【体重不問】男性のダイエットPart19【体脂肪不問】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 15:53:16.11 ID:+z5vKm33]: いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
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2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 17:26:01.21 ID:VDvPS4Xc]: 我チンコ対ケツ！！
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 17:48:28.83 ID:TX1Car1f]: アッー
4 名前：997 mailto:sage [2013/05/07(火) 17:48:47.90 ID:G1S2+mQf]: 震災の後いろいろあってまた太ってしまって
今年からまた痩せようとダイエットはじめました。

正しくは74→92かも
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 18:41:05.38 ID:LmHVJWrw]: >>4
それは大変でしたね。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 19:04:22.16 ID:4S/5bZeg]: いずれにしても食い過ぎ(摂取カロリー過多)だわな

「摂取カロリー＞消費カロリー」
を連日続けない限り、人間は絶対に太れないわけだし
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 19:48:21.30 ID:0wBnKZva]: >>4
震災で痩せてしまった人は知ってるが、２０ｋｇも太ったのか？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 19:57:51.80 ID:swvsdPjQ]: 痩せてからが本当のダイエットのはじまり
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 20:04:15.48 ID:/WjCYm3h]: とどのつまりダイエットと筋トレは二つで一つだよね
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 20:25:09.61 ID:jUpMxmMG]: 質問なんだが、176㎝で体重って何キロが正しいの？
65なんだが60にしたいって言ったら驚かれたｗｗ　標準体重じゃなくて美容体重っての目指せって知り合いにいわれたのに
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 20:28:48.58 ID:CwcO1PT2]: 正しい体重って何？ｗ
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 20:59:08.75 ID:UBZgsIBV]: 普通の生活（三食バランスよく食べて運動する）をして一年の平均体重見てみろそれがベスト
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:15:35.95 ID:G1S2+mQf]: >>7
震災でも痩せたけど
そのあと過食と運動不足でリバウンド
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 21:31:27.20 ID:OQ4VJRyD]: パイと太もも尻を小さくするには何？
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 05:05:42.55 ID:vkD8i4hZ]: >>10
年代や体脂肪率とか分からなきゃ答えようがないでしょ
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 10:27:57.14 ID:OQI164+o]: 体重とかの数値じゃなく、姿見で自分の裸を見て考えた方がいい。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 10:29:41.50 ID:pNUjzce8]: 体重の数字なんか気にするな。自分がその時の体調と見た目が気に入ればそれが正しい体重。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 15:31:10.49 ID:cEhMtzUR]: 女にモテる体型が一番だよ
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 20:58:06.43 ID:7fNTPiBI]: やっと標準体重まで体重を落とせたが、腹周りの浮き輪が取れないぜ・・・orz
下腹部以外はソフトマッチョ体型なのに、なんかだらしがない体型に見える。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 23:09:25.07 ID:jsFoQ/F5]: 腹筋やれ
食事制限とジジババのリハビリ程度の運動じゃ体重は落とせても腹回りだけは誤魔化しきかないからな
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 10:11:29.06 ID:JaThPPAS]: 腹周りの浮き輪って、皮下脂肪だよな。
いまだに、腹筋運動で皮下脂肪が減ると勘違いしてるヤツが多いんだなw
勘違いだけならかわいいもんだが、それを他人にドヤ顔でアドバイスしちゃうのって、かなりイタいよなw
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 10:21:17.66 ID:b0umd1zn]: 言い訳だな
皮下脂肪なんてただの贅肉だろ
鍛え抜かれた六つ割れ腹筋持つアスリートが｢腹筋してるけど腹回りの浮き輪だけは取れねーや｣って嘆いてるか？
都合よく自分を甘やかすなら減量なんぞやめちまえや
ジジィのリハビリ程度の運動やって河童体型で満足してりゃいい
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 10:33:47.31 ID:JaThPPAS]: 何か日本語が分からない頭のおかしいヤツが、キチガイ理屈をほざいてるよw
皮下脂肪が贅肉って、当たり前だろ？w
気合い入れて腹筋運動すれば、皮下脂肪が減ると思ってんのか？
自称アスリートwがこんなスレで、何アホ理屁屈をこねてんだ？
ここはアスリートの減量スレじゃねーんだよ。
アホには違いが分からないかもしれんがw
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 10:36:08.49 ID:JaThPPAS]: 先に訂正しておくが、アホ理屁屈じゃなくて、アホ屁理屈な。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 10:48:14.44 ID:2y25iT0C]: >>19
ソフトマッチョをうp
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 10:49:10.53 ID:b0umd1zn]: 減量は己との戦いだ
甘えようとする自分を如何に律することができるかだ
食事制限とジジィのリハビリ程度の運動で腹回りの浮き輪が取れないのならアスリート並の鍛練が必要なのはガキでもわかるだろうに
それでなくても腹回りは一番取れにくいと何度もスレでも論じられてるだろうに

論より証拠で毎日腹筋300回×４ヶ月やってみろ
それでも変わらないないなら初めて好きにほざけ
努力もせんと屁理屈かまして逃げるなら最初から減量なんぞやめちまえ茶坊主
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 10:50:13.61 ID:e265Oopx]: なにとたたかっているんだ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 11:09:36.79 ID:JaThPPAS]: >>27
見えない敵とだろ？w
どう見ても、他人とまともなコミュニケーションがとれるレベルじゃないからな。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:02:40.11 ID:CTA1BpN8]: 基本的に食うことは大好きなんだよね
今は171で56を維持しているけど、ちょっと食べ過ぎたりすると
トタンに57台に突入するから
うまいものを満足になんてできなくなって辛い
でもこれ以上増やすのは絶対いやだし辛い
たまに一食牛丼食べるくらいならいいんだけどね。
毎日とか無理だから
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 16:43:30.17 ID:GbH92V79]: ピンポイントな部分痩せは不可能、筋肉を鍛えて部分的に締まって見せる事なら可能
部分的に脂肪の体積が減る訳ではない

内臓脂肪は皮下脂肪よりも付き易い、また消費もされ易い
皮下脂肪は、身体の中心から離れた部位から先に消費される
この傾向が強い人は「浮き輪」の装備になり易い

最後に付き最後に落ちる＜＜＝浮き輪～末端の皮下脂肪～内臓脂肪＝＞＞先に付き先に落ちる

これはあくまで人類一般の傾向であって、遺伝的特質や環境によって個人差がある
大幅に太ったり痩せたりした場合、全身の脂肪が増減する

直接脂肪を燃焼する長時間の有酸素運動でなくとも、後から補充に使われる
運動方法を過剰に気にするより、とにかく消費するが吉
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 20:38:30.54 ID:AeL5I7to]: >>30
ドヤ顔のところ悪いが
内臓脂肪以外はどこが先に付くとかどこが先に落ちるとかはないぞ
全身の脂肪細胞一つ一つは同じ大きさに萎んでいく
浮き輪だけ脂肪細胞が大きいままとかはない

何故最後まで残ってるように見えるのかと言うと、脂肪細胞の数が体の場所によって違うから
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:19:35.33 ID:M8N/9w+E]: とにかく低体重を維持しようとすると難しいね

以前脂肪デブだったので
痩せた後は体脂肪も体重もとにかく低く維持しようとしていたけど
暴食するとすぐに数キロ太ったり気を抜くとデブに半分戻ってて
我慢の連続だった

でも考えを改めて標準体重で体脂肪を低くするように心掛けたら
代謝が増えているのもあって極端な食事制限もないので
ストレスで暴食することも減った

一番気にしていたのは見た目だけど
体脂肪が低いと標準体重でも痩せているとしか見られない
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 07:13:59.08 ID:i0GbIZBf]: GWで2キロも戻ってがっくりきたから、ここ一週間強行作戦で何とか戻した。自分ながら脅威の努力と粘り
普通の人はぶくぶく太るわけですわな。自分ほどの意志の強さ、ないだろうから。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 07:49:50.89 ID:fBRj+5kU]: 普通って何？
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 10:24:35.19 ID:k5vXaTYV]: GWで2キロも太るほど意志が弱くて、
それに衝撃を受けるほど動じやすく、
後先考えず体重を減らしたわけだ

そもそも意志が強かったら初めから太ってないだろ。馬鹿の典型
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 10:30:27.67 ID:OPIhWqkL]: おや、脅威の努力と粘りだ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:21:23.70 ID:3HTlsFGB]: つーかGWに限らず行事や付き合いやらで飲み食いして一時的に体重増える事はあるが、別にいつも通りの節制すればすぐに戻るだろ。
そんなのはダイエット板の住人ならごく常識的な事であり、どや顔で意志が強いだの自慢垂れるほどの事ではないわな。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:31:44.89 ID:9BAOslWj]: i.imgur.com/eP2XT4b.jpg

170センチ 94キロだったのを半年で74キロに落としたが、太ももが痩せないorz
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 13:00:54.30 ID:ljjuXeWS]: 年、何して痩せたか
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 21:43:29.52 ID:9BAOslWj]: >>39
34才、筋トレ(腹筋と背筋)と、夕食をカロリーメイトに置き換えて減量しました。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 21:52:43.97 ID:bvhfYLez]: 866/868(1):本当にあった怖い名無し[sage]
2013/05/11(土) 12:28:25.76 ID:W73+WFxb0(2)
i.imgur.com/ySW7pN0.jpg

デブグロらしいですが、よろしくお願い申し上げます。

867/868:本当にあった怖い名無し[sage]
2013/05/11(土) 13:38:35.85 ID:cBCKICgk0
>>866
太りぎみの成人男性の画像
短足

868/868:本当にあった怖い名無し[sage]
2013/05/11(土) 21:45:13.04 ID:W73+WFxb0(2)
短足は余計だと思います。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 00:57:13.75 ID:COqClQMr]: 太ももはエアロバイクが一番痩せる
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 01:44:39.45 ID:P0tlrKlt]: 痩せるの？
筋肉ついて太くなると思ってた
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 05:09:33.05 ID:RM2adMnC]: >>38
170で74って、まだプチデブじゃん
腹、太もも、二の腕が痩せるのは最後の最後だから、気が早いよ
もっと痩せろ
あと脂肪燃焼は筋トレより有酸素運動な

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