- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 596 名前：771 mailto:sage [2013/08/24(土) 15:58:18.68 ID:0OtZhC3B]
- デブの散歩ww
確かにキモいw
俺も100kデブだがゴルフ打ちっぱなし行ってきた。
今から散歩がてらバッティングセンター行ってくる。
楽しく運動しないとな。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 16:07:33.64 ID:4bBwGTmE]
- 停滞期の時に摂取カロリー減らすのはドツボの始まり
体重が減るに従って運動量増やすのは良いけど摂取カロリーは開始時から変えてはいけない
だって目標体重を維持する為にそのカロリーで一生やっていかなきゃいけないんだから
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 16:16:56.19 ID:kda1/vX9]
- とりあえず運動や制限は続けとけって事でいい？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 16:43:27.86 ID:4bBwGTmE]
- そうだね。
ウンコちゃんはちゃんと出てる？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 17:34:14.95 ID:kda1/vX9]
- >>599
便の出は普通。
ダイエットするようになってから
屁をする頻度が高まったよ。
久々にダイエッターの敵、ラーメンでも食うかな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 17:53:20.89 ID:L9ClGRtG]
- >>597
つまるところダイエットは食生活の改善だもんなあ
ずっと続けられる程度の制限が習慣にならなきゃ意味ないよね
みんな極端な食事制限やって目標達成した途端、元に戻すんだからリバウンドも当然
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 22:58:28.22 ID:z6bySt0Y]
- 停滞気は悪魔の罠。こいつがいつもダイエットしようという気力を奪い取って気力を尽きさせ反動=リバウンドに向かわせる。
自分ももはや気力も尽きそうだがアンダーカロリーを保ってさえいれば人は光合成など出来ないのだから千割痩せる。
多分今はどこか高エネルギーの場所を分解中なんだろう(多分どこかの筋肉)そこがある程度減れば体はまた脂肪を分解し出すよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 23:19:59.23 ID:vBNjTqNJ]
- >>588 何言ってるんだ、デブ男で１００ｋｇ超クラスのデブ男は結構自分の立場わかってて態度は控えめな奴多いだろ？
厄介なのはデブ女だよ。デブ女で目つきが朝青龍な奴はかなりたちが悪い。
俺は本当はこのスレとは無縁の体型だけど、痩せようと努力してる人達を見て
自分の今の健康に満足せずにもっと上を目指そうと気合が入るからよくこのスレ見てる
このスレの人もダイエットは程々にしなよ、体脂肪率あまりに低いと
インフルエンザとかかかった時とか何も食べれない状態の時に、若くてもマジで死にそうになるから。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 00:07:49.31 ID:Pn2r5+8R]
- 携帯で自撮りしたら、ムチャクチャデ不細工な自分がいた。ヤバい。こんなヤバ過ぎデブ細工で街中有るていたのか。
俺は絶対痩せると誓った。110kgの俺。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 00:48:35.10 ID:yMpLNRJF]
- ０．１トン ｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 01:22:55.31 ID:uJv/QGwe]
- 痩せても不細工な人は居る。
あまり期待し過ぎない方がいいと思う。
特に長期に渡り太っている人。
骨格がデブ仕様になっていて、痩せると何かとアンバランスなる人もいる。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 11:02:29.16 ID:OKHv81j9]
- 運動にしても食生活にしても健康的な状態を維持する事は難しい
それができる人間なら100kgを超える巨体にはならない
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 11:06:51.98 ID:Y7f2IAbP]
- 同僚にレスラー体型の100kg超えが居た、めっちゃ食うし軽自動車（HONDAビート）に乗れない
巨漢だったが全然デブて感じではなかったんだよな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 19:29:40.35 ID:82gbaIzY]
- アメリカならまだしも、日本で100kg超えは奇形目線でしか見られないからなあ
12kg痩せて現在92。誰も気付いてくれないけどシャツやパンツがブカブカしてきてモチベ上がる～
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 19:37:18.56 ID:xgfGoqE8]
- >>609
100キロ切ってないけどみんな気づいてくれるよｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 20:51:02.71 ID:DQk12I12]
- そーめん食べるの続けてたら今95キロ
意外に続いてる
最近肉に埋まってた顎を発掘した
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 22:45:48.39 ID:kHQaanjT]
- やっと規制解除だよ・・・
すぐ規制される
１ヶ月で今４ｋｇ落ちた 傾斜４ スピード５．５（早歩きぐらい）でウォーキングしたんだが３０分～４５分で
２００～２５０キロカロリー消費すんだね 機械によって傾斜とスピードとか変わるけど これで２５０も消費するならいいもんだよ
このまま落ちるかなぁ でも今日食い過ぎた
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 22:47:34.02 ID:6Z5vzrMc]
- 115.5kgから99kgに落ちた
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 22:55:19.73 ID:6Z5vzrMc]
- 半年で115.5kgから99kgまで落ちた。
一人暮らし始めて程なくして、ご飯作るのがめんどいということで食べなかったら、苦もなく減量した感じ。
あと、家計簿つけて食費が減ってくのもモチベーションになった。サプリ類とプロテイン入れても毎月1万円以上は貯金が増える。
体重はたまに測る程度。
もはやダイエットと考えてないので、リバウンドとか起こす気しない。
一ヶ月前からジムにも通い始めた。
それにしても、プロテインは健康に減量したい人にとっては夢のアイテムだね。これ抜きに食事抜くなんて考えられない。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 23:00:07.57 ID:6Z5vzrMc]
- 100kg超えちゃうような人、小さい頃の食習慣で、兄弟がたくさんいて、
かーちゃんが大皿にどーんとよそったおかずを競うように食べてなかった？
これって、腹一杯になるまで無限に食べて、どれだけ食べたか無自覚になるという意味で最低の
食習慣。自分に子供ができたら絶対小皿に取り分けて食べさす。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 23:05:00.36 ID:aXV08+gy]
- カロリーとタンパク質だけを見たら、ウエイトダウン系プロテインと
ノンオイルツナ缶に大差なくて、マジで！？と思った夏。
まあでもプロテインのが安いか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 23:11:41.18 ID:kHQaanjT]
- >>615
デブは甘えって言うけどそれがあるのは事実だよね
痩せたいと自分で自覚できてるのに 何十年も痩せないままとかだと甘えだな
とにかくデブは甘えッて言われて辛い 今は自覚できてるから頑張ってるけど
自分は母親だけで 料理がとても下手で一人っ子だったわ
絶対 最初からできてるやつを焼く奴とか 惣菜とかばっかりで 外食ばっかりだった
それに野菜を親が食べないせいか 家では肉・肉・肉だね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 23:20:41.17 ID:HXRmCYGc]
- >>615
それプラス、親が共働だったから22時に食べる生活だった
学校あるから24時には寝るし
今、三ヶ月で100から85キロ
まだまだ続けます
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 23:51:16.67 ID:fdvYpgS5]
- 175cm110kg→108kg まだ2kgだけど、絶対に痩せてやる。いつか絶対に80kg切ってやる。そして最終的には60kgまで落としたい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 01:15:09.71 ID:ZOohcEsK]
- >>589
本当にひどい腰痛だったんだけど、
運動したことと体重を落とした相乗効果なのか、どんどん和らいでいったよ
やっぱり100キロ超のエリートデブだと骨も関節も筋肉も相当酷使していたんだろうね
他人の目に映る自分がどのくらい変わったのか分からんが、
身体のキレとか服のサイズとかは、ダイエットを続けていれば確実に変化が自覚できる
お互い先は長いけど頑張りましょう
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 07:02:41.22 ID:GJdm4Brg]
- >>619
止めとけ
６５キロまでにしておけ
風邪ひくぞ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 07:30:18.35 ID:c+2aT49M]
- 雨だと屋外でやる運動はなかなかきびしい
家の中でもできる運動では運動量が少ない
自分は怠け者だから怠け癖が出ないように対策が必要
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 08:14:09.98 ID:IWLIBRBY]
- ここ数日、体重は減ってるけど、筋量減によるもので、体脂肪は微増
あくまで目安とはいえ、いろいろ考えないとな
土日は、昼が遅かったせいで、リズムが狂ったせいもあるんだろうけど
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 09:42:07.55 ID:+IenzU9t]
- ササミの素茹でに酢をかけたのが美味すぎる
やっぱ肉食わないと力が出ないわ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 09:47:48.71 ID:VnQ5mq/t]
- >>622
踏み台昇降や水平足踏みはどうかな？
踏み台も、5cmとかもっと低くても効果はでるし、これだけ低ければ膝にそれほど酷いダメージはないよ
デブに付き物の膝に違和感感じたら、即休憩、中止できるのも強み。体調悪くなっても、トイレに行きたくなっても、お家でなら対処できるしね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 18:56:52.36 ID:udNMMlLJ]
- 116kgから、5ヶ月で27kg減らしたら、やや姿勢良くなった。
でも、そんなにハイスピードで痩せた訳じゃないのに、慣れないバランスに骨格が着いていかず、股関節の外側が痛いｗ
運動は一切しない、動かないデブなので、運動から来た訳ではない。
これも嬉しい悲鳴、まだまだデブ矯正頑張るぞ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 19:01:54.72 ID:22IHsyXO]
- 電車で立ってると体軽くなったご利益をしみじみ感じる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 20:00:32.01 ID:hWJ1p1Sy]
- tes
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 20:03:13.70 ID:hWJ1p1Sy]
- お、書き込めた
二か月で16㎏の減量に成功し、現在は94㎏
まだまだ重いがこれからもゆっくりと頑張るぜ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 21:36:19.42 ID:BaP0R+C2]
- てｓｔ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 21:41:24.57 ID:BaP0R+C2]
- >>628
ありがとう
自分もテストしてみたらいけたわ
2週間ぐらいだめ→規制解除→2日で規制→すぐ解除→すぐ規制→すぐ解除
なんやこれ
日曜日
朝→コンビニおにぎり×２ 惣菜×１
昼→松屋ネギ塩豚
夕方→ハンバーガー×２
夜→松屋ネギ塩豚
だったわ食い過ぎだ
こんな生活が体脂肪を作るんだろうな
体重114.5kgのうち 筋肉６４ 体脂肪４６ｋｇで笑うわ ４６ｋｇて 体脂肪率も４０％やし
１ヶ月目を迎えて 測定してもらうけどどのくらい減ってるかなぁ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 22:23:50.35 ID:P2g3vTMS]
- >>631
これで太らない方が凄いなｗｗ
自分もだけど、100kgオーバーの人は食生活直すだけでどんどん体重減るよね
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 22:26:52.94 ID:BaP0R+C2]
- >>632
毎日こんなんじゃないが
日曜は誘惑に勝てなかった
太ってた頃は（今でもだけど） まず野菜を取らないし 揚げ物、焼き物＋ご飯がずっとだな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 22:29:41.31 ID:hWJ1p1Sy]
- ダイエット前は一日一食だったけど間食が凄まじかった
月に二、三万分の菓子を暇さえあれば貪ってたからな
コーラも普通に数リッター飲んでたし
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:10:34.58 ID:48IAPtbW]
- >>631 確かに脂質と炭水化物ばかりだけど、夜の一食抜くだけでかなり救われるんじゃないかね？
野菜が食えたらだけどトマトを食べるか、炭水化物のエネルギー効率を上げるために
ひたすら焼き海苔を食べるのもいい。枝豆が食べれるなら枝豆も良い。
とにかく炭水化物や脂質を多く食すならビタミンBの入った物もいっしょに食べよう。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:14:41.38 ID:VnQ5mq/t]
- 炭水化物はうまいよね
特に米と焼肉のタレみたいな濃い味付けのものとはやばい相性
甘いものも糖類だし、ほんと太る素だよなぁ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:29:57.72 ID:TfWO41ux]
- 「りゅくす」って検索してみて！
１００ｋｇ越えだった人のダイエットブログ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:31:50.73 ID:BaP0R+C2]
- >>635
ダイエット一ヶ月目で 115→111です
週３回ジム（筋トレ３０～１時間 有酸素３０~１時間３０）
ご飯少なめ（間食がなくなった、腹八分目程度）ですわ 食べてるもんは変わってないからね少なくしただけで
そこが気になるところ
のり、枝豆は大好き 参考にさせてもらいます トマトはソース系とかなら大好き（松屋のウマとまハンバーグ、トマト系のパスタなど）
固形はそのままじゃいやかなぁ・・・・
ほんっとに野菜食べない家庭で育ったからね 食べるのはじゃがいも、玉ねぎくらい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 23:39:16.12 ID:P2g3vTMS]
- >>633
たまにならいいんじゃない？
別に１日食べたから太る訳じゃないし
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:56:41.44 ID:BaP0R+C2]
- >>639
そうそう 日常的 が ダメなんだよね
断れないから食べ放題いったが 大丈夫、大丈夫ッて言われて 次の朝本当に大丈夫だったわ
たまにとかならいいんだよね食い過ぎても
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 00:08:52.39 ID:3Q9SC6VS]
- 6日間300kcalずつ節制して、7日目に基準カロリーから2000kcalオーバーの
食事をとるようなサイクルじゃ駄目な気もするがどうなんだろうｗ
まあ、食う日も節度をもってな。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 00:12:45.64 ID:WWBCk8xh]
- ドカ喰いはデブだけがする行為じゃないしな
スリムな人がイベント事などでドカ喰いしてる描写はあちこちで見るし
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 00:15:11.04 ID:WWBCk8xh]
- >>641
理論上は可能だし実験した事あるけどホントに太らなかったよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 01:11:10.91 ID:D39n63QL]
- このお腹の肉がなくなったらって考えてるんだけど想像できないね
なくなったら・・ いいね
ところでみなさんち○こですが 大きいですか？
自分普通状態（しなしな）の時で皮しかないんですが・・・ 棒がない・・・
勃○したら棒は出てくるけど ５ｃｍぐらいしかない・・・
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 03:26:14.76 ID:y4DPutS/]
- そんなお前に朗報
俺は痩せたらチン長が伸びたよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 04:40:03.58 ID:7SW/KJmG]
- おれも。まだダイエット途中だけど気がついたら竿が伸びてカリ高の立派なチンコになった。
挿入感が違うし、なによりセックスがやり易くなった。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 06:51:33.70 ID:JamoIgSD]
- 埋もれてた分出てくるからね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 07:53:42.88 ID:mRwpdDPj]
- 久しぶりに散歩してきた
今朝は少し肌寒い
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 09:04:16.86 ID:VcMG4K+H]
- >>644
他のスレにも書いたんだけど、以前はおっき時でも火星人だったのが自動的にズルムケるようになった
単に肉に埋まってた銃身が出てきただけなんだが長さも伸びたぞ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 09:52:39.16 ID:D39n63QL]
- 返信スレみて安心
確かに肉に埋まってるからね 肉を押したらにょきっと出てくる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 10:14:14.80 ID:aLrAdslc]
- >>648もチンコ出して散歩したらどーよ？
毎度毎度、似たような独り言ばっかじゃなくてよぉ～
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 10:16:07.08 ID:LoiTy+o8]
- ピンサロで嬢が困らないように頑張らないとだな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 12:23:51.49 ID:D39n63QL]
- 朝起きて１時間たって パン（チーズと卵入り）食っただけなのに腹がくっそ気持ち悪い
食事制限しだしてから 重い物食べると苦しいよね かなり
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 12:30:27.35 ID:WWBCk8xh]
- ダイエット始めたばかりの頃は水分抜けて体重はゴッソリ落ちるけど体脂肪が落ちないって事はよくある事なのかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 13:31:03.76 ID:iGu+Ou4w]
- 592だが、何を勘違いというかトチ狂ったか知らんが
リミッター外して
バスタ大盛り、カレー大盛り、ラーメンとか食べたら
2キロ増えたよ・・・。
少し太っ腹に戻った。
停滞期、よくわからん。
食事制限は再開した。
乗り越えた人の体験談教えて下さい。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 13:33:04.58 ID:TRFO0UoH]
- >>654
水分で体重が落ちれば相対的に体脂肪率は上がるね。
体重と体脂肪率から体脂肪量を計算してみては？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 13:41:14.39 ID:kr/A0bDB]
- >>655
停滞期はダイエット成功している証拠だよ
ここで諦めるか、続けるかでダイエットの敗者になるか勝者になるか決まる。
いつ抜け出せるかは個人差もあるからわからないけど、ヤケを起こしてドカせずに、粛々と続けるべき
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 15:44:12.32 ID:WWBCk8xh]
- >>656
計算したら体脂肪量は落ちてる
これでいいのか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 16:07:43.28 ID:D39n63QL]
- 明日で一ヶ月だわ
結果をジムでとるから楽しみ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 20:07:31.41 ID:1D9NWfRi]
- 俺は半月に一度くらいしか体重計乗らないので停滞期とか分からん
結構順調に落ちてるよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 21:07:09.68 ID:LeNv9z0k]
- 俺は週一だな
それはそうと、散歩後の枝豆は最高だな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 23:31:12.90 ID:T0gSRkuI]
- くそみたいな自堕落な生活を少し変えたら半年で３０kgちょい落ちた。
ちなみに１７２cm １１３kg→８０kg前後をうろうろ。
ウエストは１１５cm→８７cm
ちなみに変えたと言っても
朝→フルーツグラノーラか野菜多目の料理
昼→軽め
夜→普通(肉や揚げ物とかも食べるがなるべく野菜も食べるようにする)
＋週に一、二度菓子食べたり飲酒。
位なレベル。
食べるのが何より好きなんだが、野菜を美味しく食べる為に料理に目覚めて趣味が増えたし、
体が軽くなって体を動かすのが楽しくなって(長距離歩いても膝が痛くならないし)
楽しみが以前よりも増えた。
鎖骨やあばら骨が触ると分かるようになって自分にも骨が有ったんだなぁと改めて思ったｗ
難点は服がぶかぶかになったがダイエットの途中で買うに買えない位だ。
健康の事もあるし、そろそろもっとちゃんとした食事制限や運動を始めるのも悪くないな。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 23:35:18.45 ID:7SW/KJmG]
- ナイス基礎代謝だな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 23:35:48.87 ID:7SW/KJmG]
- 何より自炊が一番。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 23:45:39.56 ID:D39n63QL]
- あまり食べなくなったが食べてるものは変わらないのが怖い
食べてるものは変わらねーんだよな 野菜食べても美味しくないし
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 01:52:54.84 ID:nm3brvVg]
- 7月からダイエット中で
118→107
ここ数日体重が減らない…
朝と夜に20分ウォーキング
40分ジョギングしてる
食事制限もしてて
1日1000カロリー位に抑えてるんだけど
停滞期かな？…
100キロ切る自信が無い…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 02:01:09.94 ID:NudKzbyF]
- >>666
1000kcalの制限は健康面、ダイエット面からしても間違ってる
身体が飢餓状態と認識して、基礎代謝量をおとして痩せにくくリバウンドしやすい身体にするよ
せめて成人男性の基礎代謝量1500kcalは最低限とるべき
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 02:15:14.72 ID:qVQoBayp]
- てｓｔ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 05:46:41.34 ID:6VcUH3EH]
- 急に1500カロリーにしたら
リバウンドしますかね？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 06:24:12.88 ID:7HO/qF3J]
- >>666
ウンコちゃんは出てる？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 06:43:19.47 ID:6VcUH3EH]
- うんちは一応出てます！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 07:00:20.78 ID:Bkrc6Glf]
- １００Kg越えって恥ずかしくないの？
どこに行ってもジロジロ見られない？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 07:02:02.98 ID:7HO/qF3J]
- もう少し様子を見よう
俺の場合だけど停滞期を抜けた時の体のサインがある
スッゲー腹減ったり小便の量や回数が増えたりしたら停滞期抜けてバッコーンと体重が落ちてる
あと停滞期の時は運動してもあまり疲れない
あくまで個人的主観だが…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 08:06:19.84 ID:DXBbNCsv]
- >>669
リバウンドとは持続できない無理のあるダイエットが中断される結果おこるもの。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 08:32:16.21 ID:H+6ZwBpi]
- ホテルで朝食会でたまに集まって朝食会するんだけど、今朝は卵料理とハム系のお皿を3人前食べちった
これ食べてくれる？と綺麗な女の人に頼まれたら断れないでそ？
1皿目生ハム＆スクランブル、2皿目ベーコン＆オムレツ、3皿目ソーセージ＆オムレツ
美味かったわ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 08:48:21.64 ID:q7UpP07R]
- >>673
横からだけど停滞期の長さがどれくらいか聞きたい。個人差あるだろうけど
それと基礎代謝以上のカロリーとってる？
基礎代謝＋運動カロリー以下で食事制限してるけど4日変わらずで停滞期きたかも
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 08:57:50.14 ID:gE4ZiHyy]
- 22才女で130kg
もう死にたい
こんな私でも痩せれるのか
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 08:57:58.23 ID:92jH3NCI]
- >>675
そりゃ晩飯抜いて帳尻合わせなきゃなw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 08:59:00.02 ID:92jH3NCI]
- >>677
ただの食べ過ぎなら痩せられるはず。
頑張れ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 09:36:03.73 ID:XpwfAfBf]
- >>677
身長150しかない私も100キロ超えてたよ
現在70まで落とした、まだまだだけどやればできる
死にたいって思うくらいなら死ぬ気でダイエットしてみない？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 09:59:48.88 ID:5d5NYf30]
- >>677
お前次第だろ
その体重なら食事を人並み、というより多少人より多く食っても50キロはするすると落ちる
痩せたいなら買い込んであるお菓子を今すぐ捨てて食事の改善から始めろ
ちなみに死にたいなどと願わなくとも、今のままなら近い将来に確実に死ねるよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 10:06:04.78 ID:NudKzbyF]
- >>677
俺は男だけど、120kg付近まであったのが93kgまでおちたよ！俺もまだまだデブだから、この先も頑張る！
677も、その気持ちを忘れずに少しずつでいいから今の生活を見直そうぜ
でぶはそれだけでも痩せるんだぜ
その生活に慣れたら食事制限をしてみよう？
あまり一挙にやると、途中で投げ出すから、できる範囲でいいんだ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 11:09:09.46 ID:TP8vd0st]
- >>677
今日から毎日1600kcalを死ぬまで続ける覚悟をするか、今日死ぬかだね。前者の方がはるかに楽だと思うよ。
サプリとプロテイン(置き換えダイエット)で不足する栄養を補って。特にタンパクが足りないとお肌にくるんで。食費を記録して、食費が減ってくのをモチベーションに頑張ってね。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 11:13:05.02 ID:hTue989u]
- >>677
22歳なら、今からダイエットに１・２年掛けたって
まだまだ恋も仕事も沢山出来るよ。
そのままズルズルと30代40代に突入してみ。
あなたのお望みどおりになるだけだよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 11:19:54.25 ID:Lna9FCgU]
- 女で１３０ｋｇって身長どんなだ？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 12:37:58.90 ID:eEuS/MGJ]
- 有酸素運動のために歩くと股ずれに
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 13:14:18.04 ID:hTue989u]
- スポーツ用とかで股ずれ防止のクリーム売ってる
ググるとワセリンでも代用出来るらしいけど、個人的にはワセリンは伸びが悪いのとベタつきが苦手
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 13:31:49.07 ID:oLY9o6de]
- >>677
一年間死ぬ気でダイエット頑張ってみ？
23歳の誕生日は色んな意味でお祝いになるだろう
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 13:58:30.74 ID:uV+kkxyc]
- >>677
まだ若いのに脂肪に埋もれてるなんて勿体無い。
自ら要らぬ不幸を招きこんで置いて、死にたいとか笑わすなｗ
そんだけデカけりゃ、キッチリした食事制限だけで、ある程度まではアホかって程簡単に落ちるよ。
早く始めないと、女の賞味期限切れるぞ。
BBAになって痩せても、巨大BBAから普通のBBAになるだけなんだぞ。
まだ自分を女市場に出せる内に、なんとか頑張りなよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 14:04:55.51 ID:pTzdm4KV]
- >>658
あってる。
とはいえ、体脂肪率が容易に上下する(して見える)のと一緒で
体脂肪量も目安にしかならんから気を抜かないで頑張ってみてね。
>676
4日くらいだと十分誤差の範囲じゃないかな
1週間平均体重で、2週間～1ヶ月くらい動かないのが停滞期らしいよ。
経験からいうと、ダイエット中でも線形で落ちるんじゃなくて、
週に1回程度ストンと落ちる印象がある。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 14:51:01.89 ID:5CYZOGj6]
- 質問だけど、体脂肪率って、
筋肉と脂肪の割合だと思ってたけど
もしかして水分と脂肪？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:00:15.75 ID:hTue989u]
- 筋肉？？
>>691がイマイチわからないんだけど、
体脂肪率は体重に対しての脂肪の割合。
体重100ｋｇで体脂肪率40％だったら、単純に40ｋｇって事かと。
筋肉や水分は除脂肪体重の中に含まれているんだとおもうよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:36:55.80 ID:5CYZOGj6]
- >>692
そうですか。
ランニングでしこたま汗をかいたのに、
下がってなかったんだ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:51:14.03 ID:RpT0fZq5]
- 体重100kgクラスになると
体脂肪なんてものすごい勢いで増減するからね
正直気にする必要はないな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:59:05.52 ID:Bkrc6Glf]
- >>677
写メ見たい。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 17:08:06.40 ID:Lna9FCgU]
- １ヶ月たって測ってきた
体重 114.5→11.2
筋肉 64.3→65.9
体脂肪 46.2→41.4
体脂肪率 40.3→37.2
基礎代謝 1846→1879(ここがあんま納得してない こんなに低いもの？）
基礎代謝率 16.12→16.90
ウエスト 115.40→111.30
内臓脂肪 15.03→13.03
ウエストヒッピ比 0.96→0.94
BMI 36.1→35.1
どう？体重はまぁ食べてるしこれでおｋとして 体脂肪がびっくりだわ ５ｋｇも落ちた
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