- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 08:02:48.02 ID:XdrJVGTf]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット70周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370528694/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 19:34:00.52 ID:/GyRp4fE]
- www.youtube.com/watch?v=LT10sAB7jm4&feature=c4-overview-vl&list=PLDxux2Kvz7ARfZei3JsL7hcdwgDSOvMNm
www.youtube.com/watch?v=5uzhmm_oUZU&list=PLDxux2Kvz7ARfZei3JsL7hcdwgDSOvMNm
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 20:44:35.82 ID:J7zsD3u+]
- >>26ですが、ネタ元は新聞の折込広告です
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 20:58:13.25 ID:gpPlek/J]
- 新手の詐欺か・・・
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 21:09:49.02 ID:J7zsD3u+]
- モデルのみなさん痩せてるよ
４ヶ月で－22kgとか羨ましい
ボストン肥満総合研究センターってとこが開発してるみたい
これ以上は書かないね
ステマとか言われそうだし
値段も書かないね、安いけど
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 21:17:03.61 ID:YJ4O7DFt]
- イージートーンすら足の裏痛くて耐えられない俺は無理
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 21:48:08.91 ID:95xVsP2S]
- >>19
ビチク～
カモン！
カモン！
カモン！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 23:23:55.99 ID:rYAmreu3]
- >>26>>30>>32
またオマエか・・・
しつこいんだよ！
自分で買って試せ、クズ！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 08:28:00.59 ID:x0CIGIgo]
- 他人の画像だろと必死に噛み付いたが
ID付きで画像アップされて涙目のビチクw
悔しい悔しい
ビチク52歳爺～
謝罪はどうした？ キチガイ爺
いつも同じじゃ不満みたいだから違うバージョン貼っておくね
fast-uploader.com/file/6927470082040/
オマエもフルマラソンで鍛えた貧弱ガリガリお笑いコビト体型アップしてみｗ
あ オマエウソつき爺だから必ずID付きでねw
チラシのポーズはよカモン！
ビチク52歳爺～w
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 11:50:48.66 ID:DX7DoqZ/]
- 夏は海岸沿いを歩こう(他意は無い)
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 12:17:24.76 ID:vjG2cTOo]
- 年始からジムに通ってトレッドミルで走り続けてたけど
今日は天気いいし外でも走ってみようかな
初めてだからちょっと不安あるけど
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 12:24:41.71 ID:E1SinRcj]
- >>38
トレッドミルばっかりだと跳ねるようなフォームになっている可能性があるから、
ヒザ痛めないように気を付けてね。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 12:52:11.69 ID:INsOrUYK]
- 今日はルームランナーはやめて往復６キロを自転車で散歩。
３００キロカロリー消費。
消費した分、おにぎり１個食べました。
おいしかったです。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:55:12.62 ID:vjG2cTOo]
- 走ってきた
亀戸中央公園→東京スカイツリー→大横川親水公園→猿江恩賜公園と、
公園を結びながら人通りの少ない裏路地を10km
初めてなのでタイムも計らず時計も持たず1時間以上かけてゆっくり
ロードは飽きなくていいね
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:34:15.59 ID:98XKHlxI]
- 走ってたら金玉が擦れて皮がむけて痛い
- 43 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:42:55.76 ID:rAU6q4aL]
- >>42
擦れる場所にはワセリンを塗るといいよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:59:59.03 ID:rLsnz39e]
- >>42
毛を全部剃れば摩擦がなくなって痛くないぞ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 22:30:38.80 ID:c50yWLfo]
- 邪魔なら切り落とせば良いと思うよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 23:00:58.42 ID:INsOrUYK]
- ボクサーブリーフはいたらいいんじゃない？
たまたまお大事に
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 00:16:45.01 ID:tl6P+PIc]
- たまたまに優しいスレだなw
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 01:50:40.57 ID:10y1LP8z]
- >>22
大宮行動圏の俺とニアミスしてるわｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 09:43:20.91 ID:8BsdA2Si]
- >>47
たまたまだよ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 10:42:49.41 ID:26vgDEI1]
- >36
もう53才ぐらいになっとるやろ
ボンクラ君
- 51 名前：733 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:06:33.77 ID:QfarNYuQ]
- よく有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼しないといいますよね
毎日20分間で４㎞走るより、毎日60分間で4㎞歩いた方がいいのですか？
カロリー計算だと20分走った方が消費カロリー数が多いのですが、20分では脂肪燃焼はしない？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:14:13.90 ID:C67Fdl4b]
- 脂肪は燃えなくても摂取したエネルギーは消費されるので同じです
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:17:23.95 ID:JGdEN2kS]
- 今朝、気分転換にいつもと違うコースを歩いたら
ぴちぴちのウェア着たマッスルボディのお姉さんとすれ違った
ガンガン走っててかっこよかった。いいもんみたわあ…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:22:51.01 ID:tHoQXXPL]
- 後ろにぴったり付いて匂いかげよボケ
だからウォーキングとか駄目なんだよ
お尻は追え これが全て
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:16:51.16 ID:53T6Jl7i]
- >>51
ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
レスしてやるぞ～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:17:51.10 ID:53T6Jl7i]
- >54
ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～
オマエだけだな書いてるのｗｗｗ
レスしてやるぞ～
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:24:24.29 ID:/NMKebpo]
- 減量１１キロ超えた辺りから停滞気味・・・
走り続けてたら体重は減らなくても体脂肪は落ちるのでしょうか？・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:29:37.19 ID:53T6Jl7i]
- >57
ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
オマエだけだな書いてるのｗｗｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:29:57.48 ID:ZRcW4XEa]
- 足首捻挫して、2週間ほど走れなかったけど今日からウォーキング開始
まだ微妙に痛かった。。さらに初心者なんだけど膝と足首が少し痛くなる
シューズは割とクッション性のあるものなんだけともなあ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 22:31:18.53 ID:53T6Jl7i]
- >59
ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
オマエだけだな書いてるのｗｗｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:48:36.36 ID:/NMKebpo]
- >>59
１ヶ月間はウォーキングの方が良いですよ
一度傷めると癖になります
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:18:41.91 ID:cCD1kK6K]
- 脂肪は燃えなくても、脂肪になる候補生の余分カロリーを無しに出来ると考えれば、
短時間でもチョコチョコと身体を動かすことが楽しくなるよね
エレベータ使わずに階段、小さなことだけどダイエット成功の１歩って、そういう事だと思う
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:39:20.88 ID:ij6qdNg/]
- ｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:04:46.68 ID:95q35EYQ]
- 今日はルームランナー20分×2でした。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:05:28.11 ID:i9xcrfQj]
- ウォーキングって足に筋肉つきませんか？？
小さい時から太ももが異様に太くて
履けるパンツとかかなり限られてるので
なんとか太もも部分を細くしたいんですけど
もちろん太ももだけ痩せたい、何てことは思ってないです
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:22:28.45 ID:JZgubzaB]
- >>65
普通にゆっくり走る程度なら太くならん
寧ろ締まって細くなるよ
あ、でも2～3ヶ月は浮腫みやすくなるから、ストレッチとマッサージは煮麺に
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:28:04.73 ID:msi7cDpg]
- 心配せんでもウォーキングでパンツのサイズが変わるぐらい筋肉つくことなんて万に一つもあり得ない
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:34:45.24 ID:i9xcrfQj]
- >>66
>>67
ありがとうございます
投手やってて下半身ひたすら鍛えさせられてたのでどうしても筋肉つけるイメージしかなくて
あと、歩く時の注意って何かありますか？
こんな歩き方だと意味がないー、とか
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 02:32:28.11 ID:Toflok37 BE:1715408273-2BP(2224)]
- ダイエットグラフ更新した
graph.hatena.ne.jp/omigawa_VIP/
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 03:20:47.38 ID:P76H6EEq]
- >>69
お？久しぶり？
順調そうでうらやましいよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 07:57:05.16 ID:GK7MOBrw]
- ５月140ｋｍ歩いて500ｇしか減らなくて凹んだが
６月140ｋｍ歩いて1.5ｋｇ減ってた
二か月で２ｋｇ
40過ぎてるからこんなもんか
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 10:59:32.95 ID:yQhjFW3f]
- >>71
特に食事制限してないなら増えないだけで御の字じゃね
月4～5kgとか落としたいなら食う量減らしたほうが早いよ
俺も年明けからジム通い始めて四か月で-4kgだったけど、
5月の後半から糖質制限はじめたら一ヶ月半で6kg減った
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 20:38:10.64 ID:VPBt1Dqq]
- 45過ぎてるけど±1.5kgは毎日の誤差だな。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:49:19.82 ID:r7XMpl3R]
- 今から1時間歩いてくる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 22:22:30.54 ID:84WdtQok]
- トレーニングデータ
距離 10.540km
タイム 1:06'05"
平均ペース 6'16"/km
消費カロリー 742kcal
平均心拍数 140bpm
平均ピッチ 165spm
平均ストライド 96cm
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 23:36:36.26 ID:kQdK1iky]
- 20 小見川 ◆2lg7PuWX2w 06/10/18 15:20:25 ID:pWJR67RN
俺はケツ感じるまで２年かかりました
最初はこんなんありえへんってくらい激痛だったけど
今じゃモロ感じまくってます。なので
痛いのを我慢して>>1さんも、回数こなしてみて下さい
その日の体調、相手が自分のタイプか
タチのチンポの形、大きさ、テク、ローションの種類
などでも左右されると思いますが頑張って下さい
22 名前：薔薇と百合の名無しさん 06/10/18 15:26:29 ID:pWJR67RN
>>20
間違えた。。。名前とトリップは忘れてください
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 09:07:07.77 ID:kYhvs26O]
- 今日は5kmだが初めて6分/km切って巡行できた
体重はまだ測ってないけど、少しずつ軽くなってるのかな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 09:36:48.11 ID:f63E8/3d]
- 頑張ろう
仕事しながらだと続けるのつらい
今日もルームランナー20分×2と自転車6キロ漕ぎます。
食事制限は慣れてきた。
10キロ落としたら夫の不倫相手に文句言いにいきます。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 10:20:25.30 ID:IkMykU7m]
- >>77
速く走れると同じ時間で長い距離を走れるからカロリー消費には有利だけど、
スピードのことを書くとスレが荒れる原因になるから、
もしスピードに興味が向くのでしたら陸上版へどうぞ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 10:50:48.89 ID:99lfz50Q]
- >>79
反応してるのあなただけじゃね？
スピードアレルギーかなんかですか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 13:00:30.19 ID:r/0kd33r]
- ｗｗｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 14:17:34.36 ID:Z+QUOwOH]
- 二時間ウォーキング行ってきた
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:20:53.20 ID:jtOLohlq]
- 一年の規制から解放された！
去年の7月から始めてウォーキング→ジョギングに切り替えて65→56まで減らしたけど今年の二月、三月でストレスのせいでどか食いして63まで戻った…
ただいま60なので毎朝40分だけでもジョグ頑張ろ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 14:45:02.33 ID:9YLeyQRn]
- 今日、プールで3時間（10分休みあり）歩いてきた
足の関節が痛かったけど、意外と負荷かからないのね
でも、水の抵抗があるので体全体にはいい負担にはなる
というか、意外と熱もってびっくりした
冬もやってるから週2ぐらいで通いたいなぁ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 16:57:25.60 ID:wKagl/9s]
- ストレスでドカ食いする類の人間にダイエットは無理
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:12:56.45 ID:rx1afkqu]
- >>85
おれまさにそれで今頑張ってる。
コツとしては強い空腹になる前に何かを腹にいれて紛らわせるのが大事。
強い空腹感のまま食事すると自分の食欲を抑えきれない。
ウォーキング続けてどか食いを控えて何とか微減する方向に持って行ってる。
食事は我慢の問題で夜は多め。深夜にどか食いしたら意味が無いから
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:32:01.73 ID:r/0kd33r]
- 食いたきゃ食えば良いんだ
動けば良いんだ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:49:17.43 ID:n8XTeTuI]
- おう
俺ものり塩チップス喰いながら頑張るぜ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:59:17.25 ID:eJAx/IvE]
- 週末は二郎って決めてるから毎週土日のどちらかで大豚全マシマシ食ってるよ
その代り、ここでは基地外扱いされるけど20ｋｍ.30ｋｍのロング走も毎週やってる
いっぱい食べていっぱい走る 走るの好きだからそのやり方が一番ストレス無い
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 18:52:11.51 ID:jIVCLJNK]
- >>89
できるならそれが一番良いんだがな
大食いして余分に5000kcal摂取しても、土日にフルマラソン2回やったら消費できる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 19:04:31.28 ID:0O7CQLUx]
- そう考えると5000kcalってなかなか消費できないな。
フルを二日で2回はきついなあ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 19:45:28.50 ID:K54fHlRE]
- >>78
許して下さい。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:15:48.07 ID:3L3pwTyi]
- >>89
20ｋｍ30㎞はとても無理だなあ・・・。この間10㎞で体はともかく足が痛くてどうしようもなくなった。
まめに動くようにしてるけど飲み会なんかではちゃんと食べてる。
やっぱり食べる時はちゃんと食べないとストレスたまるしね。そのかわり体重の減り方はものすげぇじわじわしか減らない。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:24:35.25 ID:f63E8/3d]
- >>92
はい許します。
体重2キロ減
明日も頑張ろう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 22:36:19.43 ID:hkhJo/fZ]
- ↑ビチク52歳爺～
自演乙～ｗ
キチガイｗ
自演乙～ｗ
キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:55:10.07 ID:6sXqOas+]
- 俺もそれ臭過ぎて自演かと思ったよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 23:03:09.59 ID:hkhJo/fZ]
- 52歳独身童貞爺の自演
笑ってやって下さい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 03:32:37.44 ID:dINWEwPD]
- ダイエットなのに二郎とか
でも20ｋ30ｋ毎週するとか
他にも人と違って極端な事が多いでしょ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:11:46.42 ID:pfB2EeQd]
- 雨雷で三日間走れない…
踏み台昇降の出番だ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:14:42.86 ID:NJfQ04c7]
- >>99
そこでプールの出番でっせ
水中ウォーキングは面白いよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:24:06.18 ID:pfB2EeQd]
- >>100
プールいいねぇ
近場にないから水中ウォーキングしてる人羨ましいなー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 13:49:09.02 ID:7p9THfmb]
- プールとか金かかるじゃん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 14:18:33.50 ID:fDkq8e58]
- プールは塩素で皮膚やられるぞ海でやれ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 14:32:57.86 ID:O0sBf+C6]
- 海はクラゲで(ry
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 14:38:24.09 ID:ZLLb1BfO]
- イージートーンを買おうかどうか迷ってるのですが
このシューズ本当に痩せ効果高まりますか？
使用者の方の生の声が聞きたいです
どんな感じですか？お願いします
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 16:32:40.20 ID:fDkq8e58]
- >>105
1時間のウォーキングはやりたくないが、
1km圏内のスーパーまで歩くのに足腰鍛えたいって人向けかな
長距離履く物じゃない。というか歩かない人の長時間向け？
有酸素運動には多分向かない
2サイズ大きめ買っても良さそうだったけど26までしかない
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 17:01:54.40 ID:6QC1znep]
- >>105
やめたほうがいい。靴底が決まったところしか設置しないから足を痛める。
体重の軽い人なら痛みもないのかもしれんが・・・。
自分は13ｋで買って１日履いて肥やしだよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 19:18:11.24 ID:BYmkeCPh]
- イージートーンって、つい最近不当広告か何かで問題にならなかったっけ？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:41:15.80 ID:LYO+197w]
- >>98
極平凡な男だよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:15:53.50 ID:ZLLb1BfO]
- てかこのスレ住人は誰もイージートーン履いてないのかと・・・
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 20:25:47.62 ID:LYO+197w]
- 女の子はこれくらいが理想だね
www.youtube.com/watch?v=pR67vAhBrhA
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:21:15.47 ID:Ef2z1oBa]
- 月火と5キロ走ったら下痢になった。
筋力ないとお腹壊すんだね。知らなかった・・・
まだちょっと腹痛あるからしばらく走らないほうがいいのかな
ウォーキングなら大丈夫かな？
筋トレ頑張らなきゃ～
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:26:45.23 ID:dINWEwPD]
- リーボックは買わないほうがいいよ。
不良品売って行政指導受けたみたいで
不良品は点検して交換しますみたいなことを
書いてあるけど、実際に送ると不良品でも
屁理屈こねてそのまま送り返してくる。
エアクッションのシューズを買ったけど
その割にはクッション性がないから
変だと思って雨の日に履いたら
歩くたびにブチューブチューと
エアーが抜ける音がする・・・・。
でも、リーボック本社が言うには
問題ないらしい。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:39:31.37 ID:zTsXekWc]
- >>106
専用スレの廃れっぷりを見る限り買う価値はないね。
Reebok EASYTONE（ﾘｰﾎﾞｯｸ ｲｰｼﾞｰﾄｰﾝ） 2足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331974985/
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:48:23.25 ID:FffSM08/]
- >>112
腹筋背筋が弱いと走る衝撃が内臓に来るからな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:06:02.72 ID:uiKaKxps]
- ルームランナー20分×2、自転車6キロ今日も消化。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:21:38.50 ID:6gSbgzz3]
- >>115
フォームを安定させて、身体のあちこちに痛みや負担がかからないために、
週２で３０分ずつくらい筋トレ入れてます。
筋肥大が目的では無いのでやや軽めのウェイトで回数こなす感じでやってますね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:29:32.93 ID:FffSM08/]
- >>117
さらにインターバルを30秒くらいにしたら良い
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 23:38:03.88 ID:6gSbgzz3]
- インターバルってなんですか？ 走りに緩急をつけるトレーニングなら聞いたことあるんですけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 00:12:27.14 ID:r3VUTpQK]
- 仕事から帰ってゆったりジョギングしてるんだけども家帰るまでにお腹すくんだよなぁ
みんなは軽く食べて休んでから走るの？
そうすると21時くらいになっちゃうんだよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 00:13:37.99 ID:A4iNq6rX]
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 19:52:11.66 ID:6gSbgzz3
10km＠三重 折り返しの5kmから雨がザーザー降り出して猛ダッシュ状態に、
49分で戻って来れたけど後半は速すぎてあんまり脂肪が燃えてないかもしれない。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 20:47:58.26 ID:u2ej2rql
12km＠さいたま市南区
19:20～20:20線路沿い
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:12:40.63 ID:QWtsurAW
>>171>>172
ジョギングとは言えないスピードだな、同じ距離なら、ゆっくりより速いほうが消費カロリーは多い？
ただし基礎代謝分は除いて
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:28:41.32 ID:FffSM08/
>>174
ダイエットの場合、消費カロリーだけでなく消費元のエネルギーがどこから出てるのかが重要
速く走ると糖を燃やすが、ゆっくり走れば糖と脂肪を燃やす
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:34:05.18 ID:QWtsurAW
糖をたくさん使ってしまって不足してしまったら、脂肪が使われるから結局一緒ってことはないのかしら
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:56:34.49 ID:zTsXekWc
>>174
あまり変わりません
～～～～～～～～
脚を怪我したり、筋肉痛になったりしない範囲なら、同じ距離を速く走るほどダイエットになるっていう結論か
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 09:27:03.29 ID:GKtWmXn3]
- 7.5ｋｍ＠南の島
歩いたりジョグしたりの繰り返しでピッタリ1時間かけてる
ある日見たいテレビ番組があったから歩くのやめて全ルートをジョグに切り替えて帰宅
ピッタリ1時間だったぉｗｗｗｗｗ
俺のジョグはスローすぎるのか？ｗ歩く速度と変わらないって・・・
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 10:02:53.06 ID:yevAktz6]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
川越の安アパート住まいのくせにぃ～ｗ
キチガイｗ
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 11:43:15.94 ID:riFlavZO]
- 一ヶ月くらいやらずにいてひさしぶりにあるいたらすごい筋肉痛になったわ
一ヶ月でだいぶおちるな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 14:06:58.79 ID:8wTw0EfK]
- やり始めた頃に比べたら
治るのも早いけどね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 14:54:47.53 ID:yevAktz6]
- ↑ビチク 虚しい自演乙～ｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:19:27.14 ID:0jInCdIO]
- {地球規模で考えろ}行って限定のラーメン、ジャンク学校夏合宿2013全マシ食ってきた
400ｇで汁無しだから余裕だった
明日は早朝に30ｋｍ走って昼に{おもしろい方へ}で限定の味噌つけ麺400ｇ全マシ食ってくる
日曜日は早朝に20ｋｍ走って｛歴史を刻め枚方店｝で限定の汁無しカレー400ｇ全マシ食ってくる
二郎系３連続で50ｋｍ走るという計画
夕方の体重68ｋｇだったのが今計ったら69.1ｋｇになってた
明日30ｋｍ走ってどれだけ減ってまた昼に食ってどれだけ増えるか楽しみ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 19:23:42.67 ID:0jInCdIO]
- これがさっき食ったジャンク学校夏合宿2013
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up8589.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 19:34:38.62 ID:qCY2EyzN]
- 志村けんの「酒とタバコを美味しく味わうために健康に気を遣う」ってのと似たような感じか
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