- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:39:56.64 ID:tmdbcCkC]
- 女二十歳
155cm/68kg
【食事】
朝・バナナ
昼・普通に弁当やランチ
腹八分目
夜・炭水化物抜き
キャベツ、豆腐、納豆、トマト等を腹六分目
間食・お酒は一切なしで
飲み物は水かお茶です
【運動】
ウォーキングor自転車を毎日30分、余裕がある日は1〜2時間(週2くらい)
その後家で腹筋・踏み台昇降・レッグマジックの中から気が向いた物を選んでテレビを見ながら適当に
こんな感じで今月頭から始めて2kg減りました。
今まではかなり食べて飲んで運動も全然していませんでした。
このままの生活を続けていればゆっくりでも痩せますか？
なにか他にもアドバイスあればお願いします。
個人的には運動が少ないと思っているのでもう少し増やそうと考えています
