- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 08:02:48.02 ID:XdrJVGTf]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット70周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370528694/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 14:17:34.36 ID:Z+QUOwOH]
- 二時間ウォーキング行ってきた
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:20:53.20 ID:jtOLohlq]
- 一年の規制から解放された！
去年の7月から始めてウォーキング→ジョギングに切り替えて65→56まで減らしたけど今年の二月、三月でストレスのせいでどか食いして63まで戻った…
ただいま60なので毎朝40分だけでもジョグ頑張ろ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:45:02.33 ID:9YLeyQRn]
- 今日、プールで3時間（10分休みあり）歩いてきた
足の関節が痛かったけど、意外と負荷かからないのね
でも、水の抵抗があるので体全体にはいい負担にはなる
というか、意外と熱もってびっくりした
冬もやってるから週2ぐらいで通いたいなぁ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 16:57:25.60 ID:wKagl/9s]
- ストレスでドカ食いする類の人間にダイエットは無理
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:12:56.45 ID:rx1afkqu]
- >>85
おれまさにそれで今頑張ってる。
コツとしては強い空腹になる前に何かを腹にいれて紛らわせるのが大事。
強い空腹感のまま食事すると自分の食欲を抑えきれない。
ウォーキング続けてどか食いを控えて何とか微減する方向に持って行ってる。
食事は我慢の問題で夜は多め。深夜にどか食いしたら意味が無いから
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:32:01.73 ID:r/0kd33r]
- 食いたきゃ食えば良いんだ
動けば良いんだ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:49:17.43 ID:n8XTeTuI]
- おう
俺ものり塩チップス喰いながら頑張るぜ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:59:17.25 ID:eJAx/IvE]
- 週末は二郎って決めてるから毎週土日のどちらかで大豚全マシマシ食ってるよ
その代り、ここでは基地外扱いされるけど20ｋｍ.30ｋｍのロング走も毎週やってる
いっぱい食べていっぱい走る 走るの好きだからそのやり方が一番ストレス無い
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 18:52:11.51 ID:jIVCLJNK]
- >>89
できるならそれが一番良いんだがな
大食いして余分に5000kcal摂取しても、土日にフルマラソン2回やったら消費できる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 19:04:31.28 ID:0O7CQLUx]
- そう考えると5000kcalってなかなか消費できないな。
フルを二日で2回はきついなあ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 19:45:28.50 ID:K54fHlRE]
- >>78
許して下さい。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:15:48.07 ID:3L3pwTyi]
- >>89
20ｋｍ30㎞はとても無理だなあ・・・。この間10㎞で体はともかく足が痛くてどうしようもなくなった。
まめに動くようにしてるけど飲み会なんかではちゃんと食べてる。
やっぱり食べる時はちゃんと食べないとストレスたまるしね。そのかわり体重の減り方はものすげぇじわじわしか減らない。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:24:35.25 ID:f63E8/3d]
- >>92
はい許します。
体重2キロ減
明日も頑張ろう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 22:36:19.43 ID:hkhJo/fZ]
- ↑ビチク52歳爺～
自演乙～ｗ
キチガイｗ
自演乙～ｗ
キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:55:10.07 ID:6sXqOas+]
- 俺もそれ臭過ぎて自演かと思ったよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 23:03:09.59 ID:hkhJo/fZ]
- 52歳独身童貞爺の自演
笑ってやって下さい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 03:32:37.44 ID:dINWEwPD]
- ダイエットなのに二郎とか
でも20ｋ30ｋ毎週するとか
他にも人と違って極端な事が多いでしょ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:11:46.42 ID:pfB2EeQd]
- 雨雷で三日間走れない…
踏み台昇降の出番だ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:14:42.86 ID:NJfQ04c7]
- >>99
そこでプールの出番でっせ
水中ウォーキングは面白いよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:24:06.18 ID:pfB2EeQd]
- >>100
プールいいねぇ
近場にないから水中ウォーキングしてる人羨ましいなー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:49:09.02 ID:7p9THfmb]
- プールとか金かかるじゃん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 14:18:33.50 ID:fDkq8e58]
- プールは塩素で皮膚やられるぞ海でやれ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 14:32:57.86 ID:O0sBf+C6]
- 海はクラゲで(ry
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 14:38:24.09 ID:ZLLb1BfO]
- イージートーンを買おうかどうか迷ってるのですが
このシューズ本当に痩せ効果高まりますか？
使用者の方の生の声が聞きたいです
どんな感じですか？お願いします
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 16:32:40.20 ID:fDkq8e58]
- >>105
1時間のウォーキングはやりたくないが、
1km圏内のスーパーまで歩くのに足腰鍛えたいって人向けかな
長距離履く物じゃない。というか歩かない人の長時間向け？
有酸素運動には多分向かない
2サイズ大きめ買っても良さそうだったけど26までしかない
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 17:01:54.40 ID:6QC1znep]
- >>105
やめたほうがいい。靴底が決まったところしか設置しないから足を痛める。
体重の軽い人なら痛みもないのかもしれんが・・・。
自分は13ｋで買って１日履いて肥やしだよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 19:18:11.24 ID:BYmkeCPh]
- イージートーンって、つい最近不当広告か何かで問題にならなかったっけ？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:41:15.80 ID:LYO+197w]
- >>98
極平凡な男だよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:15:53.50 ID:ZLLb1BfO]
- てかこのスレ住人は誰もイージートーン履いてないのかと・・・
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:25:47.62 ID:LYO+197w]
- 女の子はこれくらいが理想だね
www.youtube.com/watch?v=pR67vAhBrhA
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:21:15.47 ID:Ef2z1oBa]
- 月火と5キロ走ったら下痢になった。
筋力ないとお腹壊すんだね。知らなかった・・・
まだちょっと腹痛あるからしばらく走らないほうがいいのかな
ウォーキングなら大丈夫かな？
筋トレ頑張らなきゃ～
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:26:45.23 ID:dINWEwPD]
- リーボックは買わないほうがいいよ。
不良品売って行政指導受けたみたいで
不良品は点検して交換しますみたいなことを
書いてあるけど、実際に送ると不良品でも
屁理屈こねてそのまま送り返してくる。
エアクッションのシューズを買ったけど
その割にはクッション性がないから
変だと思って雨の日に履いたら
歩くたびにブチューブチューと
エアーが抜ける音がする・・・・。
でも、リーボック本社が言うには
問題ないらしい。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:39:31.37 ID:zTsXekWc]
- >>106
専用スレの廃れっぷりを見る限り買う価値はないね。
Reebok EASYTONE（ﾘｰﾎﾞｯｸ ｲｰｼﾞｰﾄｰﾝ） 2足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331974985/
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:48:23.25 ID:FffSM08/]
- >>112
腹筋背筋が弱いと走る衝撃が内臓に来るからな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:06:02.72 ID:uiKaKxps]
- ルームランナー20分×2、自転車6キロ今日も消化。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:21:38.50 ID:6gSbgzz3]
- >>115
フォームを安定させて、身体のあちこちに痛みや負担がかからないために、
週２で３０分ずつくらい筋トレ入れてます。
筋肥大が目的では無いのでやや軽めのウェイトで回数こなす感じでやってますね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:29:32.93 ID:FffSM08/]
- >>117
さらにインターバルを30秒くらいにしたら良い
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:38:03.88 ID:6gSbgzz3]
- インターバルってなんですか？ 走りに緩急をつけるトレーニングなら聞いたことあるんですけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 00:12:27.14 ID:r3VUTpQK]
- 仕事から帰ってゆったりジョギングしてるんだけども家帰るまでにお腹すくんだよなぁ
みんなは軽く食べて休んでから走るの？
そうすると21時くらいになっちゃうんだよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 00:13:37.99 ID:A4iNq6rX]
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 19:52:11.66 ID:6gSbgzz3
10km＠三重 折り返しの5kmから雨がザーザー降り出して猛ダッシュ状態に、
49分で戻って来れたけど後半は速すぎてあんまり脂肪が燃えてないかもしれない。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 20:47:58.26 ID:u2ej2rql
12km＠さいたま市南区
19:20～20:20線路沿い
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:12:40.63 ID:QWtsurAW
>>171>>172
ジョギングとは言えないスピードだな、同じ距離なら、ゆっくりより速いほうが消費カロリーは多い？
ただし基礎代謝分は除いて
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:28:41.32 ID:FffSM08/
>>174
ダイエットの場合、消費カロリーだけでなく消費元のエネルギーがどこから出てるのかが重要
速く走ると糖を燃やすが、ゆっくり走れば糖と脂肪を燃やす
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:34:05.18 ID:QWtsurAW
糖をたくさん使ってしまって不足してしまったら、脂肪が使われるから結局一緒ってことはないのかしら
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:56:34.49 ID:zTsXekWc
>>174
あまり変わりません
～～～～～～～～
脚を怪我したり、筋肉痛になったりしない範囲なら、同じ距離を速く走るほどダイエットになるっていう結論か
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 09:27:03.29 ID:GKtWmXn3]
- 7.5ｋｍ＠南の島
歩いたりジョグしたりの繰り返しでピッタリ1時間かけてる
ある日見たいテレビ番組があったから歩くのやめて全ルートをジョグに切り替えて帰宅
ピッタリ1時間だったぉｗｗｗｗｗ
俺のジョグはスローすぎるのか？ｗ歩く速度と変わらないって・・・
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 10:02:53.06 ID:yevAktz6]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
川越の安アパート住まいのくせにぃ～ｗ
キチガイｗ
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 11:43:15.94 ID:riFlavZO]
- 一ヶ月くらいやらずにいてひさしぶりにあるいたらすごい筋肉痛になったわ
一ヶ月でだいぶおちるな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 14:06:58.79 ID:8wTw0EfK]
- やり始めた頃に比べたら
治るのも早いけどね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 14:54:47.53 ID:yevAktz6]
- ↑ビチク 虚しい自演乙～ｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:19:27.14 ID:0jInCdIO]
- {地球規模で考えろ}行って限定のラーメン、ジャンク学校夏合宿2013全マシ食ってきた
400ｇで汁無しだから余裕だった
明日は早朝に30ｋｍ走って昼に{おもしろい方へ}で限定の味噌つけ麺400ｇ全マシ食ってくる
日曜日は早朝に20ｋｍ走って｛歴史を刻め枚方店｝で限定の汁無しカレー400ｇ全マシ食ってくる
二郎系３連続で50ｋｍ走るという計画
夕方の体重68ｋｇだったのが今計ったら69.1ｋｇになってた
明日30ｋｍ走ってどれだけ減ってまた昼に食ってどれだけ増えるか楽しみ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:23:42.67 ID:0jInCdIO]
- これがさっき食ったジャンク学校夏合宿2013
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up8589.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 19:34:38.62 ID:qCY2EyzN]
- 志村けんの「酒とタバコを美味しく味わうために健康に気を遣う」ってのと似たような感じか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:45:14.80 ID:lB0EvOXu]
- >>129
酒はともかく、タバコは違うだろ
毎月バカンスに行くために、平日めちゃくちゃ集中して仕事してる、というのに似てる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:51:12.39 ID:aeuAyeAZ]
- >>128
左にかかってるウンコみたいなのは何？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:51:58.52 ID:0jInCdIO]
- >>131
カレー粉と魚粉の混ざったやつ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:57:41.43 ID:aeuAyeAZ]
- 魚糞が混じってるのか・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 20:07:25.52 ID:1C1yoDpj]
- エルエルのお部屋で独身生活を満喫する５１歳････顔は必死でコラしてますｗ
pub.ne.jp/lldesu/
天下のNTT様に勤めてるので健康そのもの、ゴキブリと２ｃｈネラーの区別が付かないそうです
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:20:34.28 ID:74CtNoK+]
- イージートーンが欲しくて店三軒梯子したがどこも置いてなかった
なんで？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 21:35:46.62 ID:wIaVd8OJ]
- ３５００円のシューズから奮発してasics Gel-Kayano買った
ジョギングしてて、ちょっと大股でダッシュで走って見てびっくり
カンガルーになったみたいな気分だった。跳ねるように走れた。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:02:59.09 ID:NZ11WM4k]
- >>135
デブはイージートーン履いちゃ駄目って事だ
ウォークントーンにしとけ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 22:04:25.78 ID:43GqBP9L]
- ダッシュは一番やせるよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:07:15.68 ID:pq9JZpng]
- >>128
豚の餌だな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:23:28.10 ID:0jInCdIO]
- >>139
美味いぞ
明日は４時半に起きて30ｋｍ行くからもう寝るわ
食ったからには走らないとな
６分20秒ペースでまとめたいけど明後日の20ｋｍも計算に入れとかないと
疲れを残すから悩ましい イケイケで５分30秒ペースで行くかも知れない
まあ出たとこ勝負だ そんじゃおやすみ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:28:04.90 ID:NZ11WM4k]
- >>140
嘘くせえやつだな本気なら天気くらい見ると思うが
ttp://www.jma.go.jp/jp/gms/imgs/0/infrared/1/201307052215-00.png
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:29:40.11 ID:0jInCdIO]
- tenki.jp/forecast/point-1241.html
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 22:33:54.33 ID:E7cYvOFM]
- 10km走ってきた。今夜は熱いぜ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:01:05.86 ID:/bw+/ItN]
- 今日は蒸すね。
今週若干さぼり気味だったら早くも腹が出て来た感じがする・・・
体重は増えてないんだけどなあ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:07:11.40 ID:hF2Ol+/e]
- 一食でも満腹になるほど食べたら終わり
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:19:42.83 ID:MMQ72bXn]
- >>145
時間を考えて持たないんじゃないかと思う食事を心がける。
ためらいもなく余った食品を捨てる勇気を持つ。
勿体無いは嘘。
食事直前足りなくて空腹になったらカロリーメイトをかじる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:25:07.93 ID:LhYoJZ8m]
- 豚に豚の餌美味いぞって言われても、食いたいとは思わないな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:45:38.14 ID:f8rVRVHw]
- ダ板で豚の餌旨いなんて言ってる奴だから嘘だろうな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 23:54:00.46 ID:XyLGe2Z8]
- 「ブログかチラシの裏にでも書いとけ！」っていうような、誰の参考にもならないくだらない事を定期的に書き込むヤツウザいな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 23:56:07.37 ID:nKUccDjC]
- 10キロジョグの予定が7キロジョグでギブアップして、3キロ歩き(ウォーキングとは言えない・・・)
走っててちょっと頭がフラついたね
10キロ程度じゃ水は不要と思っていたが、汗でずっしり重いTシャツとか見ると、今後は必要かも知れない
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 00:48:55.37 ID:q1bsw1fc]
- ↑カモン！ カモン！
チラシのポーズ カモン！
ビチク52歳爺～ｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 01:48:29.00 ID:kvYmdUWd]
- 惨めな人生やな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 07:22:26.53 ID:DZ/zbxgG]
- 15km走ったら乳首から血がでて痛すぎる
これからは乳首に絆創膏貼って走らねば
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:00:48.11 ID:yIRjhACf]
- トレーニングデータ
距離 30.190km
タイム 3:42'06"
平均ペース 7'21"/km
消費カロリー 2064kcal
平均心拍 142bpm
平均ピッチ 154spm
平均ストライド 88cm
残り7ｋｍ地点で水が切れて走れなくなった
ラスト7ｋｍは、ほぼウォーキングで死にそうになりながら帰ってきた
2Lのハイドレーションで足りると思って小銭持ってなかったから
マジで死ぬかと思った
今から風呂入って大阪までラーメン食いに行ってくるぜ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:12:21.31 ID:yIRjhACf]
- 体重書くの忘れてた
今計ったら65.8ｋｇ
昨日の夕方68ｋｇ→ラーメン食って69.1ｋｇ→30ｋｍ走って65.8ｋｇ
見事な乱高下だぜｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:37:30.27 ID:x4n6TW8T]
- ラーメン全乗せ１杯１４００Kcalだとして、普通の食事に対しての超過カロリーは７００kcal。
だったら１０kmくらい走れば充分プラマイ０になるんじゃねーか。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:38:17.18 ID:grwBPpg3]
- >>149
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 09:44:26.47 ID:e/+ySjNg]
- 二郎とか頻繁に食べて写真撮って
ブログとかで晒して自己満足に浸っている
ような奴は、10割負担で治療を受けるべきだと思う。
生活指導員が横で指図しないと
ずっと食べ続けちゃう障害者と似たようなもんだ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 10:19:01.19 ID:CMqBEYqa]
- 汗かいて水分抜けただけなのに痩せたと勘違いしてる豚がいるな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 11:45:38.66 ID:RJ8sA3MH]
- 20km走ってきた。今日は蒸し暑いぞ。コースは風で救いがあった。熱中症に注意な。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 12:34:27.03 ID:FK3IVZN+]
- すいませんちょっとお聞きしたいのですが
snsサイトって
tcxなどでジョギングのデータインポートできて
日本人が多いところとかないでしょうか
ジョグノートはできないみたいで
エンドモンドのサイトにデータインポートして使っているのですが
日本人いなくてさみしいなあと思い
スレ関係なかったらすいません
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 12:56:31.73 ID:yIRjhACf]
- 30ｋｍで撃沈したので大は辞めてノーマルにした
おもしろい方へ 限定味噌つけ麺
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up8591.jpg
現在の体重67.8ｋｇ いつものように元に戻った
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 13:36:37.77 ID:yIRjhACf]
- 明日の20ｋｍに向けて体のケア開始
左太腿の内側が擦れて皮がむけてヒリヒリ 右足小指と薬指の裏がマメ出来かけ
明日はキロ８分になっても良いから徹底的に省エネ走法を心掛ける
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 13:52:31.91 ID:Jaw5CrMc]
- >>162
大食えよ。俺の大を
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 14:30:48.76 ID:e5FWYuND]
- ルームランナー休みにして3キロジョギング、3キロウォーキング。
暑かった。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 14:43:01.94 ID:w/cmqi7l]
- >>163
オマエがエサ食って走ろうが、どうだっていいから。
クソ日記は、他に書け。
な？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 14:48:36.11 ID:yIRjhACf]
- イライラしたら走ってこいデブ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 14:52:21.55 ID:m0YeK4d0]
- エジプト人なんて誰かから金もらえば簡単に国を裏切る。
だから暴動が起きてんだろ。
ギリシャのことを全く言わないが、今も混乱は続いてて市内はめちゃくちゃ。
若者と警官の小競り合い。つかけが人も多数。トルコは沈静化してきたが。この地域で
今暴動が起きてるのは中国とかの陰謀だろう。オリンピックは日本に大量の人民軍を『応援団』に
みせかけて移住させるチャンス。だから日本政府と共謀してやったんだろう。
オリンピックで日本人終了となる。移住推進してる安倍が日本人の味方なわけないだろ。
政治家は皆、日本人の敵さ。せいぜい選挙に無駄足運べよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 15:42:47.48 ID:w/cmqi7l]
- >>167
エサ食ってバカッターにでも書いてろ。
デブじゃねーから、好きなもん食ってもオマエのようにバカみたいに走らなくてもいいんだよw
でも、エサみたいなのは食わないけどな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 15:47:59.59 ID:Jaw5CrMc]
- 食いたいもん食って、目指す体重を目指す
それこそダイエットの本質
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 16:23:29.49 ID:grwBPpg3]
- >>169
多少なりともデブじゃないならなんでこのスレに居るの？
まあ、他所でやれってのは同意。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:44:26.89 ID:l8UwnyxH]
- 今晩は甘い脂身のとろっとしたカルビを腹一杯食って
たっぷり冷たいビールを飲みたいから
さあ10キロほど、走ってくるか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:50:32.84 ID:xiQUMnLM]
- これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:56:26.21 ID:4Ed6x7pH]
- >>173
商品名書いて。こういうアド踏みたくない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 18:01:34.52 ID:+/BFCuEf]
- >>174
10スレくらいにマルチしてるアフィ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 18:10:05.38 ID:q1bsw1fc]
- ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺はペプシネックス水割り飲むよ
スルメは緊急避難的！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 19:42:03.34 ID:yIRjhACf]
- 擦れた傷はカサブタ作ったら負けなんだよな
ワセリン塗りたくってラップしてる
明日はこの傷が一番のネック
一晩寝て痛みが消えてればワセリン塗りたくって20ｋｍは耐えられるだろう
２日連続撃沈とかショボイからちょっと緊張する
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 21:20:55.51 ID:R3VLn765]
- >>177
こんなデブスレ病めて↓に移ろうぜ！
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目
toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1368319350/
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:00:02.76 ID:I31r2DpR]
- >>177
マジレスして悪いんだけど、体おかしくならない？
どか食いしたなら尚更いを休めたほうがいいんでないの？
で、翌日で消費とかって…だめっすかね？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:20:30.60 ID:z8z2gA/4]
- 急に暑くやった昨日の夜のジョグ10キロで体調的に危機感を持ったので、更に暑い今夜はウォーキングならどうかと10キロ歩いてみた
結論から言うと、汗の出方も疲労感も許容範囲
カロリー消費に不満はあるが、これ以上の負荷を連日受けるのはオッサンにはキツイ
なのでこの夏はよほど涼しさを感じた時以外は、ウォーキングで乗り切ろう
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:29:47.56 ID:wdgajLSE]
- 先週の日曜日にジョグ中にふくらはぎ
（アキレス腱に近い）を痛めた。
まだちょっと違和感があるんだが、
ウォーキングしてもいいよね？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 22:44:03.78 ID:Jaw5CrMc]
- >>177
お前はマイケル高橋かw
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