくて体重減るものなのに増えてる可能性あるんだ(笑)
熱出しても健常者以上飲み食いしてんだな(笑う)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:28:25.83 ID:RkwathYn]
- 笑う って何？いちいち煽ってんの？
熱出しても別に食欲なくなる人だけじゃないし 普通の食欲の人もいるし体重減るものってヘラねーよそうそう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:30:06.99 ID:DPHDJyK6]
- >>884
おかゆと水ぐらいしかとってないけど、
運動してないし体重計乗っても変わってないだろうなって思ってたんだけど
毎日少しずつ減り続けてたからね
何か気に障ったんだね、ごめん
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:30:23.45 ID:1lDTP6+v]
- 運動して筋肉が付くと体重は増えますよ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:32:37.29 ID:LsYSIxBb]
- やっぱ100越えるような巨デブは一味違うな(爆)そりゃ万年デブだ(笑)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:40:35.45 ID:0hGWHyXd]
- 規制ゆるくなると変なの湧くなー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:43:24.57 ID:LsYSIxBb]
- １日の基礎代謝さえ凌駕するようなお粥の量とカロリーなんだな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:52:57.48 ID:DPHDJyK6]
- スルースキル忘れて構っちゃったわ
さっさとあぼーんすればよかったんだよな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 21:34:07.18 ID:n7UnQluU]
- 体脂肪を燃焼させよう
みんな目指す非デブはそういうものだよ。
久々に袋ラーメンを食べた。
一袋400カロリーもあるのに昔は2袋3袋も一気に使っていた。
今は一袋に二郎系ばりのもやしとキャベツを入れて、
なんちゃってヘルシーラーメンにした。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 23:30:22.65 ID:SXg+adjg]
- >>877
通勤の距離によるけど普通はそんなに消費しないよ。
自転車で時速20㎞で一時間走りまくって300kcal。ジョギングで一時間10㎞走って550kcalくらい。
自分の消費カロリーを出来るだけ把握して、さらにそれをやや低めに見積もった方がいいと思う。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 23:36:30.92 ID:mM3+GcYX]
- 26♀です。MAX108キロで今90キロ
目標は30キロ落とす！！
通勤時に徒歩で１日5キロくらい歩いてる。
食事は朝と晩はダイエット食品にしてる。
おんなじように頑張ってる人を見ると励みになります。がんばろー
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 00:09:31.00 ID:NPqvfAQi]
- 体壊しそうだね 大丈夫？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 00:29:25.62 ID:r4Qt/xk0]
- あまり無理せずにな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 00:31:50.48 ID:6JSr0NZS]
- みんな頑張りすぎだよね？w
目標達成後の食生活の事とか考えてる？
デブってた頃よりもずっと少ない食事、しかもバランスのよい内容を一生続けるのが本当の意味でのダイエットだからさ
まあ、そういう食生活実践すれば嫌でも痩せるんだけどね。早く結果出したいのもわかるし…難しいねw
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:29:42.56 ID:SMyCT1/l]
- >>893
いや、肉体労働の消費カロリーはわかりかねるが、自転車の消費カロリーは、時速15kmで105kgなら400kcalは超えるぞ
まぁ、あくまで理想値だし、道程によっても変わる。それに時速15kmって結構早いペースだし
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:46:01.61 ID:cun7VOSX]
- 姿勢を良くするだけでも効果があるとのことなので意識して背筋を伸ばしてるけど
疲れるなあ
横になりたいよーデブだよー
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 10:47:50.45 ID:WcGNJ0k4]
- お前ら糖尿病の検査受けた方がいいぞ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:19:30.35 ID:aF9r6E6+]
- >>898
時速15キロっておばちゃんのママチャリの巡行速度だぞ？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:23:22.96 ID:RNcwuIGm]
- 少しも運動したことないデブなんだから黙ってないとダメ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:11:33.56 ID:CSggNXME]
- >>○●が書いてないから誰に対する意見なのか不明
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:24:14.01 ID:vt/ua9og]
- お尻がスッキリしてきた
ダイエット前は何かボコンとしてたのに
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 13:07:03.61 ID:SMyCT1/l]
- >>901
あら、何か勘違いしてたみたい
15kmってそんなもんなんだ
チャリってかなり消費カロリー高いな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 15:09:38.42 ID:LnO2zQCc]
- >>894
> 26♀です。MAX108キロで今90キロ
> 目標は30キロ落とす！！
10kmランニングを5ヶ月がんばったら、20kg体重落ちた。ハードに自分を追い込まないと痩せないぞ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 15:26:04.64 ID:L6Rix6fP]
- 身長１７５♂
MAX115ｋｇからダイエット初めて約半年
現在85.4ｋｇ
食事はその日の運動量によって１５００～２０００kcal
週に４・５回、仕事的に余裕があれば週7回、７ｋｍ～１０ｋｍ位をウォーキング。
自分的には全く無理がないし、ストレスも無い。
最初の三ヶ月で２０ｋｇおとして、その後の三ヶ月で１０ｋｇ落とした。
今後の目標というか、予定としては、半年掛けて１０ｋｇ落として、
後はゆっくり1年くらいかけて５ｋｇ～１０ｋｇ落としながら維持する形に持っていきたいと思っている。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 17:01:57.36 ID:vt/ua9og]
- 良いな、走れる人は……
この前ジョギングしたら膝を痛めた
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:14:49.89 ID:WEhE1BXc]
- デブでも痩せ過ぎよりはいいだろ。デブ専はいるけど
痩せ専って言葉はないだろ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:15:41.00 ID:IGigkH2+]
- >>906
すごい頑張りだ…尊敬するよー！
10キロランニングいきなりは無理だろうから、
早朝に運動するようにしてみる！
ちょっとずつでも体重減ってるから、運動する習慣つけようと思います
ありがとう
食事もダイエット食品交えつつ、
このスレ参考にして健康にも気を付けようと思います
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:35:35.48 ID:1NdajbCD]
- >>909
っガリ専
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:39:59.45 ID:rQP1E8xU]
- 走るだけがダイエットじゃないよー
本屋で「かんたん！1日30分エクササイズDVD同梱版」とか
「ヘルシークッキングレピシ」とか買って
真面目にエクササイズする、やり方を人に教えられるぐらい覚えてみるとか
食生活を見直してみるとか
毎日、もしくは何日おきかに体重を測って
ダイエット量を調節してみると、
走る段階に入れるまでは体重落ちるよ。
ただし、完璧に覚える事。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:05:07.88 ID:NPqvfAQi]
- 走るは１００キロは多分きつすぎる
俺は１１１ｋｇになったけどまだ１分ランニング程度でくっそキツイわ
でも歩きだけでも２０分で１７０キロカロリー消費するし楽勝
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:12:05.59 ID:CSggNXME]
- カロリーを消費するのは大変な努力が必要です。
私はカロリーを出来るだけ摂取しないようにしています。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:24:19.96 ID:vt/ua9og]
- 良いお肉があったので購入
久しぶりに食べたんだけど、一枚目でリタイア
油っこすぎて食えん
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:31:08.83 ID:ENu31MC2]
- >>908
自転車か水泳が膝に優しいと思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:01:56.90 ID:brQphQgr]
- 100kg以上ある人って生命の危機を感じてイヤでもダイエットするもんじゃないの？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:38:43.99 ID:SMyCT1/l]
- >>915
食事制限してると、味覚変わるよね
たまーに脂っこいモノ食べるとうぇーってなる
毎日毎日なんであんなモノでご飯かき込んでいたのかが不思議でならない
豚バラ肉なんかはたまーにでちょうど良いのです
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:30:55.58 ID:MQcduuRf]
- >>917
100kg越えたあたりから暑い日に外で歩くと心臓がキュンキュンするようになった
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:09:02.61 ID:OIiiVCRq]
- >>917
学生時代から100㌔あったからかこれが普通って思うわけで
モテない、服無い位の事でしか危機は感じた事がなかったんだよな。
部活も卓球部と助っ人でバレー部もしてた。
運動も持久力以外は普通にできたし、、
生まれた時からエリートデブです。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:43:04.80 ID:GjyD2rbm]
- 巨やってると早くて35才、普通に50代であの世行きだよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 08:27:12.88 ID:3Vh0n5an]
- やっぱり頬黒いのか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 09:38:43.99 ID:d36WwI0C]
- 停滞期、抜けない！
現在174/87 105から4ヶ月
昼過ぎに90分ランニング
夕方から岩盤浴で汗かきながらストレッチ
帰宅後また同じランニング
これで朝測ってみたら前の日と同じだった。
食事はダイエッターらしいものだけど
冷たい飲み物が水お茶コーヒープロテイン野菜ジュース他
ガブガブ飲んでしまう。
汗かいただけにしか思えずモチベ上がらない。
今日は雨で走れないし、ストレスが溜まるわ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 09:49:16.55 ID:UoF+hV6w]
- >>923
職業不詳な生活だなw
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:21:04.79 ID:/almrs1I]
- >>924
自宅警備員なんじゃないか？ｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:40:52.31 ID:d36WwI0C]
- バリバリ倉庫番すよ。
重い物持って走り回ってますわ。
しかし痩せない。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:42:47.75 ID:m0UuHlMK]
- 冷たい飲み物を体温くらいの温度のものに変えてみ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 11:35:21.33 ID:5keSeCHp]
- 膝を大切に。
一度やるとマジで一月以上走れない
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 11:46:46.48 ID:72M0TXca]
- >>923
冷たい飲み物の野菜ジュースこの辺りがカロリー多いかも
野菜ジュースとはいえ、ジュースはジュース。砂糖添加してあったり、果物入ってるならその果糖で結構カロリーいくよ
あと、食事もダイエッターらしいものとあるけど、どんなものを食べているの？
カロリー表つけてないなら、もしかすると食事でオーバーカロリーしている可能性大
記載通りの運動量に生活スタイルならまだ落ちるはずだし、停滞期にはまだ……
と、ここまで書いて前日の体重と比べて～との記述をみた。うん、水分でむくんでるだけじゃないかな？それか内容している食物
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 13:04:03.30 ID:NJG6NWU0]
- >>923
プロテインの飲み過ぎじゃないか？
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