- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 10:37:52.01 ID:TqDCdMJD]
- ホンマでっかTVの谷本さんの本を読んでるんですが筋トレは始めると
３〜４ヶ月で２キロ程度の筋肉がついて基礎代謝が100Kcal/day程度増える
そうなんですがその程度の消費カロリー増やすぐらいなら有酸素したほうが
全然いいと思うんですがどうなんですかね？
ちなみに4ヶ月で2キロぐらいは筋肉ついてた気がします ふふふ
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】
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