- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 19:36:35.95 ID:AKsDgTQ+]
- 【年齢】23歳
【性別】女
【身長】147㎝
【体重】55kg
【仕事内容】デスクワーク
【食事内容】和食中心で、平均1500カロリー(たまに外食やファーストフードあり)
【ダイエットはいつから始めた？】 来月からの予定
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
消費カロリー＞摂取カロリーでないと痩せないことは分かっていますが、
毎日運動をしていても、摂取カロリーが消費カロリーより多くなる場合は絶対に痩せることはできないのでしょうか？
昔、食事制限＋運動を週末だけするダイエットをしまして、
食事制限による摂取カロリーを1200までに押さえてました。
だいぶ痩せましたが、だんだんほんの少しのカロリーも怖くなってしまい、
完璧なまでのカロリー計算がストレスになったのか過食気味になり太ってしまいました。
やはりダイエットするなら体も心も健康的に痩せたいので
、なるべく食事制限やカロリー計算は避けたいです。
しかし、毎日運動の時間も１時間弱くらいしか取れないので、時には摂取カロリーのほうが多くなる場合もあると思います。
毎日運動をしても消費カロリーのほうが上まる自信がありません。
その場合、やはりいくら毎日運動をしても痩せることは不可能でしょうか？
また、会社の検診で、体脂肪が36％でした。
体脂肪が多い場合運動は筋より有酸素をしたほうがいいでしょうか？
長文すみません。
アドバイスお待ちしております。
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