【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 17:14:15.25 ID:mgf4bTJh]: 前スレ
【今日も】　ジョギング＠　12JOG　【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364851997/
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 07:58:19.26 ID:CfvFUtng]: 7.5km＠札幌
曇り。今日は降るかも。
6時に起きて6時半に走り出すって感じなんだけど、みんなもっと起床即ＲＵＮなのかな。
血圧が65-95くらいなんで起きてすぐはツラいｗ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 08:18:58.71 ID:BgDIwMPZ]: 10km＠新宿
疲れがのこってるのかな
終始身体が重かったです

>>21
実際に走るのは1時間ですけど
前後のストレッチやシャワーまで含めると1時間半ぐらい割いてますね
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 10:10:13.33 ID:lGHyiHCq]: 5.5km＠江戸川区
昨日の夜は何故かすぐに息が上がって早めに切り上げ
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 12:09:00.87 ID:qX4mBaWL]: 昨日4.5ｋｍ
今朝5.5ｋｍ＠和歌山
明日は雨らしいから今日走れてよかった。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 13:38:18.01 ID:LkGg20Co]: >>32
５時半起きで食事の準備とか、軽く食べて水分充分に摂り、６時に出発して４５分間くらいです。
寝るのはだいたい２４時くらいです。目ざまし無しで自然に目覚めます。

自分も上が１００無い低血圧の家系ですが、寝起きとは関係ないので、すっきり起きますよ。
寝起きが悪いと思ってる人の多くは、浅いレム睡眠のタイミングで起きれていないことが原因。

目ざましで、深い眠りの時間帯に強制的に起こされたら、おそらく自分でも寝起きが悪いです。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 16:06:37.12 ID:v0/XxbM/]: 6.5km＠鳥取市

休みだったので午前走を敢行。湿気多くてかなり汗かいた。
自分はせいぜい週一回ペースかなぁ。仕事前後には走り辛くて。。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 17:21:01.08 ID:xc9N6+eL]: 23km@新宿区
>>21
走った前後のストレッチ合わせて大体2時間30分ぐらいですね

>>32
起きるのはAM2時30分ぐらいですね
出勤が6時30分ぐらいなのでこの時間に起きないと走れないので
今の時期は朝に全てのジョグを持ってきてるので結構つらいですｗ
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 17:31:28.35 ID:IIOHLZta]: >>38
距離すごいね！

6キロ@埼玉　
雨があがったから行ったけど、やはり暑い！
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/25(火) 18:36:43.18 ID:n+JFeWHn]: >>38
それだけ膨大な時間を費やしてるなら、10km３５分切り、フルマラソン2時間30分台の、
猫ひろしレベルにならないと、もったいないよね。ちなみに川内選手は平日は１時間半くらいしか走らないらしいよ。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 20:47:16.06 ID:LkGg20Co]: 6.0ｋｍ＠三重　走ってる途中で急に身体がだるくなって途中棄権、原因不明
金曜日からの走行距離は12km、15km、6km、12kmなので特に多くはない、晩御飯食べて元気出て来たら、寝る前に少し追加しよう
42 名前：28 mailto:sage [2013/06/25(火) 21:26:26.69 ID:w+rJs1QZ]: >>31
レスありがとう
やっぱり危ないので、休日でも涼しい時間帯だね

ところで
私は去年まで仕事の関係で我孫子市に住んでいました
手賀沼沿いがいつものコースで
とても走りやすかった～
夜は真っ暗でライトが必要だったけど
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/25(火) 22:29:00.16 ID:llydykXt]: とにかく今時期の天敵は暑さよりも虫

顔に当たっていてーよＷ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 22:31:08.48 ID:FimaovbJ]: >>43
え？どんな虫？
私のところには全然いないけど。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 01:22:52.66 ID:vTZR5IO0]: 16km@川崎
体は調子良いのにモチベーションが続かないのは
目標がないからかな。。。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 06:33:57.93 ID:nq5hjdQX]: 6km＠横浜（朝）
走り出しは涼しく感じたけれど、やっぱり湿度が高く大汗でした。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 07:00:15.53 ID:MkmDklb6]: >>43
朝は少ない、夕方は酷い　＞蟲の多さ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/26(水) 07:07:54.06 ID:rJQA/EHA]: 6km＠横浜市中区
みんな距離すごいなー。
毎日なら私は10kmが限界だな。時間的に。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/26(水) 07:29:00.98 ID:KZu+mKZR]: >>42さん
我孫子にいたんですか！そこからまた沖縄とはスゴい…かつて我孫子と湖北の支店にいたので親近感あります。もしかしたら手賀沼ですれ違ってたかもしれませんね！
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 08:27:07.20 ID:0qrS9pcB]: 7.5km＠札幌
札幌にしてはけっこうジメッとしてる。
農試公園のカラスが子育て期なのか、うるさいのなんの。木の密集してるとこ走るとクァークァーと
鳴き声はうるさいわ、バッサバッサと羽音はするわて怖い。ヒッチコックになりそうで…
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 17:26:50.02 ID:0pVFuh5c]: 22km@新宿区
早朝は雨が降ってなかったので走れて良かったです

>>40
私の場合はダイエット後の体重維持と趣味で走ってるので速度は求めて無いですね
単純に走ってるのが楽しいので長距離でも楽しく走っています
でもフルマラソンはサブ４クリアしたいかな
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 18:16:15.85 ID:FKAPgxy9]: 2キロ＠仙台
昨秋に生まれた娘もハイハイ出来るようになり、
生活も落ち着いてきたので、私もやっとジョグ復帰！
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 23:18:35.13 ID:PonrhBCr]: 10km＠京都市
>>52
すてきなﾊﾟﾊﾟさん（orﾏﾏさん!?）を目指して頑張れ～
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 23:24:41.50 ID:MkmDklb6]: ８ｋｍ＠三重　本当に夜明けから日没までズーッと雨だったので、仕方なくジムのマシンを+1.0傾斜で。明日の朝は走るぞ！
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 06:12:39.56 ID:SVyoAxyA]: 6km@横浜（朝）
雨上がりで涼しい朝。
この時期としてはめずらしい北風で、アップ中は肌寒いくらいでした。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 08:16:43.63 ID:HS67z5gC]: 10km＠新宿
今朝はちょっと肌寒く感じるくらい涼しかったですね
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 10:26:16.08 ID:WQ2d73PY]: 日曜32km
月曜5km
水曜12km

今月は200km超えたくらいになりそう

@練馬
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/27(木) 20:58:14.38 ID:gM0DIGTA]: 朝5㎞＋夜3㎞＠神戸
夕食後走ったら腹痛に苦しんだ
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 22:57:42.05 ID:JCvl0skR]: 3km＋9km＋3km＠三重　目標体重まであと１．５ｋｇを切りました
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 05:48:33.00 ID:YycG27F8]: おおすごいね
目標達成したら初めとの比較教えて頂きたいです
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 06:37:58.67 ID:oDuuqU0F]: ６km＠横浜（朝）
走り始めにパラパラと降ってきましたが
本降りにはならずにすみました。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 07:24:23.12 ID:e9LAvEuj]: 0m@柏市
朝練組ですが今週水曜日に25分しか走ってない…アラームかけたりしてるけど睡魔や意志の弱さに負けてます。故障してないし走れるのに…みなさんだったらどう克服しますか？いつもは23時過ぎ就寝の5時15分アラームです。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 07:35:04.83 ID:/bdR48jk]: 7.5km＠札幌
今日も（札幌にしては）湿度が高い朝でした。
海の日に10kmのレースに出るんで、ぼちぼちペース上げて行かねば。
まあ健康づくりのオマケなんでレースといってもノンキ派ですが。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 08:07:58.01 ID:zMMlqIED]: 8km＠渋谷　64.1kg　W83
朝は走るのにまだ我慢できる暑さ。
問題は翌朝走るしと思って前日夜に多めの食事を摂ってしまうこと。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 18:38:28.92 ID:x+2yPCRb]: >>64
わかる。
あと、今日は走ったからと我慢せずに食べる。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 18:49:56.12 ID:SGZ87Z74]: 3km@焼津70.05kg
ここのところサボってしまった
しかもいつもの半分(>_<)
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 19:33:12.11 ID:V3DcT0av]: このスレの人はみんな、屋外で走ってんの？
ジムのトレッドミルで走ってる俺はスレ違いですか？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 20:22:33.02 ID:SV72Cv/I]: 5km @麿の国

>>67　ルームランナーで走った時も書き込んでいますよ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 20:45:46.54 ID:V3DcT0av]: >>67 さんきゅ

12km@代々木 178cm 77kg
ジムのトレッドミル

ちょっと踵が痛い。
走った後のストレッチサボった。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 21:55:50.96 ID:T13OJGrI]: ７ｋｍ＠三重　今夜はちょっと遠出できないので、家の周りをぐるぐるぐるぐる

>>69
トレッドミル、昨日走って気が付いたけど、１分あたりの歩数が１９０歩で、なぜが外を走ってる時よりも１０歩多かった
マシンのスピードを変えてみても１９０歩のまま、理由は分からない
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 23:38:43.82 ID:kdliOFy3]: 3km@練馬

筋肉痛が酷くて途中で切り上げ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 00:22:09.97 ID:hnEVvSQT]: 16㎞@川崎
ちょっとサボると体力よりも精神力が落ちる・・・。
そこからモチベーション上げるのはなかなか大変だったりして。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 06:27:44.83 ID:umTqyAVl]: 走り出したすぐに雨が降ってきた。休みならそのまま走るけど
今日は仕事なんでユーターン。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 06:46:00.70 ID:m9WOtTJa]: ６km＠横浜（朝）
あちこちのお宅で緑のカーテンを作っていて
ゴーヤの花のいい匂いが。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 07:21:28.76 ID:X2WZAspl]: 10ｷﾛ@福岡
水風呂ドボン中
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 10:05:43.29 ID:zfxHU1H2]: 5㎞＠神戸
暑くて足が上がらない
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 10:18:04.38 ID:h3Q8ajCB]: 夏場はなぜか左脚のハムストリングが痛くなる

弱い証拠かな？？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 10:28:21.21 ID:L5vqtadv]: 9.5km＠江戸川区
昨日の夜は少し涼しくて走りやすかった。
身長177cmで3年前体重81kgから現在62.2kg、
これからは体重維持に徹しますw
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 10:31:22.44 ID:x0CIGIgo]: >>77
ビチク～

レスが欲しいのか？w
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 11:42:41.19 ID:jmR05c9G]: 70分@柏市
今朝は20分減らして見たけど余裕はないなぁ…シューズが滴る汗でびしょびしょ。明日で今月ラストだからなんとか走らねば。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:28:47.72 ID:+3c/dmtF]: 12km＠さいたま市南区
19:10～20:10線路沿いコース
今月何度か走ってましたがやっと引っ越す前の頻度で走れるようになったので久しぶりに書きこみ。やはり公園より空気が悪すぎてのどが痛いです
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:55:27.13 ID:E4d32xwT]: 11.52km@神奈川県相模原市南区

あと2kmで目標の月間150kmを達成できる。
約2ヶ月で10kg減った。デブなのによくもってくれている膝や身体に感謝。
目標まであと8kg。こっからが長いんだろうな。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 20:59:12.04 ID:rLsnz39e]: 10km@練馬

昨日が脹脛痛で3km断念だったので、
脛サポと足首テーピングで駄目元で走ってみたが、ゆっくりだけど走れたので良かった
帰宅後水半身浴でクールダウン
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 23:10:43.08 ID:h3Q8ajCB]: >>82
２ヶ月でそれだけ落とせるのは凄いなぁ

なかなか良いペースですな
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 01:09:07.91 ID:hS8pMUv1]: ＠さいたま市南区
そういえばもう丸一年以上維持期だけど174cm63kgで2011年12月時点では93kgで2012年5月には65kgにはなったよ(半年で30kg弱痩せた)初期は100kgスレにいたよ。

今31歳だけど20歳位の時に体型がやっと戻った感じ。デブの時の写真が証明写真と団体旅行結婚式しかほとんどない悲しさ。ダイエット日記でもつければよかったと軽く後悔。はっきりいって通販とかダイエットみても勝ったとしか思えない位結果だしたわ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 06:11:34.61 ID:iEfWzO5k]: ８ｋｍ＠徳島

MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰが届いたので久しぶりに走った。
買って3ヶ月で音量調整が出来なくなり新品に無償交換→1年たって電源が入らなくなり
保障期間終わってるので新型を市価の55％で提供。今ココ。

日本のメーカーもダメになったなあ。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 08:32:25.17 ID:ZUXPa0WS]: 曇ってる。雨の降る確率は低く、湿度も高い。　いつ走るの？今でしょ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/30(日) 09:00:51.84 ID:cwIMRMWu]: 今走るの？嘘でしょ！？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/30(日) 09:12:39.04 ID:eFq+gUdm]: ↑哀れビチクの一人芝居自演乙ｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/30(日) 09:34:34.81 ID:+/ZTCdW/]: 60分@柏市
70分走ろうと思ったけどラストバテテ歩いてしまった…あぁ情けない。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 10:32:09.45 ID:ZUXPa0WS]: 11km＠渋谷　65.0kg　W82.5
コインシャワー寄ったりしつつ多めに走った。全然痩せねー。
今日まで下のパンツはロングのはいてたけど次回からひざ丈のにするわ。
少しでも楽しみ見出さないとね！
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/30(日) 13:31:23.95 ID:cIo9xvdj]: 8㎞＠神戸
後半は歩いたほうが早いくらいのゆっくりペース
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 13:38:45.85 ID:gDm+95j4]: 25km＠札幌　ただしエアロバイク（笑）
昨日走ってたら、左のふくらはぎが痛くなって中止。今日も自転車や早足だと何も痛くないのに
走ると急に痛くなるんで、ジムで自転車漕いできた。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 13:45:01.59 ID:H1lo8O1o]: 10km@練馬

暑いけど気持ち良く走れた
今月は200km達成
全部スロージョグだけど
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 15:00:06.34 ID:T2Mfv9eR]: 5km＠三重　暑いなあ
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 16:06:56.22 ID:IKH16hl+]: 23.8km @横浜市港北区
大倉山から鶴見川沿いに河口の鶴見まで。日焼け目的の裸族が多かった。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 17:52:46.30 ID:KdlQ/AxV]: 11㎞＠川崎市宮前区
日差しを避けて、公園内の木陰を400ｍコースにみたててグルグル。
涼しいけど、飽きる。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 19:14:46.14 ID:QeYA5r4Y]: 膝の軟骨って復元しないのに、なんで走るの？
年取って泣きを見るよ？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 19:17:18.04 ID:NHg6HVaN]: 5km　＠麿の国

わりと暑くないですね。昨日1日遊んだせいで、今朝はばてばてでした。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 19:59:43.37 ID:H1lo8O1o]: >>98
＞なんで走るの？
そこに道があるからだ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:22:37.45 ID:T2Mfv9eR]: 9km＠三重　昼の5kmに追加　福岡大学スポーツ科学部の田中教授の動画にあったスロージョグ走法で
後ろ足は蹴らない、お尻を足で前に押し出すだけ。

>>98
脚の筋力を維持して体重をセーブしておかないから関節が壊れるんだよ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:29:23.22 ID:GzvUy1b+]: 昨日6km
今日14km@調布多摩川

久しぶりに土曜日走った気がする
　
今日、警察・消防・救急車が来てた
毛布をかけられている人がいたので、川遊びでトラブルかな
深刻な症状の人はいなかった模様
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/30(日) 21:36:19.33 ID:dwrhKpQE]: ヒザは最悪、人工関節や軟骨に置き換えられる
でも筋力はある程度の年齢からは意識的に鍛えて維持しないと衰える一方
それを怠ると最悪、寝たきり老人になってしまい、そうなってはいくら軟骨が無事だろうが意味がない
また歩く事は骨を丈夫にする事にも関係しており、特に女性が骨粗鬆症を防ぐのには効果的
他にもボケ防止や循環器系を正常に保つなど、多くのメリットがある
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 21:53:56.63 ID:QeYA5r4Y]: 人工関節や軟骨は金かかるし、そこまでして走りたいのかねぇ
歩くのは健康にいいと思うが走る意味ってなんだろ
肉体をいじめたい？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 22:21:40.34 ID:8rNRMxLV]: 脚は第二の心臓、脚の筋肉が弱いヤツは、脚の筋肉ポンプで静脈の血液が送れないので血流が澱む。
でもって血の塊が身体のあちこちに飛んで、心臓や脳につまって、アウアウア、ということですよ
106 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 22:34:02.86 ID:gXira/94]: 走りたいから走る。
107 名前：レス代行、広告付きVer [2013/06/30(日) 23:33:18.07 ID:BU9L3T/I]: >>104
衰えた関節はカネでなんとかなるが、衰えた筋肉や循環器はどうにもならない
歳とってからジタバタしても後の祭り
また、ウォーキングよりジョギングの方が得られる効果が大きいのだから、身体が許す(耐えられる)なら走った方がお得
運動しない方が長生きというデータもあるらしいが、寝たきり老人で長生きしても仕方ない
多少寿命が短くなっても、死ぬ瞬間まで元気でいたいよな

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108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 05:12:53.12 ID:AKZ8m3Ru]: 土曜25km　日曜25km　本日23km@新宿区

早朝はまだ涼しくて走りやすいです
体に負担をかけてまで走る必要は無いだろうけど
自分のペースで走るのは有りだと思う
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 06:44:15.57 ID:qqq3edIN]: 6km＠横浜（朝）
朝は涼しいですね。
昼はまた蒸し暑くなるんだろうなぁ。

今日から七月。折り返しです。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 06:57:13.54 ID:mbmx1Hhm]: 6.08km@神奈川県相模原市南区

どうにか月間150km達成（154km）。けっこうキツいので来月も目標は150kmにしよう。
なんだか近ごろ尻が筋肉痛になる。フォームが変なのかな？明日は休む。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 07:00:34.62 ID:jQ0UcwXF]: >>110
ふくらはぎに頼らずに、太ももや腰の裏側の筋肉が使えてる証拠じゃないかな。フォームが良くなってるんじゃね。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 07:59:40.28 ID:lwFTQHnR]: 10km＠新宿
涼しくて走りやすい朝でした
最近はスロージョグが多いのですがゆっくり走ろうとするとふらつきます
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 08:40:43.75 ID:u0JIiu6b]: 自分はスロージョギングはなにか許せない？ので、ファーストウォーキングというか、競歩モドキをたまにする
背筋を立てて、腕も腰もしっかり回して速く歩くと、結構ハード
競技の方はヒザを曲げてはいけないとかルールがあるが、そこまでは追求しない
これを始めてから、姿勢もよくなったような気がする
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/01(月) 12:12:54.16 ID:PGQ6kgxR]: 5㎞＠神戸
7月も頑張ろう
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 12:35:17.92 ID:qwN6RzWE]: 4㎞＠和歌山
3日ぶりに走った
最初は曇りで涼しかったのに途中から日差しがきつく感じられて早めに切り上げた
本当は日の昇り始めとかの早朝がいいんだろうな
でも起きられない
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 13:47:34.82 ID:I6u7O0xw]: ２０km＠奈良・大和川沿い

暑くなる前に行ってきた
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 14:48:58.86 ID:lEny6w+/]: 13㎞＠川崎市宮前区
今日は涼しい。
梅雨明けてからどうなるか。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 21:03:10.78 ID:3ydllqhj]: 14km＠京都市
今日は川沿いをのんびりと。心身ともにいいリフレッシュになりました。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 22:23:21.12 ID:EeFfOsQG]: 7km＠焼津69.40kg
何だか久々に走った（≧∇≦）
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:04:05.51 ID:S496JnH0]: 10km@沖縄市
相変わらずの厳しい日差しで
夕方以降しか走れないが（走らないが）
それでも、どんだけ汗かくんだよって自分で驚いたりする

でも、なんだかんだと体力はついてきてる気がする
休日に親父の農作業の手伝いをするが
以前よりばてなくなったと言うか
暑くてもそんな苦にならなくなった
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:05:36.79 ID:cCD1kK6K]: 9.0km＋4.5km＠三重　目標体重まであと1.4kg
地面走りよりもマシンで走ると、やはり歩数が多くなる180→190／分、だから脚に優しいのかな
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:18:43.58 ID:JZgubzaB]: >>121
傾斜をつけてめれ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:24:16.62 ID:FYjiAloT]: >>122
傾斜は常時＋１．５にしてます。フラットだと、地面走りの感覚で走ってると、つんのめってしまって怖くて走れません。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 06:27:53.32 ID:NInFYVuK]: ８ｋｍ＠徳島

霧雨＆強風でとても涼しい。気持ちいい～。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 06:38:29.41 ID:lhb4Amb1]: ６km＠横浜（朝）
こちらは朝から青空。
真正面からの陽射しがまぶしい。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 07:20:04.10 ID:CM5/Z3X4]: 10km@.es（6/27）
10km@.es（6/28）
12km@宮城県沿岸（本日）

1週間ばかり出張に出ていたのでまとめて投下
出張先で2回走りました
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 07:36:09.71 ID:DLr5pTz0]: 40分@柏市
久しぶりに平日の朝に40分ジョグだけどかなり脚…特に太ももが重くて棒になった。ペース速かったのか最近いつもこうなる。日差しが強い。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:03:36.16 ID:BTDAtBpu]: 10km＠新宿
梅雨時の晴天は嬉しい
湿度も低めで走りやすかった

ここ数週間食べ過ぎな感じでしたが体重はむしろ落ちてる
同じ距離をスロージョグで時間かけて走った方が自分には合ってる気がする
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 08:44:01.31 ID:IH6oyIPx]: 10km@練馬

初朝ジョグで城北中央公園のトラック行ったのだが、かなりの人が走ってた
自分の年齢の倍はあろうかというご老人が颯爽とランニングされてたのはマジで格好良かった
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 09:19:36.19 ID:9/K0mnmH]: 先月トータル59km
ここのところ一番サボった(>_<)
＠焼津
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 15:58:18.48 ID:FQEG4CQz]: 9.5km＠江戸川区
昨日の夜は南風でも意外と涼しかった。
コースを少し変えて150mの坂のある所を4往復。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 17:20:33.24 ID:NxJlW0xd]: 23km@新宿区
早朝はまだ涼しくて走りやすいですね
もう夕方は暑すぎて走れないなぁ

>>128
スロージョグって前からどんな物か興味が有ったのですが
具体的に言うとどんな感じなんですか？
軽く調べてみたら話せる程度で走るってなってたのでよく解らなかった
1km辺り何分ぐらいでスロージョグなんだろう

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