- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 23:32:37.27 ID:S3gINTAc]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 08:09:12.32 ID:s/XhUhT7]
- >>74
120からなら1年で50は落とせるよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 09:42:34.73 ID:1kg2eJWq]
- 100キロ以上にまで太るような巨はがっつり痩せてもすぐリバウンドしそう
加藤とか常盤とか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 12:02:43.93 ID:2ki45ro2]
- 加藤なつかしいw
今も運動継続してるのかな？
リバウンドしちゃったかな？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 12:59:34.02 ID:VOwFu0Xx]
- ID:dTKMEdgXのこと書いてるけど
ttp://ameblo.jp/nervous-system-333/entry-11570595814.html
どっちがキチガイなの？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 13:24:13.43 ID:20kOhhGY]
- どうでもいいよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:49:44.70 ID:7Z9RvTb9]
- なかっち 動画
www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年 ニコ生MVP
blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:59:27.89 ID:bPX1QnxM]
- 片っ端からマルチしてるなぁ、ほぼ板全部のスレなんじゃないか
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:29:11.86 ID:dljTKeyv]
- >>82
別に1年で50kg落とさなくても、1〜2年で50kg落とせばいいだろｗ
>>83
太ったときと同じ食生活、運動習慣だと再び太るね。
前回は2年掛けて25kg減らして、10年掛けて35kg増やしたった。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:07:35.12 ID:XJhoPeLv]
- 炭水化物大好きな人なら糖質制限解除したら元に戻りそうだな。
炭水化物中毒に自覚的であれば摂生できるかもだが。
自分はオカズだけでも満足できるし、
セシウム米だので今の日本の米やそれから出来てるパンや菓子が怖いから
体重落ちても止めない予定。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:01:52.22 ID:MPu3sMfU]
- >>85
ID:dTKMEdgXです。
あの人のblogってこないだ閉鎖したんじゃ無かったの？
サーモンの記事とか知らんし。
もう１つ上げられてたIDも私じゃないのに、妄想で勝手に決めつけられてもなぁ。
サーモンほぼ毎日食ってるよ。
好物だし、近所のスーパーで週一激安販売してるのを冷凍→そのままレンチンで食べられて楽だもん。
だいぶ前に、化粧品関係の事からサーモンとか赤い色した魚介類の、アスタキサンチンってのが身体にいい事を知って、好物が身体にいいならこれ幸いとやってる事で、全然その人の影響じゃないわｗ
ちょっと自意識過剰なんじゃないの？
今日1日だって糖質制限しててサーモン食べた人が世界にどれだけいる事か。
たまたま2chを知り、その日書き込みしたのが私ってだけじゃん。
そのサーモンの事に触れたblogとやらも、私は読んでない。
アメンバーだけしか見れ無いんじゃ無かったの？
摂取カロリーを基礎代謝以下にしたら云々はジムでトレーナーに言われた事。
間違っているのなら、トレーナーから間違ってるんだね。
ネット検索や人に言われた事を鵜呑みにしてると言われたら、それは仕方がないけど、そのソースはこの人じゃないわ。
調べれば専門書にもネットにも溢れてる情報を、自分だけが知ってる事、自分が考えついた事で特許でもあると思ってんのかね。
自分だって誰かや何かの受け売りを試して世間に垂れ流してる癖に何言ってんだ。
blogなんて書いてるんなら、例えばそれが他のダイエットしてる人達に有益な情報だったとしたら、それが一人歩きしたり、流布されて行くのは当たり前だ。
自分だって誰かや何かからの受け売りを試して見ただけの事を、さも自分の手柄の様に垂れ流してんのに、何言ってんだって感じ。
でも失礼だけど、私その人のblog、赤の他人を悪し様に罵る文体や性格が胸糞悪くて、最初にここで晒されてた時と、こないだ何かあって閉鎖したらしいと晒された時しか見てない。
自意識過剰の妄想から、人をキチガイだの人格障害だの呼ばわりする人間の方が、よっぽど問題有りだと思うけどね。
長々スレチごめん、さっぱり身に覚え無い事で犯罪者みたいに言われてて、腹立ったもんで。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:16:18.33 ID:mW/TYBUd]
- ブログの人は明らかにアレだけど、それに構うと伝染るぞ、ってか伝染ってるぞ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:16:50.04 ID:5TmR7LNK]
- アスタキサンチンの抗酸化力なんて健康や美容に興味があれば知ってる人のほうが多いのにね。
あの人女性みたいだけどアスタリフトとかアスタキサンチンのサプリとか、昔かなり話題になったのに知らないんだろうか…ｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 23:06:19.39 ID:20kOhhGY]
- ほっとくが吉
騒ぐからまたなんか新記事書いてるし
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 23:11:01.81 ID:DzFj9Lzy]
- 子供の頃からオカズ食いのタイプだったから、糖質制限は全然苦にならない
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 01:27:57.63 ID:fsxxyDUW]
- ブログの人がちょっとアレなんだってのはたぶんみんなわかってるからｗ
鮭はけっこう前にエリカアンギャルがミスユニ志願の生徒に毎日食べさせてる
ってるのをきいて私も食べてるよ。
鰹節もためしてガッテンだっけ？で満足感を与えるとかで美容に興味がある人
なら知ってる人多いと思うよ。
人付き合いがないからそういう情報に疎くて井の中の蛙状態なんでしょ。
ほっときな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 01:46:54.98 ID:fSNCOTi2]
- まぁ、アスタキサンチンが話題になり出したのは数年前だな
栄養価で食うんだったら取り敢えず、鮭と鯖食えw
鮭は鯖と比べるとDHA等の栄養価は低い
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 06:47:33.90 ID:/Qqryo6n]
- しかし、ID:dTKMEdgXの人も自分の事が書かれてるってよく気付いたね。
ブログの人も「私の記事盗んだ」とかあちこちチェックしてるんだね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 10:24:29.25 ID:Uy6pbfjE]
- >>98ブログ内で『泥棒の犯人は何日に何スレに何て書いてたID○○○○○』って提示してるんだから、該当者はすぐ自分の事だって解るだろ。
毎日ダ板に貼りついて､自分のブログ内容と被る内容の書き込みが無いかチェックしてる､ブログ主の粘着気質がキモイ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 10:39:15.50 ID:G2QvU2j+]
- もうどっちも気持ち悪いでいいよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:32:48.49 ID:eG8jom0I]
- 「どっちもどっち」は加害者と被害者を同列に扱い本質から目を逸らさせるから良くないってばっちゃがry
でも件のブログの人、「アトキンスバーを話題に出すな。ゲスが。」･･･って感じみたいだけど、
前スレでちょっとアトキンスバーの話が続いてたら鼻息荒くしてた人なのかな？
時期もタイムリーでちょっと笑った
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 20:35:26.67 ID:G2QvU2j+]
- じゃあどっちもウザくて不快
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:33:28.70 ID:1HZvWTLH]
- ピザ風油揚げ
１．寿司揚げの４辺のうち３辺に、１cmくらい包丁を入れて開き、１：２の長方形にする。
２．開いた面にチーズを薄く広げる。
３．ソーセージ１本分をスライスした物を散らす。（糖質ゼロ、燻製屋がおすすめ）
４．お好みでピーマンの輪切りなどを散らす。
５．オーブンで焼く。
６．お好みでタバスコを振る
油揚げの、具で隠れていない部分は焦げやすいので、満遍なく具を載せましょう。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:58:41.78 ID:MdpZQOPk]
- ソースは？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:04:59.37 ID:1HZvWTLH]
- >>104
チーズとソーセージの塩味が強いので、タバスコ少々でも塩辛いくらい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:44:55.82 ID:TMU6vKGl]
- >>103
こう言う言い方しちゃなんだけど、結構クックパッドに油揚げピザのレシピは
載ってると思うけど
1つ2つではなく大量に
俺は時々、油抜きした油揚げをオーブントースターで焼いてカリカリにし、
カナッペのクラッカー代わりに色んな物乗せてる
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 06:24:12.42 ID:TYVHj30+]
- 連休食べ過ぎて体重増えた。
スーパー制限してもその他をたべすぎりゃ減らないのは当然か。
今日からまたがんばろう
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 07:53:18.04 ID:89Z+K2xZ]
- 連休中は３日のうち２日はジムで２時間汗を流して、毎日、外食三昧
ステーキ、寿司、鉄板焼きと食いまくったけど、さすが筋トレの成果
今、測ったら、連休前と全然体重変わってないｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 07:55:35.08 ID:aclxoR4m]
- 運動すると増加は止められるね
BBQのあとに流しそうめんをしたけど増えてなかった
短期で増えたのは水分かもよ？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:10:20.02 ID:M+Rd+8xU]
- 単身赴任で連休に家に帰ってアトキンスバー持って帰って食ってたら
嫁にあんたちょっとなに食べてるの糖質カット？ちょっと味見させて・・・
全 部 獲 ら れ た
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:11:28.48 ID:1gI7lYBn]
- はいはいのろけのろけ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:40:53.82 ID:aclxoR4m]
- >>110
どこで買えるの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:47:02.40 ID:M+Rd+8xU]
- >>112
iHerbで買える。
ダークチョコレートデカダンスがおすすめ。
jp.iherb.com/Atkins-Advantage-Dark-Chocolate-Decadence-Bar-5-Bars-1-6-oz-44-g-Per-Bar/29612
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:48:33.61 ID:aclxoR4m]
- >>113
ありがとう☆
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:48:29.37 ID:QkNtAg/7]
- アトキンスバーの話すると例のブログの人が愚痴ってくんぞｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:00:13.36 ID:M+Rd+8xU]
- マルチビタミン、サイリウム、アトキンスバー
あとこのダイエット成功させるのに
これは買っとけってものある？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:27:07.14 ID:jhpJSS6E]
- >>116
アトキンスバーは、2〜3ヶ月の修行の後に食べるとか、
サイリウムも、2〜3ヶ月の修行の後に食べるとか、
食事に変化を付けるアイテムとして有効利用する。
マルチビタミンじゃなくてBコンプ、Cコンプ、ビオチンに分けて買うとか、
鉄抜きのマルチミネラル買うとか、
ω3オイル（フィッシュオイルサプリ）買うとか、
そんなモンに金を使うくらいなら、定期的に病院で検査受けろとか、
イロイロ言い出したらキリが無いので、あまり神経質にならない方が幸せ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:29:34.91 ID:QkNtAg/7]
- ケトンチェックのウロペーパーとか？
高いし必須でもないけど、ケトってるかどうかわかるから、
初期のモチベに繋がるんじゃないかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:14:51.92 ID:CnpBDfuV]
- 尿ケトンなんかチェックしてどうすんの
すぐ出なくなるのに
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:40:10.46 ID:jhpJSS6E]
- >>119
ちょっと運動頑張れば＋３出るべ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:44:48.73 ID:jsm4JgHU]
- 今まで炭水化物食べなきゃ死ぬ
と思い込んでたがそうじゃなかった
新しい世界…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:49:45.01 ID:M+Rd+8xU]
- ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; モヤシには糖質がない・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:50:21.74 ID:nQ3yQCj2]
- モヤシの糖質って0.5%くらいじゃね？
炭水化物2.0の食物繊維1.5くらいでしょ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:14:17.92 ID:E8/3bxUV]
- >>118
血中ケトン測ればいいよ。
血糖測定器で、センサー買えば測れるものもある。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:55:59.93 ID:f/IzsatN]
- >>123
ごく微量でも糖質あるのならNG食材
こういう食材は安心して食べすぎるから
かえってマズイ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 02:15:15.97 ID:8wTJVGTF]
- もやしは200gでも相当な嵩になるぞ
もやしを「安心して食べ過ぎ」て、摂取糖質が危険域になるまで詰め込める胃袋ってどんだけー
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 02:27:45.55 ID:TGYs/59M]
- 糖質のない野菜なんてない
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 05:19:39.28 ID:uauEyUXN]
- ％で栄養素を書く奴いるけど、グラムで書けよ
すげー分かり辛い
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 06:10:43.42 ID:3StVQpWz]
- そこまでアホかよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 06:45:05.64 ID:ltS015BJ]
- 糖質制限は計算力を衰えさせる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:58:10.68 ID:EaL7xbAR]
- 糖質制限きっちりやったら、むしろ毎食毎食計算の日々なんだが
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:19:19.44 ID:MEqZhN6/]
- 100g中糖質0.5gなら0.5%なんだが、分かりにくいか？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:53:07.20 ID:hpiuFbvc]
- >>124
どれくらいの値ならうまく糖質制限できてるってことなの？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:56:43.74 ID:tIuJe/bn]
- 糖質はg表示になれちゃってるから
そっちの方がピンとくるな。
甘いものが食べたくてチーズケーキ作ったら売り物みたいに美味しかった！
また作ろうっと。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 16:28:38.71 ID:oMooD4lZ]
- >>134
レシピプリーズ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:11:52.46 ID:uauEyUXN]
- %で書く方がアホだろ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:26:07.40 ID:tIuJe/bn]
- >>135
クリームチーズ200g
パルスイート20cc
卵二個
生クリーム180cc
レモン汁半個分
バニラエッセンス少々
を混ぜて180度40分焼くだけです。
ケーキ型だと取り分けるとき崩れるのでいくつかに分けてココットで焼けばそのまま食べられます。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:44:58.10 ID:U9L9BYwK]
- >>137
パルスイートは加熱やばいでしょ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:45:09.77 ID:EaL7xbAR]
- >>136
世の中そういう書き方もあるってだけのことじゃん。
むしろすぐにピンとこない方が頭の回転悪そう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:56:57.17 ID:Q+d4Csl6]
- >138
味の素のHPには加熱大丈夫とあるが。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:00:05.20 ID:Q+d4Csl6]
- >139
糖質制限の話題ではそんな書き方みたことねーやw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:06:20.27 ID:nQ3yQCj2]
- レシピやら加工品なんかで、食材の使用量が決まってるならグラム表示が分かりやすいけど
食材単品での話なら、100g当たり糖質0.5gと書くより糖質0.5%と書いたほうが手っ取り早い。
一番分かりにくいというか紛らわしいのは、
例えば1パック380gの商品で、成分表が100g当たり糖質○gと表示してるやつ。
1パック当たりの表示に統一してくれって思う。
パルスイート加熱に関しては、この辺の考え方が妥当かと思う。
oshiete.goo.ne.jp/qa/1270477.html
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:08:54.99 ID:0VtGXXH3]
- >>136
g表示も%表示も値が変わらんのに、何が分かりにくいんだ？
%って書かれてたら、自動的に%をgと読み替えるだけだよ
100gあたり0.1g＝0.0%
100gあたり1.0g＝1.0%
100gあたり10.0g＝10.0%
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:30:07.03 ID:8wTJVGTF]
- まあ%表記だと総量が変わってもかけるだけで簡単に計算できるしな
>>141
察しが悪いのを開き直っちゃいかんｗｗ
>>142
酷いのは成分表はg数なのに総量が個数表記だったりするな
個人的に嫌なのはマヨネーズとかドレッシングで15gあたり糖質○gとかで記載されているやつだな
1回の使用量なんて都度変わるっつーねん
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:42:47.71 ID:Q+d4Csl6]
- %表示が好きな人はまだマイナーかもしれないがそのままいけばいいんじゃん？
いつかそっちが主流になるかもしれんし。
俺なんかは一食につき20g以内であれば糖質の高い食材もちょいちょい使うしね。
- 146 名前：初心者 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:11:06.51 ID:qttNb3Xs]
- >>137
わーい今度作ってみよう
ありがとうございます
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:11:24.09 ID:uauEyUXN]
- 食品によっては100g単位とは限らないらかね
本当は体積表記も止めた方がいい、体積程アバウトな物はないからな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:12:27.90 ID:uauEyUXN]
- もとい、限らないらかね→限らないからね
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:34:19.30 ID:0VtGXXH3]
- >>147
書いていない食品も結構あるので無いよりマシ
それと、製品毎のばらつきもあるんじゃないかと疑ってる。
あ・・・0.0になってたｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:32:18.49 ID:uauEyUXN]
- >>149
ないのと比較すればね
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:08:15.78 ID:raCDBK/j]
- 体重に体脂肪率をかけると、脂肪体重が計算出来るんだけど
アトキンスをやってると、急に体重が増えたり落ちなくなったりするんだけど
体脂肪率は減っていて、体脂肪率から計算される脂肪体重は
アトキンスのルールさえ守っていれば、一貫して下がってく感じ
脂肪が燃える過程で、燃えた脂肪の質量よりも大きいH2Oが発生して
これが体重増加の原因だとか
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:25:37.03 ID:VUZYt5+b]
- H2Oなら汗や尿で出て行くんと違いますかね
まず朝起きてトイレいって尿した後に体重はかるようにしたらどうかね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 00:35:48.93 ID:I2iTXm6f]
- 炭水化物ダイエットってウィンナーと相性めっちゃいいね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:33:59.04 ID:DaHDZCoa]
- >>152
体脂肪率が上がります
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:43:03.66 ID:9PYopiSk]
- >>152
細胞中の水はなかなか排出されないのよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:56:23.71 ID:GWrsfywV]
- そうなんだ。
糖質制限やり始めてしばらくすると、
尿の量がすごく増えて体重が一気に減るのは細胞の中の水分だとおもってた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:16:30.69 ID:JZB4FEpR]
- 二年でリバウンドして、二回目の糖質制限で気づいたこと。
カフェインの飲み物重要だなーって
頻繁大量排尿の次の日の体重と体脂肪率の減りぶりは半端ない。
しかも、停滞なく、連日にその勢いが続くのはすごいと思いました。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:32:25.75 ID:EMnzcFIo]
- >>156
グルコース1グラムが筋肉や肝臓に取り込まれると、グリコーゲン4グラムになる。増えた分は水。
糖質制限すると蓄えたグリコーゲンが取り崩され、グルコースと水になる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 10:34:36.71 ID:GWrsfywV]
- >>158
おお、そうなんですか！
詳しい説明ありがとうございます。
ますますやる気でてきました。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:25:48.19 ID:11gX16Un]
- >>157
カフェイン依存がある位コーヒー好き(勿論無糖)なんだけど、昔のアトキンスはカフェインNGだし、カフェインは太りやすくなるコルチゾールの分泌を促進するって言うので控える様にしたら、体重の落ちが鈍った気はする。
夏場だから体温維持の為のエネルギーが少なくすんで、基礎代謝下がってるから落ちにくくなったのかなぁとか思ってたけど、コーヒー取るか取らないかの影響もあったのかなぁ。
でも一方ではコーヒーは脂肪を燃えやすくもしたり、カリウムが豊富だから、利尿作用があるからダイエットの味方みたいにも言われてるし。
もう何が一番いいのか解らなくなってきた。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:39:31.33 ID:Zq3PPrX5]
- 釜池さんも江部さんもコーヒー飲んでるよね。
自分もいったんやめてみたんだけどストレスになるし
便秘解消になるから飲んじゃってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 15:20:47.86 ID:npfu3VSs]
- 私の場合は、コーヒーは低血糖の動悸を引き起こすの気持ち悪いから、今は黒烏龍茶に変えた
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 16:52:36.72 ID:cjYqWkUx]
- 俺はコーヒーを無茶苦茶飲むけど、プラスになる事はあってもダイエットに影響した事はないね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:13:00.32 ID:13Q2hurB]
- >>160
同じく
でもカフェイン中毒は脱したと思うから体重は様子見して、たまのコーヒーを楽しんでる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:35:16.29 ID:VFIvMHgQ]
- >>160
前にコーヒー辞めたら良くなったて書いてた人か？
俺もあれからコーヒー辞めてみたんだがあまり影響なかったし１日１リットルに戻ったけど体重は落ちた
俺が停滞してたのは油脂とりすぎだったようだ。BMI21切ったせいもあったのかもしれんが。
コーヒーは空腹紛れるな。微妙に糖質あるからだろうな。１日7gの糖質計算量に入れざるを得ない。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:35:59.43 ID:VFIvMHgQ]
- あと最近は水出し紅茶や緑茶の季節だが
高温抽出してない紅茶・緑茶はカテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てる
カテキンがカフェイン作用を抑えていたので
カフェインを忌避したい人は水出し紅茶・緑茶についてちゃんと調べるといい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:41:36.18 ID:EXHSyQb+]
- カテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てるって、
ぼくの、せいか、なんか、損した気分なのは♪
逆でカフェインがほとんど出ず、しかもカテキンが出てるなら良いのにな！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:49:16.44 ID:gek1BT+8]
- 低温だとカフェインはあんま出ないはずなんだが
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:15:25.22 ID:11gX16Un]
- >>165
コーヒーに関しての書き込みした事無いから自分じゃ無いよ。
実際コーヒー辞めてみて顕著な効果無いし、むしろ落ち鈍ってるし。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:23:23.71 ID:11gX16Un]
- >>164
カフェイン依存もやはり依存と言うだけあって、中々絶ちづらいのを感じてるから、克服出来た人尊敬するわー。
水分摂取を水かたまの無糖炭酸だけにして、鎮痛剤すら避けてたら、絶って3日目には激しい頭痛がして結局負けてしまう。
どうせ落ち鈍ってて何が足りないのか多いのかと試行錯誤中だから、しばらくコーヒー適度に再開してみる事にしたよ。
なんか変化あるかね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:48:41.11 ID:VFIvMHgQ]
- >>168
>>166で言及したのはカテキンについてだけ
低温抽出時のカフェインの量についてはあんたがソース出してくれ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:59:40.41 ID:hd099wb+]
- 自分も飲みすぎなければおｋだと思って
あまり難しく考えないようにしてる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/07/18(木) 20:01:13.00 ID:meWO/Nil]
- おやじダイエット部・作家の桐山秀樹は、どうやって3週間で20kgもやせたんだよ。。。
3週間・スーパー糖質制限食で10kgしか減らないじゃねーか。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:15:44.15 ID:gek1BT+8]
- >>171
常識レベルの話と思ってたからソース求められるとは思わなかった
liyn-an.jp/howtoaffuse/Temperature.html
一番上のグラフ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:03:32.92 ID:13Q2hurB]
- >>170
禁断症状の頭痛に備えてロキソニン用意しながら何度も挑戦しては失敗してた
コルチゾールのことも気になるからとこの前また挑戦したら、頭痛もなくなぜかすっとやめられた
でもそこから体重は停滞してる感じだな〜
感覚的だから因果関係はわからんけど
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:12:40.72 ID:B6ZSTp5N]
- 停滞したらショック療法最強だな。
二郎麺マシマシで食ったら３日くらいして体重がまた
するする落ち始めた。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:46:03.38 ID:evRU9kE1]
- コーヒーやめるときの頭痛ならバファリンがおすすめ
1週間くらいでだいたいやめられるよ
あとは飲みたかったらカフェインレスの飲めばいいじゃない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:24:53.26 ID:XVlfgzQr]
- 炭水化物抑えるっていうけどお前ら毎日肉ばっかり食べてるの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:31:33.71 ID:k2Um0sZg]
- サラダと豆腐しか食べてない
カレーライスが食べたい・・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:34:33.05 ID:dgo6Y/sV]
- 肉と魚と卵と大豆製品と乳製品と野菜だね。
米、小麦粉製品、根菜、果物は食べないよ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:38:36.52 ID:GWrsfywV]
- >>179
同意、白米にビーフカレー食べたい。
はやく停滞しないかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:06:04.12 ID:B6ZSTp5N]
- >>178
昨日は水とまつげしか食ってません・・・
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