- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 16:37:09.52 ID:J0Bf/Z3v]
- どうしても甘いもの食べてしまう
どうすれば食事制限を続けられますか？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:hoxEFgbV]
- 食事制限出来ない人はずぼらになれば制限できるよ
食事したあとって歯磨くでしょ？自分は歯磨くの面倒で面倒でしょうがない時期があってｗ
歯磨くくらいなら食べない方が良いやってご飯食べなくても平気になった
制限できない人は真面目で歯磨くのが億劫じゃない偉い人だなーって思う
ご飯食べたら面倒な歯磨きしなきゃならないし空腹なんてそのうち忘れるだろって水飲んだりネット見たりしてごまかしてたらスルスル痩せたよ
むしろ空腹中は脂肪が燃えてるって喜ぶようにｗ
仕事の都合でだけど一日二食くらいは普通に食べたし、間食とか変な時間のご飯の時に食べないようになっただけだから不健康でもない
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:Gy8WduPF]
- >>72
デブはズボラな人が多いから、そもそも歯磨きサボってる人多そう
自分の体型すら管理できない・食事制限もできない人は、元々歯磨きなんてしてない可能性もあるよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:rEc/lBrH]
- お久しぶりです
>>1です
お盆だから結構食べ過ぎてしまい少し体重が増えました....
これからまた引き締めていきます
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:18:03.30 ID:ltds0PBh]
- >>1さん頑張ってますか？
わたしゃ最近全く制限出来ません。
ちょっと小腹が空いた途端喰いまくり常に腹一杯です。
元来胃腸は丈夫なせいか吐く事も無く順調に肥大化してます。
もしこの異常な食欲がおさまったらその方法でも書き込みにきます。
お互い頑張りましょう。
- 76 名前：十年 mailto:sage [2013/10/20(日) 19:22:33.03 ID:+VSwFnhL]
- >>75
ちょっと教えて欲しい、小腹が空いた時に水かお茶(糖分の入って無いもの)をコップ一杯飲んでごまかしてくれませんか？
もっと、空腹になった時にギューッとお腹が締め込まれるはずなんだが…
(以前、私はそれでお腹周りの皮下脂肪を全て落としギューッとお腹周り引き締めたのだが、ピロリ菌に胃をやられてからはお腹が減らないんだ)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:07:42.76 ID:2Lh5RxcF]
- 日本語でおk
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 23:23:13.15 ID:yu4SHkeb]
- I can speck English Do you know my!?
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:13:25.08 ID:cwyeRntF]
- なんだよ、日本人は歯並び悪いだけでなく、歯磨きさえしないのか？
虫歯を何か月も放置してるやつ多いもんな。
アメリカとかそういうのご法度。
イケメンは皆完璧な歯並びでホワイトニングまでしてる。
歯が汚い、デンタルケア放置してるのはキモメンだけなんだよね。
ホワイトニングまでとは言わないが、日本だと歯に無頓着で当たり前的な文化ってのが世界的に見ても浮いてるんだよ。
女性はアイメイクばかりして、歯並びはまるで興味ないかのようにグロテスク放置。
これいろんな国からかなり言われてるんだよね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:50:54.31 ID:zFcjp96m]
- >>79
へーそう。としか言いようが…
歯の事語るなら語るでそっからアドバイス的な事に繋げるなりすりゃいいのに…
食事制限の方法をという>>1さんの主旨からはずれるけど
運動という部分に関しての私の経験談
私はランニングを始めようと思った際に近所の友達何人かを誘って、週何日か一緒に走る時間を
作ったよ。それぞれ走る理由は違ったけどね。やっぱりダイエットは行き着くところ己の
モチベーションとの戦いだから、止めそうになったときに｢行こうぜ!｣って誰かが鼓舞してくれる環境を作ってみたんだ。
運動に限らず、頼れるところは他人の力を借りる事も考えてみて。
長文失礼
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:58:49.54 ID:O1LR5lMp]
- 歯の話って関係あるの？って思ったけど、虫歯になれば食事制限できるんじゃね？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 09:42:23.29 ID:zFcjp96m]
- >>81
出来るかどうかはともかく
食事制限、ひいてはダイエットの根底にあると思われる
「自分磨き」という観点からすればその方法は不潔としか言いようがないと思われ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 10:26:40.87 ID:dUH3PZrF]
- >>79
アメリカが異常で、日本や欧州は同じレベルだぞ。
最近じゃ隙っ歯のモデルも出てきたくらい。
（→ オーストラリア出身のモデル ジェシカ・ハート celebsnap.net/category/jessica-hart）
ラッセルクロウの南フランスを舞台にした映画で
ラッセルクロウが「その歯並びはアメリカ人だね？」って言う場面がある。
それくらい米国の歯並びというのは異常。まぁ綺麗だけどねｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 10:36:21.98 ID:dUH3PZrF]
- もちろん歯の色も欧州の人も黄色いよ。
何でも日本は世界から遅れてるって言いたがる人いるからねぇｗ
ここから勝手な解釈だけど、どうしてそうなるかは
日本や欧州は野菜の多い食事ができるから、繊維が歯を磨くこともできるが
ドーナツなどの甘いものやジャンクフードが当たり前の米国は
野菜を食うことはセレブリティしか無理だからｗ
米国の食い物は着色料も酷いし、だから歯の色や汚れ具合は
日本や欧州の比じゃないんだと思う。貧しいほど歯が半端なく汚れてると思うよ。
国保もないしな、米国は。
スレチすまんね。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 11:22:32.46 ID:VTah2+eJ]
- 都市伝説レベルの話題だと思うけど、外国だと歯の治療費が高額だから日本で罪を犯して刑務所内で治療すればタダって聞いた事があるな。
調べたら外国の治療費は国によって違うからわからないけど、刑務所内の治療は公費で負担です。との事だった。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 12:03:49.21 ID:NtqFw86P]
- ビタミンや微量栄養素をサプリメントで補い、足りない栄養素がないようにするだけで、だいぶ過食はなくなると思う。よくかめば少量の食事で満足。ソースは私。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 00:30:56.28 ID:pTMMyXid]
- スーパーサイズミー、フード・インク、いのちの食べ方。
この３作品の映画を見たら食についての意識がちょっぴり変わるぜよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:48:00.10 ID:/JN2FrCQ]
- 6日断食、1日復食を続けてる。
復食は、お粥・お粥・肉で３食。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:49:24.64 ID:RWejD57O]
- いつからやってんの
よく死なないね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 00:51:36.17 ID:g3foq2Oc]
- 一週間に千キロカロリーって所か
悟りを開いて即身成仏を目指して下さい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/28(月) 02:49:43.00 ID:3ik1JwlL]
- 小腹が空いたら汁物飲めばいいよ
当然味付けはあっさりで
さっきお腹が空いたからワカメスープ作ったけど200㏄でも結構お腹膨れた
40kcal 塩分0.7g 脂質2g位かな
- 92 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2014/01/22(水) 08:07:00.68 ID:a28TSU5Q]
- やっぱ失速したか…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/14(金) 00:40:38.39 ID:xkCq0dCT]
- 一度増えた食事量を減らすのは難しいね～
胃が小さくなるとかホントかよ？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 08:41:02.21 ID:/3LyjzMx]
- 毎日、チョコやケーキ、ドーナツなど食べてるけど順調に痩せてるよ
食事制限やカロリー計算しないで痩せるから楽で仕方がない
毎日運動を二時間以上やればいいよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/14(金) 21:31:33.61 ID:v5Kqf+T6]
- 糖尿病か？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:02:46.99 ID:lMCsPJTe]
- スイーツ自作すればいいじゃん。
ラカントかパルスイートを砂糖代わりにすれば
そのうちやめられる。血糖値あがらなくすれば中毒もなくなる。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:26:50.98 ID:fCTiCP1O]
- お菓子作ってる時間にお菓子買いにいけちゃうんだよね。しかも人工甘味料って高いし…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 05:14:34.74 ID:ZxIXluSb]
- お菓子作りは．．．楽しいぞ!!!
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 08:47:30.29 ID:YJi8PPYf]
- 食事制限ができないってのはよくわかる。
大食漢なのが治ってない。
糖質制限してたら甘いものは見向きもしなくなった。
炭水化物は体に必要じゃないってわかった。
砂糖中毒は治るね。
だけど食べる量が多いってのは全く治っていない。
ここ数年１６６の５０から６２くらいの変動を繰り返してて、
ここ一年は５０から５５の間をうろうろしてる状態。
まじで激やせしたいのに。変動幅が5キロになっただけましか。
魚や肉を大量に食べてしまう。糖質制限でも大量に食っていたら痩せることはないとおもう。
ちなみに採る量は一日4000キロカロリーくらいのときもあるが
２０００はとらないと腹が減って仕方がない。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 09:54:38.71 ID:+cdOwKjL]
- だから運動すればいいよ
運動しても食べちゃったら無駄って言う人がいるけど
食べてもしつこく運動すると体力がついてきて
運動強度や時間が多くなる
本気で毎日お菓子食べても太らないよ
食べたら血糖値下げるつもりでちゃちゃっとエアロバイク漕ぐところから始めるといい
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 18:26:55.58 ID:osYuv6V+]
- 口角炎になったら間食一切しなくなった
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/17(月) 23:42:42.28 ID:TVj+IF7C]
- ，
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/18(火) 17:36:31.24 ID:dqVzsLuw]
- 酒も煙草も菓子も3日我慢できれば平気になる
３日間は離脱症状で苦しいけどね
中毒の人は知らない
- 104 名前： ◆YNS0qIRC9I mailto:sage [2014/02/27(木) 03:05:57.07 ID:+td/CjO9]
- パンばっか食べちゃう
- 105 名前：十年 mailto:sage [2014/02/27(木) 20:59:55.90 ID:iPqDL70v]
- 炭水化物が口に入ると唾液アミラーゼが麦芽糖に変える。
つまり、小腸に着いたら即血糖として吸収され血糖値が上がり、インスリンが出て来て血糖を中性脂肪に変えるので太る。
中性脂肪に変えられる前に死ぬほど走れ、有酸素運動でなくて良いから…
そしたら、太るのは防げるし、糖新生で脂肪も減らすことが出来る。
運動の嫌いな私がここまで曲げるかね…(w_-;)
運動が嫌いなら食物繊維の多いものを沢山食べてから炭水化物とおかずを食べれば良い。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 09:17:23.25 ID:e+0fY5kc]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289276776/52-54
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/28(金) 22:31:17.82 ID:yRExtQsB]
- >>106はスレチだな！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/28(金) 22:32:36.32 ID:yRExtQsB]
- しかも、ネタが古い。
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