- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:24:33.05 ID:YAH8OU5Y]
- >>443
あきです
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:38:16.38 ID:Yypw+jyM]
- >>448
腹筋の上部分は割れ目の上に薄い脂肪って感じで凹凸が見えるのに、へそから下の部分がぽこっとしてる
あと、太ももの内側裏側からケツのあたりもまだ落ちん
身体の中心部の脂肪は最後に減るらしいから、ここを理想的なラインに絞れた時点で
ダイエット最終段階かなぁという気はしてる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:26:51.13 ID:/mbgVs2u]
- 20キロやせたら靴のサイズは小さくなった！
というより、横幅が狭くなった感じ。
前にはいてた、横幅に合わせて履いてた大き目サイズの靴が
かぱかぱになってきた。
指は、普段指輪をしていないからよくわからない。
もともとほっそりした指ではないから、
すごい痩せたとしても、そんなに劇的に細くはならないだろうなー。
でも昔は左手薬指が9号はいった記憶があるから、
そこくらいまでいけたらいいな。
昔のゆびわしまいこんであるやつ、探してみようｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 00:26:04.91 ID:t4asXO6G]
- >>443
弥生(渡辺えり)です
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 02:53:47.86 ID:1A93UcuK]
- 男性34歳・184cm
5/1
122kg
↓
8/18
98kg
おやつ買うのやめて、野菜とチーズで腹をふくらませる＋２時間散歩
一か月で-11kg
そんなに気合い入れてダイエットしてないです。
- 454 名前：453 mailto:sage [2013/08/18(日) 03:09:12.39 ID:1A93UcuK]
- 追加
散歩のときは、スマホの万歩計アプリを使ってます。
消費カロリーや、脂肪燃焼量が記録されるので励みになります。
一日単位では、増えたり減ったりですが
毎週、1000g以上脂肪燃焼を目標に歩いているので
毎月3～4kgは落ちてるのだと信じ、実際落ちてます（当たり前ですが）。
いつも、すぐにくじけるのでこの調子で90kgを年内に割りたいです。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 09:04:15.53 ID:NF8vXZEo]
- どうやったらそんなぽんぽん落ちるんだよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:32:25.60 ID:E7OylpgK]
- 真面目にダイエットすると結構簡単に落ちるぜ
まあ、俺の食生活がアレだったせいもあるけど
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:58:21.08 ID:rRC2JCqZ]
- 初めにちょっとだけ頑張って摂取カロリーを基礎代謝くらいにして落とすと自分の落ちた体重が目に見えるからモチベが上がりやすいと思う。「体重って落とせるんだ」って思えるの大事
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:59:56.59 ID:D6hvbUG2]
- そう、まずは自分が一日にどれだけ食ってるかチェックしないとね
5月末103kgスタートで現在91kg、食生活見直しただけでスルスル落ちた
好きなだけ食って不摂生したんだから多少辛くても我慢しなきゃ痩せないよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:50:36.45 ID:MqL1XIcb]
- 水も飲んだらダメですか
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:18:23.06 ID:E7OylpgK]
- 水分はちゃんと摂取せんと駄目よ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 17:43:28.87 ID:f/bKNT6X]
- 体重103キロなんだが90キロになったところで福山雅治いわれたわ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 18:19:41.43 ID:2YJAxV/D]
- >>459
何でそう極端に走るかなあ
ダイエットはいわば一生続けるべき食生活の改善であって、短期間だけやればいいわけじゃないよ
水分でいえば夏場は積極的に取ればいいだろうし、かと言って赤コーラガブ飲みがよくないことくらい常識の範囲内だろ
まずはダイエットの正しい知識を勉強してみたら？情報はネットにいくらでも転がってるからさ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 18:43:05.04 ID:MkgH8KKh]
- >>459
誰かに何も食うな飲むなって批判されたのか？
ここのみんな敵じゃないぞ。
間違えたことをしたら注意してくれる味方だ。
極端に自虐してても意味ないぞ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 18:45:28.97 ID:eGqnQvhw]
- 俺は赤コーラの激烈糖分より、黒コーラの合成甘味料のほうが体に悪いと思うけどな。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:21:25.37 ID:Bmi0ncnG]
- 今の時期は特にだけどジュースなんかで水分補給すると５００キロカロリーは軽く飛ぶ
限られた摂取カロリーの中でそれって無駄じゃん
５００キロカロリーあったら何喰えるよ？
その分栄養あるもの喰った方が良いに決まってる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:21:40.87 ID:YSjSucxg]
- 菓子パンは永久に食べない覚悟だよな。あとスポーツ用プロテインをうまく使う。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:52:36.38 ID:9bKYLfWw]
- >>464
そう言い訳して赤コーラがぶ飲みですか？
選択肢がコーラのみって時点でダメだろ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:02:33.38 ID:Bmi0ncnG]
- １００キロ越えてる時点で身体に悪いと思うよ
ってかコーラってそんな美味いか？
俺はオレンジジュースやアップルジュースの方が美味いと思うけど
- 469 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:03:21.69 ID:iMjFyDzS]
- >>467
横レスだが、俺もゼロカロリーは飲まない、飲むなら砂糖入りの本物飲む。
結果、全く飲まないんだけどな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:08:57.74 ID:ltrlM8vb]
- 本物ってのはよく分からないが俺もそうだ
あの甘味料の味がダメだ後味が悪すぎる
で結果お茶ばかり飲んでる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:12:48.76 ID:E7OylpgK]
- 生茶が一番好きだ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:35:46.16 ID:2YJAxV/D]
- 俺が赤コーラと書いたのは物のたとえだったんだけどな
赤コーラだってたまに飲むぶんにはいいさ。だけど100kg超の食生活ってマックでハンバーガー3つと赤コーラLサイズってイメージだったもんで…偏見ならあやまるよ
ただ食生活の改善目指すんなら水分は水かお茶が基本かなと。赤コーラの代用品として黒コーラ考えた時点で甘いと思った
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:52:08.75 ID:E7OylpgK]
- 昨日の夜と比較して体重が２㎏も増えていた……
一日でこんなに増えるもんなのか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:54:04.89 ID:fPYWIYK4]
- >>473
今の季節、前日の水分摂取が不十分だったなら普通にありえる話。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:55:49.12 ID:E7OylpgK]
- そうなのか
昨夜はお茶飲み過ぎたと思ったのに
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:06:25.75 ID:NF8vXZEo]
- くっそ食っちまった
かなり食べなかった日の次に体重が増えてるのはがっかりする・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:23:06.78 ID:fPYWIYK4]
- >>475
まさかそのお茶は前日は前日でも体重を計った後に飲んだというオチはないだろうな？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:27:52.11 ID:E7OylpgK]
- そういや、寝る前に飲んだような……
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:31:02.55 ID:hoxpn+w8]
- 散歩してきた
空気に秋の気配を感じる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:05:56.09 ID:NF8vXZEo]
- まだまだ夏だと思う！！！
１１３ｋｇだが ランニングマシン（設定８．５速度 傾斜なし）
まぁ設定じゃわからないかもしれないが 本気じゃなくてマラソン程度なんだけど
これで１分しか走れないのはやばい？ バイクなら負荷３ぐらいで１５ｋｍぐらい頑張っていけるんだが・・・
ランニングはすぐ息きれてきつすぎる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:26:00.66 ID:JmqI2nGi]
- 自分もコーラとか飲む時は0カロリーのもの飲んでたけど、味は劣るし身体に良くないって知ってからは飲まなくなった。
コーラ好きな奴は糖分やカフェイン中毒になってるから暫くやめてみるといいよ。
自分はきつめの炭酸水を飲んで満足してる。
それ以外はお茶や水。
6月から
143㎏→126㎏
もう少しごっそり落ちても良さそうなんだけどな。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:26:00.97 ID:PgPgJvJy]
- １１３ｋｇでランニングはキツイ気がする。
体力的にっていう以前に、膝とか壊しそう。
ウォーキングからはじめて１００ｋｇ切ったらランニングに徐々に移行じゃだめなのか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 23:05:59.07 ID:NF8vXZEo]
- >>482
でも学校とかでは 何も言われず無理やり走らされたけどね・ｗ・
ウォーキングなぁ ジムに長時間いる派ではないんだがやるかー！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 23:13:02.43 ID:9BKxy0e3]
- >>422 >>423 >>426 遅レスですが返信ありがとう。
極端に甘い物ばかりを飲んでない限り、それだけで太るという可能性は低そうですな。
やはりネックになるのは夜食とか夜８時以降にカロリーや脂質が高い物を摂るのが一番響くのかな
自分もいい歳になって来たので色々気をつけてるけど
既に友人に中学の頃は普通体型で今は９０ｋｇに迫る勢いを初め、５ｋｇや１０ｋｇ増えたというのが当リ前に
なってきてるからなぁ。ココのスレの人の事を他人事とは思えないわ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:19:40.74 ID:wviKLAXx]
- 食事制限してるつもりなのにかれこれ3ヶ月で1kgたりとも痩せぬ…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:23:21.71 ID:qTPIKO5q]
- つもりが付いてるってことはカロリー計算してない？
おかしいと思ったら計算したほうがいいよ
あとカロリー摂取が極端に少ない場合は、少し増やしてみるのも手
ただ計算せずに増やすとリバウンドするので注意
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:27:39.89 ID:wviKLAXx]
- >>486
朝はコンビニサンドイッチ
昼は会社の食堂
で、いつもだいたい1000カロリー前半の筈
夜は大盛りサラダ＋たまに何か＋
会社から家まで3時間くらいなのでついついおにぎり一個食べちゃう
少なめにしてるけどドレッシングがいけないのかしら…
自炊してないしする時間もないからカロリー計算は分からんわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:33:43.62 ID:qTPIKO5q]
- >>487
コンビニのサンドイッチは大体200～400kcalです、挟んでいるもので大きく違います
コンビニで売っているものはほとんどがカロリー表示されているので、夕食含めコンビニで買っているものはメモだけしておけばOKです
会社の食堂メニューは計算が難しいですが、ご飯の量とおかずをメモして家で材料から計算してみてはどうでしょう？
あと、飲み物含めすべてカロリーは見ておかないといけないです(コーヒーも差が激しいので注意)
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:39:28.40 ID:wviKLAXx]
- >>488
ありがと
とりあえず朝と昼はカロリー表示見てるからメモだけするわ
飲み物はお茶かブラックのコーヒーしか飲まないからあまり気にしなくていいよね
とりあえず暇な時ウォーキングもいれて頑張る
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:44:13.95 ID:EFJWVaS7]
- >>487
今の食事量と消費カロリー量がドンピシャなのでしょう。
食事制限する前は体重が増加し続けていたのでは？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:53:07.19 ID:wviKLAXx]
- >>490
増加し続けてたな…
もうちょっと減らします
ついでにウォーキングもします
減らなすぎてモチベーションが保てなくなりそうだ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:31:33.32 ID:xplZRsUb]
- 喰う量を減らせと言ってる訳じゃない
カロリーを減らせと言っているんだ
体質によっては喰う量減らすとあり得ないレベルの便秘になる人もいる
硬いウンコ→痔→肛門科→アナル視姦の流れ…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 08:01:43.47 ID:xwbxWqLE]
- >>480
普通の人が40kgくらいの重りをつけて走ればその程度だろう。
超デブの運動で自転車はやはりおすすめ。
体重は自転車が支えてくれるので、セッティングさえ間違えてなければ
ウォーキング以下の身体へのダメージでウォーキングの1.5倍以上、
慣れればジョギング並のカロリーを消費できる。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 08:05:47.96 ID:xwbxWqLE]
- >>487
お前さんの言っている「少なめのドレッシング」がどの程度かわからないけど、
ノンオイルでないものは大さじ1杯で60～100kcalくらいあるよ。
これは体脂肪9～15グラム分、これを毎日続ければ
1ヶ月で0.3～0.5kg、1年で3.5～6kgくらい体重に差がでることになる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 08:56:45.60 ID:rfAwCzQT]
- 100kg以上ある人は基本的には運動なんかしなくたって食事を一日2000kcal未満に抑えるだけで痩せるけどなあ
どうせ運動したって膝壊すか辛くてやらなくなるんだから
短期間で結果出したいのは分かるけどずっと続けらんなきゃ意味ないよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 09:02:27.35 ID:rjz51DI2]
- 散歩してきた
少しだけど、歩くスピードが早くなっているみたい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 09:11:18.97 ID:SQxrMsJy]
- >>487
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ここなら、大抵のメジャーな料理が写真付きで載ってる
会社ではカロリー計算する暇がないなら、写メして後でノートなどに書くのもいいよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 10:06:10.62 ID:4euq83Ko]
- やっぱ超デブにランニングはやめたほうがいいね
>>495
かなり減らしてるが全然減らんよ
１ヶ月頑張ってるけど－3kg
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 10:19:25.33 ID:xplZRsUb]
- 仕事がガテン系じゃなければ摂取カロリー１０００でやってみ
９０キロ代までは電光石火で落ちるよ
あまりハードな運動しなければブっ倒れる事はない
軽くウォーキングとか自重筋トレくらいかな
ただし女がコレやると確実に生理止まるからオススメしない
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:00:16.25 ID:rfAwCzQT]
- >>498
一ヶ月に3kgは順調でしょ～
一年続けりゃ36kg減だもの
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:13:43.80 ID:4euq83Ko]
- >>500
他の人が１ヶ月で１０キロや３ヶ月で２０ｋｇとか見ると相当遅いようにみえる
ちょいデブでもないし かなりのデブだからもっとガリガリ減っていいとは思う
この調子でずっと減るとは思わんし
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:50:09.61 ID:0NkR/rPk]
- いきなり運動で減らそうとするとその分食べちゃうからね。最低でも10キロは食事制限して減量して胃を小さくしないとね。運動始めるのはそのあと。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:30:07.87 ID:8cOqB3r2]
- >>501
俺は3ヶ月で21kg減らしたけど最初の1ヶ月は-1kgだったよ。
その時に体脂肪だけは減ってたから、今まで運動しなかった分筋肉が増えての体重増もあるかもよ。
それが落ちつけばスルスル落ちるし、体重減れば負荷も上げられる。
今90前半だけど、10キロ休まず歩かず(ゆっくりだけど)走れた時は感動したよ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:38:54.53 ID:NbEPHAwY]
- 100㎏越えの人のランニングはむしろ危険だと思う。確実に膝がいく。
自転車お勧め。いやになったら比較的早く帰って来られるのもいい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:48:26.01 ID:8cOqB3r2]
- >>504
マシンならいいけど、リアル自転車はパンクとスポーク折れが怖いから今は封印中だわ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:24:26.54 ID:NYa8rfUY]
- パンクなんて空気圧をしっかり管理してれば大丈夫だ
スポークは・・・多いやつじゃないとだめだな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:48:29.91 ID:4euq83Ko]
- >>503
マジか・・ 楽しみだな
傾斜ありで早歩きやってきたんだが 結構足にくるわ
その後体調悪いのもあってバイク全然こげなかったから水泳３０分してきたわ（７５０ｍ・・・）
もっと夜の炭水化物や量とかを減らしてみる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:00:26.07 ID:L1dXsXvA]
- ビンボーだからササミの代わりに竹輪うまうま
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:08:32.95 ID:9+fsUVfS]
- 減ってくると楽しくなってくるなー
まだ10キロほどしか減ってないが以外と苦痛ない
停滞期がその内くるんだろうがそれが怖いわ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:58:57.90 ID:/HWWjUln]
- >>509
無理なダイエットしなきゃ大丈夫よ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:09:29.25 ID:Mt76V6Kp]
- >>510
無理しなきゃ停滞期は来ないってこと？
マジか否応なしにくるのかと思ってたわ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:02:03.79 ID:SQxrMsJy]
- >>508
塩分過多に気をつけてね！
ちくわに飽きたら鶏胸肉にしてみては？
100g38円くらいであるから、コスパも良いよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:18:55.73 ID:xwbxWqLE]
- >>498
1ヶ月で-3kgが全然？
お前のその肥満体は何年かけて作ったものだ？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:32:18.45 ID:4euq83Ko]
- >>513
知らんよ
増えるのと減るのは違うし 子供からずっと太ってるよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:33:33.33 ID:sXPCIxUi]
- コンビニで夕ご飯買いにいくとホットスナックが誘惑してきて困る
とりあえず我慢してご飯も蕎麦くらいで済ませるわ
明日の朝までの夜勤が辛過ぎる…
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:42:16.17 ID:03D1ZEYH]
- やっぱ仕事とはいえ、不規則な生活は良くないよな～。
俺もシフト制の仕事だから変な時間に変なもん食ってしまったりしてたもんな～。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:23:48.65 ID:/HWWjUln]
- >>511
ひと月に10㎏近く一気に減量したり、一日一食とかするとなる
で、全然減らないからストレスが蓄積してドカ食いしちゃうとリバウンドって感じ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:07:00.37 ID:uw58s0T4]
- >>517
そこまでやってないよ
ドカ食いしたとこでいきなり10キロとかリバウンドするわけじゃなし、ドカ食いもたまにならいいと思うけどね
食った後３日間は運動多めにしたりして調整すればいいし、問題はそこでダイエットをやめてしまうことだな
それが怖い
モチベをどう保つかみたいな話しよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:30:01.40 ID:/HWWjUln]
- 俺の場合、日に一度は戒めとして『肥満 画像』で検索して太い方々の姿を見てる
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:12:49.92 ID:Cj8tU4Ea]
- MAX115あった頃から80kg台で頑張ってるけど今の自分もピザ過ぎて怖い、と感じる
MAXの頃の俺は・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:33:54.11 ID:sXPCIxUi]
- 太ってても現状困った事がないし、とりあえず痩せた方がいいだろうからってだけだから何をモチベーションにしようか悩む
彼女なんかいらないし休日に友人と遊んでる方が楽しいわ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:46:05.69 ID:03D1ZEYH]
- >>521
どうせ長生きできねーんだから今すぐ死ねばいいのに。
というのは言い過ぎだが、カッコいい服着たいとか何かしら願望は無いのかよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:26:59.67 ID:LUsgh0Pz]
- >>522
かっこいい服着て家でゲームするとかアホらしいのです
まぁ結婚もするつもりないから老後は不安でしかないし、健康に気でも使おうかなと思う今日この頃
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:05:38.15 ID:oVkOytzv]
- ゆっくりペースで25kg減らし、やっと90kg当たりまで来たんだが、中々90kgの壁が越えられない…。
摂取カロリーはどう計算しなおしても1000kcal行ってないし、必要なたんぱく質やサプリは充分取っている。
まさかもう摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってしまったのだろうか。
運動増やすか、更に摂取カロリー減らすか…。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:26:52.35 ID:jM1q9crp]
- >>524
んな訳ない。まともに生活してる日本人なら男女関係なく消費カロリー1000kcal切るなんてちょっとあり得ない。
摂取1500kcalでもほとんどの人間には基礎代謝ギリギリで肌とか髪とか色んなところにマイナスが出てくる。
消費カロリー>摂取カロリーで続けば1000割痩せる。
この暑い季節水分などで一、二kgはあっさり変わるのでセオリーを信じて体壊さないレベルで続けていくことが大事。
消費カロリーよりも少なく摂取すれば何がどうあろうとラーメン大盛たべようと痩せる。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 04:12:50.46 ID:oVkOytzv]
- >>525
それが、こんな時間に起きてて大丈夫な位(いつもじゃないけど)まともな社会人に程遠くて、
外には週末出る程度で、平日は家でだらだら家事なんかをやったりやらなかったりするだけの、生活強度ど最低レベルの巨なんだ。
タニタの体組成計は基礎代謝1450kcalって言うけど、
そんなに消費してないのかも知れないと自分では思える。
たしかに水や烏龍茶沢山飲むし、飲水の重さなのかなぁ。
朝一のトイレ後に計る体重では、もう1週間以上ほぼ変動無し。
もうしばらく今の摂生で様子みて、じっくり耐えてみるよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 06:40:42.31 ID:jKmI/ja6]
- >>523
見た目や異性を意識して痩せなくてもさ、このままデブ続けてると内臓はやられてくるし、関節は痛くなるし、糖尿病になれば失明だってありえるよ？
これじゃ好きなゲームは出来なくなるし、病気になれば健康な友人と会う機会も減る訳だ。
それだけでも痩せる動機付けにはならないか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:15:53.47 ID:XY+SkMjJ]
- >>523
そういう書き込みをすること自体、ダイエット頑張っている人たちのモチベーション下げてるってことにどうして気付かない？
巨体クラスのデブはその存在だけで周囲の人に不快感与えてるって自覚ある？
まあ書き込みするってことはわずかでも問題意識あるんだろうけどさ…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:21:09.24 ID:b5vtISqk]
- >>528
ほっとけほっとけ。
そいつはもう人間として大事なものを捨てちまってるんだから。
俺は貯金とダイエット同時進行で、目標達成したら会社立ち上げるわ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:33:38.86 ID:DmEvteE0]
- 散歩してきた
昨日は赤トンボが飛んで秋の雰囲気だったけど、今日は夏らしい雲1つない空と蝉時雨
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 09:16:33.59 ID:k8ABAqbg]
- 人間として大切なものなんか勝手に決められても困るわ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 09:22:54.17 ID:kavn7eDv]
- 目的か・・・
半年前、なんとなく始めたら、
今は標準体型になるぞ！
て意気込みになった。
健康面や対人関係の問題の解決に繋がりそうなので
後からでも目的というか世界は広がるよ。
怠けてる自分に甘い奴の気持ちはよーくわかるから
本気でやるなら応援したい。
そうじゃない奴は食いもんや怠け者の語り合いの場へ行きましょう。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 10:18:59.80 ID:Crl7uroP]
- >>526
90キロで基礎代謝1450kcalとかのわけないだろ。
俺は今91キロだけどタニタの体組織計で基礎代謝2200kalくらいだよ。
90キロあったら、女性の50代以降でも1800kcalはある。
体組織計買い直すか修理に出したほうがいいのでは?
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:31:15.05 ID:iZDGr8OY]
- >>533
どんなに脂肪デブでも90kgなら2000前後は絶対にあるよね
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:34:15.19 ID:oVkOytzv]
- えー、そうなのか。
体組成計、100kg超えで買った時から、基礎代謝1700kcal位、 脂肪燃えにくい、70歳代、って出てたから、どうやら代謝も悪いし、そんなもんなんだと思ってたよ。
2000kcalとか見聞きするのは、生活代謝カロリーなんだろうと思ってた。
買い替え検討します。
ありがとう。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:36:50.18 ID:7AZhNHYn]
- >>533
115ｷﾛだが、TANITAの体組成計によると同じ（2200）くらいだな(型番BC-312)
もちろんレベルは少ない表示で起床時計測
まぁ、プログラムや計測時間によってはそういうこともあるんじゃないか？
血圧だって時間帯によって変わるし
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 17:01:34.95 ID:2nUC7ARG]
- 体脂肪率を加味して基礎代謝をだすのだろうけど、家庭用体組成計ではかれる体脂肪率なぞ体の水分量やら汗やら様々な要因で変わるから、一ヶ月ほど測ってからグラフ化し、その平均値をしたものをつかって自分で計算した方がより正確なものがわかると思うよ
でも、基礎代謝に括るより摂取カロリーを意識してやる方が効果は大きいと思う1800kcalでセーブし続ければ自然と80kgはきれるかと
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 17:47:10.99 ID:75jaQNc4]
- 今の規則正しい生活が快適だから、それだけでモチベーションが上がる
- 539 名前：533 mailto:sage [2013/08/20(火) 17:49:26.76 ID:Crl7uroP]
- >>534
そう思ってるんだけど、極端な体脂肪率の場合とかはわからん。
>>535
俺が知らんだけで絶対ないとは言いきれないんで
参考までに身長と体脂肪率はどれくらい?
>>536
俺が112キロの頃は2300だったなあ。体重91キロまで減る間に100kcal減った。
BC-622使ってるよ。
>537
体組織計の基礎代謝の平均でも変わらんはず。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 19:49:45.22 ID:YZn/o7Jo]
- MAX112kgまで行った。ちなみに30歳♂175cm。100kg～110kgの間を行ったり来たりだけど、
早くダイエットしてまともな身体になりたい。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 19:58:40.75 ID:c7a4VlBH]
- 俺は欲望のままに食いたいだけ食いたいものを食べて100kgが上限だったが
それ以上普通に有る人の食生活はどうなっているんだろうと考える時はある。
標準＋5kg位で鍛えた身体になりたいので頑張ってる
181cmで今85くらい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:07:29.38 ID:nYldZp/T]
- サウジアラビアで600kg超の人が脂肪80kg除去する手術受けたって記事見た。
人間がそこまで太れることに驚いた。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:39:08.04 ID:YhUEe0CO]
- >>541
除脂肪体重って知ってる？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:39:40.26 ID:YhUEe0CO]
- >>542
満腹中枢が壊れてるのかな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:56:38.98 ID:McJKq0CP]
- ６００キロまで太れるという事はある意味裕福なんだろな
働かなくても大量の飯喰えるんだから
寧ろ、その環境があそこまで太らしたんだろな…
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 23:27:55.46 ID:YZn/o7Jo]
- 昔、日テレ系の番組で「世界仰天ニュース」に出ていた、加藤大も確か最高ピーク時280kg位だったはず。それでももうまともな動けかなかったような感じだったけどな。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:34:44.96 ID:McJKq0CP]
- 別に太るのは勝手だが働けなくなるほど太ったら自分が苦しむ事になるんだけどな
そんな理由じゃナマポは愚か、何の救済措置もされないぞ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:48:26.21 ID:fGRqzN9D]
- お腹空いたって言うか暇過ぎる…
でもやる事がない
タバコ買いにコンビニ言ったら食べ物買っちゃいそう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/21(水) 01:40:45.02 ID:JciBSuke]
- 俺も175cm110kg30歳♂だが、明日から本気でダイエット開始するぜ。ちょくちょくこのスレで経過を
報告したり、愚痴ったりするから宜しく。とりあえず明日朝体重体脂肪率を書き込みます。
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