ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:12:07.79 ID:tGJNiC8w] >>300ｰ301 ありがとうございます 次からバンド無しで可動域を広くするようにして 慣れてきたら少しずつバンドを入れてみます 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:06:55.06 ID:xQHOeuiS] 俺もすぐに筋肉痛なくなったなあ バンドつけたらまた死にましたけどね Taebo　Fat Blaster とTaebo　Fat Blasting Cardioが最近気になってる リージョンコード調べてこよう 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:43:43.42 ID:AFd1Ye7p] 意外と腕や足は筋肉痛にならない 腹筋で腹は筋肉痛になる 体を伸ばした状態では何ともないが、椅子に座ったりして少し丸まると痛む 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 22:16:00.21 ID:flHsGBDO] 男性もいるのに、なんだけど、これ初めてから重かった生理痛がなくなってびっくり 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:27:53.58 ID:xQHOeuiS] 体の構造はよく知らんけど病気にもいいのか 俺も最近キレ痔が良くなり始めたしな 始めてよかったビリーズブートキャンプ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 23:40:16.91 ID:0NHELBRk] おならぶーぶー出て毎朝快調だよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:21:43.51 ID:H573fekU] 女です 高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:42:50.04 ID:KsPu/szE] >>310 ＞高速腹筋が出来なくても 凹む 高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる 最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 11:22:05.62 ID:H573fekU] >>311 ありがとうございます。 続けて努力していきます！ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 14:44:47.27 ID:sCQldcN8] ビリーってTRFより効果ありますか？ エリートとか色々種類あるからどれがいいかわからん できれば字幕か吹き替え付きでビリーバンドが付いてるのがいいんだけど 楽天、アマゾン以外店頭で売ってますか？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 17:24:13.00 ID:uV1Zlrz6] 店頭だとどうだろう というか(amazonじゃ)いかんのか 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 17:57:20.95 ID:acVzKqy4] ビリーバンドは店頭ではもうないかもね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 19:41:43.49 ID:tnANJXiz] TRF買いましたがビリーが断然効果あります。 TRFはヌル過ぎて糞。 ビリー隊長に失礼だ！ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:19:47.35 ID:uV1Zlrz6] 他の作品を批判するとビリーの質が低いように感じるからやめろよ TRFはよく知らないけど確かエクササイズだっけか ビリーズブートキャンプは筋トレもあるから買うならそのつもりで 同じくビリーが出してるTae-boは筋トレ少なめだから 筋トレしたくないならTae-boのほうがいいかも Tae-boでオススメはビリーズ道場の脂肪燃焼2 ブートキャンプなら4枚組でおｋ ・・・amazonで買わないなら知らない 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 21:02:24.59 ID:uFU2Hgsv] ダンス系はちゃんと踊れてないと効果あがらない 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 22:16:58.51 ID:vB+GFVyk] Taeboでおすすめどれですか？ 字幕は無くてもおｋです 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 06:27:19.25 ID:2vIdhDe6] あらら、>317をガン無視かよｗ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 08:46:26.92 ID:rz231IdT] 今頃おすすめ聞いてる奴は一生悩んでるなw 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 09:47:20.90 ID:H1jYpiEv] 昨日taeboおすすめきいたやつだけど Extremeしたわ わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい 足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き 物足りない 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 15:36:19.95 ID:S51KZ5EP] どうしても基本や応用についていけません… 最終Ｐだけで痩せるでしょうか…… 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:05:34.73 ID:z04Wkp30] で、隊長は剥げなの？剃ってるの？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:48:34.90 ID:U8Wvqcji] >>323 最終だけでもやらないよりずっといいよ 最終に慣れたらいつか基本や応用にもいけるようになる >>322 五行目の物足りないはなんのことなんだよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:01:36.42 ID:U8Wvqcji] ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm20686711 なんか上がってた というかジュリアンってもう引退したんだってねー・・・ 残念だ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:42:55.97 ID:dmkKHfzp] ビリーした翌日の筋肉痛と食欲はんぱない 食べても食べてもすぐ消化されてく感じだ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 19:52:59.47 ID:JZ7/jjEp] 新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:32:48.18 ID:H1jYpiEv] >>328 脳内変換しても意味が分からない ビリーは現在５７歳 エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:45:27.18 ID:U8Wvqcji] どうでもいい話するけど >>2なんだけどさ もうキャッシュバックなくね そもそも七日間集中プログラムというのがまず間違っている 何年もかけて太った人がたった数日で痩せることができるなら みんなもっと堕落した生活送ってるわ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 23:44:40.45 ID:CQwBYFhk] >>329 文章を書く力も読む力もないなんてかわいそうなヤツだな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 08:37:54.67 ID:2QnU+0ZZ] ジュリアンも50近いし引退は仕方ないな 隊長の秘書は続けるのかな？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 13:11:06.01 ID:Y9eubQon] ７日で理想の体型にはならないだろうけど 本当に集中してやれば多少なりとも変化は出るだろうし そこから意識を変えることは出来るんじゃないだろうか。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 13:24:54.58 ID:71MlVIys] まあ七日間でも十分に効果はあるからね 問題は七日でやめる人が多かったってことなんだけど それも明確な情報はないけど というかニコ動に脂肪燃焼Pの動画があがってるんだが・・・ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 15:37:03.52 ID:AFYGSYqi] 先に下半身から鍛えるべきだと思うんだ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 19:55:23.06 ID:71MlVIys] 下半身Pは目新しい動きがあまりないのが残念 というか俺くらいのクソデブだと膝壊すのが怖くてできん ちなみに>>322の人が書いた ブートキャンプにはないワンワンしっこの動きというのは 下半身プログラムだとバンドありで登場する　なお、応用にはない 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:11:53.40 ID:M8+1NYUH] 私もクソデブなんですが、最終Ｐが精一杯です 早く基本や応用がやりたいです 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:54:45.69 ID:rSBTURwz] Ultimate Tae bo(89分)が届いたのでやってみた ブートキャンプから言えば目新しい動きや筋トレ要素はないが、キックパンチメインでひたすら動き続ける。 中盤の息抜きにビリーが突然面白い動きを始めるので笑える。 ビリーズ道場の脂肪燃焼編2(Tae Bo Cardio Circuit 2)に最近ハマってたが、 こっちの方がやや運動強度は高いと思う(時間も長いし) 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:58:45.48 ID:71MlVIys] 89分・・・長いなあｗでも面白そう >>337 そんな貴方にビリーズ道場の脂肪燃焼編2をオススメしてみる 内容は50分と長めだけどブートキャンプとは違いバンドも使わず負荷は少なめ 有酸素運動中心で気持ちよく痩せることが可能 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 21:48:09.86 ID:d89jOV3Y] 私もクソデブなんですが、応用と脂肪燃焼が精一杯です 早く違うプログラムがやりたいです 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 22:54:35.16 ID:GqdGfp5P] おい、クソでブ大杉ww 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 10:05:52.29 ID:tyVxTFrp] ブートキャンプしだしてからユニクロの服でも似合うような気がする 自己満足だけどさ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 11:56:51.07 ID:tRFnEtcw] 私もクソデブです 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:48:44.12 ID:t7kWFx1H] で、おまいらクソデブの定義は？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:51:46.27 ID:C4dM/dxy] 言いだしっぺの俺が決めておくか 体重100kg以上かつ体脂肪率25%以上かつウエスト100cm以上 が最低条件　これより一つでも少ないやつはクソデブじゃない ただのデブ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:58:54.76 ID:MSUO3tdm] 100オーバーのブートキャンプは大迫力だな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 15:59:54.72 ID:4RF303+o] クソデブがビリーとか膝にわるいんじゃないか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 17:04:44.63 ID:pRVDtH3R] 他のエクササイズだと、腰かけたりしてやらせるものもある だからひざやっちまいそうな人は腰かけたりしながらでもいいでしょ スクワットもそっとやればいい 時間かかると思うけど、だんだん体が軽くなっていく そうなってから飛び跳ねればいい 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 18:43:21.99 ID:meEhL3Nx] コアリズムやるとか 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:24:00.43 ID:tyVxTFrp] 今日は朝一人前　昼二人前　夜二人前 のご飯を食べてしまった。 朝に脂肪燃焼　夜にAdvanced taeboしたから勘弁して隊長 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:25:46.33 ID:C4dM/dxy] 脂肪燃焼の　ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい 時間は短いからまだいいけど　あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:31:52.42 ID:tyVxTFrp] Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から みると負荷が物足りない 最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ 汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ ビリーのテンションは普通 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:52:23.85 ID:C4dM/dxy] 23分か・・・短いな やはり応用が最強か 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:13:21.95 ID:nKWos9K6] ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:41:17.98 ID:Dz96Qgp8] 自分は基本〜最終の4枚組だけで痩せられた 続けてれば効果出るから大丈夫 応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ 途中で休んでもいいんだから 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 22:53:27.09 ID:C4dM/dxy] 腕立て伏せのバリエーション　ブートキャンプ編 基本：序盤から2セットを2回　更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット　 合計64回程度　うち膝をついて腕立ては0　 応用：序盤で1セットを2回　中盤で6セット　スクワット・スラストにも入れてきて10回 　　　最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回 合計94回程度　うち膝をついて腕立ては24回 脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット　 　　　　　その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット 　　　　　スクワット・スラストの変形版で16回　片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2 　　　　　最後にローリング腕立てで12回 合計86回+α　うち膝をついて腕立ては38+α 俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 23:25:50.52 ID:BC8X+Xri] 中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな？ キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 09:39:22.90 ID:PeEqc4FS] >>357 伸びる分切れやすいともいえる このあたりは人と製品によってなんとも言えない 俺は最初だけ正規品使って あとは類似品で使えるところだけ使ってそれでよしとしてる 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 13:41:28.25 ID:vuX6c7ZV] ブートキャンプ　応用プログラムより厳しいのってあるの？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 15:09:35.08 ID:OXsbRoOQ] 俺がやった中で これ応用プログラムよりきつくないか！？ って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:10:39.72 ID:vuX6c7ZV] >>360 ごめん、ちょっと言葉が少なかった 他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 20:01:14.93 ID:OXsbRoOQ] ああ、なるほど　そんなのいくらでもあるんじゃないの？ ぱっと検索するだけでもINSANITYってのが出てきたし 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:33:18.60 ID:PI8CuVgA] アメちゃんの今の流行りが期限を切った（90日とか）のハイインパクトだからね。 ビリーはローインパクトの部類だす。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:47:45.29 ID:vuX6c7ZV] ちょっと見たけど日本人の家向けのDVDではなかった ジャンプ・チャリンコばかりで騒音が相当煩そう １階に住んでいるが隣気になるレベル 隊長飽きて次のステップに行きたい人は良いプログラムだと思う 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:57:17.44 ID:OXsbRoOQ] まあその辺まで行くと もうお前インストラクター目指せよって言いたくなるな この4連休で　基本→応用→腹筋と進んでる 明日は久々の最終プログラムだ・・・ヤッター 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:05:32.96 ID:wgGk9K4z] ビリーズ　ビリーズ　ビリーズもう一度〜 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:11:44.70 ID:RkZxuorS] 信じたい　愛したい　やり直したい 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:15:32.88 ID:SfjyDlxv] 皆はどの位のペースで休み入れてる？ 一週間に1日位でいいのかな？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:45:16.59 ID:OXsbRoOQ] 俺は疲れてる時に休んで元気なときにやってます GWは折角だからバンドありで4プログラムを挑戦中(腹筋は除く) 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 09:29:25.06 ID:7JtzbZYl] １日おきにやってる。 腹筋はほとんどやらないなあ。 基本や応用に入ってるし・・・ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:08:07.82 ID:mepcUtUJ] 久々に最終のスクワットスラストやったら 体が軽くなってて驚いた なお、バンドつきスピードバッグでいつもどおり死んだ模様 今日でGWも終わり・・・明日からはまたバンドなしで頑張るぜ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:44:59.16 ID:MrKRMJYl] 連日やっているなら一度ジャンプやってみ 驚くほど跳べるぞ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 23:38:40.34 ID:GQjuQs8h] >>361 ジリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』 もビリー応用に負けず劣らずキツイと思ったけど、 ＩＮＳＡＮＩＴＹは別世界。 心拍数バクバク。 滝汗。 でもビリーも大好き。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 23:50:04.55 ID:mepcUtUJ] ttp://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 下半身専門のTaebo見つけたんだけど 37分20秒からの動きやたら速くないか ブートキャンプの下半身プログラムなんて これの4分の1の速さだというのに・・・まあ向こうはバンドありだけど 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:19:24.33 ID:qfLGSs7W] 最終やってみたら応用に慣れすぎて物足りなかった バンドは未だに無しだけども 今日も黙って応用編！ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:25:05.19 ID:+CVGneC7] >>374 片足を地面にベッタリ下ろさずにする高速サイドキック、他のtae boにもよく出てくるけどバランスがうまく保てない 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 11:48:14.82 ID:T4T251xC] 今週ずっとビリーサボってたー。 で、今応用やったら37分で降参。あとちょっとやったのに！ そういや煙草吸ってる人でビリーやってる人いるのかな？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 19:14:20.19 ID:Uc61vcOE] バンドなしでしてる方いますか？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:34:16.72 ID:CWFlTR/6] 前はバンドなしでやってた バンドありのほうが勿論効果はあるけど なくてもやせることは十分可能 Taeboがそれを証明している 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 09:30:07.65 ID:+0leNiaS] >>377 めっちゃ疲れそう 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:40:12.55 ID:ZuS8In0c] 最終だけで頑張ろうと思う 体型変わるかな？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 12:17:22.49 ID:IYz4dZXC] 最終だけでは毎日やっても意味がありません と書かれたらやらないつもりなのか 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 12:19:42.05 ID:gnZofUOE] バンドとダンベルどっちが効果あるかな 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 13:08:39.79 ID:KO6klcOk] >>383 バンド 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:18:42.12 ID:U/UvCcZ2] >>384 バンドきつくて続かん 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:42:56.46 ID:8kL8greT] ウェイトグローブおすすめ。 ダンベルだとブンブンしてすっ飛ぶと危ないし、＋バンドでさらに高負荷。 本気を出したいときは はずして床に落とす（ｽﾞｼｰﾝ）指ポキポキ でドラゴンボールごっこができる。 メリット多数 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 16:15:42.33 ID:KO6klcOk] 応援終わったー つかれちゃう 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 17:58:41.11 ID:1xJVkqX4] 応用終了。 さあシャワーを浴びてきます 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:00:16.46 ID:We1t/ovL] おつかれさまです 最近ちょっと事情があってできないが 来週からまた頑張るつもりだから許して隊長 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:36:37.58 ID:12lfEN6h] 最近復帰して今日は久々に応用やったが辛かった 元々苦手ではあったが途中ではそんなに中断しなかったのになあ ブランクがあると体が慣れるまで苦労しそうだ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:40:02.12 ID:ymK7L7FB] 暑くなってｷﾀ━━━━━('A`)━━━━━・・・ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:43:05.09 ID:We1t/ovL] できれば30度以上ではやりたくないんだけど クーラーつけて28度でビリーやるのって コタツに入ってアイス食べてるような感覚がして 罪悪感に襲われるから困る 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:40:27.11 ID:DEt7UcAI] あついとこより寒いところでやったほうが 脂肪燃えるんだよ だから冬でも冷房してやってるよ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:46:31.34 ID:vHwYHHLo] 下の階の事があるから飛んだり跳ねたりできない。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:11:06.51 ID:Ti4r7tMh] あした一日中仕事だから今夜はサボってしまった… 自主的に腕立て１００腹筋１００したんで寝る　おやすみ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:14:25.35 ID:jxKnGfV+] ｔｓ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 01:28:15.62 ID:Q32hAslx] >>373 v.youku.com/v_show/id_XNDMxMzc4NTUy.html これはビリーが生ぬるく感じるな… でも自分は無理だわｗ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 02:34:31.14 ID:G5zaTAw6] >>397 これはエクササイズというよりトレーニングな気が･･･ 後ろの男が心折れかけてるしｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 09:54:53.00 ID:Jx+O+4LP] 応用くらいが長く続くだろうねｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 12:24:33.42 ID:iYRpniiZ] 応用くらいっても、続けるのは個人の意志が強くないとだめだけどな。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 12:27:04.59 ID:i4ESCDLn] 応用でもきついって人沢山いるだろうしな ブームから1年後には既にやってる人激減してた覚えあるし 初心者が確実に痩せるのであればビリーズ道場の脂肪燃焼編2が一番いいな まあ、アレが続かないってのなら、流石に痩せるのは無理だ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 12:59:20.20 ID:AprGI4oy] ビリー始めるなら4枚組のではなく耐え墓とかから始めた方がいいよね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 16:44:41.03 ID:aWi8sZuN] >>397 これ向かって右後ろの人がセンターの人の旦那さんだったかな。 >>401 Billys Favorite Moves はどう？とっつきやすそう。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 17:26:53.90 ID:GaqCTTBv] >>403 センターの人って？シェリー？

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