- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/22(土) 19:51:13.44 ID:1/hWcWzt]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart113☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1366963198/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:14:10.34 ID:tkLgvjH6]
- 背筋って腰痛に効くのかな？やってみよう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:24:25.79 ID:GkU6hhlg]
- 一時間終了
涼しくて嬉しい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:42:39.54 ID:fUA9vE7f]
- >>610
今改めて調べてみたけど腹筋や背筋の運動で腰痛が悪化することもあるみたい
自分はそういうことはなかったけど一応やめておいた方が良さそうね、ごめんね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:45:09.32 ID:M8dfNpaa]
- 腹筋と背筋のバランスが悪くて腰痛になる人もいるから、今痛くないなら鍛えておくのも良い
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:58:53.28 ID:tkLgvjH6]
- >>612
わざわざありがとう
おとなしくショコしとくね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 19:04:28.98 ID:AEv7iSA/]
- タオルを使ってする猫背解消運動が二の腕と背中に効く
ショコりながらやってます
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 21:35:47.26 ID:L9BoIlxA]
- 一度全身鏡の前でショコってみ？変な癖や姿勢が一発で解るから
私は脹ら脛の外側が張るフォームになってた
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 01:03:06.71 ID:3ASVJL9Q]
- 一年続けてきて脚やお腹周りが締まってきたけど数字の上では大きな変化はなかった
暴飲暴食をしてるわけではないが、食事を気を付けないと報告例のようには減らないものだね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 01:49:50.73 ID:NykDEkbk!]
- >>617
もとが標準体重とか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 06:32:20.35 ID:EIc6DA6i]
- 最近フィットネスに通いはじめ、だけど週3通えばいいところ
40なので代謝が悪く、禁酒に食事制限してもこの3週間でたった500グラム減っただけ
若いころならこんな生活してたらすぐ減ったのに…
で、フィットネスで踏み台昇降のステップがお気に入りで
家でもやってみた
息子のマガジン4冊ぶんの踏み台
30分やったら汗だく
家でやるにはいい運動なる
頑張って続けてみる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 10:36:19.68 ID:/YC+7tMs]
- >>619
三冊分でｲｯﾊﾟｲ×2な自分には輝いて見えるw
若い頃みたくｽﾙｽﾙ減らないけどさ体重だけに一喜一憂しなくなったなー
頑張ろうぜ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:06:49.60 ID:nu3o1ZAc]
- 45分終了
多少ペースが落ちても歩幅を広げた方が負荷が高いと感じた
いつもより心拍を高めに維持できてお尻太ももふくらはぎが疲れた
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:24:59.95 ID:wbgnXP84]
- クーラー付けてても汗だく…たすき掛けショコ一年くらいやってるけど、夏はやらない日が増えたー
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:31:44.16 ID:15R+UzO3]
- やらなくもいいじゃない。マイクロダイエットがあるじゃまいか。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 15:03:05.18 ID:hyqkIhBc]
- 「ショコは１日１時間」
高橋名人が言ってた（違
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 16:45:33.26 ID:CsTuu3LA]
- マイクロダイエットは高い上に栄養が偏ってる
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:33:54.50 ID:0kZdrULP]
- おーい、蒸し暑いけどショコしてるかー
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 09:28:21.71 ID:tv+1StaL]
- 昨日風立ちぬ見に行って帰りが遅くなって、ショコする時間ないって思ったけど
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 09:28:53.73 ID:tv+1StaL]
- （続き）
少しでもやろうと20分だけやった
気持ちよく寝れた
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 09:49:45.18 ID:OYbJBXcB]
- 毎日40分ショコしてるのにまったく体重減らないぞ！
もちろん食事制限もしてる
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 10:01:00.49 ID:P/1XLTlz]
- >>629
・初めてまだ日が浅い
・もともとそんな太っている訳ではない
どちらか
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 10:45:57.27 ID:1rEp6rpr]
- ﾁﾝﾎﾟ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 11:25:18.37 ID:QnciImdp]
- >>629
45分にしてみる
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 16:12:41.24 ID:Tpoo8aB/]
- 3ヶ月で10kg痩せたのになんか全然痩せないなあって感覚になる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 18:07:35.85 ID:kSRthqDh]
- 久しぶりに再開したので、まず30分からスタート
やっぱり久々だから、30分といえども結構キツいw
けど次のデートまでにちょっとでも痩せるんだ！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:08:06.71 ID:L7Y8xnji]
- ショコ2ヶ月目、体重は確実に落ちてるけど、体脂肪率は変わらず・・・(´・ω・｀)
インピーダンスは当てにならんのは承知してるけど、モチがややさがり
あと見た感じ、締まってきてる風にはみえないから、12cm×40分じゃ負荷が弱いのかもしれない・・・
滝汗だけども、筋肉痛にはならないってことはきっとそうなんだろうな(´・ω・｀)
あと3cmあげて、ペースは半分くらいからやってみるか
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:12:22.57 ID:Gg6K4YSP]
- >>635
体重が落ちてて体脂肪「率」が変わらないなら
体脂肪「量」は確実に減ってるわけで…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:12:02.67 ID:no0skmp3]
- 一時間で汗びっしょり！
しかし今日より暑い日にやってもあんまり汗かかない日もある
水分摂取量は変わらないはずなんだけど…不思議だ
でも汗かいた方が達成感あって良い
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 02:43:21.67 ID:OCOUDcc/]
- >>637
温度より湿度じゃない？汗のかきやすさって
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 03:05:15.17 ID:D4miuqAR]
- 湿度が高いと汗が気化しにくいだけで出やすいかどうかは気温の話だと思います
- 640 名前：sage mailto:sage [2013/07/27(土) 09:24:40.60 ID:FQQyE7eV]
- 毎日30分～40分×2回で、1ヶ月経ってやっと体重減ってきたー！
2ヶ月目もがんばるよー！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 11:34:58.05 ID:WBa6nWPH]
- ガビーン！
体重増えてるがな(´・ω・`)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:57:28.94 ID:yxBGzR7X]
- まるごとバナナって、おいしいよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:23:49.04 ID:zXyT5FqC]
- >>642
もっとホイップを増やすかバナナ半分にしてほしい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:38:25.01 ID:/kPzw57A]
- 樽とブドウ大量に買い込んでワインとか自作できないかなショコショコ・・・
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:09:42.14 ID:JgJDYwnP]
- 酒って勝手に作ったら酒税法違反で逮捕じゃないの？
焼酎？買ってきて梅酒作るとは訳が違うよ
てか迷惑な奴に夏風邪移されて１週間くらいメニューこなせそうにない
月曜あたりから再開できるといいな書き込み・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:10:10.30 ID:FmwKJspy]
- その中に汗が落ちると思うとorz
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:15:40.93 ID:/kPzw57A]
- どうせ踏むならーって考えてしまうんだよねぇ
うどんでもこねるかショコショコ・・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:19:25.32 ID:JgJDYwnP]
- うどんもいいけどパンもいいよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 17:22:07.33 ID:8RbHljTr]
- >>647
Wiiボードが踏むと充電出来るシステムなら凄く良いのにとは思う
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 18:02:20.81 ID:QBbFATEg]
- 自分のモチベ維持の為にカキコ
●年齢・性別：41/女
●期間：3月末から
●身長：172cm
●体重の変化：67→62
●体脂肪率の変化：古い体重計なので出ない
●サイズの変化：ウエスト78→74/最近女性Lのニット系が緩く感じる
●昇降頻度：毎日が基本だけどやらない日もある
●昇降時間：1時間～1時間30分
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと 食事制限･筋トレ･移動を徒歩メインに･最近足パカと乙女追加
去年の夏(76Kg)から徒歩＆食事制限のダイエット始めて､今年に入って筋トレ追加
3月末にショコ追加でここまできました
春は1時間30分やってたけど､先月末辺りから1時間に短縮
涼しい時期になったらまた1時間30分に戻します
目標が美容体重の56Kgなのでまだまだ頑張ります
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:11:23.75 ID:JgJDYwnP]
- 仮に充電できたとしても３０分で扇風機３０秒回るかどうかってくらいだと思うよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 06:23:47.73 ID:biw/qHyx]
- 一昨日ショコ始めて、昨日はすごい筋肉痛だったから休憩して
今日も一昨日と同じメニューをしたんだけど疲労感が全然違う
一昨日の運動がもう今日もう筋肉になって反映されたりするかな？
それともテンポが遅かったとかだろうか
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 14:24:29.49 ID:U1kHPhXj]
- 若ければ翌日には筋肉痛。年取れば三日後に筋肉痛。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 14:25:51.21 ID:+rTlhJ+T]
- >>653
それってよく言われるけど都市伝説みたいなものらしいよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 15:09:09.26 ID:Mq++k540]
- >>654
すぐ筋肉痛がくるのが速筋、あとからくるのが遅筋だっけか
筋肉の種類によるらしい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 15:46:13.93 ID:Jr6+bmrb]
- 僕の持論だと
運動した後に痛くなるのは壊れた筋肉を再生してるから
若い時はこの再生スピードが早いので翌日痛くなるけど
歳とると再生スピードが遅くなるので２～３日後に痛くなる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 15:49:56.94 ID:JpSvTVE8]
- 炎天下に外での行事があって
日焼け対策と水分と塩分対策もばっちりしてたけど
3日後くらいに筋肉痛と全身の疲労で寝込んだわ…
年だな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 16:43:03.86 ID:U1kHPhXj]
- そもそもショコで筋肉痛にならない。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:07:12.87 ID:bd5k5UBP]
- 同じく。脹ら脛が多少ダルくなるくらいかな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:18:23.38 ID:Tx3yHDdu]
- 引きこもりだけど昇降で筋肉痛にならないから
アレーと思って数年ぶりに外を歩いたら一時間しない位で脚が動かなくなった。
やっぱ歩くのとは動かす筋肉が違うのかね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:53:52.46 ID:lbJsY39Q]
- >>660
私が初めてウォーキングした時はスネの外側が痛くなったけど
初めて踏み台した時はふくらはぎがとんでもない筋肉痛になった
そして水平足踏みを始めた時は太ももが張った
同じような歩く動作でも微妙に使うとこが違うっぽい
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:54:34.83 ID:Jr6+bmrb]
- >>657
寝込んだくらいならまだええで
うちの親なんて酷い風邪ひいて移されたわ・・
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 18:59:02.34 ID:o7Cm2vU8]
- 今日は、ちょっと筋トレとかで腰を傷めたみたいなので、
ショコを含めたトレは休養日ということにする('A`)
明日には回復してるといいなぁ・・・(´・ω・｀)
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:44:30.93 ID:bv6Ls5Mi]
- 今日からショコはじめましたー(*´▽｀*)
午前中に１時間、午後に３０分やってみたけど、腰とお尻が微妙に筋肉痛で痛い
15センチの台でやってるけど、心拍数が150ちょい
ペース早すぎですかね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:48:21.82 ID:873YioFJ]
- 明日が楽しみだねｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:10:40.04 ID:U1kHPhXj]
- 筋肉痛を緩和するにはアミノ酸だ。朝すっきり痛くない。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:30:38.61 ID:MHIkyMcj]
- 韓国サムスン・GALAXYシリーズの不具合の多さにドコモ社員も悲鳴！！ サムスン「嘘乙！あり得ません」 現実逃避わろたｗｗｗ
crx7601.com/archives/30906917.html
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:44:33.86 ID:bv6Ls5Mi]
- アミノ酸ってサプリで取るの？それともアミノ酸入のスポーツドリンクとかでいいのかな。
久しぶりに運動らしい運動したから明日が怖いw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 22:18:12.24 ID:0USwrDQn]
- >>644
わかるわ、その気持ちw
昔に学校でやった時は、かなり大変だったよ。やり出したら最後まで止められないしさw
wiiとかで葡萄酒作る昇降ゲームあればいいのに。
うどんは良いな。やってみよう。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 23:05:17.11 ID:RJ3DIUlO]
- >>669
スマホアプリの万歩計を応用して出来ないもんか
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 23:25:49.29 ID:mGj/z4w5]
- ショコしながら蚊を退治した
汗の臭いで寄ってくるから悪いんだぞ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 00:48:06.34 ID:F3hUPjS3]
- しんどくても、1日5分でもいいから毎日やる！と決めてる。そのまま20～30分続けられるときはやる。
変化はないけど、徐々に疲れにくくなってる気がする。
158/54、筋肉が無くたるみきっててセルライトがすごい。少しでもマシになってくれー！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 11:13:02.91 ID:XNl+1Ad9]
- ふくらはぎがめちゃくちゃ痛いー(+。+)
>>672
自分もセルライトとたるみがすごくてショコ始めました
鏡見るとうつになるけど、あせらずコツコツがんばろうと思う
足めっちゃ痛いけど、今日も頑張るぞー
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 13:07:05.36 ID:e/F9La8Y]
- 毎日汗だくになっていれのに、汗かきはじめって、ベタベタで凄くしょっぱい
最初からサラサラ汗をかきたい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 01:21:05.42 ID:uk7iS7KY]
- 今日は１時間頑張った(´д｀)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:05:30.49 ID:J7rstdXK!]
- 今から30分！がんばるぞ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:12:06.30 ID:fxF2i7dW]
- 私も今からやろう
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 11:31:29.21 ID:FqHrkOIo]
- 俺も明日からやろう
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 13:49:16.18 ID:WBaRCujQ!]
- 100分やったら膝が傷い
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 14:51:37.49 ID:WBaRCujQ!]
- マッサージしたら楽になったのでゆっくりと今日の45分終了
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 17:45:16.85 ID:u9F+Bc47]
- モチが下がりかけたら、難しいことを考えずに淡々とショコる。
始めたら結局最後までやるから。
ということで、そろそろやるか。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:21:29.79 ID:CMrciblK]
- 8年位前にここでｼｮｺ報告してた。懐かしい。
当時はやり直し英語力うｐも兼ねて音読したり耳から音声聞いたりしてた。
危なくない程度に。
ちゃんと理想の体重になって昇降してないけど今もプラマイ1-2㎏自由自在。
遅筋がついてあまり太りにくくなったんじゃないかな。
ただ昇降してたときは足が引き締まってたな
また始めよう。パート114までくると技術も結集してそうだ。
ちなみに英語力もきちんと結構なレベルまでつきました。
継続は力なりです
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:32:58.31 ID:OXmO8zLh]
- なげーよ
三行でかけカス
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:58:52.91 ID:md7T47ah]
- >>683
でも結局は読んでるんだよな
今日は一回しかやれなかった
熱中症になりかけてたかも
>>682
励みになります
今すぐ何キロ痩せたいというより太りにくくなりたいです
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:40:34.47 ID:BJI+O28G]
- ふくらはぎ痛すぎてここ２日はウォーキング１時間に切り替え
使う筋肉が違うから痛みの影響がなくていいわ
明日からはまたショコがんばるかな～
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 07:24:17.77 ID:wgaDZG+u]
- 今から1時間がんばるぞ！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 09:24:59.46 ID:2QZw5nbm]
- ふくらはぎ、ちっとも痛くならないんだけど…
膝下力入れないで、太腿動かす意識でやってるせいかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:50:58.53 ID:yXTwg//d]
- 爪先立ちしながらやれば30分と経たずにふくらはぎにクるよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 20:41:27.67 ID:NtPWW5wP]
- つま先で、立ったまま、ショコを愛してきた。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:53:12.47 ID:RrJLWOKi]
- 南向きの窓から見ていた。叔母が。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 21:18:29.19 ID:oVquj6oJ]
- >>690
別にやらしいことしてるんじゃないから堂々とショコれよw
なんなら叔母から目を離さずにショコれw
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 21:25:23.53 ID:BWfcPLI+]
- 南に向いてる窓を開け♪
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 21:51:02.92 ID:yXTwg//d]
- 南さ向いてる冷蔵庫を開げ～♪
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 21:56:59.64 ID:QKli8NrJ]
- Wind is blowing from the Aegean～
今夜は寿司～
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:33:59.22 ID:movCGHIF]
- 私の中で おねむりなさい
＿('A`)＿
l ( ) l
ヽﾉω|..ノ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 00:56:51.90 ID:FOop+pkI]
- 昨日は1時間、今日は30分(p・・q)
1時間はさすがに飽きる
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 02:45:16.27 ID:l+l8Icni]
- ダンボールの中に新聞詰め込んでみたのですがうまくいきません
台を作るコツを教えて下さい
お願いします
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 03:01:33.32 ID:pJxQApTF]
- 週刊ジャンプや週刊マガジンを５冊、ガムテープでしっかり固定する。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 03:51:59.25 ID:jGEQJ40z]
- つま先で立ったまま 君を愛してきた南向きの窓から 見ていた空が
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 06:20:15.48 ID:nnf2oksX]
- 今日雨だから、40分ショコッタ
うん、今日も質のいい便が出た
>>697 衝撃吸収のゴムの上にブロック置いている
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 10:39:03.23 ID:Nf6tMK12]
- ショコ始めて5日目、体重が600ｇ減った♪
足のむくみも若干取れたせいか太ももに隙間がうっすら出来てきたよ
うれしい(*´艸｀*)
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 12:50:18.66 ID:EuWXBp59]
- 600ｇ（笑）
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 12:55:51.76 ID:3Nwwj0M9]
- やる気が出るならなんだっていいじゃないか
やらないよりはやっただけ成果が出るものなんだし
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 13:09:26.46 ID:CHe+Ikpl]
- >>697
段ボール箱の中に詰め込むんじゃなくて、重ねた新聞を段ボールで巻いてみては
でも個人的には新聞より雑誌のほうが安定化あると思う
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 14:34:22.94 ID:PyeDEz2+]
- >>702
何がおかしいのだろう
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 14:44:46.75 ID:Pgoj8nIj]
- >>697
とにかくぎっちりみっちり
箱が破裂するんじゃないかってくらい入れ込まないとダメ
新聞より平閉じの雑誌を詰め込んだ方がガッチリできる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 15:18:37.35 ID:EGV/qIhj]
- ニッセンのカタログとか、サイズの同じ雑誌を重ねてガムテープでグルグル巻いて固定。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:20:22.99 ID:E0qXoFIV]
- >>705
ある意味、誤差の範囲と分かっていても
やっぱり減ると嬉しい標準体型周辺の人にとっての600ｇと違って
巨にとっての600ｇは息するだけで増減する正真正銘の誤差だから
自分基準で、思わず馬鹿にしてしまったとか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:42:09.11 ID:n9MYLtdB]
- >>708
水600cc飲めば体重が600g程度変化する。
「一日の体重の増減」を日々の計測結果から読み取るのはまず不可能。
体重を毎日計るのはいいことだけど
前日の値と比べていちいち一喜一憂するのではなく
グラフを描くなり、移動平均を取るなりといった使い方をする方がいいと思う。。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:54:11.11 ID:mpCU3MPs]
- わかっててもモチベーションあがるじゃん…
|
 |
