- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 00:29:05.99 ID:qJGBIhD4]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367056344/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限や
ビーガン関係や食物による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 06:13:55.59 ID:eF0SeDGs]
- >>81
>40gのシリアルなんて腹の足しにもならん
同意。「だからデブ脳は・・・」と言われるだろうが
40gのシリアルなんて逆に不足感満載でスイッチが切れると
３倍くらい一気に食べてしまう。そんなんしたら元も子もない。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 08:24:28.75 ID:pKH18mSu]
- 近所の中華料理屋の麻婆豆腐がおいしいんだ。
「辛くして！」っていうと豆板醤マシ＋山椒ですっごいピリ辛になる。
でも、とろみをつけるのに片栗粉を使ってると思われるので、
その糖質量が心配・・・
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 08:43:51.93 ID:aVm/dX7k]
- >>83
解る。
炭水化物系ってお代わりスイッチがあるし、
そしてすぐにいくらでもお代わり用意できそうな手軽さがあるから怖い。大概安いし。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 09:39:53.98 ID:MCcKMJTR]
- >>83
オールブランオリジナルを食べた事あります？
小麦ふすまが主成分で、所謂子供向けっぽいシリアルとはちょっと違う
プレーンやフルーツミックスは食べ易いように調整してあるんだが、
オリジナルは特にシリアルの中では、まだ優秀な方
それに、料理しない人の発想なのかも知れんが、止まらないとかどうにでもなる
シリアルと牛乳辺りのデフォな食い方を想定してるから止まらなくなるのであって、
他の食材で嵩ましして腹一杯になればそれ以上食いたいとはそれ程思わない
俺がたまに食うのは、グレープフルーツやキウイやゼリーにヨーグルトをかけ、
その上からシリアルをトッピングとしてパラパラまぶす
押し麦や他の雑穀を混ぜる時もあるな
なので、シリアル自体は1食分に満たないし、今迄止まらなかった事などない
つか、糖質制限の食材となると大豆由来の食材とかに偏りがちなので、
それはある意味偏食であり、健康を考えるとある程度食事に変化は付けた方がいい
ちゃんと栄養素は計算して後はアイディア次第だね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 10:09:56.51 ID:oLnSuaW+]
- 個人の判断（）なんだからNGだと思う人がいてもいいだろ
いちいちうるせえなあ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 10:25:04.26 ID:ISom1F9c]
- >>86
素直にこっち行けよ
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 12:59:11.60 ID:sfuBDhnH]
- 糖質制限中に糖質性食材で嵩増しとは本末転倒ですよ。
糖質制限ダイエットは、食事内容を極端に偏向する事で減量効果を得る仕様なので、
糖質の少ない食材に偏るのは当然。
バランスを考えるとしたら、大豆製品だけじゃなくて
肉魚卵と野菜も食べましょうって言うのが妥当。
世間一般でいう健康的な食生活をしたいなら、
PFCバランスを保った王道ダイエット法を選べばいい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 14:02:45.80 ID:MCcKMJTR]
- >>87
それは俺の台詞だね
個人の判断（）なんだからOKだと思う人がいてもいいだろう
それこそ、いちいちうるせえなあと思ってるから書いてる訳で
>>88 がアトキンススレでも行きゃいいだろ
>>89
結局個々でもケトン廚は総合スレと同じ事を繰り返している
いい加減にしろよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 14:08:06.02 ID:oLnSuaW+]
- お前が言ってるケトン厨と同じことやってんじゃんｗ
自分はちがうとでも思ってんの？
同じ事を繰り返しているのはお前もだろ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 14:12:50.13 ID:ZEWAsfGm]
- 今日もこのスレは平和ですね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 14:14:18.69 ID:vwWVEQNI]
- 個人の判断（）なんだから加糖ヨーグルト食おうが自由だよねー☆
少しでも個人的な意見を書こうものならすぐにケトン厨認定こわーい
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 14:23:20.33 ID:sfuBDhnH]
- ふすま粉が無水換算で糖質約20%なのに、オールブランは糖質46%もあるので
変だなと思ったら、原材料に砂糖使ってるのな。しかも結構な量だろう。
麦芽エキスで苦味と香ばしさを付けて大人向けを演出してるんだろうな。
しかし、ずいぶん酷い商品名だな。騙される人がいてもしょうがない。
ケトンだろうが緩めだろうが、どっちでも構わないとと思うし
俺は過去にケトーシス式、現在は緩めで維持してる。
だが、どっちにしろ糖質制限スレなんだから、
糖質は極力減らすのを前提に語らないとどうにもならんだろう。
積極的に増やそうとする行為は本当に意味不明でスレ違い。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 15:12:22.59 ID:6rfczjyI]
- >>84
自分は、ごはん・うどん類・パン・いも類を食べないのみで
おかずは普通に食べていますよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 15:33:59.79 ID:ISom1F9c]
- ゆるめ（）
ゆるめはゆるめスレへ池
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 00:56:58.04 ID:2qtq/Lul]
- 糖質制限ダイエット、始めたいのですが、
ケトン臭で他人に臭いとか思われたくないです。
どの程度の糖質制限なら、ケトン臭が発生しませんか？
それとも糖質制限をするなら、
ケトン臭は付き物と覚悟するしかないですか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 02:32:59.69 ID:p6h5SxJt]
- 少なくとも基礎代謝カロリー程度の摂取量なら出ない
標準～基礎代謝以内にしとけば出ないんじゃない
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 12:35:28.01 ID:3bLoKu2u]
- >>97
人によってケトン臭は違うし、ケトン臭が出始める制限量も違う。
アメリカの研究機関の調査では、糖質制限ダイエット中の女性の体臭を男性にかがせたところ、
男性の８割が「セクシーな香り」と回答したという。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 13:05:49.34 ID:eD3GXDgp]
- 体臭がセックスアピールになり得る国のデータはあまり参考にならないかと…。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 14:09:28.79 ID:tMae4i+7]
- ただの王道ダイエットでも脂肪燃焼過程でケトン代謝はするので臭う。
臭いの加減は個人差が大きい。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 21:57:02.91 ID:6gLSEyNx]
- 流れブタ切り&スレチだったら申し訳ない
最近デトックススープダイエットしてるもんで必然的に炭水化物抜いてるんだが、今朝目が覚めたときに起き上がれないくらい体がダル重く、今日一日ずっとクラクラフラフラしてた
これ炭水化物抜いてるのと何か関係あるんだろうか…
このまま続けてて大丈夫かな
同じような症状出た方いらっしゃいますか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 22:15:14.29 ID:xi6A5Lv1]
- >>102
低血糖
昏睡して死んだりするから無理すんな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 22:20:43.16 ID:6gLSEyNx]
- >>103
え、最悪死ぬの？
教えてくれてありがとう！
無理せずほどほどに糖質とるようにするよ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/08(土) 22:39:25.43 ID:pClT5gkI]
- 三厭五葷（さんえんごくん）
三厭(肉・鳥・魚）五葷(ネギ・にんにく・にら・らっきょう・あさつき）を
食べると病気になる。三厭五葷は大自然の天然の気を、傷つけてしまうのだ
五葷を好むのは五戒で言うところの妄、殺、淫、盗、酒を好む霊体。
飲食街などでも、お酒やお肉、そしてニンニクやニラ、ネギなどを
多く出すような店の付近には、この妄、殺、淫、盗、酒を好む
霊体がたくさんあつまってくる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 07:18:43.54 ID:Bk44NP94]
- ローソンでふすまパン買った！
でも買う前にちゃんと見てなくて
袋見たら糖質ゼロじゃなかった。
もったいないけど募金したと思って
捨てちゃった。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 07:40:10.95 ID:YG0kROl8]
- 糖質ゼロのパンがもしあったとしたら、怪しい原材料使ってるわな
そう言う事は考えないんだろうか
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 14:13:48.40 ID:0Ous8dLj]
- バカには出来ない続かないダイエットなんだから、
オツムの弱い子の相手はほどほどに
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 22:15:55.56 ID:VJbv4ooG]
- ローソンで「ブランパンください！」って店員に言ったら
１００万円する高級腕時計を買わされた。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 22:39:26.43 ID:YG0kROl8]
- ブランパンの時計を知ってる俺ってすげーじゃん見たいな感じ？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 22:55:56.19 ID:FgrB+GJB]
- >>105
江部康二の本立ち読みしてたら
三厭五葷（さんえんごくん）ばかりの食事メニューすすめてるからラロタｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 02:05:47.41 ID:z8Sv0YEH]
- 新しく覚えた言葉は使いたくなるの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 02:13:07.59 ID:IvhcJTkv]
- ギャラリーフェイクに出てたよね、ブランパンの時計の話。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 03:21:12.89 ID:kIyysaB1]
- 前あたりでベイクドチーズケーキの案があったからCOOKPADみて作ってみたら微妙な味になった
美味しいレシピありますか？
エリスリトールて量入れないと甘くならないね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 03:29:08.19 ID:H0mtxriR]
- 逆にその参考にしたレシピを書いた方が早いんじゃないか？
何処がおかしかったか分かり易い
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 00:32:58.69 ID:lG2TmfsD]
- ローソンのブランパンのCMやってますね
これで流行ったら種類増えるかな？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 00:58:29.93 ID:ScOVnBjt]
- >>116
今日ブランパン新商品の発売日だよ！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 01:15:40.52 ID:Gh/iMj7e]
- 今日、大豆粉無しの小麦ふすまとグルテンでパン焼いてみたら食べられなくはないけどイマイチ
ローソンのはどんな製法なんだろう
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 01:24:30.90 ID:GtjrRmxG]
- 何それ？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 01:35:00.54 ID:/M6NHDJM]
- シトラスファイバー辺り使ってるのが結構味に影響してるかな、
しかし、糖類だけでも５種類位は使ってるもんな、ショートニングも使ってるし
ダイエットって観点ではありかも知れんけど、健康的かって言うとかなり微妙な所
トランスフリーショートニングとかある訳だし
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 01:38:21.76 ID:/M6NHDJM]
- >>118
ブランパンも大豆粉はつかってるよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 02:18:44.71 ID:Gh/iMj7e]
- >>121
袋捨てちゃったから原材料見てなかったけど、大豆粉使っていたのねやっぱり
自作パンでも大豆粉使った方がいいんだろうな
評判いいすずさやかとかめっちゃ高いから手を出してこなかったけど、
他のメーカーのものでもやってみる価値はあるかな
iHarbでもmill soy flourが日本よりは安かったし
(グルテンは国内のが安かったけど）
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 02:36:48.09 ID:AYe9rL6m]
- おまえらおすすめのふすまパンの通販のお店おしえて。
宣伝するわけじゃないけど、俺はここで買ってる。
ロールパンサイズが、いっこあたり１７０円。高ぇ！
www.ofk-ec.com/SHOP/b00001.html
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 03:02:20.52 ID:sj0t6UcJ]
- 最近はふすまパンミックスを買って、自分で焼いてる。
１斤360円くらいで８枚切りの一枚か半分が１食。
なかなか食べ応えはあるよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 03:11:56.43 ID:AYe9rL6m]
- 自作する人は、偉いなぁと思う。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 03:32:37.17 ID:SiflcZln]
- >>114
cookpad.com/recipe/2052112
これ作ったよー
何か惜しい味になってしもた
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 14:42:36.43 ID:CajI/Db9]
- >>126
同じレシピで作って全く同じ感想だった
なんか物凄く卵っぽいんだよね
少なくともベイクドではない
試行錯誤した結果
バターをクリームチーズに置き換えて量を増やして
卵を２つにしておからパウダーを大匙３足してみたら
かなり美味しくなったよ
濃厚なのが好きならクリームチーズの量を型に入る範囲で増やせばOK
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/11(火) 15:45:49.74 ID:jFolt+aD]
- >>111
三厭五葷（さんえんごくん）を食べると「気」が乱れ病となる
三厭五葷とは
肉、魚、鶏、大蒜(にんにく)・韮(にら)・葱(ねぎ)
辣韮(らっきょう)・野蒜(のびる) のこと
中国の薬物学書『本草綱目』 では、三厭五葷（さんえんごくん）を、
生で食べると恚けい（怒り）を増し、
熟して食べればえん（淫欲）を発し
性霊（精神）を損う
陰陽五行説では
にんにく→心臓
ニラ→肝臓
ラッキョウ→脾臓
ねぎ→腎臓
あさつき→肺臓
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 00:22:57.41 ID:uconJlnc]
- クックパッドのはつくれぽやアクセス数が多くても美味いとは限らんからな
あそこは、馴れ合い的なつくれぽコメントで本音を言ってねーだろってのが多いし
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 01:00:32.12 ID:dw1Va1tu]
- まあ、たまに当たりはあるかな＞ククパ
リピート作成者が多いのはちょっと安心している
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 18:41:56.93 ID:tasEnWn5]
- 糖質完全0にしてプロテインと青汁だけで1ヶ月過ごしたら
どうなりますか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 19:44:11.07 ID:Tm+UfEz5]
- 飲食バイト始めたけど困ったわ
糖質たっぷりのまかない断りずらい
あらかじめメニューがわからないし
なのでまかない食わないということにしたけど
まかない担当とギスギスしだした
どうしたら
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 19:49:29.99 ID:29in2ozn]
- まず日本語のマスターから始めよう
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 19:56:35.58 ID:EUuSZk1Q]
- >>132
食事療法中なのでって言えば？
まかないは美味しいから残念なんだけどって
ものも言い様だよｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:14:38.04 ID:Tm+UfEz5]
- >>133
酒入ってるんでスマン
>>134
やっぱ血糖値が高い言っておけばカドが立たなくていいんかな
それで行くか
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:28:34.52 ID:hgdSGq51]
- >>132
前に見たことある書込だと思ったら
まだそのバイト続けてたの?
やりづらいならバイト変えるしかないんじゃね
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/757
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/22(水) 00:21:17.62 ID:iAirsSUJ
初バイトで賄い少なくしてくださいって言ったら唐揚げ大盛りと飯大盛りでワロえなかった…
明日からは要らないと言わなきゃなぁ
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/22(水) 01:31:27.50 ID:G3n6hkUE [1/2]
糖質制限してるのになんで
賄いが出るとこにバイトいくの？
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/22(水) 01:52:54.68 ID:ykKIR8Us
逆もしかり。賄いが出るようなとこでバイトしてるなら、
糖質制限は諦めて他の方法を選んだ方が良いだろう。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/22(水) 10:50:50.08 ID:letPTxvr
>>757
唐揚げは衣外せばいいし、ご飯だけ遠慮すればいいんじゃない？
断るのが難しかったら家で食べるからって言ってご飯だけオニギリにしてもらって、
帰り道にホームレスに恵んだり野良犬にあげたり、それが無理ならどっかに捨てればいいと思うよ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:38:32.90 ID:Tm+UfEz5]
- 人違いだが
よくある話なんだろうな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:57:12.26 ID:tasEnWn5]
- >>131をお願いします
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:58:19.67 ID:LTaJpMl9]
- >>138
マジレスすると精神が持たない
それで痩せても確実にリバウンドする
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 21:08:59.56 ID:FhZ26h3G]
- >>128
糖質制限とかかれてる書物のページをめくると
必ず肉、魚、ネギ、玉ねぎを大量に使った食事の写真が
掲載されてますが、なぜですか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 21:29:42.63 ID:Naaqm8XE]
- 糖質０の青汁って売ってるんだ
結果にして体重から見れば痩せはするんだろうけど、ただそれだけ。
人体は、糖質が足りなければまず脂肪より先に筋肉を溶かしてエネルギー作り出すんだから、１ヶ月やそこらじゃ、ただ不健康な身体になって終わる。
初めて見れば判るけど、制限し初めはちょっと長い時間の有酸素運動すらままならんぞ。
幾ら筋トレしてプロテイン取りながらでも、身体作りは全く出来ない。
一端目方は減って痩せた様に思っても、筋肉の萎えた身体には以前より脂肪が着きやすくなってる。
制限辞めたらあっという間にリバウンド一直線だ。
糖質が入って来ない環境に身体が慣れて切り替えられ、制限前の対運動ポテンシャルに戻るまで、３ヶ月位かかる。
何にせよ、どの程度の制限にしろ、１ヶ月でハイ終了じゃ、糖質制限のデメリットだけ受け取って終わるのはおんなじ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 21:52:24.45 ID:FhZ26h3G]
- >>141
市販の青汁は詐欺ですし、効果はありません
青汁は家で新鮮な野菜をミキサーにかけて
はじめてできあがる生きたジュースです。
青汁と糖質は関係ありません
青汁は生きた野菜の生命エネルギーを飲むのです。
科学的には血液の成分に酷似したクロロフィルを
大量に飲むことにより血液の浄化デトックスがすすみます。
それには市販の乾燥・冷凍パックされてものではない
本当の青汁を飲むべきです
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 21:56:47.24 ID:g7Riwg3c]
- >>138
体内生成不能な必須栄養素が足りない。
最低限必要な糖質は蛋白質から生成されるので問題無し。
プロテインと青汁に含まれていないビタミンミネラル類が欠落。
必須脂肪酸も皆無に近い。
一か月程度なら、体調不良、精神不安定、思考能力の低下で済むと思うけど、
場合によっては、内臓疾患や精神障害の発症の原因となる。
体重は単純に摂取カロリーから消費カロリーを引いた増減。
タンパク質の代謝特性を消費カロリーの計算に入れてね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 22:00:52.71 ID:hgdSGq51]
- >>141
根拠示してもらえます？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:13:22.75 ID:A9F6Eivn]
- たとえそうだとして・・・適度に糖質取ればいいだけ
オレは緩い糖質制限やってる
他人のことはいいから>>141は自分の心配しとけ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:15:31.40 ID:Aa8ZnJS/]
- プロテインも気を付けないと糖質ガッツリだったりするよね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:15:37.43 ID:A9F6Eivn]
- 何制限だろうが、体重が減るんだったら筋肉も減るよ
そこをわかってないとこういうバカなことを言うんだな
あとは自分なりに工夫することだ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:43:22.90 ID:z04U7Eix]
- >>142
まぁそうだね粉末の青汁はダメっぽいね。
ほうれん草とかをジューサーかけてエリスリトールで味付をしたほうが
ビタミン＆ミネラルそして食物繊維たっぷり。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:49:23.24 ID:tasEnWn5]
- >>139
>>141
>>143
レスありがとうございます
確かに青汁にもプロテインにも糖質は入ってますし、白米に21穀米を混ぜて食べていますので
糖質はそれなりに摂っていると思います。
スレチではありますが、今までの食生活より随分糖質制限したのでここで質問させていただきました。
カロリー計算すると一日1500カロリーは摂取していると思います
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 02:08:04.33 ID:UcsLrSTj]
- ステビアリキッド使ってる人いますか？
何やらパウダー系の甘味料おりコスパよさげなので、iHarbで購入しようかと思ってるのですが、
エリスリトールやラカント買うより使いやすいでしょうか。
フレーバーも多いみたいですが、味とかクセとかコスパとか、何か情報ありませんか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 06:34:00.61 ID:UIaY7HHN]
- >143
せめて、推奨量以上含有しているMVM+プロテイン+カルマグ+369オイル系+食物繊維を摂って
生活したらどうなるかって話しじゃないと成り立たないと思う
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 15:27:27.17 ID:4Gw72RHM]
- アーモンドが値上げしていたわ
いつも買っていた、ハナマサの
500ｇ 698円が 430ｇ
1000ｇ 1280円が 800ｇ
になっていたわ
同じ値段で量を減らすやり方だな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 22:01:09.05 ID:UcsLrSTj]
- ジワジワと生活が圧迫されていくのが判るな…。
糖質制限みたく食品の量を気にするようになると特に。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 23:07:06.22 ID:lxeDzhJu]
- そう思うなら向いてないからやめとけ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/15(土) 23:08:17.40 ID:aqAzO96W]
- >>140
江部康二が詐欺師だから
漢方医のくせに三厭五葷（さんえんごくん）も知らんなんぞありえん
自称野球選手がイチロー知らんとかいってることに等しい
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 23:29:43.16 ID:ZcJZ+CGP]
- 肉魚もやし豆腐、以前と変わらず食事で特に困ることは無いな。
プロテインは国産に変えたが、元々大差無かったり。
MVMやらフィッシュオイル等のサプリ代が実質値上がりだけど、
国産の数分の1だったから、数十％増えても誤差だ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 23:52:35.87 ID:UcsLrSTj]
- >>154
不況のこといってんだよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 00:02:55.11 ID:eDtjuCK8]
- 大豆麺ってどこがお勧めですか
ソイドルってのどうかと思いまして…
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 01:03:22.75 ID:wwKZ1Xfd]
- 誰が詐欺師でもいいよ、ダイエットできれば
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 03:54:02.32 ID:pnMqxevq]
- >>155
詐欺師呼ばわりは、通報ものだよ？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 09:18:49.05 ID:1smXImsU]
- >>160
触っちゃ駄目
三厭五葷をNGワードにするか
普通に通報した方がいいよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 18:55:12.10 ID:UTYEpZLt]
- おぃィ！？
初心者ども（俺含め）勢いねえな！
ageていくぜ！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 19:20:39.19 ID:kbXjrMRr]
- 糖質制限でも使える調味料ってどんなのがある？
醤油、塩、こしょう、マヨネーズ、カレー粉、豆板醤
他にオススメあったら教えてくれ
味がいつも同じで飽きる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 19:26:13.00 ID:UTYEpZLt]
- 中華風調味料 味覇 「ウェイパー」
炭水化物量は100gあたり 18.6ｇ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 19:59:23.50 ID:m+dQZ9yd]
- ナンプラーをよく使ってるよ
肉野菜炒めににんにくとしょうが入れて投入
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 20:09:22.80 ID:nRp0B7SF]
- >>163
柚子胡椒
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 20:22:53.31 ID:kbXjrMRr]
- まだまだあるんだね、参考になります
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 21:17:45.28 ID:ewo93e3y]
- >>163
醤油、カレー粉
こいつらは成分表よっく確認必要。商品にもよるけど。
少量使う分にはいい、というか自分の許容糖質量と相談だけど
醤油は煮物みたいに大量に使って煮汁も食うとかだとさすがにNGだろ
カレー粉もふりかける程度ならOKじゃね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 21:50:03.54 ID:UTYEpZLt]
- 醤油然りマヨ然り、減塩とかハーフとか名乗ってるやつは
代わりに何が入っているかわからないな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 22:01:46.41 ID:cjbKFYcF]
- 変わりにトランス脂肪酸硬化油が入ってます
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 22:02:12.52 ID:ibc8JPRV]
- 東京だけど、砂糖協会のCMがあったぞ
まだ1回しか見ていないから、はっきりとは分からないが、
「脳には、糖分が必要です」
ということを言っていたような
糖質制限ダイエットがそれだけ普及しているってことかな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 22:53:18.82 ID:UTYEpZLt]
- 砂糖協会ってすげー悪の組織っぽいな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 22:54:21.18 ID:nRp0B7SF]
- 甘い香りがするけどな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 09:13:10.54 ID:eL79krte]
- 白い粉
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 12:07:05.31 ID:p6dnZErN]
- >>171
炭水化物＝砂糖 という悪質な嘘だな JAROに苦情出そうぜ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 16:49:51.65 ID:UCS1Ygcr]
- マルトデキストリンってどうなの？
ウイダーインゼリーやカロリーメイトとかの主成分ですが
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 17:15:24.46 ID:+9wpZDE4]
- >>176
死ぬよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 19:46:29.86 ID:z8PIbyFZ]
- ランク⑤＜ ひさしぶりにLSでPTですね＾＾
ランク③＜ よろしくねｗ
ランク⑥＜ こちらこそ＾＾
ランク⑩＜ 死ぬ
ランク⑤＜ え？
ランク⑩＜ いや、死ぬよこの構成
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 20:16:38.20 ID:jclDqnvA]
- >>163
おまえ頭おかしいの？
全部ダメだ 何を基準にして使えるとか抜かしてるんだか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 20:45:20.84 ID:TsPKxzwd]
- >>178
ネ実民はベヒんモスの縄張りに篭ってろ。お前らのせいでダイエットが必要になったのぜ
>>176
マルトデキストリンは名前からみると一見難消化性に見えるが、実は100%吸収の糖質。
最速のブドウ糖と同等の吸収スピードだが、血糖値の上昇は緩やからしい。
どんな理屈でそういう現象になるのかまでは調べてない。
どっちにしろ、全部糖質として吸収されるんだから、糖質制限的にはアウト側の物質。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 21:59:50.45 ID:9DR6QGZD]
- 腸で糖質の吸収を阻害するダイエット食品みたいなのないの？
アブラカットみたいなのはあるよね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 22:02:36.73 ID:z8PIbyFZ]
- >>181
糖質カットはナップルGI
www.mgpharma.co.jp/napple/napple_gi.html
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 22:11:38.82 ID:mdK1yMuQ]
- >>181
食ったら即吐け
指喉につっこめば、すぐ吐ける
何度も何度もやるうちに、指突っ込まなくても
食えば吐き気がするようになってくる
一回やってみ？本当になるから
|
 |
