- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 19:47:49.48 ID:q+6d6xlQ]
- ここを参考にしてダイエット開始
一時期173センチ77キロまで増えていた体重が、２か月かけて60キロ台が視野に
服が合わなくなりかけ、不経済なので軽い気持ちで始めたが、やってみると楽しいね
あと４か月かけて65キロまで落とす予定だが、今は体脂肪率が20%オーバーの高すぎ状態
筋肉は標準の範囲内
内臓脂肪はさほどでなく、皮下脂肪が厚いらしいんだが、もっと効率的に皮下脂肪を燃やすには、有酸素運動の負荷を、もっと上げるしかないですか？
