- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 17:53:17.88 ID:7q099JvR]
- >>677
誰に何を言われても開き直らないようにね。
今はまだ若いからいずれ痩せるとか大丈夫とか思ってしまいがちだけど、年取っていくうちに周りから人格否定までされだすよ。自分がそうだったから。ここのスレの人達は優しいし尊敬してる。見習いながら自分も頑張ります！
あなたも何か自分にキッカケを作ってみたら？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 17:57:20.99 ID:pTzdm4KV]
- >>701
体重減の筋肉増はいい傾向。
基礎代謝は上がるし体脂肪率も減るし。
筋肉量を減らさないように頑張ってくださいな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 17:59:01.92 ID:KYQ4kDet]
- 1月 116.5
2月 103.0
3月 96.5
4月 92.5
5月 88.0
6月 85.0
7月 83.0
8月 81.0
って感じでダイエットしてます。
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞして昼御飯はたくさん食べて夜飯はほぼ食べないやり方です。
後半は無理してないので減りはゆっくりだけど
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 18:03:51.35 ID:Lna9FCgU]
- >>703
頑張ります
でも>>704みたいな方が多いんだよなぁ ３ｋｇて もっと食事量減らすべきか 野菜食ってねえし
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 18:28:16.22 ID:wA+VvsOB]
- デブメンヘラ卒業しようぜ。
私もだったケド、デブのメンヘラに優しくしてくれるのは、腹周りを性的にしか見てないようなデブ専だけなんだよ。甘やかされて、痩せられないままブクブクするんだよ？で、そいつらは若いピチパツデブに簡単に乗り換える。残るのはクソデブババァの自分。
体型に悲観して死ぬなら私は一回痩せてから死にたいね。
だから、死ぬーっな言いながらダイエット中。
149cm/105kg→100kg（3ヶ月）
無理すると風邪ひくし、今月久々(1年以上ぶり)に生理が来て驚いた。少し健康体に近づいた気がする。
私も頑張ってるし、ダイエット頑張ろうぜ！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 18:39:29.70 ID:KZwPZgn8]
- ダイエットは楽しむべし
辛いと思うと続けらんないしね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 18:42:45.16 ID:7HO/qF3J]
- えっ、１年ぶりの生理って何？
そんな女いるのか…
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 18:50:56.43 ID:pTzdm4KV]
- >>704
いい感じだね。
維持のフェーズに軟着陸できるように最後はゆっくり減がいいよね。
>>705
筋肉は脂肪より重いから体重は多少増えてもいいんで筋肉増、体脂肪減を目指したほうがいいかと。
食事制限は大事だけど限界はあるから運動(筋トレ＋有酸素)を増やしてみては？
食事制限では筋肉は減ることはあっても増えることはないから。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 18:54:41.47 ID:zXwwoAUL]
- でぶきらい
by高2女子身長156体重43
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:01:00.03 ID:H3nTw26/]
- ちゃんと食べて運動が
痩せる気がしてきた
脂肪燃やすにも
エネルギーが必要ってことなのかな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:04:27.01 ID:TII4Pww/]
- 22才女で130kgと書いた者です。
こんなにレスつくと思ってなかったからびっくり。みんなありがとう。一人一人にレスしなくてごめんなさい。
身長は150でチビだし、ウエストと体重だいたい一緒だし、生理3ヶ月ぐらい来ないし、既卒ニートでどうしたらいいかわからないしで、病んでた。
けど、みんなのレス見て、ダイエット報告見て、やる気でた。頑張る。せめてぽっちゃりぐらいになる。死ぬ気で頑張る。
みんなありがとう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:11:40.42 ID:rMSYb4qB]
- >>710
デブじゃん
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:13:36.41 ID:kVt9XVKo]
- >>712
やせりゃあお洒落もできて彼氏もできる。絶対楽しい人生になるぞ。
陰ながら応援するわ。頑張れ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:16:21.62 ID:Lna9FCgU]
- 痩せたいよね
自分の変わった顔とか想像したりね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:46:20.64 ID:vh4zKWgP]
- >>712
スペが私そっくり。23才高卒ニート。
身長156、体重最高120キロ。
バイト面接行っても雇ってもらえないし、小汚ないホームレスじじいにすれ違い様に罵倒されてダイエット始めたよ。
今93キロになった。まだまだだし、ダイエット辛いけど一緒に頑張ろう。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 21:51:42.11 ID:5d5NYf30]
- >>712
まだ22歳
今から頑張れば人生は一変する
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 22:00:37.51 ID:wA+VvsOB]
- >>708
太り過ぎると生理不順になるんだよ。
だいたい婦人科行っても太り過ぎだからですねって断言されて終わる。
来なけりゃ楽だし、元々ダラだから放置しちゃう。
ピルとかで生理こさせる治療も出来るんだが、デブは血栓出来やすいから血液検査が月一くらいでつく。
それがクソ高いんだよorz
タブン、男の肥満より女の肥満のほうが色々な面でガタ来やすいと思う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 22:14:48.07 ID:2of0ka5P]
- 痩せすぎで生理不順って話はよく聞くけど太り過ぎでもなるとは
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 23:02:57.86 ID:cP4bxEO+]
- >>712
ここでは甘えや邪道と言われることも多いですが、胃バイパス術などの減量手術という手もある。
自分は40過ぎて手術した甘えた経験者だが、やってよかったし、もっと早いほうがよかったと思ってる。
過ぎた時間はもう買い戻せない。若い頃しかできないことも多い。
日本ではポピュラーな手術ではないので、デタラメな話ばかりが本当の話のように語られてるけど、
無料の説明会が毎月開催されてるので話だけでも聞いてみるといいよ。
www.genryou-syujyutsu.com/
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 06:46:58.32 ID:5o8QvY7l]
- とりあ10kg程体重落としたら
丸坊主で顔が濃いせいで会社内では武藤とか呼ばれるようになってしまった
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 08:18:04.14 ID:TmS14M8l]
- 女なのに可哀想だな…
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:09:25.82 ID:a+79NmMi]
- レコダイやってみたが、我慢しても一日3000カロリーは摂取してしまう
甘い物を食べないとイライラしてくるんだよねー
逆もありまして、イライラすると甘い物を食べてしまう
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:33:24.25 ID:9Ud2LNmt]
- >>723
1日3kcalとかお前死ぬぞ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:36:27.51 ID:VCLFcEYW]
- イライラの原因が「糖分が足りてないから…」ってのは(身体が脳についている)ウソかも。
大体、3000カロリーも摂っておいて糖分が足りないって言い訳にムリあるよな。
自分も空腹になると頭が痛くなったり咳が出てたりしたけど、摂取カロリーを1日1200に抑える生活を10日くらい続けたら変調は無くなったよ。
キツイとは思うけど、まずは一週間2000カロリーにする所から始めたら？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:53:50.54 ID:5kPLtw3l]
- デブは何か言い訳つけては貪り食う
イライラするから食う
体動かして発散するという考え皆無
ストレスでドカ食い
ストレス溜まると食欲なくならないか？
色々ありすぎる
醜い言い訳脂肪野郎
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 10:10:55.06 ID:ps1qA5Ls]
- >>726
まさにそれだったなあ
今はランニングでストレス解消。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 10:11:52.13 ID:lTCnhNmu]
- ストレス溜まると食欲なくならいって 聞いたことねえよ
叩くにしても馬鹿な叩きはやめろよ
体動かして発散＝ デブなんだから 体動かしたら疲れるだけだし考えろよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 10:13:42.07 ID:5kPLtw3l]
- 醜い体になるまでどうして出来なかったんだ？
朝起きたら体重100キロなのか？言い訳ばっかりするなキモ油
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 10:22:02.43 ID:12X/d7C7]
- >>729
そんなイライラしてないで甘いものでも食べろよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 10:24:17.27 ID:5kPLtw3l]
- 何でも食べる理由にしてブクブク太った挙げ句、出来ない！ありえない！w
結局なーにも出来ない太るだけのデブ
遺伝、病気とか言っちゃうかい？w
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 10:48:09.78 ID:lTCnhNmu]
- 遺伝もあるし、病気もちゃんとありますけど・・・無知晒して何したいんだか
仕事や環境、人間関係で 太る、太らないも変わるし 人には人の人生がある
それに人が やばい！ ッて思うのも人次第 １００キロでやばいと思う人もいれば
１３０キロぐらいでやばいと思う人もいる
それにキモ油ってなんだよ
それにできない！ありえない！って何？ ここ頑張ってるスレだけど
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 11:05:13.87 ID:Vosv7e7D]
- なんか殺伐してきたな
私もイライラして食べてたなｗ
ダイエット始めて運動もやりはじめたら
地味に楽しくなってイライラもしなくなったわ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 11:13:14.50 ID:ps1qA5Ls]
- 物心ついた頃から姉にいじめられてて
幼い頃からコミュ障、テレビと漫画とお菓子で快楽を得てバランス取ってたら
体動かす遊びとか嫌いになって、肥満児まっしぐらだったなあ。
どの道モテないけど、結婚とかは無理だなあ。
子供がまともに育てられる自信がない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 11:32:28.55 ID:qd6buoYD]
- 皆イライラすんな、ラジオ体操でも踊ろうぜ
スッキリするよ。
愚痴や悩みを語るスレなんだからデブが愚痴ったっていいじゃん
デブを一概にひとくくりにして貶すなよ。スレ違いだぜ？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 14:25:40.05 ID:I9UDeV1Q]
- でぶとか(笑)
by高2女子身長156体重43
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 15:10:16.45 ID:5o8QvY7l]
- ビチクのオッサン、このスレにも沸いてるのか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 16:31:49.49 ID:f0I/2pRq]
- 水飲んでも太るんですが・・
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 16:41:05.95 ID:XkQwmHhg]
- デブは臭いし醜い体した汚物
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 16:41:49.83 ID:Vosv7e7D]
- >>738
浮腫とれるようにストレッチでもしてみたら?
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 17:02:35.01 ID:f0I/2pRq]
- 努力しても無駄だと分ったからやらない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 17:18:02.87 ID:I9UDeV1Q]
- でぶとか誰に得
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 18:00:01.37 ID:prTG6Osx]
- みなさんウォーキングとかジョギングどのくらいやってる？
今日から30分目安に始めたんだけど、意味ないかな？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 18:04:52.42 ID:8WL7TSV5]
- 20分経過してから脂肪が燃焼し始めるんだってさ
俺は音楽聞きながら一時間ちょっとぐらい
最近、一時間じゃ物足りなくなってきた
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 18:05:52.85 ID:ps1qA5Ls]
- 挫折したのか、
自分のレベルに引き下げたい人がいるようだけど
俺は地道に続けるぜ！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 18:09:15.04 ID:ps1qA5Ls]
- >>743
15kmを小走りで。
歩かないようにしてる。
疲れたり足が痛くなったら休憩してる。
ラスト5分は駆け足。
これが一番手応えがある。
汗をかくのが目的じゃないから
激しいランニングをするぐらいなら
持続して脂肪燃焼。
お腹触りながら走るとやる気が出る。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 18:28:16.28 ID:9v09csJk]
- >>738
ちゃんとおしっこ出てる？
腎臓疾患あるんじゃね？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 19:08:13.21 ID:I9UDeV1Q]
- 早く痩せなさい
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:11:00.06 ID:I8Hs46CD]
- >>738
有り得ません。
>>741
>努力しても無駄だと分ったからやらない
大した努力してないからでしょ。
「継続は力なり」
君の座右の銘にしたら？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:13:09.57 ID:rJ1FmCSi]
- やっぱ水の中に手とか入れたら油広がるの？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:19:27.45 ID:lTCnhNmu]
- 週３でジムいって運動してるのを目標体重になったからって怠ったら太るよなぁ
食事はなれたらから大食いはしねぇしできねえな 昔食べてたみたいに食べると半日はお腹いっぱいになってる
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 19:28:37.96 ID:R37jsoTp]
- 適度な運動は欠かせないだろうね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:39:06.31 ID:lTCnhNmu]
- まぁじゃないとキツイよな
でも今は 食事制限＋運動＝－（体重が減る）
痩せたら 食事程々に＋運動なし＝±0 ってならんかな・・・・
まぁそう甘くはないけど 病気とか体力づくりにも欠かせないしね 一生の付き物か
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:55:24.09 ID:ps1qA5Ls]
- >>753
ダイエットは、体重を減らす事よりも
痩せやすい体に肉体を変える事だと思う。
100kg越えた身体は、痩せても元に戻りやすいよ。
40代50代、60代だって街中でランニングしてるし
趣味が健康な肉体作りでもいいじゃない。
喰っちゃ寝で100kg越えたなら、もう一生分は堕落したんだから。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:23:20.24 ID:TmS14M8l]
- 俺の場合は運動量をめっちゃしんどい時でも何とか出来る量に設定してる
結果的にその方が継続出来ると思うよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:29:38.41 ID:7proWjex]
- 順調にやってたんだけど夜中に目が覚めたら飢餓に近い空腹で来客用に買っておいた
お煎餅を一袋近く貪る様に食べてしまった、手も口も頭もとまらない、他で抑制したが
何だったんだと今でも思う
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:34:53.90 ID:U6YUYnE8]
- お腹すいたら水飲んだらいいんじゃないかな
食欲とかどうでもよくなる
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:47:39.85 ID:ps1qA5Ls]
- せめてレタスとかキュウリだな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:21:47.61 ID:TmS14M8l]
- 急な空腹感にはゼロコーラと煙草の組み合わせだな
身体には悪いけど
ってか俺のダイエットは煙草無かったらとっくに破綻してるわ…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:28:22.19 ID:Vosv7e7D]
- 確かに炭酸水ってお腹ふくれるよね
ちょっと高いけど、お菓子買った気分でゲロルシュタイナーかペリエ買ってるわ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:54:06.31 ID:U6YUYnE8]
- 炭酸水のためにソーダストリーム買ったなぁ
炭酸が飲みたい時はこれで済ませてる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:12:24.70 ID:L3QXqdRj]
- 空腹が気になった時はとりあえず５分間全く違う事をしてみる
本を読むとか、友達にメール打つとか
なんとなく空腹がどうでも良くなったりする
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:22:23.24 ID:W/g2EMO3]
- お腹がすいたら、逆に腕立てとかスクワットをするんだ
アドレナリンが出れば空腹感がまぎれるぞ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 22:37:54.48 ID:1wggI29E]
- >>743
大いに意味がある
慣れてきたら徐々に距離と時間を増やそう
>>744
今は運動を始めるとすぐに燃焼を始めるという考えが一般的なようだね
20分過ぎくらいから、さらに効率よく燃えるって感じっぽい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:58:22.64 ID:prTG6Osx]
- >>746
ほぼずっと小走り？
すごいな。
自分は家の周りをぐるぐる回ってるんだけど、小走りとウォーキング交互でやっても結構息上がってしまった。
お腹さすりながらってやつ、やってみる。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:00:10.04 ID:thzizxov]
- 運動はまとまった時間をとれなくてもやる価値はあるのか
良いこと聞いた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:00:39.77 ID:prTG6Osx]
- >>744
自分も音楽聞きながらやってる。
一時間でも物足りなくなるもんなんだな。
とにかく続けていって、1時間目指すわ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:02:00.33 ID:prTG6Osx]
- >>764
ありがとう。
意味があると言われてやる気でた。
とりあえず習慣化させてから、伸ばすようにしてみる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:50:33.75 ID:o1WcOQJr]
- 今月は暑くて運動さぼってしまった。
夜は涼しくなって来たから再開しなくちゃ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 01:02:52.11 ID:Zn9C9INZ]
- いつもはウォーキング８時半頃から始めてるんだけど今日は１０時からのスタート。
ひと気が全然無くて怖いから30分で断念。家の周りは学校とか田んぼに川でかなり暗く心がすぐに折れる自分が情けない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 01:23:28.06 ID:n7vnkfuj]
- それは仕方ない 怖いよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 01:40:25.22 ID:Zn9C9INZ]
- >>770続き
更に、特に暗い所で通行人と出くわすと
逆に恐がられてるのか、かなり距離とられる。
確かに上下真っ黒の服の巨体は怖いよな、、
だからタオルで顔を拭きながらウォーキングアピールw
辛いぜ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 03:19:03.40 ID:Y4s6Vwvv]
- >>770
その時間だとウォーキングは食事後？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 03:31:32.64 ID:sLOmiJsN]
- >>666だけど
カロリー1500取り出したら
停滞期抜けて痩せだした
痩せるにもエネルギー必要ってことか
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 04:13:51.70 ID:Zn9C9INZ]
- >>773
食事後40分位してからウォーキングしてます。
体脂肪落としたいなら食事前の方が効果的と聞いたけど家族も居るから難しい。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 04:24:05.54 ID:Y4s6Vwvv]
- >>775
そりゃ仕方ない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:09:22.30 ID:tADgwb6i]
- なぜウォーキングマシンやエアロバイクをやらないのかと
屋内でいつでも好きなときにどんな格好ででもできるのに
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 06:58:54.39 ID:4hAgGYO2]
- 6月の終わり頃からセミが鳴き始めて、、ウォーキング中に夏の訪れを感じたものだが、
今朝、ウォーキングに行ったらほとんど鳴いていなかった
なんか悲しい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 07:02:14.27 ID:4hAgGYO2]
- >>777
外を歩くと季節を感じられて楽しいんだ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 07:19:54.91 ID:tADgwb6i]
- >>779
すまん。耐荷重制限があったなｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 07:20:36.03 ID:4xJfoa8e]
- 手の甲の血管や鎖骨が浮き出て見える様になると最高にモチベ上がるよな
残るは蟹腹のみ…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:17:30.52 ID:J6mzWO8X]
- >>738
体重変化は1週間の体重の平均の推移で見ればいいよ。
そりゃ500mlの水飲んで体重測れば0.5kgは増えてるんだから。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:27:30.94 ID:HRvMbJLv]
- 走るのは息切れが嫌で長続きしないからウォーキングのみで効果が上がらない人は
腕と太腿を大きめに動かしたりすると脂肪が燃焼するぞ。
あとスポーツショップにある首輪みたいな重りをつけるのもオススメ。
恥ずかしいなら深夜早朝にでも。
緊急時の間食でオススメするのは
ベビー用品のビスケット。
カロリーがコンビニにあるのよりも全然低い。一袋50ぐらいか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:28:29.93 ID:HRvMbJLv]
- 書き忘れ
重りは手首足首に巻きつけるベルト型です。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 10:12:00.34 ID:R+GwMyEB]
- 自分も子ども用お菓子はたまに買う
子ども用のいわしせんべいとか。
たしか一袋30kcalくらいだったと思う。
一応これでお菓子欲みたいなのは満たされる。
- 786 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 10:32:41.23 ID:5LzJKV3U]
- 現状維持が良いのか痩せたいのか?
痩せる方法ならいくらでもあるのに。
デブを楽しんでいるとしか思えない。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:00:24.84 ID:n7vnkfuj]
- 口だけ
痩せる方法はいくらでもあるよ それをできるかどうかが問題
って誰に対して言ってんだ？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:02:53.30 ID:YRl1FyZR]
- 結局間食やめれないのだな
だからいつまでたっても臭い汚いラードなんだよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:14:04.97 ID:kynMMlqD]
- ビチクがいるっぽいから相手にしないほうがいいよ
- 790 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 11:38:56.53 ID:5LzJKV3U]
- 一週間で１０㎏痩せました。
運動が苦手なので食事だけです。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 13:59:47.90 ID:z0oCnVfC]
- >>790
1kg減らすのに7000kcal燃焼させないとだから10㎏なら70000、一日あたり10000kcalだぞ？
下手くそな嘘つくな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:49:54.88 ID:4hAgGYO2]
- 100キロ超のエリートデブなら有り得るよ
もちろん脂肪が減ったわけではなくて水分や糞が大半だけど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:50:44.35 ID:4hAgGYO2]
- いや、やっぱり1週間で10キロは盛り過ぎだな・・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:13:16.55 ID:xScNjGAg]
- 155キロのヤツが、コーヒーを無糖にかえただけなのに一週間で7～8キロ落ちたって言ってたから、エリートなら全然有り得る話。
まぁ120キロ超の人豚類ともなると「4～5キロは誤差の範疇」らしいからな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:24:15.67 ID:82nirrss]
- エリート過ぎだろｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:29:20.32 ID:tADgwb6i]
- 8月の初めは体重81～82kg程度だったのに今は84kgオーバー
もうじきおまえらの仲間入りしそうな予感
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 16:01:04.70 ID:QBCaoZnN]
- チラ裏すまん、6月に100kgから始めて85、今日は誕生日なので
運動した後久々に大好物のアメリカンドッグ食べた、うまかった
・・今までこんな油っぽいものを当たり前の様に食ってたんだな・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 16:10:27.90 ID:tADgwb6i]
- 100kg超のデブって普段なに食ってんの？
朝
間食
昼
おやつ
夜
夜食
当てはまるとこ教えて
- 799 名前：xx mailto:sage [2013/08/30(金) 16:13:19.37 ID:5LzJKV3U]
- >>791
嘘ではありません。
酵素ダイエットです。
一週間の食事は酵素だけです。
酵素以外に口に入れていいのは水のみです。
一週間が経過したら重湯からからお粥にして普通に戻しますが
私の場合は米うどん蕎麦パン類は食べません。
肉は鳥のささ身のみです。甘い物や菓子類は禁止。
飲み物は茶・水のみ。
朝食は野菜サラダ。昼食はジャガイモまたは薩摩芋。
夕食は豆腐・焼き魚・鶏肉・納豆・トウモロコシ・・・などから三品程度。
耐えるかどうかは決心しだい。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:16:24.18 ID:82nirrss]
- >>797
誕生日おめでとう！
ダイエット始めると今まで食べてたものじゃないもの食べる事が多くて
久々に食べると自分でもびっくりするよなｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:25:40.99 ID:tADgwb6i]
- >>799
どこの酵素？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:30:54.94 ID:8kYha+ui]
- >>797
誕生日おめでとう！！
ダイエットで食生活見直すと、今までの自分の食生活にびっくりするよねw
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