【体重不問】男性のダイエットPart19【体脂肪不問】


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 23:20:36.21 ID:Hm35hM3m]: もちろん運動もしてるけど、運動するより食わない方が圧倒的に楽なんだよね
カロリー摂取を1,600～1,700に抑えて週４でジョギングして６００カロリー消費
社会人だからお祝いごととか付き合いとかで飲んだり食ったりする日は結構あるから
それを見越して何もない日は低カロリーを心がけてる
これで4ヶ月で12kg落としたよ

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