ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 17:14:50.17 ID:S7cDBXfc] 別にブートキャンプしなくてもいいのでないの・・ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 17:50:10.41 ID:Ft2ZYN8w] >>263 みんな隊長が好きなんだよ。 そういえば隊長は関西にいるとか情報あったけど、今もいるのかな？ 関東に来てくれないかな。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 17:53:40.19 ID:TJp599wI] ビリー隊長来日中。 昨日も関西の某クラブで特別レッスン。 生ビリーを初めて受けました。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 18:21:17.09 ID:S7cDBXfc] >>265 関西在住なのでぜひ教えてください＞＜ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 18:38:44.54 ID:TJp599wI] >>266 29日に心斎橋のスタジオでイベント ameblo.jp/bootcamp-osaka-japan/ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 19:50:06.03 ID:S7cDBXfc] >>267 本当にありがとうございます ２８日一緒に行けるいないですよね？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 22:09:16.25 ID:xKvJqcs4] さっきスーパー銭湯行ってきたが、風呂場の大きな鏡で見ると明らか腹筋が付いてきているのが分かった！ 二の腕も引き締まったし隊長様々 まだまだデブだがこのペースでいくと、夏にはその、わがまま何たらてやついけそう 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 23:49:11.74 ID:vqA7TDL5] おめでとう。 まあ僕は夏になってわがままボディになってもずっと家かバイトの生活なんだろうなー。 祭りは行くけど1人で 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 00:02:59.22 ID:enSSDf7u] がんばって彼女つくるんだ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 00:24:03.86 ID:1PuDYX5a] 　　 ／⌒ヽ 　　/　´_ゝ`）　　 ／⌒ヽ 　ちょっと通りますよ・・・ 　　|　 　　/ 　　/　´_ゝ`） 　　| /|　|　　　　|　 　　/ 　　　　 ／⌒ヽ 　ﾁｬﾌﾟｯ 　 //　| | 　　　　| /|　| 　　　　　/　´_ゝ`） 　Ｕ　 .Ｕ　　 　 //　| | 　　　　　|　 　　/ 　　　　　 ／⌒ヽ 　ﾌﾟｸﾌﾟｸｯ　　　　　　ﾌﾟｸﾌﾟｸﾌﾟｸ・・・・ 　　　　　　　　 Ｕ　 .Ｕ 　　　　二| /|　|二-＿　 -_/＿´_ゝ`）二-　　　　- ／⌒ヽ=　_　　　　　_　　_　ｯ・・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　￣-￣-￣　　　　─　　─ ￣-　　　　　￣-￣　￣-　　　　　- ⌒　 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:02:57.64 ID:WurK6evD] みんな良く下っ腹の脂肪が取れないって言うけど 俺の場合上のほうが出てるんだよなあ どうしようこいつ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 15:19:45.48 ID:B8A4K+KC] 昨日生ブートキャンプどこで出来るか聞いたものですけど 女性ですが今日参加してきました。 内容としては最終を１．５ｈする感じで結構きつかったです 腹筋・コンバットキック・スクワットの形見たかったけど無くて残念 あと一番前に短髪の坊主の子が結構余裕そうでしてて ビックリしました。。 簡易レビュー終 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 18:13:32.36 ID:1iGhItNg] 自分は最終とタエボとこれのローテーション www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w 応用と同じくらいきつい 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:48:58.29 ID:e0PsdZBa] >>275 俺もこれよくやる。 筋トレというより、終始ハーハー してる感じだよね。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 18:51:29.44 ID:1iGhItNg] ジャンプが多いから有酸素運動ってかんじだね ビリーに似た動きも出てくる 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 19:00:51.29 ID:gtjj3eQI] >>274 うちのジムでは初心者向け（50分）だったかな。 レギュラーの坂本イントラのレッスンより軽めの印象でした。 ビリー隊長にミット打ちまでしていただいたので得した気分。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 19:36:26.85 ID:WurK6evD] いいなー 来年あったら俺も行こう 今はDVDでいっぱいいっぱいなレベルだからいいやｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 09:42:36.46 ID:GaWylOqb] >>275 このＤＶＤは売ってる？アマゾンとかで 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 09:45:35.63 ID:Mt3Hyxhc] Jillian MichaelsのDVDは売っているが ここはブートキャンプスレなのでスレ違いだ ダ板に専用スレあるからそこで聞いたほうが的確な答えが帰ってくるよ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 10:14:24.72 ID:heX6/1GP] ババア見ながらエクササイズしても気合いが入らんな やはり隊長に喝を入れてもらいながらする運動が楽しい 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 10:45:22.71 ID:4YE6eyL4] そこは個人の好みだから ということで、ジリ何とかさんの話したいなら それ専用のスレで語ってください 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:46:26.07 ID:z4ARxd8s] ジリアンにシェリーも出てるんだよね 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:41:04.24 ID:mL2d1Jsf] ジ・リ・オ・ン 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:43:13.60 ID:Mt3Hyxhc] >>285 Jillianをどう読んだらジリオンになるの？＾＾ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:56:40.63 ID:4YE6eyL4] 彼のことは気にしなくていい ブートキャンプでは自分のことに集中するんだ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 19:40:00.43 ID:k3SBCUdi] >>280 脂肪撃退 下半身プロきつすぎ 足がガクガクいってるw 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 19:50:42.81 ID:8hhE55RM] >>288 ダイエットで脳みそまで痩せてるんじゃないですかね？ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 20:56:23.10 ID:nz2Ja92H] 応用おわった 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 21:24:03.87 ID:Wq3ORHv1] 最終の様子を流し見してみたけどテンポ早いなあｗ わりと前後左右動き回る感じだし先ずは部屋を片づけないと まだ応用でいいや 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 22:21:11.80 ID:kvkILe6N] 最終はテンポはやや速いが時間は短いし内容も応用よりは全然楽 自分は先週に腰痛めて休んでるが復帰初日は最終から始めようと思う 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:12:43.44 ID:4YE6eyL4] 応用がバンドありでできるなら大体のビリーはできる 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:42:48.54 ID:Wq3ORHv1] バンドはいつまでたっても無理すぎィ！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:50:26.15 ID:ZupoJwmL] >>291 あと片方だけやってもう片方やらないとか多い 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 01:19:51.35 ID:NCplMiNY] >>291 黙って応用だけやってりゃいいだろ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 05:30:00.42 ID:E36FuTce] うん 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:43:15.45 ID:FmIdjrHt] 毎日あまりやらないほうが良いとは分かってるけど どうしてもやりたくなる。 なぜだろう　不思議だ 成果が目に見えて分かるかもしれないからだろうか？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 10:01:10.60 ID:tGJNiC8w] ずっと基本をやってきて最近応用を始めました 応用が出来るようになったら基本はやらない人が多いのですか？ あと各動作について、バンド有りだと度々休憩してしまい 逆に無しだと止まらずに動けますが物足りなく感じてしまいます この場合どちらでやるのがいいのでしょう？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:27:02.71 ID:DH5p5bWp] >>299 ＞基本はやらない人が多い 数えたわけじゃないけど、んなこたーない ＞この場合どちらでやるのがいいのでしょう？ バンドありではじめて、しんどくなったら外せばいいじゃないか そのへん柔軟にやろうぜ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 12:22:33.79 ID:opsOHYIG] >>299 自分は基本の方が好き 無理してバンド使うより、無しでも筋肉しっかり意識してやる方が効果は高いんじゃ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 13:23:40.49 ID:fQsQzNeb] 腕立てとかあるし 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:24:52.19 ID:oY2ADVsx] ビリーをはじめて二週間・・・ 筋肉痛がきたのは初日だけ 筋肉痛がきてないということは上手くできていないということなのでしょうか？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:12:07.79 ID:tGJNiC8w] >>300ｰ301 ありがとうございます 次からバンド無しで可動域を広くするようにして 慣れてきたら少しずつバンドを入れてみます 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:06:55.06 ID:xQHOeuiS] 俺もすぐに筋肉痛なくなったなあ バンドつけたらまた死にましたけどね Taebo　Fat Blaster とTaebo　Fat Blasting Cardioが最近気になってる リージョンコード調べてこよう 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:43:43.42 ID:AFd1Ye7p] 意外と腕や足は筋肉痛にならない 腹筋で腹は筋肉痛になる 体を伸ばした状態では何ともないが、椅子に座ったりして少し丸まると痛む 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 22:16:00.21 ID:flHsGBDO] 男性もいるのに、なんだけど、これ初めてから重かった生理痛がなくなってびっくり 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:27:53.58 ID:xQHOeuiS] 体の構造はよく知らんけど病気にもいいのか 俺も最近キレ痔が良くなり始めたしな 始めてよかったビリーズブートキャンプ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 23:40:16.91 ID:0NHELBRk] おならぶーぶー出て毎朝快調だよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:21:43.51 ID:H573fekU] 女です 高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:42:50.04 ID:KsPu/szE] >>310 ＞高速腹筋が出来なくても 凹む 高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる 最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 11:22:05.62 ID:H573fekU] >>311 ありがとうございます。 続けて努力していきます！ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 14:44:47.27 ID:sCQldcN8] ビリーってTRFより効果ありますか？ エリートとか色々種類あるからどれがいいかわからん できれば字幕か吹き替え付きでビリーバンドが付いてるのがいいんだけど 楽天、アマゾン以外店頭で売ってますか？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 17:24:13.00 ID:uV1Zlrz6] 店頭だとどうだろう というか(amazonじゃ)いかんのか 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 17:57:20.95 ID:acVzKqy4] ビリーバンドは店頭ではもうないかもね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 19:41:43.49 ID:tnANJXiz] TRF買いましたがビリーが断然効果あります。 TRFはヌル過ぎて糞。 ビリー隊長に失礼だ！ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:19:47.35 ID:uV1Zlrz6] 他の作品を批判するとビリーの質が低いように感じるからやめろよ TRFはよく知らないけど確かエクササイズだっけか ビリーズブートキャンプは筋トレもあるから買うならそのつもりで 同じくビリーが出してるTae-boは筋トレ少なめだから 筋トレしたくないならTae-boのほうがいいかも Tae-boでオススメはビリーズ道場の脂肪燃焼2 ブートキャンプなら4枚組でおｋ ・・・amazonで買わないなら知らない 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 21:02:24.59 ID:uFU2Hgsv] ダンス系はちゃんと踊れてないと効果あがらない 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 22:16:58.51 ID:vB+GFVyk] Taeboでおすすめどれですか？ 字幕は無くてもおｋです 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 06:27:19.25 ID:2vIdhDe6] あらら、>317をガン無視かよｗ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 08:46:26.92 ID:rz231IdT] 今頃おすすめ聞いてる奴は一生悩んでるなw 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 09:47:20.90 ID:H1jYpiEv] 昨日taeboおすすめきいたやつだけど Extremeしたわ わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい 足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き 物足りない 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 15:36:19.95 ID:S51KZ5EP] どうしても基本や応用についていけません… 最終Ｐだけで痩せるでしょうか…… 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:05:34.73 ID:z04Wkp30] で、隊長は剥げなの？剃ってるの？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:48:34.90 ID:U8Wvqcji] >>323 最終だけでもやらないよりずっといいよ 最終に慣れたらいつか基本や応用にもいけるようになる >>322 五行目の物足りないはなんのことなんだよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:01:36.42 ID:U8Wvqcji] ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm20686711 なんか上がってた というかジュリアンってもう引退したんだってねー・・・ 残念だ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:42:55.97 ID:dmkKHfzp] ビリーした翌日の筋肉痛と食欲はんぱない 食べても食べてもすぐ消化されてく感じだ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 19:52:59.47 ID:JZ7/jjEp] 新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:32:48.18 ID:H1jYpiEv] >>328 脳内変換しても意味が分からない ビリーは現在５７歳 エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:45:27.18 ID:U8Wvqcji] どうでもいい話するけど >>2なんだけどさ もうキャッシュバックなくね そもそも七日間集中プログラムというのがまず間違っている 何年もかけて太った人がたった数日で痩せることができるなら みんなもっと堕落した生活送ってるわ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 23:44:40.45 ID:CQwBYFhk] >>329 文章を書く力も読む力もないなんてかわいそうなヤツだな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 08:37:54.67 ID:2QnU+0ZZ] ジュリアンも50近いし引退は仕方ないな 隊長の秘書は続けるのかな？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 13:11:06.01 ID:Y9eubQon] ７日で理想の体型にはならないだろうけど 本当に集中してやれば多少なりとも変化は出るだろうし そこから意識を変えることは出来るんじゃないだろうか。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 13:24:54.58 ID:71MlVIys] まあ七日間でも十分に効果はあるからね 問題は七日でやめる人が多かったってことなんだけど それも明確な情報はないけど というかニコ動に脂肪燃焼Pの動画があがってるんだが・・・ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 15:37:03.52 ID:AFYGSYqi] 先に下半身から鍛えるべきだと思うんだ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 19:55:23.06 ID:71MlVIys] 下半身Pは目新しい動きがあまりないのが残念 というか俺くらいのクソデブだと膝壊すのが怖くてできん ちなみに>>322の人が書いた ブートキャンプにはないワンワンしっこの動きというのは 下半身プログラムだとバンドありで登場する　なお、応用にはない 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:11:53.40 ID:M8+1NYUH] 私もクソデブなんですが、最終Ｐが精一杯です 早く基本や応用がやりたいです 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:54:45.69 ID:rSBTURwz] Ultimate Tae bo(89分)が届いたのでやってみた ブートキャンプから言えば目新しい動きや筋トレ要素はないが、キックパンチメインでひたすら動き続ける。 中盤の息抜きにビリーが突然面白い動きを始めるので笑える。 ビリーズ道場の脂肪燃焼編2(Tae Bo Cardio Circuit 2)に最近ハマってたが、 こっちの方がやや運動強度は高いと思う(時間も長いし) 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:58:45.48 ID:71MlVIys] 89分・・・長いなあｗでも面白そう >>337 そんな貴方にビリーズ道場の脂肪燃焼編2をオススメしてみる 内容は50分と長めだけどブートキャンプとは違いバンドも使わず負荷は少なめ 有酸素運動中心で気持ちよく痩せることが可能 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 21:48:09.86 ID:d89jOV3Y] 私もクソデブなんですが、応用と脂肪燃焼が精一杯です 早く違うプログラムがやりたいです 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 22:54:35.16 ID:GqdGfp5P] おい、クソでブ大杉ww 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 10:05:52.29 ID:tyVxTFrp] ブートキャンプしだしてからユニクロの服でも似合うような気がする 自己満足だけどさ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 11:56:51.07 ID:tRFnEtcw] 私もクソデブです 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:48:44.12 ID:t7kWFx1H] で、おまいらクソデブの定義は？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:51:46.27 ID:C4dM/dxy] 言いだしっぺの俺が決めておくか 体重100kg以上かつ体脂肪率25%以上かつウエスト100cm以上 が最低条件　これより一つでも少ないやつはクソデブじゃない ただのデブ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:58:54.76 ID:MSUO3tdm] 100オーバーのブートキャンプは大迫力だな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 15:59:54.72 ID:4RF303+o] クソデブがビリーとか膝にわるいんじゃないか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 17:04:44.63 ID:pRVDtH3R] 他のエクササイズだと、腰かけたりしてやらせるものもある だからひざやっちまいそうな人は腰かけたりしながらでもいいでしょ スクワットもそっとやればいい 時間かかると思うけど、だんだん体が軽くなっていく そうなってから飛び跳ねればいい 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 18:43:21.99 ID:meEhL3Nx] コアリズムやるとか 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:24:00.43 ID:tyVxTFrp] 今日は朝一人前　昼二人前　夜二人前 のご飯を食べてしまった。 朝に脂肪燃焼　夜にAdvanced taeboしたから勘弁して隊長 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:25:46.33 ID:C4dM/dxy] 脂肪燃焼の　ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい 時間は短いからまだいいけど　あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:31:52.42 ID:tyVxTFrp] Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から みると負荷が物足りない 最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ 汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ ビリーのテンションは普通 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:52:23.85 ID:C4dM/dxy] 23分か・・・短いな やはり応用が最強か 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:13:21.95 ID:nKWos9K6] ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:41:17.98 ID:Dz96Qgp8] 自分は基本〜最終の4枚組だけで痩せられた 続けてれば効果出るから大丈夫 応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ 途中で休んでもいいんだから 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 22:53:27.09 ID:C4dM/dxy] 腕立て伏せのバリエーション　ブートキャンプ編 基本：序盤から2セットを2回　更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット　 合計64回程度　うち膝をついて腕立ては0　 応用：序盤で1セットを2回　中盤で6セット　スクワット・スラストにも入れてきて10回 　　　最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回 合計94回程度　うち膝をついて腕立ては24回 脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット　 　　　　　その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット 　　　　　スクワット・スラストの変形版で16回　片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2 　　　　　最後にローリング腕立てで12回 合計86回+α　うち膝をついて腕立ては38+α 俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 23:25:50.52 ID:BC8X+Xri] 中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな？ キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 09:39:22.90 ID:PeEqc4FS] >>357 伸びる分切れやすいともいえる このあたりは人と製品によってなんとも言えない 俺は最初だけ正規品使って あとは類似品で使えるところだけ使ってそれでよしとしてる 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 13:41:28.25 ID:vuX6c7ZV] ブートキャンプ　応用プログラムより厳しいのってあるの？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 15:09:35.08 ID:OXsbRoOQ] 俺がやった中で これ応用プログラムよりきつくないか！？ って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:10:39.72 ID:vuX6c7ZV] >>360 ごめん、ちょっと言葉が少なかった 他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 20:01:14.93 ID:OXsbRoOQ] ああ、なるほど　そんなのいくらでもあるんじゃないの？ ぱっと検索するだけでもINSANITYってのが出てきたし 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:33:18.60 ID:PI8CuVgA] アメちゃんの今の流行りが期限を切った（90日とか）のハイインパクトだからね。 ビリーはローインパクトの部類だす。

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