- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 03:55:16.50 ID:hy0NwTqC]
- 年齢21 性別男
身長170 体重70
職業 学生
期間 三週間
テンプレは読みました
高校時代柔道をやっていて、俗にいう細マッチョだったのですが、大学入学後の数年に渡る不摂生がたたり、筋肉も殆ど落ち、脂肪ばかりのブヨブヨの小デブになってしまいました
そういうわけで、ダイエットをしようと思ったのですが運動をする時間が中々とれないので食事制限でどうにかしようと、実践中です
ダイエットの知識など皆無なので、とにかく朝昼晩 炭水化物を取らずに、朝はフルーツ少量昼はサラダとフルーツ少量やヨーグルト少量夜はサラダを満腹まで食べた後、一口二口程度に肉や魚を食べています(野菜だけだとストレスになってやめてしまいそうなので・・・)
効果はあまり実感出来ている気はしませんが、ダイエットの方向性としてはどうでしょうか？
リバウンドの問題などを抜きにして教えてくださると嬉しいです
