- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 15:25:58.07 ID:e6vyzAzT]
- 【年齢】32歳【性別】 男
【身長】179㎝【体重】101.5kg
【体脂肪率】 35%
【職業・仕事内容・部活等】基本座り仕事
【食事内容・摂取カロリー】1500kcal～1700kcalぐらい
【ダイエット開始時・内容】 132.5Kg 49%
【ダイエットはいつから始めた？】 7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエット開始時 132.5kg×49%＝脂肪64.925kg
現在は脂肪が35.535kgで、体重は開始時から－31kg 脂肪は開始時からー29.4kgです
運動も毎日ほとんど休みなく、ウォーキング、ジョギング、サイクリングを織り交ぜて1時間～2時間しております
体重の減りと脂肪の減りがイコールじゃないのですが
体重の減りと、脂肪の減りの1.6kgの差はやはり筋肉が落ちているのでしょうか？
有酸素運動ばかりで、筋トレは腹筋と背筋を少しやる程度でほとんどしていないのですが
したほうがいいでしょうか
まだまだ全然デブですが、見た目もかなり変わり
ジョギングが結構できるようになりました
|
 |
