ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 17:47:21.52 ID:/9V+NE4i] >>9 体重等は起床後に測ってます 体型のほうは見た目も程々良い感じなので あまり体脂肪率気にせずにビリー頑張ります 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:25:44.36 ID:QGUWH2Bs] >>9 ＞風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％〜５％は下がる。 ( ゜Д　゜)　(　　゜Д゜) (　゜Д　゜) つまり俺の体脂肪率は実質37〜39%・・・だと・・・ オタワ・・・イワタ・・・？　オワタ・・・ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:35:07.12 ID:guPUaLeM] ﾜﾝﾓｱｾｯ!! 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:53:24.31 ID:ftEXxed7] うーん。肩が肩こりしてるみたいに痛い。これって筋肉痛なのかな？肩こりなのかな。 腹筋プログラムだけにしとこうかな。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 22:32:31.34 ID:3wTipQRR] 応用終わった！ そういや皆さんって摂取カロリーだいたいどれくらい取ってますか？ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:43:27.73 ID:QGUWH2Bs] 最近医者にまずは2400ｷﾛカロリーまでにしろって言われたから たぶんそれくらい そういえば最近ネットサーフィンしてたら タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:00:53.75 ID:rFeJMRFa] >>1 乙 ↑ 腹筋Pでチャリンコする姿勢なんだからね！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 01:43:19.48 ID:6axEErPk] >>15 kwsk 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 16:44:39.85 ID:JR+C1ioO] 基本プログラム終わりー！ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 18:06:06.61 ID:nfuWOoER] おつおつ　今日は応用行くか・・・きついけど なお、ランジはスクワットで代用する模様 >>17 貼っていいかわかんないけど www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 20:55:37.70 ID:e8MJBjGI] ビリー若い　筋肉無いし声がわけぇぇ 見た感じブートキャンプのほうが厳しそうだと思うが・・ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:10:27.72 ID:6ifdn76r] あ…ありのまま今起こったことを話すぜ！ おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、５０分たっていた！ な…　何を言っているのか　わからねーと思うが（ｒｙ 動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´･ω･`) 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:26:03.58 ID:OEu7jp33] >>19 この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。 TAEBO cardio(脂肪燃焼編) パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。 TRFのﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞなんかよりカロリーは消費すると思う。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:27:33.74 ID:YlUVZ1pr] >>21 休んでもいい。でも必ず戻って来い！ ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2〜3セットやればいい 苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:17:57.13 ID:T86+S+NE] メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる …気がする 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:06:59.71 ID:6AnAILUC] 通して出来るようになると、 自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか？ ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、 日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 02:33:41.21 ID:tCy/W/hv] >>22 trfのダンササイズはビリーよりカロリー消費高いらしいが絶対嘘ｗ ビリー知ってると生ぬる過ぎる 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 08:14:18.98 ID:NScJlets] カロリーの消費量って、言ったもん勝ちなのか？ まあ、私はあの昭和臭い音楽とメンバーがあんまり好きじゃないから、ビリーを選んだけど。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 09:25:02.29 ID:6mjX+S62] >>19 とん なんか面白そうだな 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:26:15.26 ID:sFv1mKOo] ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って 前向きになるし性欲が強くなるんだって おまえらもめげずに頑張ろうぜ ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:22:49.65 ID:JbAVWIpb] 俺は性欲落ちたなあ その代わり鏡を見る時間が増えた 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:27:51.88 ID:+nwV61oT] やだこの人、自分にほれてる・・・！？ 俺は性欲は元からあるから とにかく痩せたい　かっこいいとはいかないまでも 顔はアレだからせめて体型は改善したい　と思ってやってる 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:43:05.28 ID:4iwMTNaP] 学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて！と思った 顔が普通レベルなら筋肉つければ服はＴシャツジーパンでも格好良く見える不思議 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 21:44:43.90 ID:6l4lEzgl] ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。 あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:58:59.94 ID:UZCad/Ae] たしかに性欲は強くなった ちょっとご無沙汰というのもあるけどｗ 性欲が強くなるのは疲れや食事制限のストレスが原因じゃないかな 抑えた食欲が性欲に変わったかんじで 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:03:30.86 ID:xS01b9Tg] なんか、ビリーのおかげで生きる力が湧いてきて、で、子孫繁栄の本能が目覚めてムラムラっとするわけだね。たぶん。 体型がコンプレックスだった人は、自信が持てて性的解放ってのもあるよね。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 22:19:42.39 ID:Ngv684g2] 性欲増えたのは嬉しいが 食欲が増えて困ってる…。 ビリーしてるから大丈夫だけどなんで突然に食欲増えたかさっぱりわからない 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:34:37.54 ID:Ngv684g2] 自己解決 激しい運動をすれば食欲が増進するらしい なので最終のバンド無しがベストかも 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:38:41.69 ID:akUV2m+p] Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった 負荷が少なくて初心者でも入りやすそう 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:30:06.70 ID:5mYEwPXK] TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系 www.youtube.com/watch?v=P-1SwMxG9Dg 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 03:03:45.17 ID:bEW2p+ih] >>38 見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:19:12.20 ID:wUhths2q] 腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:19:44.76 ID:wUhths2q] ブートキャンプの話です 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:13:13.38 ID:75GmbUFY] えっ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:22:14.69 ID:LbeQ/Y4V] 隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない 後ろの倍ぐらい回ってる 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:54:36.05 ID:75GmbUFY] >>40 見るだけじゃなんだからやってきたぜ 確かに後半が思ってたよりきつかった ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:34:14.65 ID:j51z3L3a] 基本プログラム終了！ 週1でどか食いする癖を治したい... 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:56:03.03 ID:bEW2p+ih] >>45 お疲れ様です。 こっちは今からやります！ 後半、息が上がってヘロヘロになるけど。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 23:07:42.30 ID:Vk3XA2VX] 昨年8月から、ムエタイ辞めたので　代わりに応用始めた。 正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、 夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。 マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。 明日は応用に戻ろう・・・ ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする テキトーさに不満を感じている人なら、 画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity は、割とおススメかも 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 01:29:30.55 ID:6l2+vnZg] insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した 今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 01:31:35.02 ID:rNQ5ry68] 7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。 今買うならコレって言う定番の品はあるの？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:05:49.81 ID:4MHi1vpt] 41ですけど 変な事言ってるんでしょうか・・？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:02:06.86 ID:GyBD3aAp] スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は 筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:03:54.02 ID:0HewzrsF] バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:04:54.14 ID:A3Wku+Po] >>50 いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 19:39:55.79 ID:6l2+vnZg] ＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動 あの程度で筋トレとはいわないよ 十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと 言ってる 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:46:08.99 ID:0HewzrsF] PT24/7の動画で坂本大地先生が 筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし 有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど つまり完全な筋トレはないってことで 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:18:48.66 ID:LACcM4Bd] 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:25:38.21 ID:GyBD3aAp] >>55 そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう 運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる 高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:39:36.67 ID:4MHi1vpt] めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも 良い感じだけどな 自分で考えるとなると大変 時間ある人はジム行ったら良いと思うよ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:53:15.25 ID:xoz4sXkW] 筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:08:46.74 ID:7UVp5rOs] ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:17:10.45 ID:/GJqtxjk] 有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい 物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？ 俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:28:46.12 ID:0HewzrsF] Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど 隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:01.78 ID:wqJ2MMJn] 応用おわったー。 ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。 でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。 有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。 だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:06:09.54 ID:6l2+vnZg] サーキットぐらい知ってるけど・・・ サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に 緩めだし 女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは 誰も思ってないよね？　別にそれが悪いとは言ってないし ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:13:38.07 ID:0HewzrsF] まあ、そりゃ知ってる 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:01:56.01 ID:A3Wku+Po] とうとう荒らしが登場しだしたか 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 00:15:30.14 ID:9KA4hjK/] >>62 顔を見合わせて（苦笑い 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:33:21.85 ID:pwOAI17G] >>65 うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:37:40.28 ID:cBCZ5oUv] >>67 彼のことは気にしなくていい ブートキャンプでは自分に集中する 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:51:01.89 ID:Fbf0eVgo] tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 13:08:49.75 ID:Zr2/YQXa] ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない ダイソーしかない 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 13:22:46.79 ID:tL+H/mHH] >>72 ダメもとで一回足運んでみたら？ ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 14:05:59.23 ID:Zr2/YQXa] >>73 サンクス 一度ダイソーにいってみるよ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:38:36.40 ID:S7ityWDo] 基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？ どういう職業か教えてくださいな ちなみにわいはやっておりませぬ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 19:26:35.99 ID:OWfuWP7y] 冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。 ビリバンドつけてやってます 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 20:39:21.98 ID:XSw/LoBr] ほぼ毎日やってる。 基本応用バンドあり。 バイトだけど足場鳶してる。 バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:04:38.33 ID:S7ityWDo] 肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾； わいは最終を毎日しておりますな 食欲が湧いてかなわないので 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 00:22:12.45 ID:SA3fjAzM] 鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 01:54:04.43 ID:5wDzCkDJ] >>79 いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:23:40.47 ID:6rJIXxfV] >>80 かっこいい 惚れそう 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:28:59.25 ID:NpUoK9Lj] 話ぶった切って悪いが 自作エリートバンドって作れないかな？ 百均でバンド作ったけど重りが無く不満。 ５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 19:14:53.41 ID:mzRQQeH0] 500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 21:25:09.76 ID:AD/3WTDO] 超然今更に入隊しようと思っている 準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:33:35.71 ID:OkuU7FR0] 限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな 何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ 最初はバンド使わずにするのもあり 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 00:28:23.09 ID:jQJTUVve] 気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ 頑張れよー 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 00:38:56.73 ID:90Yq8TAL] >>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し) これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！ コンバットはテンション上がるしｗ しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ 運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも 毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 05:22:42.10 ID:/i1TuvRq] >>87 おーいいねぇー 頑張ってね！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 16:08:32.03 ID:jBzG8p7T] 応用やったらシャツが汗でびっしょり 絞ったら汗が滴れてきた 夏に応用やったら大変そう 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:13:19.88 ID:jonIcDxU] ビリー１周年記念 50kgしかなかった糞ガリの俺が 56ｋｇまで体重増加 今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し 皆は、減らして楽しんでるけど 俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:29:50.55 ID:nd0Q4thm] >>74 遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。 あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:16:21.09 ID:jQJTUVve] >>90 顔のでかさは変わらないのか・・残念 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:21:47.14 ID:1rQjdIEe] それでも顔の脂肪は取れるはずだと 必死に頑張っておる所存でございます やっと100kg切ったよー(　´―｀　） 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:17:57.03 ID:mOaS3WKH] 自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:13:53.87 ID:QwXY8tp6] 顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね 舌回しとか ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる 風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:15:33.45 ID:P0mUWM56] 基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった ただし体重は変化なしorz 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 16:24:09.97 ID:3I5nP9FI] ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！ 筋肉痛も久々な感覚！ だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ 今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:50:40.66 ID:Nf+vsqD0] >>96 柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、 基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 19:26:26.77 ID:algN4qkv] >>94 一人称自分キモい 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:06:28.54 ID:xvda+ibS] いちいちそんなことでキモいとかいう 人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです 今日は応用バンドありでやったぜ やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:08:55.69 ID:f2VL7IeC] 一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:17:44.01 ID:5+yGtwns] 他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:41:31.03 ID:1W3iP5JJ] 最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 16:35:01.48 ID:+tCXuLJa] 体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:12:36.20 ID:Jnyi+key] 今日は >>19　これやったぜ とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:29:31.96 ID:5UHk8vk5] ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:34:26.47 ID:otCPSY5C] 一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです （主に女性が多くいるような板に出没しています） 触らないようにしましょう 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 11:07:06.27 ID:1SkaRz/S] >>107 了解了解！ 自分も色んなスレで遭遇したよ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:27:26.73 ID:YaQoWl82] 脂肪燃焼 下半身プログラム youtubeとかでみれませんか？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:49:05.52 ID:8hBnEXoz] 脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね 所持者もかなり少ないだろうし 下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え

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