- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 00:57:36.01 ID:8q8t+yUN]
- 王道始めて1ヶ月半
週3〜4日筋トレ&有酸素運動を2時間ほど
食事管理は仕事の都合上食べる時間が不規則です。それでも夜はかなり控えめにしました。昼もご飯減らしてカロリー調整を心掛けてる。
まだ始めたばかりなので、何とも言えないですけど体重変化なし（泣）
筋肉量がやや増え体脂肪がやや減ったぐらいです。でも本当に僅か。1ヶ月半では成果は実感出来ないものなのでしょうか？
