- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 15:53:16.11 ID:+z5vKm33]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 01:59:38.94 ID:tzVfNoCi]
- チュートリアルの徳井みたいに中学生のおっぱいみたいになってるんだけど
改善するには何が一番効果的なんですかね？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 05:12:26.69 ID:hxfzkyFU]
- 一番は何かと聞かれれば、カロリー制限としか答えようが無いな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 06:37:43.74 ID:oobrk2vU]
- >>76
まず、垂れないようにスポーツブラ着用だろ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 08:28:23.85 ID:S/8ohQZ7]
- 偽性ならやせればなんとかなる
真性なら手術が必要
女性化乳房でググれ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 09:07:02.37 ID:sBEJ5aQS]
- >>78
失礼な。大胸筋矯正サポーターと言ってくれ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 09:08:34.21 ID:sBEJ5aQS]
- こんなヤツ
ttp://chipchac.nanisl.net/img/coconi/acid_picdump_30.jpg
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 11:08:34.09 ID:oobrk2vU]
- >>80
それが大胸筋なら、矯正しなくてもいいよな？
大胸筋ならな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 20:31:33.55 ID:aLC/ShGX]
- 俺は4/21からカロリーコントロールとエアロバイクで66.2から頑張って落としてます。朝シリアルで、昼バナナ 豆腐 もずく かまぼこ サラダ、夜再度シリアル。
バイクは毎日75分で420キロカロリー消費。筋トレは週4回きっちりやってます。
2•3日に一回の便通のため、グラフが少しガタガタ。
i.imgur.com/jwu9XM2.jpg
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 23:37:16.38 ID:KYvkBNtQ]
- シリアルにする意義ってあるの？
ダイエット的に
蛋白質足りてるかい？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 23:47:37.39 ID:VtJwEVN3]
- バイクって１時間こいで４００ちょっとしかカロリー減らないのか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 00:03:50.42 ID:/U4rwvxJ]
- ジムに置いてあるコンビのエアロバイクだとそんなもんだけど。自宅のコンビのエアロバイクでゆっくりやってこれくらいi.imgur.com/vaPOFfx.jpg
シリアルってダメ？なのですか。
あと、ホエイのパウダーでタンパクは補充してる。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 00:26:25.24 ID:SNDs00jZ]
- >>86
シリアルに関しては聞いてみただけ
おかずなしでさっと食べれて
それで終わりに出来るから
いいのかな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 01:43:42.72 ID:hWhUS5kl]
- 動物性はとらんほうがええで、体臭やばいわ
乳製品もまったく取らなくなった
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 10:18:52.27 ID:knGBB0Eh]
- >>85
運動強度と体重による。80キロの人が最大酸素摂取量の65％前後で1時間こいで
400位じゃないか。
それより軽い人が、雑誌見ながら気楽に1時間とかだと数段低くなる。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 12:13:04.62 ID:5LNTm8My]
- チビが多いのは気のせいか
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 16:06:50.65 ID:j24r0xRL]
- 35以上なら男でも平均身長167位しかないから
取り立ててチビって事もない
この手のスレは比較的平均年齢高いだろうしな…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 17:57:05.13 ID:/32z8fkj]
- 167って60代の平均身長だよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 19:26:16.19 ID:Anx3UYwE]
- 特にダイエットに興味があったわけじゃないんだけど、
こないだ楽天のランキング見ていて明治のサプリを
おまけにつられて2箱買ったんだけど１袋目でギブｗ
もったいねえｗｗｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 23:41:48.24 ID:DbojVQl0]
- 停滞期って本当にあるんやね
181cmで１０５ｋｇから９３まで８ヶ月で減ったけど
93で3ヶ月くらいストップしてたわ
最近になってまた減りだして90kg切った
平均体重まで後20kgか
先は長い
早くLかLLの服を余裕で着れるようになりたい
巨デブ用の３L以降は種類ないから選べないし高いんだよね
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 03:23:40.40 ID:AHhMgbmf]
- それ停滞期じゃねーよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 03:55:59.27 ID:uYDEEkRH]
- 停滞期（）
デブがよく使う言葉
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 04:00:22.03 ID:HFJf3t16]
- 高級感溢れる規格外サイズの服着れるなんて幸せじゃん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 04:40:17.38 ID:uZ/cPN9b]
- 3L以上の服がLL以下のサイズの服みたいに色々種類があってもデブには痩せてる人のファッションは似合わないから似たようなのしかないんだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 05:07:22.64 ID:YPeOoJko]
- ダイエットの極意とは
食べないと死ぬという間違った思いを取り除くこと
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 11:36:10.37 ID:EbHV5u85]
- >>94
何して痩せたの？年齢、皮は？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 12:19:47.72 ID:cDoHtsXh]
- >>100
62歳、断食、皮よりネギ間が好きだ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 12:36:49.80 ID:6iXz+rEj]
- おじいちゃんじゃねえか
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 16:20:09.47 ID:hDMqbq+Y]
- >>101
痩せておかんと
介護の人が大変だなｗ
運動もしといた方が良いぞ
年取ってからの断食減量なんて
身体にダメージ残すだけなんじゃないのか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 07:13:10.69 ID:MOaVpbSF]
- この２ヶ月間肉は食べてもとりのささみのみ
主に野菜や豆腐ばっか食べてたら、当然だけど痩せまくったw
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 07:42:02.51 ID:eT9dkQjt]
- 毎年4月〜6月にかけてダイエットってのが自分の恒例行事なんだが・・・
元々筋肉が落ちにくい体だったのに、歳のせいかだらしない痩せ方になってるｗ
やっぱり面倒だけど筋トレしなきゃダメか
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 09:34:39.21 ID:WJpK2NHJ]
- 痩せ方というか、デブガリ関係なく筋肉無いのはアカン
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 10:51:55.78 ID:dxvZLUmz]
- >>105
年のせいだけじゃなく、毎年恒例のダイエット(→リバウンド)も原因だと思う・・・・
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