- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 17:14:15.25 ID:mgf4bTJh]
- 前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 12JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364851997/
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 22:39:02.11 ID:aM/80+lT]
- >>21
平均すると90分を週5くらいかな
あと、空いた時間にストレッチ30分は毎日
筋トレはしてない
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 22:39:58.83 ID:hauhAJoI]
- >>21
会社がある日は着替え〜ストレッチ〜ジョグのトータルで1時間。
休日は3時間半〜4時間。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 22:40:38.53 ID:g5Kg8CXg]
- 13km＠京都市
なるべく1時間以上走るようにしてます
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 23:15:39.24 ID:bs7SsYuT]
- みんなすごいな…3時間とか走れない。自分は平日3日朝30分、土日が長くて朝90分のみだ…神戸マラソンエントリーしたけど大丈夫かな
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 23:20:17.14 ID:CDwEQaUk]
- 9km＋3km＝12km＠三重 精神的にショックな事があり昼間は落ち込んでいたが、ジョギングすると少し忘れられる
>>21
ジョグは週５日〜６日で、40分〜60分ずつ。筋トレは週２日で20分ずつ。ストレッチは家でTV見ながら。
インドア系の趣味に時間を割きたいので、これ以上はダイエットや健康に時間を使いたくないかも。
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