- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 12:54:12.97 ID:u+KR7N9Q]
- >>48
体力に自信がないなら、自転車とか使わないで買い物とかの移動の際に、
歩き基本とした生活から始めると体力付くよ
生活で歩き慣れることから始めて、ウォーキングに移行してからのスロジョグ
毎日のラジオ体操から始めるのでも良いから
体を動かすことを継続していけば走れるようになるよ
スロジョグ始めると、同じスピード・距離のウォーキングより楽に走れることに気づく
でもウォーキングの1.6倍の運動強度なのが不思議
