- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:49:54.88 ID:4hAgGYO2]
- 100キロ超のエリートデブなら有り得るよ
もちろん脂肪が減ったわけではなくて水分や糞が大半だけど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:50:44.35 ID:4hAgGYO2]
- いや、やっぱり1週間で10キロは盛り過ぎだな・・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:13:16.55 ID:xScNjGAg]
- 155キロのヤツが、コーヒーを無糖にかえただけなのに一週間で7～8キロ落ちたって言ってたから、エリートなら全然有り得る話。
まぁ120キロ超の人豚類ともなると「4～5キロは誤差の範疇」らしいからな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:24:15.67 ID:82nirrss]
- エリート過ぎだろｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:29:20.32 ID:tADgwb6i]
- 8月の初めは体重81～82kg程度だったのに今は84kgオーバー
もうじきおまえらの仲間入りしそうな予感
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 16:01:04.70 ID:QBCaoZnN]
- チラ裏すまん、6月に100kgから始めて85、今日は誕生日なので
運動した後久々に大好物のアメリカンドッグ食べた、うまかった
・・今までこんな油っぽいものを当たり前の様に食ってたんだな・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 16:10:27.90 ID:tADgwb6i]
- 100kg超のデブって普段なに食ってんの？
朝
間食
昼
おやつ
夜
夜食
当てはまるとこ教えて
- 799 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 16:13:19.37 ID:5LzJKV3U]
- >>791
嘘ではありません。
酵素ダイエットです。
一週間の食事は酵素だけです。
酵素以外に口に入れていいのは水のみです。
一週間が経過したら重湯からからお粥にして普通に戻しますが
私の場合は米うどん蕎麦パン類は食べません。
肉は鳥のささ身のみです。甘い物や菓子類は禁止。
飲み物は茶・水のみ。
朝食は野菜サラダ。昼食はジャガイモまたは薩摩芋。
夕食は豆腐・焼き魚・鶏肉・納豆・トウモロコシ・・・などから三品程度。
耐えるかどうかは決心しだい。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:16:24.18 ID:82nirrss]
- >>797
誕生日おめでとう！
ダイエット始めると今まで食べてたものじゃないもの食べる事が多くて
久々に食べると自分でもびっくりするよなｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:25:40.99 ID:tADgwb6i]
- >>799
どこの酵素？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:30:54.94 ID:8kYha+ui]
- >>797
誕生日おめでとう！！
ダイエットで食生活見直すと、今までの自分の食生活にびっくりするよねw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:40:23.69 ID:Zn9C9INZ]
- 愚問なんだが、
ジュース500mlを毎日2本飲むのと飲まないのではやっぱり違いますよね？？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:59:32.69 ID:5LzJKV3U]
- 大高酵素
www.okgenki.com/contents/kouso.htm
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:25:29.76 ID:5LzJKV3U]
- 病気になっても良いのであれば急激に痩せていく糖尿病なんて
如何ですか?
ジュースを毎日継続して飲料すると糖尿病に近道ですよ。
スポーツ飲料水も注意してください。飲み過ぎ食べ過ぎは不健康です。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:27:56.93 ID:JbL9jolZ]
- 大丈夫白いお米大好きコフー
コーラ好きコフー
100キロ越えてるくらいだから余裕で糖尿
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:38:38.25 ID:Zn9C9INZ]
- 食事でカロリー制限してても
ジュース飲んでたら意味ないですよね。
完璧に止める事は難しいけど、大好きなジュース…やめます！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:43:24.76 ID:5NLVLPg6]
- やめて痩せると思うなよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:02:58.06 ID:HRvMbJLv]
- >>797
おめでとう！
俺も誕生日は好きな食べ物でお腹いっぱいになるよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:32:07.68 ID:4xJfoa8e]
- ダイエットがホントにキツくなるのはOLとかがよく言う「最近太っちゃった…」って段階になってから
１００キロ超からのダイエットなんて超イージーモード
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:45:00.29 ID:CH65gd89]
- スタート120kgで間食は週一回、三食きちんと食べる
夜にチャリ漕ぎに行く
これで一ヶ月目だが5kg減った
三桁は脱出したいな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:45:31.27 ID:3hsLjU/w]
- んだんだ。月3kg減量じゃなくて月3％減量な
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:09:23.62 ID:n7vnkfuj]
- >>810
超イージーとか言うなら 悩みや愚痴スレにクンなよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:25:30.67 ID:TH+pN6ec]
- >>704
身長は？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:47:12.86 ID:q0107F6h]
- >>803
そのジュースがコーラやファンタやソルティライチだとすると、1リットルのカロリーは約400kcal。
それを1ヶ月毎日摂ると12000kcal、1年で144000kcal。これは体脂肪約20kg分。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:47:30.61 ID:4b2Gk7Or]
- 酵素ダイエットって私個人の考えなんだけど、イマイチ信憑性に欠けると思うんだよね
痩せるっていっても、ほとんど絶食による体重減少のようにしかみえないし、必要な栄養素を酵素液だけで補てるとは思えない
それに回復食から普通の食事に戻したら、リバウンドしそうな予感しかしない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:59:51.43 ID:q0107F6h]
- そもそも酵素なんて、まともな量のたんぱく質を摂取していれば
人間の身体で必要量は作られるものだしなｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:01:18.88 ID:fBVuWvXq]
- けっこう脂肪落ちてきたなー、と思ってたら陥穽
太股の余ってきた皮が擦れてきて炎症起こしてる('A`)
短パン履いててなんか変だなと思ってたけど、昼の仕事中になんか股が蒸れるというか熱い。
帰ってみたら上のとおり。
やれることは主に足を動かさない上半身とかになるだろうけど、
この状態が続けても事態が解決するとも思えない。
つっても、踏み台昇降はよけい炎症が悪化しそうだし。
縄跳びあたりが無難だろうけど、113kgの体重で大丈夫だろうか。
このスレでも何度となく出てきた話題だけど、下半身と腹の脂肪は最後に落ちる
と事実が、今日ほど恨めしく思えたことはない。
明日、スポーツ用のワセリンとかを探してこよう(´・ω・｀)
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:02:31.06 ID:Y4s6Vwvv]
- まあ、やろうとは思わんな
俺は自分のやり方で十分だ
毎日美味しい物食べて適度に運動して、一週間でマイナス二キロ
辛いなんて一度も思った事ないぜ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:14:13.55 ID:5LzJKV3U]
- 大高酵素ダイエットは体内の悪い場所も治してくれる。
腸壁便まで排出するので体重が落ちることは間違いない。
酵素を扱っている薬局で相談してみてはいかがでしょう。
- 821 名前：797 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:41:33.31 ID:QBCaoZnN]
- レス下さった方ありがとうございました、ドカしようと思ったが止めた
アメリカンドッグ2本買ったけど1本甥にあげちゃったｗ
誕生日ってのは自分がこの世に生を受けた日なので元旦とは違った一年の計
「俺はこれから1年こう過ごすぞ！」と明け方からジョギングに行った。
なんかえろい本も買ってしまったが気にしない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:54:28.41 ID:TH+pN6ec]
- >>821
セックスしろよ。
いいカロリー消費になるよ！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:10:26.16 ID:5LzJKV3U]
- >>822
風呂桶に水を満タンに入れて100メートル走っただけの体力を失うと
聞いたことが有ります。風呂は五右衛門風呂の大きさです。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 22:43:51.22 ID:PVhr2Lf6]
- ID:5LzJKV3Uは業者くさい
通報しとく
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:06:56.49 ID:n7vnkfuj]
- 見たら ほんとに業者臭いな
ってか最近外食多いわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:44:01.09 ID:5LzJKV3U]
- 業者くさい ?
何の業者だ?
知っていることを書いただけで業者扱い?
単純馬鹿か?
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 00:28:28.52 ID:TIPEF6nt]
- ガチで糖尿やその他の病気が怖いから今度病院行って検査しよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:19:52.58 ID:Zj6wsOXd]
- ウォーキング中
地元で有名な『唾はき兄ちゃん』と遭遇した。
特に何もなかったけど
ニヤニヤしながらずうっと
通り過ぎるまで立ち止まって見てきやがった。明日からコース変えよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:27:01.28 ID:3pMV/JII]
- タバコやめてから5年で40ｋｇ増108ｋｇ・・・
先月やっと本気でダイエット決意して今ちょうど一か月で-6ｋｇ
あのころに戻るまで頑張るで
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:43:01.84 ID:cntvcaKc]
- 間食って考えは完全になくした方がいいと思う。
実は一般的に毎日間食を取るのは実は少数派。みんな食事のとき以外食べてない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:20:57.33 ID:PFrwgfum]
- 間食できる環境が問題あると思う
常に手の届くところに食べ物があるのがいけない
保存食は置かず、冷蔵庫も極力空に
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 05:13:52.66 ID:hj5RIDlN]
- >>830
俺は意志が弱いから完全に間食はやめてる
一回でも妥協すると多分駄目だ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 05:32:51.74 ID:QctYw7ih]
- ぶっちゃけダイエットが日々の当たり前の習慣になれば、多少間食したって痩せられるどな
まあ頻度や量に気をつけたり、衝動的な間食は避けるべきだが
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 07:59:33.71 ID:IPLYB1ri]
- みなさん、歳いくつ？
40代でも痩せられる？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:10:23.46 ID:YMxP47Ni]
- 40歳♂
夜勤やら不規則勤務してるけど
8月だけで100→90まで落とせたよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:15:05.76 ID:ASqRo51u]
- だいぶ前に靴ずれした時にディクトンスポーツというクリーム使ってたんだけど
股ずれ対策にまた買ってみようかと思ったらディクトンが潰れてボルダースポーツ
という名称になってた
中身は同じらしいけどドラッグストアなどで気軽に買えなくなってた
自転車乗りがよく使うプロテクトS1とか類似品はいくつかあるね
単なるワセリンを使うよりは持続性があるよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:15:20.31 ID:hj5RIDlN]
- 30歳♂
ダイエット五十日目で減量17キロ
でもムチャクチャ健康です
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:26:38.04 ID:DPHDJyK6]
- 皆すごいな。
20代後半で100kgスタート。
ちょうど今日で1ヶ月で、96kgだったわ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 09:08:51.82 ID:tLWhvf+Y]
- 俺なんて月3㎏ペースだぞ？w
5月スタートで12㎏減って現在91。
年末には70㎏代目指す。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 09:22:06.30 ID:DPHDJyK6]
- >>839
( ；∀；)人( ；∀；)
このスレの人減るの早くてすごいなと思うけど
リバウンドでこうなったし、と思うとゆっくり頑張らないとな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:28:17.23 ID:FgWJ5n0+]
- なんでそんなに順調に減量できてる奴が多いんだよｗ そんな簡単に痩せれねーよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:21:00.05 ID:1lDTP6+v]
- 一日の排便の回数はどのくらいですか?
一日一回では痩せませんよ。
最低三回です。私は五回平均です。多い日は八回でした。
食べる量は少なく出す量は多くです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:26:49.35 ID:s4YYJOnQ]
- ６月スタートで１１２から８８まで。
ちょっと疲れてきた。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:28:32.71 ID:QctYw7ih]
- 糞で痩せた気になってるの？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:34:30.50 ID:hj5RIDlN]
- >>843
凄い頑張ったな
でも無理しちゃいかんよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:52:29.47 ID:UaedSBpy]
- 糞で痩せた気分ってどんだけ食べてんだよ(笑)
脂肪脳炸裂だな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:06:13.57 ID:1lDTP6+v]
- >>846
糞で痩せた気分ではなく一週間に１０㎏痩せたのでした。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:06:58.89 ID:Hfdi8Z4b]
- >>841
100キロ有ると食事を普通にするだけで結構落ちるだろ
痩せないのは食べ過ぎ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:15:25.54 ID:pZ5Vlmqb]
- >>842
>食べる量は少なく出す量は多くです。
釣りだと思うけど、溜まった脂肪が分解されて、
腸に戻ってきて排泄されるとか思ってるの？(･ω･｀)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:27:25.29 ID:JAinamAY]
- 食べた以上に出す？
理屈が証明できたらノーベル賞もんやなw
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:32:09.11 ID:8501iGYV]
- ↑バカだろ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 12:34:07.82 ID:BQEO1BEh]
- ダイエット二ヶ月目結果報告
身長178cm体重138kg以上(計測不能)→116.6kg
やったこと食事制限＆筋トレ＆有酸素運動
困った事が一点だけあって糞が出ないw二日もしくは三日に一度出る程度
また二ヶ月後来ますね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:31:09.59 ID:1lDTP6+v]
- 宿便をご存知ですか?
毎日普通に便を排出していても必ず腸の壁に残る物です。
それが体重を増やしている原因になります。
繊維質の食事を摂取して排泄量を増やすのです。
食事の量を減らして過去の宿便を出しているのです。
食事の量を今迄と同じにしていたのでは宿便は増えても減ることは無いです。
下剤で流しだす方法もありますが腸を傷つけてしまい
他の病気を招くことになるかもしれません。
・・・・・体質によって様々ですから・・・失礼しました。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:45:56.00 ID:3pMV/JII]
- それが落ちたとしても痩せたのとは違うよね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:52:44.92 ID:1lDTP6+v]
- 宿便が減少すれば体重は減少しますし
体系も少しずつですが変化しますよ。
どのみち体重が激減しても体系が追いつくには
一か月くらい必要です。
★食事ダイエットの結果は三日後ですよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:56:08.71 ID:tNQzIzjV]
- 体重が減るのと痩せるのは違う
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:04:58.92 ID:TIPEF6nt]
- 自分も便が思うように出ない
毎朝すっきり出てほしい
結局出さなきゃ痩せないじゃん？
みんな毎朝すっきり出てる？
具体的にどうしたらいいんだろうか
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:07:44.23 ID:hj5RIDlN]
- 三食きっちり食べる、ぐらいかな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:08:49.90 ID:pJZ5Ny20]
- 去年の11月から減量を開始しました。
30歳男
身長177cm体重140kg体脂肪率45パーセント
現在体重76kg体脂肪率15パーセント
糖尿病が発覚してから減量を開始しました。
バランスよく食べるようにしただけでかなり体重が減ったので
今までの食生活を省みて反省しています。
歩くことで内臓脂肪がかなり改善されました。
皆さんもがんばってください。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:21:22.96 ID:lwrCEBTG]
- >>855
で、今度は何酵素を勧めたいの？
>>857
俺の場合はジョギングだった。
食事の節制+自転車で痩せていったときは便秘気味だったが、
体重が軽くなってジョギングも始めるとどんどん便が。
地面からの衝撃と骨盤をひねるという行為が便通をよくしているのだろうか。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:30:09.37 ID:1lDTP6+v]
- >>860
体重を落としたいとか痩せたいと考えている人の中には
運動や自転車に乗れない人も存在してます。
車椅子生活の人も多いのです。
みんな健常者なら運動をして食事療法すれば痩せますよ。
私は歩行困難者なので友達に勧められて酵素ダイエットで
痩せることが出来ました。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:34:31.66 ID:TBDBSEJN]
- このスレ女少ない…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:52:12.57 ID:J/90UmCt]
- >>862
女性だと、100kg超える前に身体を壊しそう
男でも危険な数字なのに
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:19:20.33 ID:ZAv6GrUl]
- >>853
そんな嘘 大腸カメラで自分の腸みたらバレバレだ
アホもたいがいにしろ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:34:11.43 ID:n7UnQluU]
- ベジー○デル買って損したなあ。
7000円出したのに意味なし。忘れて放置とかあったもん。
酵素エキスなんて、胃で消化されたら無くなるんじゃね。
ココア味のプロテインを玄米フレークに混ぜて食べてるけど
おまじない程度にしか考えてないわ。
つーか休日だからジョギングするぞーとか思ってたのに
二度寝三度寝で潰してしまった。
疲れてる時に運動しても仕方ないにせよ、もったいない。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:38:08.58 ID:1lDTP6+v]
- >>864
嘘八百並べて何の得が有るのですか?
酵素ダイエットで経験が有るから書いているのです。
宿便は真っ黒で柔らかい状態で出てきますよ。
何も知らない経験のない輩が簡単に人を阿保と呼ぶ。
実際に経験したら阿保呼ばわりした自分を恥じますよ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:40:26.83 ID:KV0fI9vt]
- おまえらにお似合いの女の子だぞ
おまえらより痩せてるから大丈夫だろ
livedoor.blogimg.jp/fknews/imgs/0/1/01c36208.jpg
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:46:47.95 ID:JAinamAY]
- >>867
うわ～。これ見ると余計やせなきゃって思うわ～。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:46:50.35 ID:gTcVFaL6]
- 女だよー35才
5月開始120キロ55%
現在103キロ45%
朝晩の通勤時ウォーキングを緩くしている他は、
スリム美人の生活習慣を真似したら～とかいう
エッセイ漫画を参考にして
「あたしは美人！だからイチゴオレとか飲まない！」
とかいう、思い込み食事制限してる
目標はあと50キロ
2年くらいで何とかしたいなー
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:51:16.39 ID:7aehiy0P]
- 170cm105kgだが肉体労働しても全く痩せないんだが....
朝 茶碗一杯の味噌汁とご飯とちょっとしたおかず、たまにヨーグルト
10時休み お茶or薄めたポカリ1リットルとガリガリ一本。たまにソフトクリーム
昼 ざるそばor冷やし中華とおにぎり。水分1リットル。たまにこれに＋してファミチキ(※週2位、大盛の米系をがっつり食う)
３時 水分1リットルとガリガリ系アイスorファミチキ
夜 ご飯1.5杯、味噌汁並。おかずは出来合いの肉じゃが等を一人前。
間食 ほぼなし。スナック菓子とか週に1回食べる位。
通勤は35分かけて8kmの道のりをチャリで通う。(毎日遅刻ギリギリなんでほぼ本気で漕いでるw w ただ、帰りはまったり)
という生活をして一ヶ月。体重は勿論筋肉量も脂肪量もほぼ変わらず。
ちなみに基礎代謝は1900いかないくらい。
引っ越し屋みたいに１日中動く仕事ではないが、普段は大学で机にかじりついてるだけに変化はあると思ったんだけどなあ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:59:00.92 ID:hj5RIDlN]
- >>870
自分の食生活と比較すると食べ過ぎって感じだな
ちなみに俺の始めは172cm110kgだ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:06:25.29 ID:7aehiy0P]
- >>871
中肉中背の人でもこれくらい食べてると思いますが...
んー、やっぱり食生活が問題なのかなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:13:49.15 ID:l5wJ4Eex]
- >>870
俺も100キロを切れなくてな・・・
毎朝6キロスロジョグ。
朝はグリーンスムージー。
昼は宿場の昼亭。
夜は結構食べる。週末は飲む。
今より食べるのは減らしたくないんだよな・・・
ああ、身長は178ね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:21:05.39 ID:7aehiy0P]
- >>873
毎朝6キロも走るとか凄いな！
オレはジョギングは一瞬で飽きたw w
多少は変化あった？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:25:14.92 ID:emq7afAx]
- >>870
朝：ご飯一膳（140ｇとして） 235kcal
お味噌汁（豆腐・ワカメとして） 66kcal
ヨーグルト（無糖・100ｇとして） 62kcal
間食： ソフトクリーム 141kcal
ガリガリ君(ソーダ) 70kcal
昼 ：おにぎり(高カロリーな具は選んで無いとして) 180～200kcal
ファミマざるそば 306kcal
ファミマ冷やし中華 639kcal
ファミチキ 242kcal
３時：ガリガリ君 70kcal
ファミチキ 242kcal
夜：ご飯1.5膳（210ｇとして） 352kcal
味噌汁（豆腐・ワカメとして）62kcal
肉じゃが(一人前) 528kcal
間食：スナック菓子(ポテトチップスとして) 477kcal
「たまに」とか週に一回とか書いている場合のものを全部食べたことにすると 合計3246kcal
ヨーグルトなし、ソフトじゃなくてガリガリ、ファミチキなし、昼はざるそばで計算すると 合計1869kcal
自分が食べてるカロリー書き出すのが一番いいと思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:28:35.22 ID:61sxyyIG]
- アンダーカロリーを守れば絶対に痩せるはず
体重増減無しは消費と摂取が釣り合ってるからだろうね
つまり食い過ぎ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:32:53.67 ID:7aehiy0P]
- >>875
ありがとう
想像よりヤバいなw w w w w w
肉体労働→ －600キロカロリー(適当)
通勤→ －400キロカロリー
こんなもんか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:57:32.29 ID:l5wJ4Eex]
- >>874
散歩→スロジョグでもうすぐ2年です。
145キロから110キロまでは順調だったけどね。
高血圧や脂質異常症の異常検査値は全て改善したけど。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:20:38.31 ID:J/90UmCt]
- >>877
875にプラスして、ポカリスウェット1リットル270kcal(通常濃度)
蛇足だけど
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:23:10.14 ID:RkwathYn]
- ２０分～２５分ぐらいで１７０キロカロリー消化できたんだがこれって普通？
機械で少し違うかと思うが 傾斜７の 速度５だった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:25:49.77 ID:1lDTP6+v]
- 三食も間食いも夜食も全てアイスクリームで過ごすと
激やせする。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 19:26:53.05 ID:7aehiy0P]
- >>878
やるなー。
それ以上なぜ下がらないのが気になるな
>>879
通常濃度は甘ったるくて一切飲まない
カロリーオフのやつか袋タイプかお茶を飲んでる
確か、薄いポカリは1リットルで100キロカロリーだった希ガス
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:47:16.36 ID:DPHDJyK6]
- 風邪ひいて熱出して久々運動せずにごろごろごろ。
おとなしく寝てなきゃいけないんだろうけど、運動してなくてそわそわする。
明日体重乗りたくないな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:12:01.35 ID:LsYSIxBb]
- 風邪ひいて熱出して寝込んだら、普通食欲なくて体重減るものなのに増えてる可能性あるんだ(笑)
熱出しても健常者以上飲み食いしてんだな(笑う)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:28:25.83 ID:RkwathYn]
- 笑う って何？いちいち煽ってんの？
熱出しても別に食欲なくなる人だけじゃないし 普通の食欲の人もいるし体重減るものってヘラねーよそうそう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:30:06.99 ID:DPHDJyK6]
- >>884
おかゆと水ぐらいしかとってないけど、
運動してないし体重計乗っても変わってないだろうなって思ってたんだけど
毎日少しずつ減り続けてたからね
何か気に障ったんだね、ごめん
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:30:23.45 ID:1lDTP6+v]
- 運動して筋肉が付くと体重は増えますよ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:32:37.29 ID:LsYSIxBb]
- やっぱ100越えるような巨デブは一味違うな(爆)そりゃ万年デブだ(笑)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:40:35.45 ID:0hGWHyXd]
- 規制ゆるくなると変なの湧くなー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:43:24.57 ID:LsYSIxBb]
- １日の基礎代謝さえ凌駕するようなお粥の量とカロリーなんだな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:52:57.48 ID:DPHDJyK6]
- スルースキル忘れて構っちゃったわ
さっさとあぼーんすればよかったんだよな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 21:34:07.18 ID:n7UnQluU]
- 体脂肪を燃焼させよう
みんな目指す非デブはそういうものだよ。
久々に袋ラーメンを食べた。
一袋400カロリーもあるのに昔は2袋3袋も一気に使っていた。
今は一袋に二郎系ばりのもやしとキャベツを入れて、
なんちゃってヘルシーラーメンにした。
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