- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:43:23.37 ID:crTS1r0H]
- 166,85kgから2ヶ月半で76kgまで落としたけど下げ止まり来たorz
ここ一週間まったく落ちなくなったがどうしたらいい？
食事減らすっつってももう腹減りまくりで正直きつい・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:52:19.39 ID:CUgwLckQ]
- >>324
一日何カロリー食べてる？
あと順調に減ってきてるから今のままでも良いと思う。
停滞期ってマジであるけどそのあと突然グッと下がるよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 14:07:52.66 ID:bD7+lQN5]
- >>324
おれもダイエット２ヶ月半たってちょこちょこ体重変化ないときはあった
そんときは気晴らしに外食で寿司とかステーキとか食った
罪悪感半端なくなるし、体重は１キロ増えるしでちょっと凹むけど
だいたい２日で元の体重に戻り、そこからまた落ち始めるぞ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 15:09:11.16 ID:kSCF8EaY]
- 184㎝で65㎏以下にならない
停滞っていうより限界なのかな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 17:10:25.23 ID:TZKRud3n]
- 俺はチートデイで最初の停滞期抜けた
実施後4日目から一気に落ちて驚いた
俺は停滞しない限りはやらないけど
定期的に入れるダイエットもあるんだってね
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 18:48:01.75 ID:DRalyO91]
- 食事は変えないで、運動だけでダイエットしてる人には、
チートデイは効果無いのかね？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:01:20.60 ID:I0xWzQLy]
- お前が人柱になれ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:03:57.99 ID:crTS1r0H]
- >>325
一日大体1500～1800ぐらいで運動はほぼ毎日ウォーキング11kmと筋トレ（これで大体1000は消費してるはずなんだが・・）
最近ウォーキング10＋ジョグ１kmに筋トレと食事は1500未満に抑えつつある
やっぱり只の停滞期なのかなぁorzまた落ちてくれること願ってます
>>326
ちょっと前80kgジャストの時に一度目の停滞期（３日ぐらい）だった
食事もサラダと豆腐ステーキやらこんにゃくやら麦飯みたいな軽いのばかりで腹にたまらんしストレス溜まる一方だわ
基本酒もたばこも一切やらんし下腹の肉がなかなか落ちずに泣きそうになってる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:07:10.03 ID:Bk+wqYhU]
- 体脂肪率24%じゃチートデイ必要なかったかww
食い過ぎた
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:15:45.83 ID:I0xWzQLy]
- >>331
楽になってしまえ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:25:24.27 ID:uopyJCOv]
- 細マッチョになりたい188cm 101kgなんですが
今から筋トレがんばりすぎるとレスラーみたいになりますよね？
体重どれくらいから筋トレし始めたらいいですか？
それとも痩せれば必然と筋肉が見えてくるもんでしょうか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:44:17.38 ID:1WAxetLx]
- >>334
細マッチョが目標っていうのなら筋トレは今すぐやった方が有利だよ。
やるべきはウエイトトレですね。
自重じゃ細マッチョは無理。
ちなみにジム友にあなたと同じくらいの身長、体重でレスラーみたいな人がいます。
一目見てごつい感じ。
ただベンチとか170㎏位は上げるので、今すぐ始めてもレスラーみたいになる心配はゼロですよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:53:00.50 ID:Q+kwgg4f]
- ダイエットしてる時点でレスラーにはならんよ
食いまくれば別だけど
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:12:58.65 ID:B4QSYbeY]
- 縦にも横にもデカ過ぎだろ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:16:06.49 ID:r5uuix4V]
- １８８で100キロだったらそのままで体脂肪減らせば細マッチョじゃないですか
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:16:11.22 ID:I0xWzQLy]
- >>336
その通り
アンダーカロリーでの筋トレは、頑張っても基本的に筋量維持が上限だからね
まあ部分的にだけ鍛えてると、鍛えてない部位から筋肉が移動して局部的に増える可能性はあるが、
筋肉の総量は増えることは無いと思っていい
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 21:14:04.69 ID:vcF5sQJ3]
- 180cm96kgから半年で78kgまで減らしたけど、そこから１ヶ月停滞したまま一向に下がらない…
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:26:47.78 ID:HKpSaWdI]
- >>332
デブでもたまにはチートいるで
精神的にも楽になるし
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 21:55:15.99 ID:bD7+lQN5]
- >>331
たんぱく質足りないとか？
おれも腹まわりなかなか落ちないけど
普段のランニングに腹筋ローラープラスしてたんぱく質意識してとるようにしたら
なんとなく締まってきた気がする
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:17:52.30 ID:EnikhDUI]
- 体は嘘つかないんだから、落ちない人は食べ過ぎか運動不足で間違いない
数万人にひとり、数億人にひとりの特異体質以外はなw
カロリー計算間違ってるか、運動量が少ないんだよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:24:23.63 ID:FxJJGVVu]
- 正確な消費カロリーなんて計算できんからな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:32:24.96 ID:QQBWuNuQ]
- >>338
野球の松井秀喜がちょうどそれぐらいのときにもっと痩せろ重すぎと言われてたから細マッチョではないな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:40:11.81 ID:Nopf+AC8]
- メジャー行く前のダルが196で100キロとかだったが
それでも細マッチョではなかったな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:00:42.83 ID:xmcFguMU]
- 334です
皆さんありがとうございます
かなりハードな禁トレをしなければ大丈夫みたいですね
108から1ヶ月ちょいで101まで有酸素と食事制限でこれたので
これからは少し禁トレも混ぜていきます
ありがとうございました！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:09:36.56 ID:B532PeXL]
- 充分に筋トレやっていいよ
やらないよりやった方がリバウンドのリスクないし、そう簡単にレスラーみたいな筋肉つけられたら、誰でもなってる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:16:37.36 ID:v3rXPteX]
- BMI23で体脂肪率一桁だけど、おしゃれな服着るとチェストが合わない
胸と背筋はでかい筋肉だから鍛えたくなるけど、胸板厚くしすぎると乳首とか見えて着れない・・・
大腿四頭筋も人体で最も大きな筋肉だから、優先的に鍛えたくなるけど、ジーンズも腿がパツパツ・・・
ちっさい筋肉は鍛えてもダイエットにはあまり意味ないしなぁ・・・
ニプレス欲しいレベル
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:25:01.06 ID:B532PeXL]
- >>349
BMI23で体脂肪一桁な時点でお察しだな
ダイエットって段階はとっくに過ぎてるのでは？
筋肉減らさないと体重減らないだろうし
筋肉質が似合う感じなタイプならそのままを維持すれば良いしね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:28:40.90 ID:v3rXPteX]
- >>350
これまで目標があってやってきてたから、そういうの無く今の生活続ける自信がない
今までって、体重が減るとか、体脂肪率が減るとか、そういうのがモチベーションだったから、そういうの無く続けるのが難しい
リバウンドする気持ちが、少しわかる。
もうすこし、体脂肪落とそうかな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 01:51:38.67 ID:VfBCxCF4]
- 健康診断の為にほぼ一週間絶食した分を爆食した
８０００カロリーぐらい摂取したわ
健康診断はメタボ免れたが一週間ではドメタボからギリギリメタボではない程度になっただけだった
明日から修業します修業
肉は鳥の胸肉のみにするわ
ケンシロウになったらうｐるから
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:55:06.65 ID:lJxfQ2f2]
- ウ板移行すべき状態だろ
そのままカロリー減らせば体脂肪筋肉両方落ちるだろうが
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 02:02:07.84 ID:v3rXPteX]
- 別にガチムチになりたいわけではないのだけど・・・
筋トレしてるからその重量が上がるとうれしいのはうれしいけど、何かが違う
水泳とジョギングはじめたのでこのまま、トライアスロンでも目指そうかなぁ・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 02:06:14.73 ID:KqltONyc]
- >>352
バカの極みw
すでに、UPしないこと確定。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 03:16:18.33 ID:lQKoj8bH]
- 北斗の拳の世界は食糧不足なのに
ケンシロウやモヒカン雑魚どもは何で筋肉質でいられるのだ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 03:38:22.21 ID:VfBCxCF4]
- ケンシロウはともかく
明らかに筋トレとか努力とか嫌いそうなモヒカン達は一体どうやってマッチョになったんだ
核爆発がおきる前は職業なんだろうね
ラオウが秘孔でマッチョ量産してんのかな？でも拳王軍以外もマッチョだらけだしな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 05:04:09.84 ID:tMnhgk8k]
- >>354
英語喋れて近くにボックスあるんならクロスフィットお勧め
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 05:27:39.93 ID:1O/lNoh3]
- ある程度絞れて来たら、そういう風にスポーツに楽しみを見つけるのもいいし、
自分の理想体型に向けてカラダを細かくデザインしていくのも楽しい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 06:52:35.07 ID:SpaAF76G]
- >>354
トライアスリート体型いいね、真に機能的な身体って感じがする
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 08:51:37.74 ID:lJeC6k36]
- ストレスが溜まる出来事があったらモヤモヤが完全に消えるまでジョギングするようにしたんだ
体が疲れればストレスも吹っ飛ぶだろうとね
開始時 91ｋｇ
現在 68kg
おれストレス溜まりすぎｗｗｗｗ
痩せてもいずれストレスで病気になったり死ぬんだろうな
日本人の寿命縮める一因にストレスは絶対入るわ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 09:56:55.93 ID:OEB3uXma]
- 俺は１０５Kgから現在６６Kgまで約１年で体重を落とした。
目標まであと僅か８ｋｇだ、１０ｋｇもない。
もうすぐだ・・・もうすぐだよ！
ちなみに２０代後半のとき短期間の過激なダイエットで６５ｋｇの壁を破れなかった。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 10:20:31.65 ID:uVhmkoac]
- 次は120キロまで増やしてチャレンジだ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:45:32.88 ID:B532PeXL]
- 100キロって目指して食べなきゃ無理な体重ダイエット後もなれるのはすごい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 14:14:48.28 ID:f++08WtQ]
- やっと体脂肪率27から平均+の21％台に差し掛かった
長かった・・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 15:14:46.39 ID:OEB3uXma]
- >>364
じゃあ、目指さなくても自然に１００キロ超える俺は特異体質かｗ
もし今度太って１２０キロにでもなったら病院どころか棺桶行きだな
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 15:30:46.48 ID:ds9yu5V8]
- 特異体質だよ
「体重100kgになったら100万あげる」って言われてもオレたぶんなれないもん
1,000万なら死ぬ気になればなれるかもしらんw
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 16:17:09.59 ID:C4LzKQyf]
- >>366
クソデブが特異体質でないと思ってる時点でデブ脳。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 16:21:55.91 ID:FCPbdzXm]
- でも特異体質だっていったら甘えだって叩くんだろ？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 16:33:27.84 ID:OEB3uXma]
- まぁ、太れないという人が存在するのは知っているけど、羨ましいよ。
俺が特異体質だろうがなんだろうが、どうでも良いが
その特異な性質に逆らって痩せるのだから、大変ですよ
食事の吸収率が多分半端ないのかもしれないが、おかげで食事のたのしみを制限しなきゃ
健康を維持できないので不便だ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:44:21.11 ID:aeOkW0B1]
- ガタガタうるせーんだよハゲ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:52:46.17 ID:7nU2+KxE]
- 大食い選手権で出てる人たちの殆どは、食べて吐いてるか、胃下垂らしいぞ。
ギャル曾根だけは特殊らしいけどな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 17:56:01.20 ID:mnC6Ysrl]
- デブは甘え
ってのは昔の知識
今は本人の努力じゃなく遺伝と解明されてる
むろんそれを踏まえてダイエットしないといけない
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:26:10.36 ID:Gas11Hc4]
- 進撃の巨デブ【体重160kgからの肉体改造】
www.nicovideo.jp/watch/sm20639829
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:21:45.22 ID:7nU2+KxE]
- 痩せてるのにおっぱいの肉がとれない。ふっくらしてるって人は、
太ってるんじゃなくて女性ホルモンが一般男性より多いんだそうだ。
少なからずこのような事が原因で太ってる人もいるんじゃないだろうかね。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 19:25:20.53 ID:LURjh0+V]
- マジで？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 19:27:15.93 ID:qHAy0fY6]
- 性分化疾患持ちだけど
あー、あるかもって納得した
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:39:51.93 ID:s9DfiGKy]
- 悪いのは自分じゃなくてホルモンさんと。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 21:04:08.52 ID:c2bhXIms]
- 現在、180/62なんだけど
体脂肪率が5～6％になった（家庭用だが）
これ以上はもう痩せれないってことだよな。
同じ身長で５０台でモデル体型の友達みたくなりたかったが、骨格的に俺には不可能なのかな？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:13:29.35 ID:lJxfQ2f2]
- もう数百gでBMI19だから届かんこともないだろ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 21:14:01.36 ID:MlfEhzUk]
- どんだけ細いんや アンガールズみたいな?
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:19:52.42 ID:tabGwdue]
- 一週間飯食わなきゃいい
それでも無理なら一ヶ月食うな
もうずっと食わなくてもいい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:22:51.77 ID:lJxfQ2f2]
- 171/55kgのBMI18．8でも超クソガリでとりあえず脂肪つけて57kgまで増やして
アバラ隠してもやっぱりクソガリの俺としてはそれってどこがモデルなんだと思う。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:26:33.71 ID:ds9yu5V8]
- 事実、ホルモン以上かもしらん
とりあえずうpしたらいいよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:30:51.90 ID:1GyFDsOQ]
- ガリガリなのに痩せたいってやっぱりおかしくなってるんだろうな
病院行った方がいいよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:09:31.15 ID:uGM5XELG]
- やせれば誰でもモデル体型になれるならモデルはいらねえよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:09:54.62 ID:Kj03cwQL]
- >>383
自分の身体基準で考えるのよくないよ
臓器の重さ、頭の重さ、骨の太さや生まれつきのがたいで同じ体重でも全然見た目違う
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:15:39.14 ID:kFrgTkYq]
- 参考までにBMI18.3の俺の体i.imgur.com/63Wh44M.jpg
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 22:34:44.95 ID:LlWCSfE6]
- 間食と夜食止めて毎日運動したら2ヶ月で6kg落ちた
現在170cm64kgだけど55kgまで落としたい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:10:12.91 ID:LDTLSANe]
- >>379
それどこがモデル体型なんだ？w
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 23:10:56.91 ID:luAUyWHs]
- >>389
それは正直ダサい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:12:20.24 ID:sIxb8DT7]
- 足の長さは変わらんからなあ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:17:14.57 ID:FHnJbX09]
- 身長170.5の俺は体重と体脂肪率どのくらいがかっこいいと言われるのかわからん
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:17:46.61 ID:vrffknoz]
- つ鏡
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:55:38.71 ID:9sUZ2sgz]
- 167cm,64kg。カロリーを1日1500kcalくらいに抑えるようにダイエット始めたけど、ドロリッチ（207kcal）すら飲めない・・・
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 00:59:09.77 ID:Dwc/+gKk]
- ケンシロウになる為のメニューを組んだ
月ウエイト
火有酸素 チューブ
水ストレッチ 技
木ウエイト
金有酸素 技
土ウエイト
日有酸素 チューブ
技は格闘技の技 空手・柔道・剣道が一応有段者なので
とりあえずしばらくは家業の空手を特化していく
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:14:23.06 ID:0tuwRS20]
- そして乗り物は四輪バギー。髪型はモヒカンですね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:18:02.18 ID:Dwc/+gKk]
- いやチャリだな
形から入るタイプだから為にジャージいいやつを二着
金ないからやっすいのを一着買うわ
ダンベルも欲しいな
パワーリストも
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:24:29.07 ID:Dwc/+gKk]
- 問題は俺は昔修行時代に右肩と左膝をぶっ壊している
右肩の後運動続けたが膝やった後は心折れた
しかし俺には３０になったら国内を徒歩で一周してそれが終わったら世界をという目標がある
ケンシロウにならなければ３０の俺はヒャッハーにやられてしまうだろう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:56:39.83 ID:xjaVgBvH]
- 北斗神拳が使えないケンシロウ…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 02:31:38.96 ID:LAChfvLr]
- キョデブー
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 03:46:03.66 ID:CH47Uu0m]
- アタタタッ！
お前はすでに太っている！
- 403 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 05:57:33.34 ID:3G4x7eZf]
- 168cm80kgデブだけど、着痩せするせいか、太ってる、と言われたことない。
体重教えれば、みな、驚く。
なんか罪悪感あるね。本当は太ってるのに。
踏み台昇降と筋トレで落としていく。
- 404 名前：231 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:41:35.11 ID:oXmD0Wd4]
- >>365
頑張ったね♪維持していこう!!
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:35:42.31 ID:kiF8gDgY]
- 隠れ肥満は病気になりやすいからな。
ただ内臓太りは痩せやすい。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:38:36.71 ID:Bi7XP5LX]
- ここの奴等は皆凄いな！
俺なんて３ヶ月で食事制限＆ジムで１０kgしか落ちないんだけど・・・。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:42:43.21 ID:CrE2694s]
- 166cm
58kg
体脂肪率15.8
あと3kg減らして体脂肪率10％くらいなしたい。
どんなトレーニングがききますか？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:43:16.29 ID:TPcxRhYi]
- >>406
イイペースだと思うよ
それでも不満と言うことは、かなり無理目な食事制限をしてるとか
それだとリバウン道まっしぐらになるから注意だ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:07:57.53 ID:Bi7XP5LX]
- >>408
なるほど。リバウン道はこわいな。
他人にはもっと普通に食べろと言われるがどうしても罪悪感があってね。
レスｔｈｘ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:19:38.56 ID:iPfosPxH]
- >>407
吐きそうなくらいの全力で、週数回のタバタプロトコル。
>>408
日本人は、リバウンドでさえ道として極めようと考えてしまうのか・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:05:04.33 ID:vNdk66T0]
- >>407
体脂肪減らして体重維持がベスト
体重の割に体脂肪多いから
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:07:30.07 ID:vNdk66T0]
- >>403
80キロでデブだと分からないってのはすごいな
太っても顔につかないタイプなのかな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:53:50.97 ID:KbK0telO]
- ソーメンで結構痩せたで
ソーメンは100ｇあたりで言うとカロリーは高いが、
副菜が必要ないのがメリット
100ｇで320kcalくらいあるけど、ソーメンと生トマトのみとかだと350kcal程度
確かに腹持ちは良くないがそこは我慢
つーか350kcalの弁当見てみるとどれもやっぱり腹持ちは良くないんだからカロリー相応かな
ソーメンと揚げ物とかソーメン以外も食べたくなる人にはお勧めできないが・・・
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 15:28:05.69 ID:1ByAdWu6]
- 風俗でもデブにはサービス悪いからお前ら頑張れよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:34:08.26 ID:4xuyU5Io]
- 1か月で1日600kcalくらいで頑張ったら7kgへったわ
168で64から57kg
頭は普通に回るけど体はダルく元気ではないなぁ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:22:34.59 ID:TPcxRhYi]
- 目標体重とウエストを達成！
このウエスト６４ｃｍのズボンが厳しくなるようなら、また気合いを入れなくてはならない
体重よりも体型だ
sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up203902.jpg
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:54:54.27 ID:w8rVdbEZ]
- トップバリューw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:23:59.43 ID:YQNz6OLE]
- 64センチってあるんだ
71cm以下のズボンが入手できなくって結構困る
トップバリューならあるのか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:27:50.66 ID:hHM/DfXE]
- でけーケツだな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:34:43.02 ID:TPcxRhYi]
- 外出時には着用しませんよ＞トップバリュー（中国製）６４ｃｍズボン
あくまでも、体型確認用です
また下長さ７２ｃｍではちょっと短すぎるし（裾が、くるぶし上）、
そもそもこのズボンは女性用です
>>419
すいません、ケツはでかいのです。女みたいな桃尻です。
- 421 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:37:22.77 ID:ZyPcZ9vj]
- >>412
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4348109.jpg_PPstliZGdhqwFvcHmUGl/www.dotup.org4348109.jpg
そう。実際はデブだけど、人からはそのように思われないんだよね。
腹なんて妊婦みたいだよ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:42:22.17 ID:izONkhnL]
- >>421
168cm/80kgには見えないが、168cm/74kgくらいのデブには見えます。
- 423 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:31:17.85 ID:4yf4p7cn]
- 多分、筋肉量多いから、デブに見られないんだと思う。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:17:52.02 ID:79r/Yh2l]
- 筋肉は重いからね
痩せるのも簡単だよ筋肉あると
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