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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 17:43:53.24 ID:9NwH3B2K]
３，４個みたいな感じに言いたかったんだがまぁそう見えるよなｗ
３００，４００kcalって言いたかったんだよ

ｽｰﾌﾟ系？だから粉状の栄養物入れれるしいいよね

最近は主に
胸肉、ホウレン草、ﾀｹﾉｺ、ﾀﾞｲｺﾝ、わかめ、鮭あたりを具材にして味噌醤油ポン酢麺つゆであじつけしてるけど
なんかいい材料とかある？安くて手軽だけど足りない栄養系とか普通に入れてうまいものとか




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