- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 19:54:36.12 ID:/qSz1c+1]
- 食事制限かけてます
本日の食事です
朝に梅干1個
昼に冷奴(しょうが、醤油、きざみねぎ)
夜に昆布おにぎり1個、豚の味噌焼き1枚、納豆1個(からし、タレ、きざみねぎ)、春巻き1個、野菜炒め、豚汁1杯
飲み物はお茶か水だけですが制限はかけてません
運動はジムで早歩きのペースで1時間と自転車で1時間です
30歳163㎝91㎏
基本代謝1600
ダイエット4日目で運動3日目の昨日の時点で最大93.6→89.70まで落ちました
今日の運動はこれから行きます
自分では本日の食事もそれなりに制限したつもりですが食べすぎでしょうか？
食事制限3日目の昨日までは納豆と冷奴と梅干1個と昆布おにぎり1個で我慢してました
意見お願いします
1ヶ月で10㎏ペースで計28㎏の減量が目標です
今日の食事でも問題ないのであれば満腹感も得られていいと思ったんですが
