【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】

712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 14:19:02.12 ID:avu8nBxw] 筋トレのメニュー作りで迷ってるんですが、基本的に上半身・腹筋・下半身を一日順に繰り返して いくのがベストなんでしょうか？超回復？の期間があるので日を開けると良いというのがありましたが… あと、筋トレは一セット、負荷掛けてしんどいぐらいまで続けますが、1セットやったら1分休憩して、 だいたい30分も続けていれば大丈夫でしょうか？よろしくです。

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