- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 08:31:36.19 ID:GcAw7vBN]
- >>849
肝臓くんはとても働き者なんだ、糖類を摂取しなくても
肝臓くんはエライ子なので糖新生をしてくれて、血液のなかに糖分を補給してくれます。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 10:01:45.28 ID:g/GdZK7C]
- >>839
モッツアレラとアボカドを生ハムでくるんで、レモン汁をかけて
食べるのが大好き。普通のハムでも生ハムには負けるが美味しい。
加工肉を控えてないならぜひ。加工肉NGならスモークサーモンがいいかも。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 10:55:58.85 ID:r4kZyox8]
- >>856
けど生産してる状態のときは、不足状態になってるわけよね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:28:45.76 ID:yLYumiLz]
- >>855
普通に考えて効くわけない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:53:13.87 ID:vSfT7ylk]
- >>858
慣れないうちは不足して低血糖の症状が出るけど、
大半の人は1週間も耐えると出なくなるみたいですよ。
俺の場合、血糖値計ってみると80〜100くらいで安定してる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:59:40.12 ID:I+cKaA6B]
- >>859
俺もそう思うけど、何かしら変化があればめっけもんかも知れないじゃん
半ばお遊び
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:18:46.79 ID:n33SrXOR]
- 食後の血糖値上昇を抑えたいならサプリなんかに頼らずに
食後一時間以内に20分以上歩くか、スクワットを1−2分やったほうが
効果的だよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:18:18.42 ID:uI7k2oN/]
- 毎日少なくとも１食は米や麺類を食べて
２〜３日に１袋はポテチとかスナックを食べていては
糖質制限の恩恵にあずかれないの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:24:01.61 ID:5bmGqKsk]
- 日本ハムの糖質ゼロシリーズがあらゆるところから消え去ったんだけど、どこで買えるのか
ネットでも販売してない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:38:18.23 ID:I+cKaA6B]
- >>863
ポテチは一回に食べるんじゃなくて、2-3日で分けて食った方がいいかも
それと、一日のうちにご飯とポテチの組み合わせならまだいいけど、
麺類にラーメンやパスタが入ると結構危険
特に店で食べるつけ麺のような太麺なんかだと、糖質が80-100g位余裕でいってる
可能性がある、蕎麦なら多少低いけどね
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:56:05.81 ID:GcAw7vBN]
- >>863
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエットその2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/lこちらへどうぞ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:58:09.14 ID:hn8Fi1Yg]
- ＢＭＩ22以下で成功した人いる？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 16:55:36.82 ID:Xe8wxpFx]
- ＢＭ17とかだけど普通に痩せるよ
でもそろそろきんとれとかにしてったほうがいい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 17:00:06.43 ID:7sebtc6r]
- >>864
ハムとかソーセージの肉加工食品は体にものすごい悪いから本当にやめたほうがいいかと
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:42:44.35 ID:7sebtc6r]
- 理想
buzzap.net/images/2013/04/24/mos-burger-natsumi/3.jpg
現実
buzzap.net/images/2013/04/24/mos-burger-natsumi/2.jpg
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:43:54.83 ID:rTYAcyXe]
- >>870
食品の撮影は本当に現物を撮る場合と食べられない加工をして撮る場合がある。
現物を撮る時は、とにかく手間と量がかかる。100個の中から1個の美しい形を探すとか、すごいことになる。撮影が終わったらスタッフが美味しくいただくことも多い。
加工して撮る方が手間は減る。ビールの泡とかね。消えないムース使ったりする。この場合は蝋細工粘土細工のようなもので食べられない。でもきれい。
後者だったんでないの？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 22:12:20.05 ID:7Oi+FBv+]
- 鳥胸肉を塩麹で漬けてから焼くとうめぇ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 23:40:38.31 ID:Sw8V5/Dp]
- >>870
オーロラソースを食ったけど食いづらい
まずくはなかったが２回目はないな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 00:53:25.20 ID:jMFePnDs]
- 菜摘好きだよ、復活して嬉しい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:33:24.42 ID:FF0sqYu4]
- >>874
定番化してほしい。出先でサッと食べられて、外食としては
比較的リーズナブルに低糖質前提で野菜と蛋白質が摂取できる
食べ物はあまりない。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:35:57.08 ID:t59sdfxd]
- レギュラー化するだろ
レタスが東北の方から異常な安値で手に入るからな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 03:10:13.91 ID:8Rzqw/8e]
- >>869
旦那がよくハムエッグやらベーコンエッグ食べるから重宝してたんだが
それなら極力低糖質で、無添加に近いものを探した方がいいのかねえ
これを機に他のを探してみるよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 03:38:16.02 ID:ef6KTWuV]
- 加工肉を除外した食生活
人並みに加工肉を取り入れた食生活
積極的に加工肉を取り入れた食生活
どれほど健康面で差が出るのか？
個人的には、もっと違う部分に気を使ったほうがよっぽど有益だと思う。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 03:46:11.15 ID:i5PtLeDW]
- >>878
無視できないと思うけど
健康の為に排ガスの中走ってるようなもんだぞ
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130202-00000020-pseven-life
japanese.ruvr.ru/2012/01/13/63820319.html
www.rda.co.jp/topics/topics1813.html
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 04:07:17.88 ID:2ldb+eWS]
- どの記事もがんのリスクが10〜30%ほど上がる可能性があるって話なんだな。
それじゃあ、もともとの罹患率はどのくらい何だろう。
仮に罹患率が10%前後なら、リスクが増えても11%とか13%になる程度だわな。
これが、リスクが2〜4倍増って話なら大きな差になるだろうけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 09:37:23.19 ID:NsWNn8H0]
- 日本のがん研究の最高峰学術機関である国立がんセンターの研究部も似たような結論出してる（大腸がん羅漢リスク）
>赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて
>肉類全体の摂取量と結腸がんリスク上昇の関連が見られる以上は、牛肉や豚肉も含めて食べ過ぎないようにする必要があると考えられます。
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:28:07.10 ID:ef6KTWuV]
- >>881
加工肉は人並みの摂取量であれば、大腸がんリンク増加の要因にはなりません。って言ってるぞ。
このどんぐりの背比べのグラフを見て、肉はやばいとか思えないよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:32:23.91 ID:i5PtLeDW]
- >>882
そう思うなら勝手にすればいいんじゃないの
別にお前がどうしようがどうでもいい
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:37:31.29 ID:gNVq2Vbj]
- オレは霜降りしか喰わないから平気だな
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