- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 19:28:37.96 ID:R37jsoTp]
- 適度な運動は欠かせないだろうね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:39:06.31 ID:lTCnhNmu]
- まぁじゃないとキツイよな
でも今は 食事制限＋運動＝－（体重が減る）
痩せたら 食事程々に＋運動なし＝±0 ってならんかな・・・・
まぁそう甘くはないけど 病気とか体力づくりにも欠かせないしね 一生の付き物か
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:55:24.09 ID:ps1qA5Ls]
- >>753
ダイエットは、体重を減らす事よりも
痩せやすい体に肉体を変える事だと思う。
100kg越えた身体は、痩せても元に戻りやすいよ。
40代50代、60代だって街中でランニングしてるし
趣味が健康な肉体作りでもいいじゃない。
喰っちゃ寝で100kg越えたなら、もう一生分は堕落したんだから。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:23:20.24 ID:TmS14M8l]
- 俺の場合は運動量をめっちゃしんどい時でも何とか出来る量に設定してる
結果的にその方が継続出来ると思うよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:29:38.41 ID:7proWjex]
- 順調にやってたんだけど夜中に目が覚めたら飢餓に近い空腹で来客用に買っておいた
お煎餅を一袋近く貪る様に食べてしまった、手も口も頭もとまらない、他で抑制したが
何だったんだと今でも思う
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:34:53.90 ID:U6YUYnE8]
- お腹すいたら水飲んだらいいんじゃないかな
食欲とかどうでもよくなる
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:47:39.85 ID:ps1qA5Ls]
- せめてレタスとかキュウリだな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:21:47.61 ID:TmS14M8l]
- 急な空腹感にはゼロコーラと煙草の組み合わせだな
身体には悪いけど
ってか俺のダイエットは煙草無かったらとっくに破綻してるわ…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:28:22.19 ID:Vosv7e7D]
- 確かに炭酸水ってお腹ふくれるよね
ちょっと高いけど、お菓子買った気分でゲロルシュタイナーかペリエ買ってるわ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:54:06.31 ID:U6YUYnE8]
- 炭酸水のためにソーダストリーム買ったなぁ
炭酸が飲みたい時はこれで済ませてる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:12:24.70 ID:L3QXqdRj]
- 空腹が気になった時はとりあえず５分間全く違う事をしてみる
本を読むとか、友達にメール打つとか
なんとなく空腹がどうでも良くなったりする
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:22:23.24 ID:W/g2EMO3]
- お腹がすいたら、逆に腕立てとかスクワットをするんだ
アドレナリンが出れば空腹感がまぎれるぞ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 22:37:54.48 ID:1wggI29E]
- >>743
大いに意味がある
慣れてきたら徐々に距離と時間を増やそう
>>744
今は運動を始めるとすぐに燃焼を始めるという考えが一般的なようだね
20分過ぎくらいから、さらに効率よく燃えるって感じっぽい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:58:22.64 ID:prTG6Osx]
- >>746
ほぼずっと小走り？
すごいな。
自分は家の周りをぐるぐる回ってるんだけど、小走りとウォーキング交互でやっても結構息上がってしまった。
お腹さすりながらってやつ、やってみる。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:00:10.04 ID:thzizxov]
- 運動はまとまった時間をとれなくてもやる価値はあるのか
良いこと聞いた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:00:39.77 ID:prTG6Osx]
- >>744
自分も音楽聞きながらやってる。
一時間でも物足りなくなるもんなんだな。
とにかく続けていって、1時間目指すわ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:02:00.33 ID:prTG6Osx]
- >>764
ありがとう。
意味があると言われてやる気でた。
とりあえず習慣化させてから、伸ばすようにしてみる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:50:33.75 ID:o1WcOQJr]
- 今月は暑くて運動さぼってしまった。
夜は涼しくなって来たから再開しなくちゃ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 01:02:52.11 ID:Zn9C9INZ]
- いつもはウォーキング８時半頃から始めてるんだけど今日は１０時からのスタート。
ひと気が全然無くて怖いから30分で断念。家の周りは学校とか田んぼに川でかなり暗く心がすぐに折れる自分が情けない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 01:23:28.06 ID:n7vnkfuj]
- それは仕方ない 怖いよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 01:40:25.22 ID:Zn9C9INZ]
- >>770続き
更に、特に暗い所で通行人と出くわすと
逆に恐がられてるのか、かなり距離とられる。
確かに上下真っ黒の服の巨体は怖いよな、、
だからタオルで顔を拭きながらウォーキングアピールw
辛いぜ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 03:19:03.40 ID:Y4s6Vwvv]
- >>770
その時間だとウォーキングは食事後？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 03:31:32.64 ID:sLOmiJsN]
- >>666だけど
カロリー1500取り出したら
停滞期抜けて痩せだした
痩せるにもエネルギー必要ってことか
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 04:13:51.70 ID:Zn9C9INZ]
- >>773
食事後40分位してからウォーキングしてます。
体脂肪落としたいなら食事前の方が効果的と聞いたけど家族も居るから難しい。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 04:24:05.54 ID:Y4s6Vwvv]
- >>775
そりゃ仕方ない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:09:22.30 ID:tADgwb6i]
- なぜウォーキングマシンやエアロバイクをやらないのかと
屋内でいつでも好きなときにどんな格好ででもできるのに
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 06:58:54.39 ID:4hAgGYO2]
- 6月の終わり頃からセミが鳴き始めて、、ウォーキング中に夏の訪れを感じたものだが、
今朝、ウォーキングに行ったらほとんど鳴いていなかった
なんか悲しい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 07:02:14.27 ID:4hAgGYO2]
- >>777
外を歩くと季節を感じられて楽しいんだ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 07:19:54.91 ID:tADgwb6i]
- >>779
すまん。耐荷重制限があったなｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 07:20:36.03 ID:4xJfoa8e]
- 手の甲の血管や鎖骨が浮き出て見える様になると最高にモチベ上がるよな
残るは蟹腹のみ…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:17:30.52 ID:J6mzWO8X]
- >>738
体重変化は1週間の体重の平均の推移で見ればいいよ。
そりゃ500mlの水飲んで体重測れば0.5kgは増えてるんだから。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:27:30.94 ID:HRvMbJLv]
- 走るのは息切れが嫌で長続きしないからウォーキングのみで効果が上がらない人は
腕と太腿を大きめに動かしたりすると脂肪が燃焼するぞ。
あとスポーツショップにある首輪みたいな重りをつけるのもオススメ。
恥ずかしいなら深夜早朝にでも。
緊急時の間食でオススメするのは
ベビー用品のビスケット。
カロリーがコンビニにあるのよりも全然低い。一袋50ぐらいか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:28:29.93 ID:HRvMbJLv]
- 書き忘れ
重りは手首足首に巻きつけるベルト型です。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 10:12:00.34 ID:R+GwMyEB]
- 自分も子ども用お菓子はたまに買う
子ども用のいわしせんべいとか。
たしか一袋30kcalくらいだったと思う。
一応これでお菓子欲みたいなのは満たされる。
- 786 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 10:32:41.23 ID:5LzJKV3U]
- 現状維持が良いのか痩せたいのか?
痩せる方法ならいくらでもあるのに。
デブを楽しんでいるとしか思えない。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:00:24.84 ID:n7vnkfuj]
- 口だけ
痩せる方法はいくらでもあるよ それをできるかどうかが問題
って誰に対して言ってんだ？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:02:53.30 ID:YRl1FyZR]
- 結局間食やめれないのだな
だからいつまでたっても臭い汚いラードなんだよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:14:04.97 ID:kynMMlqD]
- ビチクがいるっぽいから相手にしないほうがいいよ
- 790 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 11:38:56.53 ID:5LzJKV3U]
- 一週間で１０㎏痩せました。
運動が苦手なので食事だけです。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 13:59:47.90 ID:z0oCnVfC]
- >>790
1kg減らすのに7000kcal燃焼させないとだから10㎏なら70000、一日あたり10000kcalだぞ？
下手くそな嘘つくな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:49:54.88 ID:4hAgGYO2]
- 100キロ超のエリートデブなら有り得るよ
もちろん脂肪が減ったわけではなくて水分や糞が大半だけど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:50:44.35 ID:4hAgGYO2]
- いや、やっぱり1週間で10キロは盛り過ぎだな・・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:13:16.55 ID:xScNjGAg]
- 155キロのヤツが、コーヒーを無糖にかえただけなのに一週間で7～8キロ落ちたって言ってたから、エリートなら全然有り得る話。
まぁ120キロ超の人豚類ともなると「4～5キロは誤差の範疇」らしいからな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:24:15.67 ID:82nirrss]
- エリート過ぎだろｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:29:20.32 ID:tADgwb6i]
- 8月の初めは体重81～82kg程度だったのに今は84kgオーバー
もうじきおまえらの仲間入りしそうな予感
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 16:01:04.70 ID:QBCaoZnN]
- チラ裏すまん、6月に100kgから始めて85、今日は誕生日なので
運動した後久々に大好物のアメリカンドッグ食べた、うまかった
・・今までこんな油っぽいものを当たり前の様に食ってたんだな・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 16:10:27.90 ID:tADgwb6i]
- 100kg超のデブって普段なに食ってんの？
朝
間食
昼
おやつ
夜
夜食
当てはまるとこ教えて
- 799 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 16:13:19.37 ID:5LzJKV3U]
- >>791
嘘ではありません。
酵素ダイエットです。
一週間の食事は酵素だけです。
酵素以外に口に入れていいのは水のみです。
一週間が経過したら重湯からからお粥にして普通に戻しますが
私の場合は米うどん蕎麦パン類は食べません。
肉は鳥のささ身のみです。甘い物や菓子類は禁止。
飲み物は茶・水のみ。
朝食は野菜サラダ。昼食はジャガイモまたは薩摩芋。
夕食は豆腐・焼き魚・鶏肉・納豆・トウモロコシ・・・などから三品程度。
耐えるかどうかは決心しだい。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:16:24.18 ID:82nirrss]
- >>797
誕生日おめでとう！
ダイエット始めると今まで食べてたものじゃないもの食べる事が多くて
久々に食べると自分でもびっくりするよなｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:25:40.99 ID:tADgwb6i]
- >>799
どこの酵素？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:30:54.94 ID:8kYha+ui]
- >>797
誕生日おめでとう！！
ダイエットで食生活見直すと、今までの自分の食生活にびっくりするよねw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:40:23.69 ID:Zn9C9INZ]
- 愚問なんだが、
ジュース500mlを毎日2本飲むのと飲まないのではやっぱり違いますよね？？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:59:32.69 ID:5LzJKV3U]
- 大高酵素
www.okgenki.com/contents/kouso.htm
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:25:29.76 ID:5LzJKV3U]
- 病気になっても良いのであれば急激に痩せていく糖尿病なんて
如何ですか?
ジュースを毎日継続して飲料すると糖尿病に近道ですよ。
スポーツ飲料水も注意してください。飲み過ぎ食べ過ぎは不健康です。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:27:56.93 ID:JbL9jolZ]
- 大丈夫白いお米大好きコフー
コーラ好きコフー
100キロ越えてるくらいだから余裕で糖尿
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:38:38.25 ID:Zn9C9INZ]
- 食事でカロリー制限してても
ジュース飲んでたら意味ないですよね。
完璧に止める事は難しいけど、大好きなジュース…やめます！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:43:24.76 ID:5NLVLPg6]
- やめて痩せると思うなよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:02:58.06 ID:HRvMbJLv]
- >>797
おめでとう！
俺も誕生日は好きな食べ物でお腹いっぱいになるよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:32:07.68 ID:4xJfoa8e]
- ダイエットがホントにキツくなるのはOLとかがよく言う「最近太っちゃった…」って段階になってから
１００キロ超からのダイエットなんて超イージーモード
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:45:00.29 ID:CH65gd89]
- スタート120kgで間食は週一回、三食きちんと食べる
夜にチャリ漕ぎに行く
これで一ヶ月目だが5kg減った
三桁は脱出したいな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:45:31.27 ID:3hsLjU/w]
- んだんだ。月3kg減量じゃなくて月3％減量な
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:09:23.62 ID:n7vnkfuj]
- >>810
超イージーとか言うなら 悩みや愚痴スレにクンなよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:25:30.67 ID:TH+pN6ec]
- >>704
身長は？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:47:12.86 ID:q0107F6h]
- >>803
そのジュースがコーラやファンタやソルティライチだとすると、1リットルのカロリーは約400kcal。
それを1ヶ月毎日摂ると12000kcal、1年で144000kcal。これは体脂肪約20kg分。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:47:30.61 ID:4b2Gk7Or]
- 酵素ダイエットって私個人の考えなんだけど、イマイチ信憑性に欠けると思うんだよね
痩せるっていっても、ほとんど絶食による体重減少のようにしかみえないし、必要な栄養素を酵素液だけで補てるとは思えない
それに回復食から普通の食事に戻したら、リバウンドしそうな予感しかしない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:59:51.43 ID:q0107F6h]
- そもそも酵素なんて、まともな量のたんぱく質を摂取していれば
人間の身体で必要量は作られるものだしなｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:01:18.88 ID:fBVuWvXq]
- けっこう脂肪落ちてきたなー、と思ってたら陥穽
太股の余ってきた皮が擦れてきて炎症起こしてる('A`)
短パン履いててなんか変だなと思ってたけど、昼の仕事中になんか股が蒸れるというか熱い。
帰ってみたら上のとおり。
やれることは主に足を動かさない上半身とかになるだろうけど、
この状態が続けても事態が解決するとも思えない。
つっても、踏み台昇降はよけい炎症が悪化しそうだし。
縄跳びあたりが無難だろうけど、113kgの体重で大丈夫だろうか。
このスレでも何度となく出てきた話題だけど、下半身と腹の脂肪は最後に落ちる
と事実が、今日ほど恨めしく思えたことはない。
明日、スポーツ用のワセリンとかを探してこよう(´・ω・｀)
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:02:31.06 ID:Y4s6Vwvv]
- まあ、やろうとは思わんな
俺は自分のやり方で十分だ
毎日美味しい物食べて適度に運動して、一週間でマイナス二キロ
辛いなんて一度も思った事ないぜ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:14:13.55 ID:5LzJKV3U]
- 大高酵素ダイエットは体内の悪い場所も治してくれる。
腸壁便まで排出するので体重が落ちることは間違いない。
酵素を扱っている薬局で相談してみてはいかがでしょう。
- 821 名前：797 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:41:33.31 ID:QBCaoZnN]
- レス下さった方ありがとうございました、ドカしようと思ったが止めた
アメリカンドッグ2本買ったけど1本甥にあげちゃったｗ
誕生日ってのは自分がこの世に生を受けた日なので元旦とは違った一年の計
「俺はこれから1年こう過ごすぞ！」と明け方からジョギングに行った。
なんかえろい本も買ってしまったが気にしない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:54:28.41 ID:TH+pN6ec]
- >>821
セックスしろよ。
いいカロリー消費になるよ！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:10:26.16 ID:5LzJKV3U]
- >>822
風呂桶に水を満タンに入れて100メートル走っただけの体力を失うと
聞いたことが有ります。風呂は五右衛門風呂の大きさです。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 22:43:51.22 ID:PVhr2Lf6]
- ID:5LzJKV3Uは業者くさい
通報しとく
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:06:56.49 ID:n7vnkfuj]
- 見たら ほんとに業者臭いな
ってか最近外食多いわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:44:01.09 ID:5LzJKV3U]
- 業者くさい ?
何の業者だ?
知っていることを書いただけで業者扱い?
単純馬鹿か?
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 00:28:28.52 ID:TIPEF6nt]
- ガチで糖尿やその他の病気が怖いから今度病院行って検査しよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:19:52.58 ID:Zj6wsOXd]
- ウォーキング中
地元で有名な『唾はき兄ちゃん』と遭遇した。
特に何もなかったけど
ニヤニヤしながらずうっと
通り過ぎるまで立ち止まって見てきやがった。明日からコース変えよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:27:01.28 ID:3pMV/JII]
- タバコやめてから5年で40ｋｇ増108ｋｇ・・・
先月やっと本気でダイエット決意して今ちょうど一か月で-6ｋｇ
あのころに戻るまで頑張るで
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:43:01.84 ID:cntvcaKc]
- 間食って考えは完全になくした方がいいと思う。
実は一般的に毎日間食を取るのは実は少数派。みんな食事のとき以外食べてない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:20:57.33 ID:PFrwgfum]
- 間食できる環境が問題あると思う
常に手の届くところに食べ物があるのがいけない
保存食は置かず、冷蔵庫も極力空に
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 05:13:52.66 ID:hj5RIDlN]
- >>830
俺は意志が弱いから完全に間食はやめてる
一回でも妥協すると多分駄目だ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 05:32:51.74 ID:QctYw7ih]
- ぶっちゃけダイエットが日々の当たり前の習慣になれば、多少間食したって痩せられるどな
まあ頻度や量に気をつけたり、衝動的な間食は避けるべきだが
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 07:59:33.71 ID:IPLYB1ri]
- みなさん、歳いくつ？
40代でも痩せられる？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:10:23.46 ID:YMxP47Ni]
- 40歳♂
夜勤やら不規則勤務してるけど
8月だけで100→90まで落とせたよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:15:05.76 ID:ASqRo51u]
- だいぶ前に靴ずれした時にディクトンスポーツというクリーム使ってたんだけど
股ずれ対策にまた買ってみようかと思ったらディクトンが潰れてボルダースポーツ
という名称になってた
中身は同じらしいけどドラッグストアなどで気軽に買えなくなってた
自転車乗りがよく使うプロテクトS1とか類似品はいくつかあるね
単なるワセリンを使うよりは持続性があるよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:15:20.31 ID:hj5RIDlN]
- 30歳♂
ダイエット五十日目で減量17キロ
でもムチャクチャ健康です
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:26:38.04 ID:DPHDJyK6]
- 皆すごいな。
20代後半で100kgスタート。
ちょうど今日で1ヶ月で、96kgだったわ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 09:08:51.82 ID:tLWhvf+Y]
- 俺なんて月3㎏ペースだぞ？w
5月スタートで12㎏減って現在91。
年末には70㎏代目指す。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 09:22:06.30 ID:DPHDJyK6]
- >>839
( ；∀；)人( ；∀；)
このスレの人減るの早くてすごいなと思うけど
リバウンドでこうなったし、と思うとゆっくり頑張らないとな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:28:17.23 ID:FgWJ5n0+]
- なんでそんなに順調に減量できてる奴が多いんだよｗ そんな簡単に痩せれねーよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:21:00.05 ID:1lDTP6+v]
- 一日の排便の回数はどのくらいですか?
一日一回では痩せませんよ。
最低三回です。私は五回平均です。多い日は八回でした。
食べる量は少なく出す量は多くです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:26:49.35 ID:s4YYJOnQ]
- ６月スタートで１１２から８８まで。
ちょっと疲れてきた。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:28:32.71 ID:QctYw7ih]
- 糞で痩せた気になってるの？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:34:30.50 ID:hj5RIDlN]
- >>843
凄い頑張ったな
でも無理しちゃいかんよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:52:29.47 ID:UaedSBpy]
- 糞で痩せた気分ってどんだけ食べてんだよ(笑)
脂肪脳炸裂だな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:06:13.57 ID:1lDTP6+v]
- >>846
糞で痩せた気分ではなく一週間に１０㎏痩せたのでした。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:06:58.89 ID:Hfdi8Z4b]
- >>841
100キロ有ると食事を普通にするだけで結構落ちるだろ
痩せないのは食べ過ぎ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:15:25.54 ID:pZ5Vlmqb]
- >>842
>食べる量は少なく出す量は多くです。
釣りだと思うけど、溜まった脂肪が分解されて、
腸に戻ってきて排泄されるとか思ってるの？(･ω･｀)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:27:25.29 ID:JAinamAY]
- 食べた以上に出す？
理屈が証明できたらノーベル賞もんやなw
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:32:09.11 ID:8501iGYV]
- ↑バカだろ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 12:34:07.82 ID:BQEO1BEh]
- ダイエット二ヶ月目結果報告
身長178cm体重138kg以上(計測不能)→116.6kg
やったこと食事制限＆筋トレ＆有酸素運動
困った事が一点だけあって糞が出ないw二日もしくは三日に一度出る程度
また二ヶ月後来ますね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:31:09.59 ID:1lDTP6+v]
- 宿便をご存知ですか?
毎日普通に便を排出していても必ず腸の壁に残る物です。
それが体重を増やしている原因になります。
繊維質の食事を摂取して排泄量を増やすのです。
食事の量を減らして過去の宿便を出しているのです。
食事の量を今迄と同じにしていたのでは宿便は増えても減ることは無いです。
下剤で流しだす方法もありますが腸を傷つけてしまい
他の病気を招くことになるかもしれません。
・・・・・体質によって様々ですから・・・失礼しました。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:45:56.00 ID:3pMV/JII]
- それが落ちたとしても痩せたのとは違うよね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:52:44.92 ID:1lDTP6+v]
- 宿便が減少すれば体重は減少しますし
体系も少しずつですが変化しますよ。
どのみち体重が激減しても体系が追いつくには
一か月くらい必要です。
★食事ダイエットの結果は三日後ですよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:56:08.71 ID:tNQzIzjV]
- 体重が減るのと痩せるのは違う
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:04:58.92 ID:TIPEF6nt]
- 自分も便が思うように出ない
毎朝すっきり出てほしい
結局出さなきゃ痩せないじゃん？
みんな毎朝すっきり出てる？
具体的にどうしたらいいんだろうか
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:07:44.23 ID:hj5RIDlN]
- 三食きっちり食べる、ぐらいかな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:08:49.90 ID:pJZ5Ny20]
- 去年の11月から減量を開始しました。
30歳男
身長177cm体重140kg体脂肪率45パーセント
現在体重76kg体脂肪率15パーセント
糖尿病が発覚してから減量を開始しました。
バランスよく食べるようにしただけでかなり体重が減ったので
今までの食生活を省みて反省しています。
歩くことで内臓脂肪がかなり改善されました。
皆さんもがんばってください。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:21:22.96 ID:lwrCEBTG]
- >>855
で、今度は何酵素を勧めたいの？
>>857
俺の場合はジョギングだった。
食事の節制+自転車で痩せていったときは便秘気味だったが、
体重が軽くなってジョギングも始めるとどんどん便が。
地面からの衝撃と骨盤をひねるという行為が便通をよくしているのだろうか。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 14:30:09.37 ID:1lDTP6+v]
- >>860
体重を落としたいとか痩せたいと考えている人の中には
運動や自転車に乗れない人も存在してます。
車椅子生活の人も多いのです。
みんな健常者なら運動をして食事療法すれば痩せますよ。
私は歩行困難者なので友達に勧められて酵素ダイエットで
痩せることが出来ました。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:34:31.66 ID:TBDBSEJN]
- このスレ女少ない…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:52:12.57 ID:J/90UmCt]
- >>862
女性だと、100kg超える前に身体を壊しそう
男でも危険な数字なのに
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:19:20.33 ID:ZAv6GrUl]
- >>853
そんな嘘 大腸カメラで自分の腸みたらバレバレだ
アホもたいがいにしろ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:34:11.43 ID:n7UnQluU]
- ベジー○デル買って損したなあ。
7000円出したのに意味なし。忘れて放置とかあったもん。
酵素エキスなんて、胃で消化されたら無くなるんじゃね。
ココア味のプロテインを玄米フレークに混ぜて食べてるけど
おまじない程度にしか考えてないわ。
つーか休日だからジョギングするぞーとか思ってたのに
二度寝三度寝で潰してしまった。
疲れてる時に運動しても仕方ないにせよ、もったいない。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:38:08.58 ID:1lDTP6+v]
- >>864
嘘八百並べて何の得が有るのですか?
酵素ダイエットで経験が有るから書いているのです。
宿便は真っ黒で柔らかい状態で出てきますよ。
何も知らない経験のない輩が簡単に人を阿保と呼ぶ。
実際に経験したら阿保呼ばわりした自分を恥じますよ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:40:26.83 ID:KV0fI9vt]
- おまえらにお似合いの女の子だぞ
おまえらより痩せてるから大丈夫だろ
livedoor.blogimg.jp/fknews/imgs/0/1/01c36208.jpg
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:46:47.95 ID:JAinamAY]
- >>867
うわ～。これ見ると余計やせなきゃって思うわ～。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:46:50.35 ID:gTcVFaL6]
- 女だよー35才
5月開始120キロ55%
現在103キロ45%
朝晩の通勤時ウォーキングを緩くしている他は、
スリム美人の生活習慣を真似したら～とかいう
エッセイ漫画を参考にして
「あたしは美人！だからイチゴオレとか飲まない！」
とかいう、思い込み食事制限してる
目標はあと50キロ
2年くらいで何とかしたいなー
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:51:16.39 ID:7aehiy0P]
- 170cm105kgだが肉体労働しても全く痩せないんだが....
朝 茶碗一杯の味噌汁とご飯とちょっとしたおかず、たまにヨーグルト
10時休み お茶or薄めたポカリ1リットルとガリガリ一本。たまにソフトクリーム
昼 ざるそばor冷やし中華とおにぎり。水分1リットル。たまにこれに＋してファミチキ(※週2位、大盛の米系をがっつり食う)
３時 水分1リットルとガリガリ系アイスorファミチキ
夜 ご飯1.5杯、味噌汁並。おかずは出来合いの肉じゃが等を一人前。
間食 ほぼなし。スナック菓子とか週に1回食べる位。
通勤は35分かけて8kmの道のりをチャリで通う。(毎日遅刻ギリギリなんでほぼ本気で漕いでるw w ただ、帰りはまったり)
という生活をして一ヶ月。体重は勿論筋肉量も脂肪量もほぼ変わらず。
ちなみに基礎代謝は1900いかないくらい。
引っ越し屋みたいに１日中動く仕事ではないが、普段は大学で机にかじりついてるだけに変化はあると思ったんだけどなあ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:59:00.92 ID:hj5RIDlN]
- >>870
自分の食生活と比較すると食べ過ぎって感じだな
ちなみに俺の始めは172cm110kgだ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:06:25.29 ID:7aehiy0P]
- >>871
中肉中背の人でもこれくらい食べてると思いますが...
んー、やっぱり食生活が問題なのかなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:13:49.15 ID:l5wJ4Eex]
- >>870
俺も100キロを切れなくてな・・・
毎朝6キロスロジョグ。
朝はグリーンスムージー。
昼は宿場の昼亭。
夜は結構食べる。週末は飲む。
今より食べるのは減らしたくないんだよな・・・
ああ、身長は178ね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:21:05.39 ID:7aehiy0P]
- >>873
毎朝6キロも走るとか凄いな！
オレはジョギングは一瞬で飽きたw w
多少は変化あった？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:25:14.92 ID:emq7afAx]
- >>870
朝：ご飯一膳（140ｇとして） 235kcal
お味噌汁（豆腐・ワカメとして） 66kcal
ヨーグルト（無糖・100ｇとして） 62kcal
間食： ソフトクリーム 141kcal
ガリガリ君(ソーダ) 70kcal
昼 ：おにぎり(高カロリーな具は選んで無いとして) 180～200kcal
ファミマざるそば 306kcal
ファミマ冷やし中華 639kcal
ファミチキ 242kcal
３時：ガリガリ君 70kcal
ファミチキ 242kcal
夜：ご飯1.5膳（210ｇとして） 352kcal
味噌汁（豆腐・ワカメとして）62kcal
肉じゃが(一人前) 528kcal
間食：スナック菓子(ポテトチップスとして) 477kcal
「たまに」とか週に一回とか書いている場合のものを全部食べたことにすると 合計3246kcal
ヨーグルトなし、ソフトじゃなくてガリガリ、ファミチキなし、昼はざるそばで計算すると 合計1869kcal
自分が食べてるカロリー書き出すのが一番いいと思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:28:35.22 ID:61sxyyIG]
- アンダーカロリーを守れば絶対に痩せるはず
体重増減無しは消費と摂取が釣り合ってるからだろうね
つまり食い過ぎ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:32:53.67 ID:7aehiy0P]
- >>875
ありがとう
想像よりヤバいなw w w w w w
肉体労働→ －600キロカロリー(適当)
通勤→ －400キロカロリー
こんなもんか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:57:32.29 ID:l5wJ4Eex]
- >>874
散歩→スロジョグでもうすぐ2年です。
145キロから110キロまでは順調だったけどね。
高血圧や脂質異常症の異常検査値は全て改善したけど。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:20:38.31 ID:J/90UmCt]
- >>877
875にプラスして、ポカリスウェット1リットル270kcal(通常濃度)
蛇足だけど
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:23:10.14 ID:RkwathYn]
- ２０分～２５分ぐらいで１７０キロカロリー消化できたんだがこれって普通？
機械で少し違うかと思うが 傾斜７の 速度５だった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:25:49.77 ID:1lDTP6+v]
- 三食も間食いも夜食も全てアイスクリームで過ごすと
激やせする。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 19:26:53.05 ID:7aehiy0P]
- >>878
やるなー。
それ以上なぜ下がらないのが気になるな
>>879
通常濃度は甘ったるくて一切飲まない
カロリーオフのやつか袋タイプかお茶を飲んでる
確か、薄いポカリは1リットルで100キロカロリーだった希ガス
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:47:16.36 ID:DPHDJyK6]
- 風邪ひいて熱出して久々運動せずにごろごろごろ。
おとなしく寝てなきゃいけないんだろうけど、運動してなくてそわそわする。
明日体重乗りたくないな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:12:01.35 ID:LsYSIxBb]
- 風邪ひいて熱出して寝込んだら、普通食欲なくて体重減るものなのに増えてる可能性あるんだ(笑)
熱出しても健常者以上飲み食いしてんだな(笑う)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:28:25.83 ID:RkwathYn]
- 笑う って何？いちいち煽ってんの？
熱出しても別に食欲なくなる人だけじゃないし 普通の食欲の人もいるし体重減るものってヘラねーよそうそう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:30:06.99 ID:DPHDJyK6]
- >>884
おかゆと水ぐらいしかとってないけど、
運動してないし体重計乗っても変わってないだろうなって思ってたんだけど
毎日少しずつ減り続けてたからね
何か気に障ったんだね、ごめん
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:30:23.45 ID:1lDTP6+v]
- 運動して筋肉が付くと体重は増えますよ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:32:37.29 ID:LsYSIxBb]
- やっぱ100越えるような巨デブは一味違うな(爆)そりゃ万年デブだ(笑)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:40:35.45 ID:0hGWHyXd]
- 規制ゆるくなると変なの湧くなー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:43:24.57 ID:LsYSIxBb]
- １日の基礎代謝さえ凌駕するようなお粥の量とカロリーなんだな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:52:57.48 ID:DPHDJyK6]
- スルースキル忘れて構っちゃったわ
さっさとあぼーんすればよかったんだよな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 21:34:07.18 ID:n7UnQluU]
- 体脂肪を燃焼させよう
みんな目指す非デブはそういうものだよ。
久々に袋ラーメンを食べた。
一袋400カロリーもあるのに昔は2袋3袋も一気に使っていた。
今は一袋に二郎系ばりのもやしとキャベツを入れて、
なんちゃってヘルシーラーメンにした。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 23:30:22.65 ID:SXg+adjg]
- >>877
通勤の距離によるけど普通はそんなに消費しないよ。
自転車で時速20㎞で一時間走りまくって300kcal。ジョギングで一時間10㎞走って550kcalくらい。
自分の消費カロリーを出来るだけ把握して、さらにそれをやや低めに見積もった方がいいと思う。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 23:36:30.92 ID:mM3+GcYX]
- 26♀です。MAX108キロで今90キロ
目標は30キロ落とす！！
通勤時に徒歩で１日5キロくらい歩いてる。
食事は朝と晩はダイエット食品にしてる。
おんなじように頑張ってる人を見ると励みになります。がんばろー
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 00:09:31.00 ID:NPqvfAQi]
- 体壊しそうだね 大丈夫？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 00:29:25.62 ID:r4Qt/xk0]
- あまり無理せずにな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 00:31:50.48 ID:6JSr0NZS]
- みんな頑張りすぎだよね？w
目標達成後の食生活の事とか考えてる？
デブってた頃よりもずっと少ない食事、しかもバランスのよい内容を一生続けるのが本当の意味でのダイエットだからさ
まあ、そういう食生活実践すれば嫌でも痩せるんだけどね。早く結果出したいのもわかるし…難しいねw
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:29:42.56 ID:SMyCT1/l]
- >>893
いや、肉体労働の消費カロリーはわかりかねるが、自転車の消費カロリーは、時速15kmで105kgなら400kcalは超えるぞ
まぁ、あくまで理想値だし、道程によっても変わる。それに時速15kmって結構早いペースだし
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:46:01.61 ID:cun7VOSX]
- 姿勢を良くするだけでも効果があるとのことなので意識して背筋を伸ばしてるけど
疲れるなあ
横になりたいよーデブだよー
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 10:47:50.45 ID:WcGNJ0k4]
- お前ら糖尿病の検査受けた方がいいぞ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:19:30.35 ID:aF9r6E6+]
- >>898
時速15キロっておばちゃんのママチャリの巡行速度だぞ？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:23:22.96 ID:RNcwuIGm]
- 少しも運動したことないデブなんだから黙ってないとダメ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:11:33.56 ID:CSggNXME]
- >>○●が書いてないから誰に対する意見なのか不明
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:24:14.01 ID:vt/ua9og]
- お尻がスッキリしてきた
ダイエット前は何かボコンとしてたのに
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 13:07:03.61 ID:SMyCT1/l]
- >>901
あら、何か勘違いしてたみたい
15kmってそんなもんなんだ
チャリってかなり消費カロリー高いな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 15:09:38.42 ID:LnO2zQCc]
- >>894
> 26♀です。MAX108キロで今90キロ
> 目標は30キロ落とす！！
10kmランニングを5ヶ月がんばったら、20kg体重落ちた。ハードに自分を追い込まないと痩せないぞ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 15:26:04.64 ID:L6Rix6fP]
- 身長１７５♂
MAX115ｋｇからダイエット初めて約半年
現在85.4ｋｇ
食事はその日の運動量によって１５００～２０００kcal
週に４・５回、仕事的に余裕があれば週7回、７ｋｍ～１０ｋｍ位をウォーキング。
自分的には全く無理がないし、ストレスも無い。
最初の三ヶ月で２０ｋｇおとして、その後の三ヶ月で１０ｋｇ落とした。
今後の目標というか、予定としては、半年掛けて１０ｋｇ落として、
後はゆっくり1年くらいかけて５ｋｇ～１０ｋｇ落としながら維持する形に持っていきたいと思っている。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 17:01:57.36 ID:vt/ua9og]
- 良いな、走れる人は……
この前ジョギングしたら膝を痛めた
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:14:49.89 ID:WEhE1BXc]
- デブでも痩せ過ぎよりはいいだろ。デブ専はいるけど
痩せ専って言葉はないだろ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:15:41.00 ID:IGigkH2+]
- >>906
すごい頑張りだ…尊敬するよー！
10キロランニングいきなりは無理だろうから、
早朝に運動するようにしてみる！
ちょっとずつでも体重減ってるから、運動する習慣つけようと思います
ありがとう
食事もダイエット食品交えつつ、
このスレ参考にして健康にも気を付けようと思います
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:35:35.48 ID:1NdajbCD]
- >>909
っガリ専
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:39:59.45 ID:rQP1E8xU]
- 走るだけがダイエットじゃないよー
本屋で「かんたん！1日30分エクササイズDVD同梱版」とか
「ヘルシークッキングレピシ」とか買って
真面目にエクササイズする、やり方を人に教えられるぐらい覚えてみるとか
食生活を見直してみるとか
毎日、もしくは何日おきかに体重を測って
ダイエット量を調節してみると、
走る段階に入れるまでは体重落ちるよ。
ただし、完璧に覚える事。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:05:07.88 ID:NPqvfAQi]
- 走るは１００キロは多分きつすぎる
俺は１１１ｋｇになったけどまだ１分ランニング程度でくっそキツイわ
でも歩きだけでも２０分で１７０キロカロリー消費するし楽勝
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:12:05.59 ID:CSggNXME]
- カロリーを消費するのは大変な努力が必要です。
私はカロリーを出来るだけ摂取しないようにしています。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:24:19.96 ID:vt/ua9og]
- 良いお肉があったので購入
久しぶりに食べたんだけど、一枚目でリタイア
油っこすぎて食えん
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:31:08.83 ID:ENu31MC2]
- >>908
自転車か水泳が膝に優しいと思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:01:56.90 ID:brQphQgr]
- 100kg以上ある人って生命の危機を感じてイヤでもダイエットするもんじゃないの？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:38:43.99 ID:SMyCT1/l]
- >>915
食事制限してると、味覚変わるよね
たまーに脂っこいモノ食べるとうぇーってなる
毎日毎日なんであんなモノでご飯かき込んでいたのかが不思議でならない
豚バラ肉なんかはたまーにでちょうど良いのです
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:30:55.58 ID:MQcduuRf]
- >>917
100kg越えたあたりから暑い日に外で歩くと心臓がキュンキュンするようになった
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:09:02.61 ID:OIiiVCRq]
- >>917
学生時代から100㌔あったからかこれが普通って思うわけで
モテない、服無い位の事でしか危機は感じた事がなかったんだよな。
部活も卓球部と助っ人でバレー部もしてた。
運動も持久力以外は普通にできたし、、
生まれた時からエリートデブです。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:43:04.80 ID:GjyD2rbm]
- 巨やってると早くて35才、普通に50代であの世行きだよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 08:27:12.88 ID:3Vh0n5an]
- やっぱり頬黒いのか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 09:38:43.99 ID:d36WwI0C]
- 停滞期、抜けない！
現在174/87 105から4ヶ月
昼過ぎに90分ランニング
夕方から岩盤浴で汗かきながらストレッチ
帰宅後また同じランニング
これで朝測ってみたら前の日と同じだった。
食事はダイエッターらしいものだけど
冷たい飲み物が水お茶コーヒープロテイン野菜ジュース他
ガブガブ飲んでしまう。
汗かいただけにしか思えずモチベ上がらない。
今日は雨で走れないし、ストレスが溜まるわ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 09:49:16.55 ID:UoF+hV6w]
- >>923
職業不詳な生活だなw
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:21:04.79 ID:/almrs1I]
- >>924
自宅警備員なんじゃないか？ｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:40:52.31 ID:d36WwI0C]
- バリバリ倉庫番すよ。
重い物持って走り回ってますわ。
しかし痩せない。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 10:42:47.75 ID:m0UuHlMK]
- 冷たい飲み物を体温くらいの温度のものに変えてみ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 11:35:21.33 ID:5keSeCHp]
- 膝を大切に。
一度やるとマジで一月以上走れない
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 11:46:46.48 ID:72M0TXca]
- >>923
冷たい飲み物の野菜ジュースこの辺りがカロリー多いかも
野菜ジュースとはいえ、ジュースはジュース。砂糖添加してあったり、果物入ってるならその果糖で結構カロリーいくよ
あと、食事もダイエッターらしいものとあるけど、どんなものを食べているの？
カロリー表つけてないなら、もしかすると食事でオーバーカロリーしている可能性大
記載通りの運動量に生活スタイルならまだ落ちるはずだし、停滞期にはまだ……
と、ここまで書いて前日の体重と比べて～との記述をみた。うん、水分でむくんでるだけじゃないかな？それか内容している食物
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 13:04:03.30 ID:NJG6NWU0]
- >>923
プロテインの飲み過ぎじゃないか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:05:28.55 ID:8RWhC5Iu]
- デブにプロテインはダメだろ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:22:11.42 ID:4rs+K/uN]
- 何も食べなければ一日500グラム減少する。水は良い。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:40:30.42 ID:d36WwI0C]
- 食事はサラダ、春雨、豆腐、海藻が中心です。
ウィダインゼリーとソイジョイも交えて。
豚肉牛肉は断ちました。
たまにラーメンを。
プロテインは、筋肉つけたくて
コーヒーに混ぜて飲んでます。
筋トレをサボりがちですが
岩盤浴でやっています。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:54:06.51 ID:IkRnEDAk]
- >>923
ランニングは90分での距離わからんけど脂肪の消費量ってせいぜい100～200gだよね。
岩盤浴とストレッチはほぼ関係ないと見ていいし。
コップ1杯の水でそれくらい増えるんだが。
朝晩2回(朝飯食う前と夜の運動後)はかって、グラフをつけるとおそらく山と谷状になるから、
それぞれのピークの位置を見てその位置の推移で確認するか
もしくは週間の平均で上がり下がりしてるかどうかを確認するのがいいかと。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:54:22.28 ID:mZpeGbGJ]
- 岩盤浴でやるな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 14:32:13.95 ID:/almrs1I]
- なんかもっと色々なものをバランスよく食べたほうがいいと思う
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 16:09:07.47 ID:vEl3RXPZ]
- あんまり急激に走ったりすると後々膝に支障が出るから自転車、エアロバイク、水泳が良いよ。
デブエリートが水着とか無理！なんて人がいるかもしれないけど、スルスル体重落ちるからオススメするお。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 16:39:52.78 ID:q4fYk0qy]
- プールでの羨望の眼差しが痛いｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 16:54:31.95 ID:SPhXtdxo]
- プールで見てくる奴なんていないしじじばばばっかりだからどうでもいい
風呂でも恥ずかしさなくなったわ ジロジロ見てくる奴いると恥ずかしいが
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 16:57:16.55 ID:q4fYk0qy]
- >>939
みんなお前のようなメンタルだったらいいなｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 17:19:36.65 ID:SPhXtdxo]
- >>940
メンタルめっちゃ弱いよ；ｗ；
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 17:32:35.46 ID:q4fYk0qy]
- >>941
175cm85kgの俺でもプールは恥ずかしかった
人目にふれるときには常に腹を凹ませてたｗ
デブ女性の場合はさらなる勇気がいるんだろうな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 17:41:45.98 ID:SPhXtdxo]
- >>941
女性の場合それはあるかな 若い男性とかもｗ
( ´)Д(｀)女性はキツイね
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 17:51:02.03 ID:q4fYk0qy]
- デブでも水着平気っていう女性いる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 17:57:43.22 ID:WgyT81io]
- 男のデブ=筋肉質と勘違い
女のデブ=巨乳と勘違い
平気と言うかデブのクセに見せたがりは間違いなくこれ
異常な腹の出っ張りはなんなのかと
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 18:07:26.60 ID:q4fYk0qy]
- >>945
あなたは女性ですか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 18:24:10.86 ID:SPhXtdxo]
- いや、うん でも明らかにデブいのに筋肉質と勘違いする奴いんのか
それに見せたがるやつも凄いな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 01:09:26.05 ID:AkHgTgS+]
- 7歳ぐらいからずっとデブなんだけどやっぱりデブって若く見えないのかなあ
今23歳180cm100kgなんだけど、もう立ち居振る舞い全部がデブに染まってる
雰囲気（妙に疲れてる感じとか）まで含めてそこそこいい年の中間管理職みたいに見られちゃう
デブだから疲れるんじゃ！
母曰く、今俺が一番似てる有名人は秋元康らしい
前にやってた塾講師のバイトでも「あっ、室長、お疲れ様ですｗｗ」とかいじられてた
あれはおもしろかったから、まあいいか
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 03:10:57.16 ID:LteMt1f7]
- >>948
子供のときからずっと肥満なのは母親のカロリー計算が駄目か、高カロリー過ぎる食事になっているためだと思う。
その場合は家族全員太っているんじゃないかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 07:04:04.51 ID:1GZ6uYmI]
- >>948
自分も小学生の頃に新宿で「２０歳以上の方にアンケートお願いしてます」と声をかけられ、社長と
呼ばれてきたが、社会人になってからは特に言われなくなって、アラフォーになると逆に「２０歳代の
方ですか？」と言われるようになった。
つまり顔がパンパンで年齢がほぼ一定に見えるのではないかと推測する。
最近ダイエットして顔の皮が弛みだして急速に老化しているように見える自覚がある。もちろん腹の
皮もタルタルでこちらはおじいちゃんのようだ。体重が減るのは嬉しいが笑えない。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 08:27:20.18 ID:ezlmhdTd]
- >>948
そしてこぶ平へ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:01:58.04 ID:wB1VusdT]
- >>948
わかるわぁ めちゃくちゃわかるよ 若くみられない
>>949
自分の場合 親はカロリー計算なんてめちゃくちゃ 毎日揚げ物、焼き物で野菜なしで出しまくりでそれを何も言わずに
美味しく食べてて健康や見た目を考えだして自分で改善した
でもその食事を食べるのは自分だけで親は適当なやつ食べてたから親は痩せてるわ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:34:17.61 ID:AkHgTgS+]
- >>949
そのとーり！我が家は全員デブですｗｗ
家の中で健康なのはペットの犬だけ
まあ、両親共働きであんまり食事のメニューとか考えるような余裕もなかったので、しかたないかなと
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:07:15.88 ID:j5i3um8i]
- 週に一キロくらい減ってけばいいなぁ…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:59:08.00 ID:1J01KPP+]
- >>954
脂肪を1㎏燃焼させるためには約7000kcal必要
だから一日の消費カロリー引く摂取カロリーが1000calになるようにすれば一週間で1㎏痩せるよ
あくまで計算上だけど
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:05:38.05 ID:qnnS4eek]
- 100キロあれば1キロは余裕でしょ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:06:47.29 ID:Exi/eGDd]
- あとは継続だな。頑張った気になって運動減らしたり食事増やしたりとゆるめちゃうとすぐ戻る罠。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:11:34.19 ID:e0M9bjhw]
- どうせ無駄な努力なんだから無理するな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:25:14.26 ID:zGkS/wEM]
- リバウンドしているときの飯のうまさは異常。
結果、5Kg痩せてたのに10Kg増える。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:58:59.93 ID:j5i3um8i]
- >>955
せやなせやな…
計算しながらダイエットするのも大事ですな…
継続することが大事だと思って頑張る
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:12:58.27 ID:/XzRNuGu]
- 努力しても結果が出ないから もうあきらめる
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:26:53.80 ID:lUXQH1Hz]
- >>961
ダイエットほど努力に比例して結果の出るものはない
つまり、貴方の努力の程度は結果が物語ってるわけ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:27:57.51 ID:MZtIuHrx]
- 今まで通り醜くしてなきゃダメ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:48:29.95 ID:/XzRNuGu]
- 痩せてる奴は何の努力もしてませんが・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:49:14.03 ID:fi8qK1cA]
- 30歳、170cmの110キロからダイエット始めて1年で75まで落とした。
食事制限はテンプレ通りだから省くけど
運動メニューを日替わりぽくしたら良い感じに体重落ちた。
・ランニングのみ
・筋トレのみ（ローラー、通販で買った腹筋台を使用）
・ランニングと筋トレを1時間ずつ
・プールで5時間ぐらい
・サウナで水分入れ替え
・5時間で往復する距離で登山
・最低限の量食べるだけで何もせずに部屋で寝る（休日、月2回程度）
・ドカ食い、しかもその日は運動しない（5キロ減るごとに解禁）
こんな感じに。
パターン化すると、体が脂肪を燃焼分解しにくくなると知って
考えられる範囲で増やしてみた。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:52:11.52 ID:1hNNDvCP]
- >>964脂肪脳w
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:05:24.75 ID:/XzRNuGu]
- ５時間プールってニートじゃねーか
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:08:13.99 ID:Kl+zFJi7]
- >>964
は？
いや、中には食欲に従っていれば標準体重になる食が細めな人、
意識して食べていてもガリガリな栄養摂取に障害がある人もいるけど、
多くの標準体重の人は食欲を自制しながら過ごしている。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:15:37.31 ID:/XzRNuGu]
- 成功した自慢話ばっかりじゃねーか そんな簡単にやせるかってんだよ！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:18:40.50 ID:nR8M7fL1]
- >>969久々に本物の脂肪池沼見たw
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:25:22.34 ID:Jpgc/Ro3]
- >>965
友達とかいないの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:30:22.06 ID:YkZz/nl5]
- >>969
当たり前だ
簡単には痩せんわ
みんな頑張ってんだよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:40:49.03 ID:fi8qK1cA]
- >>971
君が友達になってくれるかい？
>>967
ぼっち休日の使い方には自信があります！
>>969
1年半前の俺と同じ思考だな。
つまり君が本気を出せば、後はわかるな？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 18:47:27.67 ID:UX3mqK4C]
- みんなで痩せようぜ！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:15:06.75 ID:wB1VusdT]
- お好み焼き 賞味期限近いから食ってみたらすぐ腹にたまるしめちゃくちゃ太りそう
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:17:37.02 ID:IcRmiJoT]
- 焼く時の油の量を少なくして、キャベツ山ほどいれて、マヨネーズかけないようにすれば、結構ヘルスィーかもよ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:20:58.73 ID:882uc3n6]
- 今まで散々食い散らかさしてその体なのに今更何を
沢山食べて更に肥れよ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:52:08.96 ID:wB1VusdT]
- >>977
デブにもいろいろ種類があるからそういう偏見はダメだよ
>>976
まぁ家で作ったのはあまり美味しくないからもう食べない・・・
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:56:24.41 ID:1GZ6uYmI]
- >>969
みんなダイエットが成功してるときはこのスレを読んでモチベーション上げるために成果を書き込む。
そのまま成功する者もいるが、モチベーションが下がってくるとこのスレを読まなくなり食生活が乱れリバ
ウンドしてしまう者も多い。失敗したときはこのスレのことは忘れてるから、当然失敗談など書き込まれない。
だからうまくいってる話ばかりになるのさ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:18:59.70 ID:ezlmhdTd]
- 松岡修造に励ましてもらう
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 21:22:32.95 ID:jpoDMCvN]
- 次スレ＆ナイスなテンプレ付きでよろしこ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:05:31.47 ID:aJ3UjUgo]
- 一ヶ月の食費を１万円迄にしてみろ
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