- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/22(土) 19:51:13.44 ID:1/hWcWzt]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart113☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1366963198/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:49:49.68 ID:qsJFe+qw]
- クーラーつけてやってるのに終わってから眩暈がする
暑さ怖い
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:11:53.26 ID:7eAWYBXu]
- みんな太ってしまえ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:14:35.31 ID:w4ZqJjKm]
- 誰かが平日じゃ時間とれないって言ってたけど、自分もなかなかとれなくて
良くて２０分ショコできればいい方だな
でも続けてたら、毎月悩んでるＰＭＳが多少ましになった。運動大事だね
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:26:40.68 ID:aFc9AMZv]
- >>856
水分と塩分摂ってる？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:29:09.66 ID:73yS37gm]
- 何て言うか確かに何でもかんでも直ぐ聞くなってのネットの世界では確かに一理あるんだけどさ
気に入らないならいちいち反応せずスルーすりゃそれで良いと思う
親切に回答レス付けている人まで嵐認定しているような人も、口の利き方が乱暴な人と同類に見えるよ
ストレスもダイエットの大敵だから出来るだけポジティブにいこう
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:35:02.28 ID:qsJFe+qw]
- >>859
水は飲んでるけど塩は意識して摂ってなかった
経口補水液作ってくる
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:01:11.49 ID:1LqbiE0t]
- >>860
おまえのそういう擁護書込みが一番不快感を誘うんだと思うわ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:03:06.84 ID:TnxhBHqE]
- みんなイライラしすぎワロタ
イライラしたらショコで発散したらいい
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:10:50.81 ID:qJN8xr0m]
- >>862
なんで？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:40:36.57 ID:aFc9AMZv]
- >>861
今日は高温注意報出てるから、気をつけてね！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:10:22.57 ID:WaO8xXoX]
- >>862
横からだが、おまえのそういう書込みが一番不快感を誘ってるぞ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:13:49.72 ID:73yS37gm]
- >>862
俺の書き込みが余計ってのはあんたにも言える事だ
あと、質問者を擁護したつもりはないよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:17:23.05 ID:lo8utg7S]
- 質問一つでどんだけギスギスすんの
これならぱっと答えてありがとうで終わったほうがよほど尾をひかんわ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 16:12:28.73 ID:V6IwAAn3]
- 風呂はいったあとに限ってショコりたくなる
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 16:27:35.77 ID:/LdH+SrQ]
- 風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 16:30:32.04 ID:tNImJe+I]
- >>870
さすがに激痩せフンフン丸だな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 16:37:19.66 ID:9z18PlBp]
- いっそのこと風呂で水浴びながらショコったらどうだろうか
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:11:24.05 ID:aFc9AMZv]
- 風呂ショコか～
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:24:16.11 ID:6mPSvGzU]
- つるっといったら大変なことになりそうだ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:35:28.63 ID:tNImJe+I]
- >>872
滝行がいいね！その場足踏みがやっとらしいけど
余談だが、滝に打たれると穢れが落ちて水が濁るらしい
脂肪も落ちるかもしれない
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:56:45.46 ID:yqizzYs2]
- 太腿とお腹が熱い
ショコが終わった後もずっと熱い
- 877 名前：ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 mailto:るん♪ [2013/08/12(月) 03:12:14.80 ID:rS+nN7r2]
- ふ～（ ＾▽＾ ）
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 12:16:27.23 ID:tCog+xy4]
- ヤバイなこの暑さヤバイ
３度目の夏だが今年が一番ヤバイ
クーラーショコはもちろん５０分から４０分とかにしたりしてる
筋トレもダンベルも通常の1/3のメニュー
とにかく続けることをテーマにこの夏を乗り切る
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 13:26:43.77 ID:ttWFeNsk]
- >>855
どこのスレでも教えてちゃんに答えてやるヤツも荒らしみたいなもんじゃないかな
一人を許すと質問だらけになったりするからなぁ、場所によってはだけど。
ダ板だってちゃんと質問スレあるしな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 15:25:24.11 ID:OJBThPdQ]
- 45分終わった
また痩せるモードに入ったっぽいから今月中に2キロは減らしておきたい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 17:34:47.40 ID:LnI8kr9j]
- >>879
踏み台スレは質問のループが酷いもんね
前スレどころかちょい上すら見てない。半年ROMれといったらこっちが叩かれるというｗ
30分踏んだ。夕方ショコると浮腫みひどい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 17:51:31.11 ID:JpYTYoYV]
- いけない所を注意されて
失せろゴミ野郎なんて暴言吐くやつの質問に答えるのは
どこ行っても荒らしと同等扱いだろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 18:46:54.97 ID:1/nQ8+hd]
- いつまでもしつこいのが一番の荒らし
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 18:49:14.43 ID:9Gv8fy9O]
- 終わってる話題むしかえしてるやつのが半年ROMれだわ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 19:43:13.35 ID:FMYvmCXw]
- >>879
ダ板の質問スレってどのスレ？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 19:50:43.17 ID:sW0iO40K]
- ggrks
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:04:16.51 ID:dxkH/7Cv]
- >>885
わろたｗｗｗｗｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:07:48.04 ID:ty2gp0/8]
- 説得力ある体型
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:23:13.70 ID:YJp4Qu+C]
- マドンナのCELEBRATION聴きながら
リズムに合わせてショコしてる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:20:24.06 ID:CwFEhgfH]
- >>885
どうぞ。お待ちしております。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問132【ｺﾞｻﾞﾚ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374218906/
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 22:52:07.18 ID:rS+nN7r2]
- 部屋を締め切って長袖長ズボンにセーター来て暖房つけてストーブつけて
気合で1時間ショコ！！！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 23:00:31.96 ID:Yk6PoE6/]
- >>891
どこの地域か知らんがマジで死ぬぞ！
運動時間が大切であって効果と発汗量は必ずしも＝ではないしな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:05:17.32 ID:JGL2P4eP]
- >>891
またおまえかｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:14:17.31 ID:ttWFeNsk]
- i~
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:15:12.89 ID:eDhp6XsK]
- 今日は時間があるから1時間くらいやるぞーとやる気満々だったのに
いざ始めると10分もせずに足が重く、ダルくなってきた
そんな時、急いでコーヒー一杯飲むと
その後は凄いエネルギーが出て1時間以上できるようになる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 13:10:55.38 ID:gR1zhnYP]
- １分間の歩数２００とかやってる人いたけど、俺は１１０がやっとだ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 14:41:45.35 ID:GJor1LVl]
- 水を飲みながらやるとダレるけど、飲まずにやると集中したままできる
飽く迄も一時間以内の話
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 15:16:19.81 ID:jnwKrzp0]
- 殺人的な暑さだと、ウォーキングよりクラーの効いた家で踏み台に限るね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 17:19:14.85 ID:BXYc8ENw]
- 家でじっとしてるだけでサウナかホットヨガ状態…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 15:15:49.97 ID:c1/aIiLQ]
- 汗かきたくて34℃の部屋で扇風機ショコ40分やろうとがんばったが
30分でギブ・・・無理はイカンね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 15:54:50.81 ID:/kTWTSX5]
- その汗のかきかた自体おかしいだろ
ダイエットとか鍛えるとか以前に体調悪くなるだけだと思う
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 16:48:19.56 ID:AM+5wAHX]
- おとといから久しぶりに始めました。163の70
膝が悪いので(てかでぶって悪くなった)一日20～30分しかできないけど、負担のないように頑張ります
もちろんサポーター付きで
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 17:06:00.48 ID:AS3Krn6C]
- 汗は気分的にはいいかもしれないけど水分だしてるだけだからね
糖分消費を心がけた方がいい
風呂入って汗かいて水分の量やせたといってるのと同じになる
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 20:12:57.16 ID:ZrMRYfmB]
- 昨日よりショコ再開！
私が心掛けてる事は…
腹を凹ませながら腹筋にグッと力を入れる。
上半身はアイソメトリック運動をする。
かなり辛いけど凄く効果ありますよ♪
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 03:23:47.13 ID:RfYVgpbZ]
- おいらも1年ぶりにショコ再開！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:08:28.68 ID:aOVwXK0j]
- 猛暑でショコさぼってたけどまた今日からやろう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:51:29.64 ID:eYnoXRpO]
- 自分は14～16日はお休み
週5時間を維持するのはキツかったから4時間にする
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:05:42.63 ID:H6Vo7sJm]
- こないだショコってたら股擦れならぬ尻擦れみたいなのが尻の割れ目に起きて、尻が痛くてここ２週間くらいショコ出来てない……orz
せっかく13キロ落としたのにやばい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:25:09.51 ID:YTV2K2LD]
- うおおおん！
食欲ガマンするのキツーー！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 13:27:07.47 ID:a5dMAyyy]
- >>909
ショコれば、食欲なくなるぜ
今すぐショコるんだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:58:21.72 ID:4IZmHo3q]
- 体調不良か10分もできなかった…やばい…情けない…
モチが上がらないのか…
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:10:28.83 ID:GGMiwsNo]
- 体調悪いのに無理してやっても続かないよ
体調整えてまた始めればいいのさ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 18:17:00.10 ID:ZIpVmY04]
- 毎日やってた自分が帰省中二日間ショコを休んだ。
食っちゃ寝で過ごしたことに自己嫌悪しながら帰ってきたら、なぜか帰省前より痩せてたw
今まで継続してたご褒美だと思って今日はちゃんとやるぞ！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 03:48:08.50 ID:KYWmPT6A]
- お盆で実家帰ったら思いの外食べ過ぎちゃって辛い…
明日からまた頑張ろう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 10:02:03.55 ID:7zorQIK+]
- ショコ30分終了
一旦休憩して午後からまたやる！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 10:15:56.03 ID:JC1vvLL1]
- ショコ3連休しようと思ったけど2日が限度だった
3日目で体が重くなってこのままやらない雰囲気が出てきた
そして45分終わり
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:22:03.39 ID:7zorQIK+]
- 30分終わったー
汗だくだからシャワー浴びてくる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:13:36.31 ID:i9BCrs3S]
- >>912
ありがとう
今日は20分できた。
膝が悪いのでこれが限界です…早く痩せてもっと長く踏みたいです
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:59:39.15 ID:q0WO6zoB]
- 10kgの負荷を掛けたら尻っぺたが筋肉痛になった
立っても座っても痛い
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:01:55.16 ID:FgNL+b1V]
- >>919
10kg？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 10:44:13.54 ID:/JWWWRhw]
- 母に夜歩きたいから一緒にしないかと誘われた
ショコのこと教えようかとも思ったけど飽き性だし自分で思い立たないと動かない人だし付き合いますわ
いつまで続くかな…ショコはこまめにしようと思ってる
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:18:30.38 ID:CF0PXh3o]
- 一緒に歩く＝二人でしゃべりながら、ができるからねえ
お母さん的には運動しながらコミュニケーションもとれて一石二鳥なんじゃなかろうか
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:40:13.18 ID:h/RsMliq]
- 朝45分+昼30分終わった
今日は暑さが弱く感じたから楽だった
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 17:23:38.62 ID:K3l89YrH]
- 自宅でできるエクササイズを探していたら、こんな良スレが。
有り難いのう。
自分は、ヨガセットについていたヨガブロックを二つ並べて
横にして踏み台にしてみた。高さは１０センチくらい。
コルクっぽいプラスチックで適度な弾力があるので、膝の負担も少ないようです。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:45:13.44 ID:i4H+R6Hs]
- 60分で終了
喉がすごい渇くから水飲みすぎてお腹がいたい
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 02:58:11.95 ID:jpne7ICd]
- 汗かいたら麦茶がいいよ。ナトリウム＝塩が大事。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 09:51:52.94 ID:2/fDjLzi]
- なんだかやる気がなくて休んでましたが今日から15分再開しました
60分とかできるひと凄い
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 15:41:11.82 ID:CMgLw954]
- みなさん、心拍数は何で計ってますか？
ポラールの腕時計タイプはちょっと値段が高くて…
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 15:45:01.92 ID:sj1RXz9q]
- 手首掴んで脈測ってるよ
こんな測り方でもいいのかな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:03:56.33 ID:mZaJNQXn]
- 窓開けてやってたら30分で辛くなってあわててクーラーつけてなんとか60分終わった
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:41:03.18 ID:10CiFjAv]
- 扇風機回しながら15分ショコ終了
暑い日はサボることが多くなってしまう
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 17:10:14.47 ID:TXDwvk3g]
- すいませんショコ初参加なのですが、テンポ的にいいBGMあったら教えてください
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 17:21:45.00 ID:9+oygveE]
- 残酷な天使のテーゼ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 17:32:21.57 ID:xSyVlHQr]
- サボりたくて仕方が無い時は、ヘンデルのサラバンドとかクラシック聴きながらやると捗るし
やる気がある時は、ぱみゅのインベーダー～とキミに100パーセントとかなんか可愛い曲が良い
ゴリゴリにやる気剥き出しの時はパンクとかゴリゴリしたの聴きながらやると楽しい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 17:35:17.91 ID:xE1+kgVc]
- >>928
踏みながら10秒手首で脈とって、20回以上脈打ってればおｋ、で元々やってた
今はポラールのF4つかってるけど、だらだら踏んでて心拍数下がると音で知らせてくれるんでやっぱり便利よ
でも、必須尾は思わない
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 17:42:04.35 ID:60KpN6q3]
- Heart Rate というapp
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:09:10.52 ID:8lIyTrr+]
- >>932
マッキーの「印度式」
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:39:14.51 ID:+vfOpMll]
- >>932
エアロスミスのアルマゲドンの曲をエンドレスでかけながら
やってると地球救ってる感じがしていい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:41:29.35 ID:B9NJTd2w]
- ショコで小惑星に穴開けて爆破するところまで想像した
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:55:28.45 ID:TXDwvk3g]
- 皆様返信ありがとうございました。
初ショコ１時間は>>933さんの残酷な天使及びルパン三世のテーマで達成しました。
他レスも参考にさせていただきます。ありがとうございました。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:22:08.31 ID:ErF5UmKr]
- >>932
ドラクエとかの戦闘曲詰め合わせ
ようつべでみつかる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:27:10.23 ID:gbwsgwtN]
- >>928
自分もHert Rateって言う無料アプリ使ってます
アイフォンのカメラ部分に人差し指を密着させて測るのですが、数秒で計測できるので、ちょこっと測りたいだけなら手軽でいいですよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:36:54.59 ID:dI0yHRLP]
- >>932
www.youtube.com/watch?v=AKgjOCuW_MU
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:57:04.00 ID:1VU09/cA]
- バナナ型の自分はこのダイエットあってるかな
筋肉が少なくて一度太ると痩せ難いらしいんだが
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 00:13:17.09 ID:38VDvWJ0]
- いきなり20㎝から始めて腰痛が…落ち着いてきたので10㎝から再開します
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:18:13.15 ID:nqPDTQfh]
- 着地のときにドスンドスンやるから腰が痛くなる
速度を下げて着地を丁寧にやってみそ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 00:25:38.35 ID:38VDvWJ0]
- >>946
ありがとうございます！頑張ります
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:34:51.01 ID:QBK9bSS9]
- >>946
屁理屈みたいで申し訳ないんですが
アルインコの消音マットを敷いて、ウォーキングシューズを履いてショコるのは
やりすぎでしょうか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:35:07.83 ID:TJIWWpRo]
- >>945
うちの台11センチだけど過去に十分結果出たよ
10センチでも大丈夫だと思う
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 00:44:06.24 ID:38VDvWJ0]
- >>949
結果が出ている方がいると励みになります！頑張ります！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 09:08:49.74 ID:gYp5LZ94]
- >>935
回答ありがとうございます
Ｆ４ですか、あのシルバーブラックかっこいいですね
消費カロリーも出るし…羨ましいｗ
日本語説明書はあるとかないとか
ちょっとそこが心配
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 09:14:44.44 ID:SQxrMsJy]
- >>945
一度wiki読んだ方が良いかと
いきなり20cmは膝にとっては命取りだよ……
10cmでもきつかったら、もっと低くてもそれなりの効果があるから、徐々に慣らしてね
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 12:30:21.27 ID:6MvushCa]
- 朝に75分やった
なぜか寝起きから体調が良い
体が軽い
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 15:02:33.20 ID:38VDvWJ0]
- >>952
アドバイスありがとうございましす！色々なサイトなども読んでみました。音楽をかけながら楽しみながら続けたいと思いますm(__)m
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 15:04:42.95 ID:38VDvWJ0]
- >>954
文章がおかしくなってしまいました。ごめんなさいm(__)m
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:25:11.79 ID:SiTORrLJ]
- 普段たいしてやってもないくせにいきなり高難易度のことをやろうとする
ダイエット失敗者がよくやるあるある
毎日コツコツ一つ一つ積み上げていく
結局これをやらないと一時的に痩せても直ぐ戻る
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:29:37.87 ID:FcJaNIqB]
- 馬鹿デブにはそれが分からんのですよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:11:56.56 ID:SQxrMsJy]
- >>944
○○型だから、このダイエット向いていないとか考える前にやって見てはどうだろう？
ついでにカロリー制限もすれば、加速度的に痩せられるよ？そこに○○型が～とか関係ないよ？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 16:17:30.37 ID:9DItotaH]
- バナナ型に向くダイエットをまず1週間考えなさい。
向いてるのならショコ計画を1週間考えなさい。
計画を立てたなら心の準備を1週間行いなさい。
最後に台を1週間で作成しなさい。
さあ一か月たったらショコ開始！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:46:16.12 ID:VKve+SYE]
- ○○型だからとか適当な理由つけて単にやりたくないだけでしょ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:00:35.57 ID:lpgo3HwM]
- まあまあ(´･ω･`)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:03:49.09 ID:iLs4S0Cs]
- 固太り型だがちゃんと痩せてきてる。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:08:54.94 ID:CzFYQa7S]
- >>956
長い間ダイエットしたくないからハード目な運動で短期間で結果出してすぐやめちゃいたいんだろね
納豆ダイエット、バナナダイエットに飛び付いて数日で三日坊主になる人種と同じ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:34:21.16 ID:TJIWWpRo]
- そもそもバナナ型とは何ｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:36:13.10 ID:hq9jnfr5]
- 頭から向けばすぐにスリム型なんだな羨ましい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:39:17.03 ID:4iYHMxg6]
- 打たれ弱いのですぐ腐ります
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:58:31.31 ID:TJIWWpRo]
- 占いみたいなものかと思ったら肥満遺伝子診断とか有料であるんだね
しかも結構お高い…
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:04:09.42 ID:bkecCCb1]
- 遺伝子検査で糖質が太りやすいとか脂質が太りやすいとかわかるし
そこまでつっかかるような事じゃないと思うんだが
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:06:30.51 ID:G1jNY74n]
- >>959
もうやってるけど
と思ったらごめん誤爆だった
炭水化物のスレに書いたつもりでした。すみませんｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:10:18.00 ID:q6QnxrnD]
- 何で太りやすいとか知ったところでね…
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るってのは変わらんだろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:10:31.77 ID:Z00gFRDN]
- 30分おわた
ショコはじめて2ヶ月だけど、くびれがはっきりしてきた
効果あるんだね！嬉しい！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:12:58.59 ID:QhBQEkpd]
- 摂取カロリーがすべて吸収されるわけでもないけどな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:24:24.93 ID:nA1/KqYF]
- >>970
カロリーがすべてじゃないだろｗ
お菓子で2000カロリーと普通の食事の2000カロリーじゃ違うように
ちなみに前者の生活だとそんなに太らないぞ昔やった事あるけど
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:24:43.67 ID:HP0Bn9w6]
- ダイエット用語に疎いから、バナナ型って初めて知った
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:59:31.74 ID:tHbzvGwk]
- りんご型と洋ナシ型しか知らんかった
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:04:01.23 ID:mseOeAGw]
- りんごや洋ナシと比べて
バナナ型は痩せ型に多いらしいから
あまりダイエット界隈で用語としてでてくる機会は多くないかも
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:18:35.20 ID:gQPtpVoK]
- 今朝6時に録画しといたBSのあまちゃん一週間みながら70分。90分できず残念。
ドラマみながらだと楽勝だね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:40:14.20 ID:3Ygtoxmt]
- 2ヶ月で6キロ減
やっぱりいいね、踏み台昇降運動
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 03:41:36.28 ID:vQIbsMfJ]
- 踏み台→風呂→キンキンに冷えたノンアルコールビール
これ最高。缶ビールより冷えてる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:56:02.27 ID:y+GoPr0P]
- バナナ型って
ちんこのこと?
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 09:02:58.37 ID:jFhhIR2C]
- >>980
ショコってるとドリルバナナに陰毛が巻き込まれてイタイイタイ(´；ω；`)
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:26:58.70 ID:y5uLKsp+]
- そろそろ次スレかな？
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