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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21



39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 07:00:48.15 ID:7fbykwhJ]
シティサイクルのサドルを20cm長い物に取り換えて、ペダルの最下点でひざが伸びきる寸前にしてる
だから、交差点で止まったときは、降りるかどこかにつかまってないといけない

運転中はかなり前傾姿勢になって、ケツの穴が後方を向くようになり、サドルは座るというよりも股で挟む
ような感じになっている

利点としては
 路面の振動が腰に来ないので、お尻や腰が痛くない >>37は実は逆だと思う
 ひざの上の筋肉を使わず、太ももの裏の筋肉を使うので、脚の形が悪くならない
 ひざが曲がったままじゃないので、高速で回転させてもひざが痛くならない
弱点としては
 スピードが出過ぎる、前を見るには首を起こす必要があるので首がつかれる






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