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☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆

487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:40:34.47 ID:fG4YN/56]
>>486
同じく心拍数110超えるか超えないかくらいまでが多いけど
気にせず続けて1ヵ月半で5kg落ちました。
筋トレ、食事管理も併せてしてるけどショコはほぼ毎日40分〜1時間半です。

120前後が最も効率が良いらしいけど、それ以外が効果がないって訳じゃないと思います。




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