ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:25:46.33 ID:C4dM/dxy] 脂肪燃焼の　ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい 時間は短いからまだいいけど　あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:31:52.42 ID:tyVxTFrp] Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から みると負荷が物足りない 最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ 汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ ビリーのテンションは普通 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:52:23.85 ID:C4dM/dxy] 23分か・・・短いな やはり応用が最強か 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:13:21.95 ID:nKWos9K6] ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:41:17.98 ID:Dz96Qgp8] 自分は基本〜最終の4枚組だけで痩せられた 続けてれば効果出るから大丈夫 応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ 途中で休んでもいいんだから 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 22:53:27.09 ID:C4dM/dxy] 腕立て伏せのバリエーション　ブートキャンプ編 基本：序盤から2セットを2回　更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット　 合計64回程度　うち膝をついて腕立ては0　 応用：序盤で1セットを2回　中盤で6セット　スクワット・スラストにも入れてきて10回 　　　最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回 合計94回程度　うち膝をついて腕立ては24回 脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット　 　　　　　その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット 　　　　　スクワット・スラストの変形版で16回　片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2 　　　　　最後にローリング腕立てで12回 合計86回+α　うち膝をついて腕立ては38+α 俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 23:25:50.52 ID:BC8X+Xri] 中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな？ キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 09:39:22.90 ID:PeEqc4FS] >>357 伸びる分切れやすいともいえる このあたりは人と製品によってなんとも言えない 俺は最初だけ正規品使って あとは類似品で使えるところだけ使ってそれでよしとしてる 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 13:41:28.25 ID:vuX6c7ZV] ブートキャンプ　応用プログラムより厳しいのってあるの？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 15:09:35.08 ID:OXsbRoOQ] 俺がやった中で これ応用プログラムよりきつくないか！？ って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:10:39.72 ID:vuX6c7ZV] >>360 ごめん、ちょっと言葉が少なかった 他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 20:01:14.93 ID:OXsbRoOQ] ああ、なるほど　そんなのいくらでもあるんじゃないの？ ぱっと検索するだけでもINSANITYってのが出てきたし 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:33:18.60 ID:PI8CuVgA] アメちゃんの今の流行りが期限を切った（90日とか）のハイインパクトだからね。 ビリーはローインパクトの部類だす。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:47:45.29 ID:vuX6c7ZV] ちょっと見たけど日本人の家向けのDVDではなかった ジャンプ・チャリンコばかりで騒音が相当煩そう １階に住んでいるが隣気になるレベル 隊長飽きて次のステップに行きたい人は良いプログラムだと思う 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:57:17.44 ID:OXsbRoOQ] まあその辺まで行くと もうお前インストラクター目指せよって言いたくなるな この4連休で　基本→応用→腹筋と進んでる 明日は久々の最終プログラムだ・・・ヤッター 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:05:32.96 ID:wgGk9K4z] ビリーズ　ビリーズ　ビリーズもう一度〜 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:11:44.70 ID:RkZxuorS] 信じたい　愛したい　やり直したい 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:15:32.88 ID:SfjyDlxv] 皆はどの位のペースで休み入れてる？ 一週間に1日位でいいのかな？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:45:16.59 ID:OXsbRoOQ] 俺は疲れてる時に休んで元気なときにやってます GWは折角だからバンドありで4プログラムを挑戦中(腹筋は除く) 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 09:29:25.06 ID:7JtzbZYl] １日おきにやってる。 腹筋はほとんどやらないなあ。 基本や応用に入ってるし・・・ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:08:07.82 ID:mepcUtUJ] 久々に最終のスクワットスラストやったら 体が軽くなってて驚いた なお、バンドつきスピードバッグでいつもどおり死んだ模様 今日でGWも終わり・・・明日からはまたバンドなしで頑張るぜ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:44:59.16 ID:MrKRMJYl] 連日やっているなら一度ジャンプやってみ 驚くほど跳べるぞ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 23:38:40.34 ID:GQjuQs8h] >>361 ジリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』 もビリー応用に負けず劣らずキツイと思ったけど、 ＩＮＳＡＮＩＴＹは別世界。 心拍数バクバク。 滝汗。 でもビリーも大好き。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 23:50:04.55 ID:mepcUtUJ] ttp://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 下半身専門のTaebo見つけたんだけど 37分20秒からの動きやたら速くないか ブートキャンプの下半身プログラムなんて これの4分の1の速さだというのに・・・まあ向こうはバンドありだけど 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:19:24.33 ID:qfLGSs7W] 最終やってみたら応用に慣れすぎて物足りなかった バンドは未だに無しだけども 今日も黙って応用編！ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:25:05.19 ID:+CVGneC7] >>374 片足を地面にベッタリ下ろさずにする高速サイドキック、他のtae boにもよく出てくるけどバランスがうまく保てない 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 11:48:14.82 ID:T4T251xC] 今週ずっとビリーサボってたー。 で、今応用やったら37分で降参。あとちょっとやったのに！ そういや煙草吸ってる人でビリーやってる人いるのかな？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 19:14:20.19 ID:Uc61vcOE] バンドなしでしてる方いますか？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:34:16.72 ID:CWFlTR/6] 前はバンドなしでやってた バンドありのほうが勿論効果はあるけど なくてもやせることは十分可能 Taeboがそれを証明している 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 09:30:07.65 ID:+0leNiaS] >>377 めっちゃ疲れそう 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:40:12.55 ID:ZuS8In0c] 最終だけで頑張ろうと思う 体型変わるかな？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 12:17:22.49 ID:IYz4dZXC] 最終だけでは毎日やっても意味がありません と書かれたらやらないつもりなのか 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 12:19:42.05 ID:gnZofUOE] バンドとダンベルどっちが効果あるかな 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 13:08:39.79 ID:KO6klcOk] >>383 バンド 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:18:42.12 ID:U/UvCcZ2] >>384 バンドきつくて続かん 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:42:56.46 ID:8kL8greT] ウェイトグローブおすすめ。 ダンベルだとブンブンしてすっ飛ぶと危ないし、＋バンドでさらに高負荷。 本気を出したいときは はずして床に落とす（ｽﾞｼｰﾝ）指ポキポキ でドラゴンボールごっこができる。 メリット多数 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 16:15:42.33 ID:KO6klcOk] 応援終わったー つかれちゃう 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 17:58:41.11 ID:1xJVkqX4] 応用終了。 さあシャワーを浴びてきます 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:00:16.46 ID:We1t/ovL] おつかれさまです 最近ちょっと事情があってできないが 来週からまた頑張るつもりだから許して隊長 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:36:37.58 ID:12lfEN6h] 最近復帰して今日は久々に応用やったが辛かった 元々苦手ではあったが途中ではそんなに中断しなかったのになあ ブランクがあると体が慣れるまで苦労しそうだ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:40:02.12 ID:ymK7L7FB] 暑くなってｷﾀ━━━━━('A`)━━━━━・・・ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:43:05.09 ID:We1t/ovL] できれば30度以上ではやりたくないんだけど クーラーつけて28度でビリーやるのって コタツに入ってアイス食べてるような感覚がして 罪悪感に襲われるから困る 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:40:27.11 ID:DEt7UcAI] あついとこより寒いところでやったほうが 脂肪燃えるんだよ だから冬でも冷房してやってるよ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:46:31.34 ID:vHwYHHLo] 下の階の事があるから飛んだり跳ねたりできない。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:11:06.51 ID:Ti4r7tMh] あした一日中仕事だから今夜はサボってしまった… 自主的に腕立て１００腹筋１００したんで寝る　おやすみ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:14:25.35 ID:jxKnGfV+] ｔｓ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 01:28:15.62 ID:Q32hAslx] >>373 v.youku.com/v_show/id_XNDMxMzc4NTUy.html これはビリーが生ぬるく感じるな… でも自分は無理だわｗ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 02:34:31.14 ID:G5zaTAw6] >>397 これはエクササイズというよりトレーニングな気が･･･ 後ろの男が心折れかけてるしｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 09:54:53.00 ID:Jx+O+4LP] 応用くらいが長く続くだろうねｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 12:24:33.42 ID:iYRpniiZ] 応用くらいっても、続けるのは個人の意志が強くないとだめだけどな。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 12:27:04.59 ID:i4ESCDLn] 応用でもきついって人沢山いるだろうしな ブームから1年後には既にやってる人激減してた覚えあるし 初心者が確実に痩せるのであればビリーズ道場の脂肪燃焼編2が一番いいな まあ、アレが続かないってのなら、流石に痩せるのは無理だ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 12:59:20.20 ID:AprGI4oy] ビリー始めるなら4枚組のではなく耐え墓とかから始めた方がいいよね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 16:44:41.03 ID:aWi8sZuN] >>397 これ向かって右後ろの人がセンターの人の旦那さんだったかな。 >>401 Billys Favorite Moves はどう？とっつきやすそう。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 17:26:53.90 ID:GaqCTTBv] >>403 センターの人って？シェリー？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 17:57:28.42 ID:fZE9h3vr] ビリーって結婚してるの？ シェリーって白人だし義理の娘だよね？ 近縁プレイできるよなw 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 18:24:44.11 ID:aWi8sZuN] 今日はエリートミッション1を初めてやってみる。中古で100円だったんだ。 >>404 ううん、インサニティとかヒップホップアブズのショーンT。 先日インサニティにも出てる男性と同性婚したの。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 18:34:14.58 ID:/aB1VYt6] >>397 すごいｗｗｗ明日やってみるわｗ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 20:44:03.98 ID:Abn+ajFC] >>405 やめろｗ ところで隣の白人のおばさん（名前失念）はシェリーの母親？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 20:54:42.60 ID:i4ESCDLn] ビリー・・・みんな知ってる隊長さ シェリー・・・ビリーの養子・・・だったはず。現在は赤の他人 ジュリアン・・・ブートキャンプのときシェリーの反対側にいた女性。現在引退している。 ブリジェット・・・ブリジットともいう。基本プログラムでバンドを使わない人。 A・J・・・脂肪燃焼Pなどでバンドを使わない人。初心者かと思いきや、Taebo　EXTREMEやそれ以前のTaeboにも登場している。 坂本大地・・・最近の作品で登場。日本人。テンション高い。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:07:48.41 ID:bNSP0Lz+] >>409 基本や応用に出てるピーターは？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:31:52.22 ID:i4ESCDLn] ピーターさん名前は結構出てるけど そんなにイジられてる印象ないから省きました あと敬称つけ忘れてた 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:33:08.55 ID:X2jbQAnQ] 一番実力があるのはブリジットだと思う 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 22:33:21.15 ID:QjuMsKGV] >>405 ビリーは日本人の通訳と結婚したよ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 23:24:25.44 ID:0aYbr7Ff] 春から夏にかけてビリースレは盛り上がるが 夏を過ぎると一気に過疎る もう風物詩だわ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 23:55:33.72 ID:pEmxMoMn] 冬は寒いし肌露出しないからね 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 08:50:20.22 ID:dpJF+Qzm] >>414 ＞夏を過ぎると一気に過疎る ビリーだけじゃない なんだってそうよ 語学学習、資格勉強、生活改善、今日から俺は的なやつなら何でも ビリーも応用か腹筋で言ってたと思うけど 「最初の20分は誰でもできる、でも…」 これも時間の単位を変えりゃ何だって当てはまるよな 結論：ビリーは人生訓 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 09:07:14.45 ID:oMEQ/6Aa] 流行したときがんばってDVDに出てくるアジア人女性みたいな体型になってきて こんなん目指したわけじゃないと封印してましたが、久々にやりたくなってきた。 10数枚持ってるからこのままやらないんじゃもったいないもんね。 Favorite Movesとかならスジスジしないし。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 17:38:47.82 ID:QUwRa1c1] 質問お願いします ビリーズブートキャンプエリート日本版(ニュービリーバンド付き)って第１弾と比べて吹き替え付き以外に内容は何処が違いますか？ あと新作のビリーブランクスって効果ありますか？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 18:40:31.82 ID:pOKGGhJ4] 今、何もやってないならビリーに限らず何だって効果あるよ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 18:41:56.04 ID:CaBfs6t8] ｷﾀ━━━(´∀`)´･ω･`);ﾟДﾟ)･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)ﾟ皿ﾟ)∵)TΔT)ΦдΦ)#-_-)~ハ~)ﾟзﾟ)ё)≧｡≦)°.Å)ﾞ･Ω･)^σ^)=ﾟωﾟ)ﾉ━━━!! 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 21:27:31.85 ID:0LNY1Wa9] サイドキックと ラウンドハウスキックって何が違うの！？ 何度見ても違いがわからん・・・ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 21:31:19.83 ID:F1LnoiV+] つま先の軌道 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:21:12.17 ID:Rg4aSvOf] ビリー後のイカくん美味しい 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 22:47:58.38 ID:QUwRa1c1] >>419 TRFのeasy do danceって効果ありますか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:50:06.61 ID:fX4vOywn] ﾜﾛｽ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:53:43.26 ID:KWP9ynG/] そいつマルチ釣り師じゃね TRFダンササイズ〜踊って痩せよう〜 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344384049 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 23:09:09.83 ID:0LNY1Wa9] >>422 ナルホド・・・まあ俺はそこを気にかけれるレベルじゃないんだけど Taeboも一つ一つの動きに力入れてやるとホントきついな 慣れたって人は筋肉を意識すると更にきつくなっていいかも 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 23:53:53.46 ID:kcZ7gMCe] ビリーしてるのに階段を上ると息が切れるのだが・・・ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 01:16:49.62 ID:26QrKY8/] >>418 エリートの方が時間が短い 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 05:26:49.52 ID:1Xk/egfT] >>429 元祖ビリーかビリーエリート買うの迷ってますが違いをおしえてください 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 08:19:23.22 ID:26QrKY8/] >>430 エリートの方が時間が短い エリートの方が運動強度が弱い エリートの方がビリーが年食ってる エリートの方がバンドが重い 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 08:58:50.97 ID:eMQUdrf8] エリートの方が運動強度が低い→? エリートのほうが稼働区域が低いため消費カロリーが低い→○ 細かいところを鍛えるならエリートが良いぞ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 15:24:46.17 ID:jtIqRwyw] エリートでも痩せますか？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 15:32:12.57 ID:XzV8rAYt] エリートでも痩せるしTaeboでも痩せる わかりきったことだと思うが 痩せないプログラムなんかそもそも作るかよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 16:40:32.89 ID:1Xk/egfT] >>432 ありがとうございます 初心者向けがエリートで上級者が元祖ビリーですね 筋力トレーニングは元祖のほうが多くキツイみたいですね 運動酸素運動で痩せたい女性にはエリート向きかな エリートの日本語吹き替えの声優って誰がやってますか？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 17:50:53.05 ID:p2jD0XBb] 自分はエリートじゃ物足りないな あれ買うならタエボの方が良い 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 21:18:02.01 ID:r5+mudWJ] 元祖できついのは応用だけ きつかったら休みながらやればいいし、それでも無理なら基本をやればいい 自分は体力もない体の超硬い初心者だったが元祖の4枚組のみで痩せられた 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 21:51:56.38 ID:1Xk/egfT] みんなビリーバンド使ってる？ 腹筋プログラムって割れる？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 22:38:49.09 ID:XzV8rAYt] バンドはたまに使ってる 毎日使ってる人は常連か元から割と運動ができる人なんじゃないか 腹筋プログラムは頑張れば割れるはず ちなみに締まった腹筋を目指してる場合は 寝てやる腹筋よりもツイストが大事 といったことを隊長が言ってた気がするがうろ覚え 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 23:53:17.27 ID:CzjbgzRg] ツイスト効くよね すぐにお腹に窪み出来たわ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 01:35:26.58 ID:h2CpZCP2] バンドは腕立を除いて一応全部使ってる 自分はバンド使うところでけっこう汗をかくので鍛えるというより絞るつもりでやる 腹筋プログラムは後半で激痛が走るし効果有りだと思う 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 03:02:47.42 ID:dNH0umY5] 腹筋は嫌いでやってないけど、ツイストや片足あげて肘をクイクイやるやつとかで腹に縦線入った 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 03:38:39.00 ID:Jd5HYiwD] そういえば熊田曜子が腹筋しないで姿勢に気をつけただけで割れたと言ってたっけ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 09:08:31.45 ID:LtNXeosc] それ昔腹筋ばきばきな友達も言ってたなー。 当時は信じてなかったけど、今思えばロングブレスダイエットのさきがけ？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 12:37:02.71 ID:drwm7tKv] 昔腹筋ばきばきって言葉に哀愁ただよう 今はボヨンボヨン 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 13:23:43.81 ID:LtNXeosc] >>445 今は人生色々あってゲッソゲソらしい（伝聞 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 16:22:03.77 ID:c67cB2xC] ttp://blog-imgs-52.fc2.com/r/a/s/rastaneko/20120808090331_27_1.jpg ttp://adult.g-gate.info/erog/img/16869/16914.jpg 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 17:06:32.03 ID:+BlDRyMh] iup.2ch-library.com/i/i0916077-1368432375.jpg 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 17:36:04.61 ID:YhayWc4r] URLだけ貼られても何があるかわからんから 正直あける気が起きない やり直し 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 18:32:09.93 ID:0vQjfc+2] >>448 ミラクル 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 19:08:08.93 ID:GUEA16t8] >>448 なにこれ斬新w

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