- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 06:42:17.86 ID:G71h7bjf]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 12食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352264982/l
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 21:34:53.56 ID:iS+FF/ng]
- 体重62kg体脂肪率33％のデブなのに、
一日二回置き換え、一日1100kcal程度、週４ジムで筋トレ＆有酸素計一時間半
きっちり頑張ったのに月に-2kg-2％しか減らないorz
何が悪いんでしょう？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:05:27.01 ID:riX91X+m]
- ザバスのウェイトダウンプロテインで置き換えて1ヵ月で-10キロ
www.perfectbody-diet.com/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:38:15.78 ID:0ORZEMuS]
- >>331
体を壊してもリバウンドしても良いから一時的に痩せたいか？
せっかく痩せたのなら根付かせて維持する方でいきたいか？
健康的にもおすすめな後者を取るなら、月に2㎏は順調ですむしろ減らし過ぎ
理想は減らしても1～1.5kgずつが体に負担のかからないペース
急いでがっつり痩せるやり方は、必ずリバウンドするし
一度しみついたデブ体質はそう簡単に抜けませんｗ
半年一年など長期的に腰を据えて、焦らずに行きませんか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:52:28.52 ID:iS+FF/ng]
- >>333
そっか、これでも身体の負担的には早いほうなんだ。
こことか広告見てると数ヶ月で十キロが普通みたいに思っちゃってたけど
その考えは捨てたほうがいいのかもね。
ありがとう、ちょっと折れそうになってたけど、これからも続けてみるよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 08:50:49.87 ID:ajosnP4X]
- >>333
私は一日の食事を置き換えだけにして、
一週間に1㎏ペースでみるみる痩せたけど、
もう半年以上リバウンドしないで40㎏台を保ってるよ。
急激に痩せても小食を継続出来る人はリバウンドしないし、
ゆっくり痩せてもダイエットが終わったらドカ喰いする人は、
すぐにリバウンドすると思う。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 14:18:53.96 ID:i4O1jed9]
- お前空気読めないって言われない？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:31:27.62 ID:ajosnP4X]
- 変な人が来た。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 16:02:14.87 ID:cq9YZDuF]
- >>337
目糞みみくそだなw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 00:23:08.46 ID:twXg8eWh]
- レンチンしたデカイかぼちゃ半分も食っちまった
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 22:43:44.74 ID:rHZ78hbv]
- DHCのスープパスタなかなか美味い
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 10:05:31.30 ID:NzBtPkxp]
- >>339
かぼちゃなら栄養あるし繊維も多いし、
大丈夫ですよ。
これがアイスとかだと脂肪になりそうだけどｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 13:47:39.61 ID:vxyEmeT9]
- 今日から置き換え開始
SUSのお試し8袋購入
まずはコーンスープ&クラッカーから食べてみたけど
スープはたっぷりだし、クラッカーが重くてお腹いっぱいになったよ
美味しいからシェイクも試したくなった！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 14:12:41.13 ID:/sTubZoa]
- >>342
野菜ポタージュの感想をぜひ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:13:24.79 ID:n07dd6sm]
- ずっと停滞してたんだけど、
置き換えを他の会社にしてみたらスルスルっと体重が減った。
たんぱく質の量とかカロリー栄養素、そこまで変わりはないのに
こんなことってあるんだろうか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:22:31.13 ID:mCpkrxJb]
- たまたま停滞期の終了と重なっただけじゃないの？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:22:51.11 ID:PHNs+iqV]
- >>344
何から何にしたの？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:05:48.27 ID:n07dd6sm]
- ステマみたいになるからメーカーは勘弁してください
元々A社で痩せて、B社にした頃から停滞して、
またA社にしたら落ちたから、関係あるのかなぁと思ったんです
タイミングがあっただけか、牛乳使うやつが合わなかったのかもしれません
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:20:24.17 ID:3t/1AGdw]
- ステマって最近もとの意味と違った使われ方してるよな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:46:17.42 ID:BmdUa76b]
- ステキなマーケットだっけ？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:50:30.10 ID:sNi2hxHE]
- 捨て身なママさん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:04:11.95 ID:sTx8X9sR]
- スペシャルマーケット
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:23:28.48 ID:hft4qGTa]
- カボチャって糖質の塊だし、せっかくの置き換えが台無しになっちゃうよ。
あと食物繊維って過剰摂取すると腎臓に負担かけるし
栄養素も根こそぎ排泄させるから根菜類は基本的に食べてはダメ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:49:51.39 ID:/YdHPJXF]
- >>352
で？
上から目線やろーはお断りだ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 23:27:04.78 ID:9o9eAMee]
- えー！かぼちゃって根菜なんですかー！知りませんでしたー！
こうですか？わかりません><
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:10:04.92 ID:kezWz/Sl]
- 基本食べては駄目とか頭わいてんな。
過剰にならなきゃいいんだよ。
そもそもお前の飲んでる置き換えにだって食物繊維たんまり入ってんだろうが
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:37:51.25 ID:DVrBrzzC]
- かぼちゃは根菜じゃない…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:21:34.85 ID:s+CLQYgO]
- うん、何か色々恥ずかしい>>352だな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 16:37:11.07 ID:L7wt7FpP]
- 春から初めてｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑのカフェオレ、ミルクティーの朝置き換えで8キロ落とした。
停滞中だが、やめるとすぐ戻るので継続したい。
これから寒くなってくるから、朝から冷たい飲み物が辛くなってくるだろうから
温かいものに移行したいけど、何がいいか迷う。
個人的な意見でいいのでオススメください。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 16:49:23.74 ID:6PcJ3qOv]
- 気合入れて冷たいまま飲み、その後お茶飲んで温まる
朝も風呂に入るので風呂上がりに飲む
とかで乗り切っている
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:14:27.53 ID:kezWz/Sl]
- 便乗して聞くけど、熱湯は駄目だろうけど
ぬるま湯くらいでも栄養素って壊れる？
うちのほうはすでに秋真っ盛りでそろそろ冬なもんで、すでに冷たいのがキツイ
>>358
スリムアップスリムならスープ出してるよ。
コーンスープ飲んだけど、なかなかオススメ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:24:34.23 ID:FRI+pqDM]
- >>360
常温の水じゃダメ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:39:10.19 ID:kezWz/Sl]
- もう朝10℃以下なんで、常温でもけっこうキツイんです
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:46:00.22 ID:3iPxvGVS]
- グラグラ沸騰させないと栄養なんてそうそう壊れないよ。
じゃあ熱湯で作る赤ちゃんの粉ミルクは栄養無いのかって話だ。
ただ風味が落ちるとかシェイクすると爆発して危ないとかでメーカーはホットは勧めてないみたいだけど。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:49:55.21 ID:UTzPxDb/]
- むしろぬるま湯の方が体に負担かからないし良さそう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:01:12.71 ID:kezWz/Sl]
- ＞じゃあ熱湯で作る赤ちゃんの粉ミルクは栄養無いのかって話
目から鱗！
そっか、じゃあ危なくない程度のぬるま湯でこの冬頑張ってみます、ありがとう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:49:32.29 ID:Q6DyrlMZ]
- 赤ミルクは熱湯ではないがな
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:55:48.95 ID:w4LxqC0G]
- 消毒と勘違いしてるのかな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:58:51.52 ID:GtBUiNKP]
- 熱湯ではないけど70度以上推奨だから相当熱いよ。沸かしたてのお湯使っちゃいけないとも書いてないし。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:14:10.38 ID:qbmcrOUR]
- >>368
馬鹿？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:21:37.61 ID:TD61wY0+]
- ポットのお湯(90度くらい？)なら大丈夫って事でしょ
何細かい事でムキになってんの？スレチだしもういいよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:44:32.61 ID:/cz+319E]
- 以前お湯でシェイク溶いたら甘さ倍増でとても飲めなかった。甘いの大好き！！って訳じゃない人は要注意。
私は冬はスープ系かDHCのレンジケーキ。リゾットは不味いってクチコミ多くて手が出せないｗ
最近急に寒くなったのでオルビスのパスタ注文してみた。DHCのパスタとどっちが美味しいかな。
冷え性だから冬は冷たい物避けてるけど、冷たいシェイク以外の選択肢増えたし昔より置き換えもやりやすくなったね。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 03:01:16.35 ID:tEqruBir]
- 暖かいバニラオレみたいな感じを想像してみた
私はシェイクは寒くても冷たい方が喉越し的にいいな
朝とかでどうしても無理なら素直にスープ系にしちゃって
シェイクは夜に暖房つけた暖かい部屋で体あったまってる時に飲むとか
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 07:19:04.28 ID:nyK3NOWF]
- オルビスは美味しいけど、
蛋白質や鉄分やカルシウムがほとんど入っていないのがネック。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 11:06:48.97 ID:pz7mJOIa]
- いちおう報告。
甘いの大好きだからかもしれないけど、スリムアップスリムのミルクティのホットを飲んでみたら
すごくおいしかったよ～。
味によるかもしれないけど、コーヒー、紅茶、ココア系はホットでもおいしいのかも
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:37:07.10 ID:2Qb18WB3]
- オルビスのプチシェイクはじめたら、味がおいしくて難なく続くなぁ。
自分には腹持ちも良くて、夕食にプチシェイクとゆでたエビを食べてジム行っても夜中お腹空かない。
パーシャルで凍らせてシャリシャリのシェイクにするのが最近のマイブーム。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:51:11.83 ID:xS+IxBzS]
- プチシェイクの腹持ちが良くて、ジム行っても夜中お腹空かないとか。
ネタだよね？ｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:16:42.83 ID:2Qb18WB3]
- >>376
いやネタじゃない。
朝はお腹グーグー鳴りながら目が覚めるけど夜は平気。
甘い物食べて満足した気でいるのかも。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 20:24:11.34 ID:1ggxSCAQ]
- 基本的な事だったらごめんなさい。
置き換えは朝と夜どっちの方が痩せるんですか?
明日始めようと思ってるんですが…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 20:42:57.47 ID:HBA03Co3]
- 摂取カロリーによるけど普通は夜のほうが痩せると思う
普通なら夜にいっぱい食べるし、食べた後に寝るしね
朝は一日動くからちゃんとご飯たべてエネルギー補給した方がいい
食べ過ぎはダメだけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:31:00.44 ID:SGEpQOf3]
- トータルカロリーが一緒なら変わらないです
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:44:30.80 ID:eRV3U+p+]
- 朝と夜、運動の有無
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 05:47:28.57 ID:qvGSBu4H]
- ドリンクやプロテイン系だと過食スイッチ入りやすいから、ローカロ雑炊とやらを夜置き換え中。
2個食べても100kcal未満。
今日で1週間経過で2.4キロ減。過食スイッチも入らなかった。
無駄に口淋しい時はミントガム噛むと落ち着くね。
継続して何とか計8キロ痩せたい。
皆さん寒くなって来たので、体調気を付けて下さいね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:51:15.87 ID:wCdsa0+u]
- あの、余計なお世話かもしれないけど、雑炊だといくら食べても栄養素もたんぱく質も足りないから
カロリーや満腹感だけじゃなく、ちゃんと勉強したほうがいいよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:14:42.80 ID:tb30792E]
- D社のプロテインダイエットが切れたから、m社の食べるスープdishとかいうの買ってみた。
美味すぎて感動＆腹持ちもなかなか。
ただ値段がなぁ…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:39:50.31 ID:lZsRmrZr]
- 夜だけの置き換えなら残りの食事である程度摂れるし
体の調子悪くなってないならいいんじゃないかなとか
栄養の話を突き詰めれば三食バランスいい食事が最良だし
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 10:45:46.26 ID:b3QeaIgI]
- 高いと言われているマイクロやヒルズは確実に痩せるわ。あくまでも個人的意見ですけどね。楽天で買ったスムージーは栄養素が低すぎて腹持ち悪過ぎだった。安かろう悪かろう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 14:36:05.19 ID:VOpB0MSy]
- >>347
私も、牛乳ではなく水で作るやつのほうが痩せるみたい。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 21:03:03.08 ID:KFDH0nmv]
- 水だと美味しくなくて続かなかったものが
低脂肪乳とか無脂肪乳にかえただけで美味しくのめた(・∀・)ﾌｼｷﾞ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 00:03:34.22 ID:ApxB8ckB]
- 私は水だけと牛乳のやつでは腹もちが全然違ったわ
牛乳のじゃないとすぐにお腹が空いてほかに何か食べちゃって
置き換えの意味が無くなってた
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:44:49.20 ID:EHb1ifiC]
- ポン酢かけた生野菜と明治プロテインダイエット＋低脂肪乳の夕食終了
私も牛乳で溶く方が腹持ちする気がする
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 17:01:42.79 ID:3AL57VnS]
- 相談ですが既出だったらすみません。
今は朝昼ごはんは普通に食べて夜だけオルビスか明治のプロテインダイエットに置き換えしてます。
夜にジムに通うようになって食事をどうしたらいいかと。
①ジム前に置き換え飲んで、さらにジム後にプロテインを飲む
②ジム前に何かお腹に入れておいて、後で置き換えを飲む
③ジム前に置き換えを飲んで後は何も食べずに寝る
同じようにジムに行ったり運動してる方、アドバイスをお願いします。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:24:07.61 ID:Nn9aMgpr]
- >>391
個人的に2番目がいいと思う。
どの位の運動しているかにも寄るけど
筋トレしてるなら2。
- 393 名前：392 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:30:37.97 ID:Nn9aMgpr]
- 書き忘れた。
ジム後の置き換えはタンパク質がそれなりに
摂れるものの方がいいと思う。
筋トレ後プロテイン飲んでも女性はそう簡単に
筋肉量増えない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:53:42.69 ID:X7iFCAyG]
- >>391
個人的な意見で反論あると思いますが
私なら朝昼を置き換えにして
夜はジム＋普通食にします
運動でカロリー使った後に、低カロリー置き換えだと
燃費の悪い体になってしまいさいそうなので
でも炭水化物の取りすぎには注意しますけどね
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 10:57:01.00 ID:IkY6+7CO]
- >>391
以前、③を実践していて確かに劇的にやせましたが、胸もかなり減りました。
①に変えて、運動の内容もエアロから筋トレ中心に変えたら
今度は体重そのままで胸だけ復活しましたｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:25:59.16 ID:ceRjSgfF]
- 筋肉やん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 13:54:22.41 ID:IkY6+7CO]
- >>396
でもFカップ→Dカップ→Gカップだよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:01:49.59 ID:UORXwQ/T]
- まあ、言葉ではなんとでも言える。
画像で見せてもらえないと信じられないね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:28:03.80 ID:IkY6+7CO]
- なんでそんなにイライラしてるの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:29:02.45 ID:Gb19dSLo]
- このムッツリスケベ！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:43:27.82 ID:fRjkABua]
- 別に見たくもないわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 15:19:56.40 ID:8K6DZ3rP]
- >391
私も夕方18時くらいからジムに通ってるけど、
朝昼は普通食で、ジムから帰宅してダイエットプロテイン飲んでる。
時々低脂肪牛乳や納豆、ささみ、胸肉などを食べてたんぱく質補強。
（鶏肉はレンジ蒸し＋ノンオイルドレッシング）
そこからさらに家事をやってネットやって就寝。
朝→昼→夜と軽くしていくのがダイエットの定番。
ちなみに6月1日からダイエットをはじめて88kg→68kg。
体調トラブルは一切なし。
身長が157なので、あと20kgは痩せないと…('A`)ｳﾞｧｰ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:46:30.28 ID:jcHRysSU]
- 筋トレスレにも行ってるけど、
あそこではダイエットしながら筋肉つけるのは無理って言われてるよ。
ムキムキになりたいなら、ちゃんとカロリー取って寝る前もプロテイン取るとかしないとならないらしい。
それ以外でダイエット目的なら、どこでプロテインとってもたいした差はないと思う。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 22:11:40.13 ID:SqiLJsA4]
- プロテインクッキー作ったらうまかった
プロテイン2～3食分（ピーナツバター味）
オオバコ大匙２～３
カカオ75％のチョコチップ
おから２０ｇ
アーモンドパウダー２０ｇ
ベーキングパウダー小１
これをかろうじて混ざるくらいの量の水で混ぜて180度のオーブンで20分
おすすめです
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 17:57:44.52 ID:6ZdTDoFn]
- ジム行ってプロテイン飲むなら運動後30分以内に飲むのがいい
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:57:40.14 ID:Tpah3R7a]
- たくさん買いだめしていたリエータがついに無くなった。
安いのがいいんだけど明治はどうしても飲めない。
トップバリュにしてみようかな？
リエータに味似てる？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:33:19.55 ID:Zq81Mf0L]
- >>406
リエータは飲んだことないけど、トップバリュのは現在2箱め。
ごまミルク味以外はわりとイケる。
ごまミルクは…ごま団子と牛乳をミキサーで混ぜたような味ｗｗｗ
でも、これが一番リーズナブルなのよね…。
14食入り1980円だと、一食あたり142円だもん。500mlペットより安い。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 12:21:34.17 ID:FlF24yiE]
- 明治のプロテインで20kg減らした。
どうしても空腹が我慢できないときは、
バナナやオレンジを1個だけ食べて、
それでも我慢できないときは、
小魚の乾物やナッツ類を口にした。
くれぐれも満腹にしようとドカ食いしちゃダメだよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 12:39:24.52 ID:dlqxbs8N]
- >>408
それ以外何も食べてないの？？
開始時の体重などプリーズ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:17:10.21 ID:P4s40I1O]
- >>408
どれくらいの期間で痩せられましたか？！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 17:48:50.07 ID:tm9F5+ZP]
- 開始時、85kg
晩飯のみ置き換え。朝、昼はきちんと食べた。
およそ半年で20kg弱減った。
置き換えは止めたけど、今も少しずつ減って
ピーク比21kg減らした。
運動もした。
1日置きに4kmのジョギング。
今は、もっと走るけどね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:15:33.60 ID:8qIGF0eh]
- 身長155センチ
開始時69，8キロ→現在66,8キロ
スリムアップスリムの置き換え五日目で実質置き換えたのは夜３日のみ。
胃が小さくなったのか普通に食べても前より入らなくなった。
美味しいシェイクだと食欲増進しちゃうので丁度良い不味さかなと思っています。あと8キロは落としたい！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:06:54.16 ID:0CUSeemd]
- 美容液ダイエットシェイクってテンプレにあるけど
飲んでる人の書き込み見たことない気がする。
購入迷ったことあるんだけど公式が胡散臭い気がして手が出ない。
飲んだことある方がいたら味と腹持ち具合教えていただきたいです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 21:58:48.95 ID:Guye4vdv]
- DHCはマズイよ。明治は割とマシ。
でも、味とか腹持ちとか気にしてたら
絶対続かないとおもうよ。
結局、ガマンができるかどうか、だから。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:06:14.01 ID:+SkPwy5O]
- 水か牛乳かで好き嫌いわかれるんじゃない？
自分は、牛乳で割る商品は甘くて苦手だわ
それに水割りの方がスムーズに落ちる上、髪もつやつやになった@スリムアップスリム
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 14:17:33.88 ID:1BMzmhKw]
- 水で作れる手軽さとタンパク質の多さでDHCにしてるなあ
これからは牛乳だと胃が冷えて寒くなるけど、水なら常温でまだしばらくは飲めるし
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:36:42.18 ID:OwsN3dqz]
- 最近やたら広告多いカミングダイエット7食入り買った。
クリアスープはさすが日清という感じでうまい、ポタージュ系はイマイチ。
味が濃いから途中でお湯継ぎ足すほどで、置き換えとしてかなり満足。
あと、変な薬品くさい後味が残る。
お金に余裕あったらもうちょっと続けたいけど、今時の置き換えとしては高すぎる。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 22:52:32.07 ID:7glELLgY]
- ヒルズとフルオーレでは何が違うの？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 04:09:09.18 ID:AAnJqKXe]
- >>417
食塩相当量4ｇか…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 11:49:47.81 ID:8HU126AG]
- 明治のプロテインダイエット買った！
今日からダイエット開始です。宜しくお願いします！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:10:54.22 ID:TIdzh8FM]
- シェイク飲む前にオオバコを飲むとだいぶ満足感あるなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:05:10.04 ID:91xyamDd]
- >>412です
あれから一週間に一回だけ置き換えして現在の体重65,9キロ
飲み会も行ったし夜はヘルシーにするようにはしてるけど気になるリバウンドもなく順調に減っているので私には合ってるのかも
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 13:27:57.98 ID:jJR+2D5K]
- 一ヶ月朝晩置き換えしても減らない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 13:32:30.25 ID:yg6YRnD1]
- >>423
私は朝昼はそれぞれ400kcal程度に抑えて普通に食事して、
夜を置き換えにしてる。
食事は20時までで、それ以降はいっさいカロリーは取らない。
（カロリーがない飲み物はおｋ。紅茶と緑茶が多い）
これで順調に体重が落ちてるよ。今月は-4kgで、月が変わる
までにあと-1kgを目指してる。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 14:22:34.02 ID:D8Fi7q7N]
- >>424
置き換えで控えているカロリーだけでそこまで落ちなくないか？
昼だけだけど置き換え２か月半くらいになるが月１．３キロくらいしか落ちないよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 15:30:34.43 ID:Hr0eFujF]
- たとえばものすごいおでぶのひととか高身長の人ならそれだけ落ちるでしょう
体を維持するカロリー＜摂取カロリー この差がでかければでかいほど置き換えはやせるんだから
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 18:10:19.84 ID:L0bhr5QU]
- ダイエットするなら、自分の基礎代謝と、
一日の消費カロリーくらいはきちんと把握しておいたほうがいいよ。
それ以上食べなければ減るし、食べれば減らない。
とても単純なことなのに、それさえやってない人多いよね。
私は時間かけて少しずつ痩せてきたけど、５kg減ったら
基礎代謝が50kcal減った。
そんで体重による負荷も減ってるから、体重落ちなくなってきてる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:44:02.84 ID:gjTcy8dv]
- 正確な基礎代謝なんてわかんないよ。
家庭用体組成計なんてテキトーだし。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:55:18.13 ID:pBnYFlNv]
- 目の前の箱は何のた(ry
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:29:20.87 ID:z8Wy2v7S]
- 目の前の箱で正確な筋肉量や脂肪量が計れるの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:23:36.66 ID:pBnYFlNv]
- >>430
馬鹿？
そこまで知る事は専門の機械なんかで計測して初めて分かる事で、一般人がそうそう出来る訳でないだろ
但し目安位は計算方法が簡単に出て来る、これは大いに参考になるからそれ位はやれって事だよ
ダイエットの基礎の基礎さえ勉強せずにいて
置き換えの効果なくても理由が分からないと実際困るのは自分なんだから
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