- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:24:55.44 ID:VU2g+fSj]
- > とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、
そんな話初めてきいた
差はあれど糖質もそれなりに入ってるし、カロリーも高いから量は考えたほうがいいって話しなら見たことあるけどｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:45:48.88 ID:NMb/2byG]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:15:19.17 ID:xT6ogyDe]
- >>709
種子類の個人輸入に規制かかってんのはコレが理由？
以前チアシードをハブで買おうとしてダメだった
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:39:33.14 ID:M4eYFYhC]
- 炭水化物制限してると顔のむくみがなくならない？やせなくてもいいからこれだけ維持したいわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:50:54.55 ID:HSLDDs3/]
- >>709の
www.mhlw.go.jp/shingi/2010/05/dl/s0518-10c.pdf
>４．食品健康影響評価
ここに少なくともおれらより専門的な学がある連中の見識がちゃんと示されてるじゃねーか
>食品安全委員会の食品健康影響評価は、以下のとおりまとめられている。
>発がんリスクについては、人の疫学調査の結果から、体重 1kg あたり 1 ng/
>日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスクと
>して、HBsAg 陽性者では 0.3 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.05～0.5 人/10
>万人/年）、HBsAg 陰性者では 0.01 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.002～0.03
>人/10 万人/年）となった。（中略）
>2004 年～2006 年に実施された汚染実態調査結果からアフラトキシンが含
>有されると思われる 11 品目を対象に確率論的手法を用いて暴露量の推定を
>行った結果では、AFB1 に対して 10μg/kg を検出限界として規制をしている
>現状においては、AFB1 で 4 又は 10μg/kg 及び総アフラトキシンで 8、15 又
>は 20μg/kg の基準値を設定したとしても、AFB1 一日推定暴露量はほとんど
>変わらなかった。よって、落花生及び木の実（アーモンド、ヘーゼルナッツ、
>ピスタチオ）について、総アフラトキシンの規格基準を設定することによる
>食品からの暴露量に大きな影響はなく、様々な条件を前提とし不確実性を含
>んでいる推計ではあるが、現状の発がんリスクに及ぼす影響もほとんどない
>ものと推察された。
以下略
続く
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:51:32.49 ID:HSLDDs3/]
- 続き
>体重 1kg あたり 1 ng/日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスク
云々略。これを元に計算すっと
HBsAg(B型肝炎ウイルス抗原)が陰性で 0.01 人/10 万人/年 、陽性で 0.3 人/10 万人/年
1ng = 1,000μg なので体重別に換算すると
50kg ： 50ng/日 = 50,000μg
60kg ： 60ng/日 = 60,000μg
65kg ： 65ng/日 = 65,000μg
生涯を通じて毎日これだけの量を摂取すると上記の割合で肝臓癌になるよ、と食品安全委員会は推計している。
AFB1の規制は 10ppb = 10μg/kg でかけられている。違法ギリギリ10ppbで輸入された食品と仮定して
これを100g摂取すると 1μg/100g = 0.001ng/100g 体内に入る。これは体重50kgの人の場合とおくと
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる 1/50,000、つまり５万分の１の量。
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる量は、5kg。（体重/10kg）
→体重50kgの人がAFB1濃度10ppbの食品を毎日5kg食ったら
10万人に0.01人の確率で肝臓癌になる
この計算が妥当なら
日本の検疫パスしたAFB1食品で肝臓癌になる前に
おれら寿命か他の要因で死ぬんじゃないですかね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:55:07.50 ID:SY5pRD+K]
- >>664
詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:08:02.28 ID:SY5pRD+K]
- カビがはえたナッツ類にはアフラトキタン(？)という有害な成分が含まれるらしいが…
それが何だよ！それを喰いまくると死ぬのかい？
健康マニアのひとはダイエットノイローゼだろ、おおげさに考えすぎ。
ちなみに、お醤油を1日1リットル飲みつづければ健康によくないよね、それと同じレベルの話でしょ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:16:02.86 ID:r2GosmLq]
- ピスタチオナッツなんかたまに変な味がするのが混じってることもある
ナッツ、干イチジク等は全ロットが検査されてるはずだけど
ロットの中でも汚染にバラツキはあるんじゃないのかなとは疑ってるわ
何年か前、アフラトキシンに汚染された事故米が食用に転売された事件の記憶も
まだ新しいから知識としてもっておいて損はないと思う
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:16:20.57 ID:O524QhX2]
- 醤油一リットルも飲んだら死ぬんじゃない？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:17:12.98 ID:O524QhX2]
- ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
おやつで少量でも毎日だと危険なのか知りたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:18:19.87 ID:r2GosmLq]
- ちなみに自分は干いちじくもミックスナッツも普通に食べてるけどねｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:29:20.70 ID:1F/cMAk/]
- >>718カビ毒素だから
カビが生えた大豆から作った豆腐とかでも同様だよね。健康マニアの人って
「あれはダメ！これはダメ！」ってノイローゼ気味になっていて、食べられる食材がないんじゃないの
潔癖症みたいな感じかな？不安神経症っぽいので、心療内科で診てもらったほうが良いと思われる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:30:51.24 ID:r2GosmLq]
- 自分は健康マニアじゃないし、>>721にも書いたけど普通にフルーティアで
干いちじくやミックスナッツをバルク買いしてるよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:37:03.58 ID:SY5pRD+K]
- >>720
そういえば、麦茶に微量に含まれる糖質を気にしている
ダイエットノイローゼの人の書き込みがあったな、思い出したわ。よく似ているなあ健康マニアの人と。
病は気からって言うし、気にしすぎると・・・本当に病気になちゃっうから、あんまり気にしない方が良いよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 18:42:01.84 ID:oGwbQGeO]
- >>713
顔どころか、毎日パンパンだった足も全くむくまなくなってスッキリ
何年来しつこく繰り返してた口元顎周りの吹き出物も消失、油性肌も落ち着き、老化と諦めてた、たるんだ毛穴も締まった
が、必要量しか取って無いのに、どうしても食事にタンパク質が占める割合が増えたせいで、腎臓に負担かかって尿タンパクが出ている模様
なんとかしなくちゃ身体壊したら元も子もない
タンパク質は必ず大根おろしと食べようかなとか、消化酵素を取ってみようかなとか思案中
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 19:20:27.03 ID:h31Tc41q]
- １０ｇ単位の糖質を気にするなら、食う量を控えれば解決。
それだけの事。
痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
自然に痩せてくる。
大食漢は痩せてから自分で治せ、ここで聞くな。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:05:57.67 ID:KkDLjVNI]
- 以前CarbRite Dietのチョコブラウニーを買ったが
あまりうまくなかった
アトキンスバーを、どうせ似たようなもんだろうなと思いながらも注文したら
すごくうまいじゃないか
食い過ぎに気をつけなきゃいけない・・・
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 21:02:49.37 ID:1Vagu1BY]
- 合成甘味料のアスパルテームは1981年に使用が認可されるが摂取した人達
から頭痛やめまい、不眠、視力・味覚障害の苦情が相次いだ。
アスパルテームは体内でメチルアルコールを分離する。
メチルアルコールは劇物で昔悪徳業者が酒に混ぜて販売したが失明者が続出
し社会問題にもなった。
更に動物実験でも白血病やリンパ腫の発生が認められており人間が摂取して
いる濃度でも異常が観察されている。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:24:25.38 ID:R3xsFOHZ]
- これいいな
www.mos.co.jp/cp/natsumi/130423/images/main.jpg
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:30:23.00 ID:7m/Ylhnd]
- >>729
モスやるじゃん
ふすまパンの人だけど、ピクルスと粒マスタードとケチャップ・マヨネーズを合わせたものをパンに塗ってチーズ乗せて焼いて食べたらまいうーでした
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:32:45.87 ID:gZvuLFqh]
- モスの菜摘復活うれしい。期間限定だけど。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:06:42.81 ID:dgbggytv]
- >>720
>>ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
え？>>659なんて毎日食ってて完全に主食レベルじゃん
糖質取ってないんでそ？
おやつとかいうレベルじゃなく、
>>720のような変わった人のことをいっているんでは？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:07:52.16 ID:dgbggytv]
- >>726も
>>痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
これ主食レベルとちゃうん？？？？
>>720の主張と正反対だが
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:47:04.11 ID:FR/5epdW]
- モスの菜摘4/23復活！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:03:46.51 ID:ZGY5mVZJ]
- >>659のどこが主食レベルでナッツを食べてると解釈できるんだろうｗ
不思議な人もいるんだねえ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:05:23.21 ID:A3xWRQRL]
- ナッツの話飽きた
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:25:25.28 ID:J6XdQP9k]
- >>729
これ糖質はどれくらいですか？
美味しそうー！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:40:01.70 ID:MrJK45GR]
- ナッツに親でも殺されたのかね
>>737
昔の個人ブログ見つけた
tibiusas.partials.net/mos-burger.htm
>※2007年7月１5日時点のデータソースです。以降のデータ変更には対応していません。
【モスの菜摘（なつみ）】
モスの菜摘◎フレッシュ 255kcal 8.8g 19.8g 10.7g
モスの菜摘◎テリヤキチキン 245kcal 11.8g 18.9g 7.1g
モスの菜摘◎ロースカツ 230kcal 10.8g 11g 22.1g
モスの菜摘◎海老カツ 250kcal 11.1g 15.3g 17.5g
モスの菜摘◎フィッシュ 310kcal 11.9g 23.5g 11.9g
左からカロリー、たんぱく質、脂質、糖質
OUT：フレッシュ
IN：オーロラソース、チキン
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:40:52.57 ID:MrJK45GR]
- >>738
×糖質
◯炭水化物
案外テリヤキが一番炭水化物低かった
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:56:30.00 ID:HTNYVI6A]
- フィッシュ・カツ系は衣が糖質だからなぁ
そう考えると妥当
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:05:44.96 ID:g2AFaKKa]
- 各種ソースとカツの衣がいけてないのか。
オーロラとチキンに期待だな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:15:52.18 ID:J6XdQP9k]
- >>738
ありがとう！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 07:55:38.43 ID:9WjgFCNz]
- オーロラソースって通常は、ケチャップとマヨネーズを混ぜた物なので、
最近は糖質オフのケチャップも販売されてはいるけれど、
モスのは普通のケチャップじゃないのかな
ケチャップはノーマルなやつだと、水飴とか余計な物で甘ったるさを出してるので、
糖質は高く、低糖質関連ではよく要注意食品になってると思う
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:08:03.33 ID:SJzaXaIY]
- >>733
詳細は省略するが、主食の意味調べてきたら？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:30:40.13 ID:S03B8Lwa]
- 省略すんなカス
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:42:24.07 ID:M3v9SNEu]
- >>743詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
調味料をそのままごくごく飲むわけではないよね、調味料に含まれている糖質まで気にしなくていいと思うなあ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 10:47:06.23 ID:g2AFaKKa]
- 調味料も含めて、一食とか一日の糖質摂取量をコントロールするのがこのダイエット法だと思うのだが。
慣れてくれば、いつもの食材と調味料で丼勘定は可能だろうが、
初見の食品だったら、まずは糖質含有量を把握しないとどうにもならない。
糖質摂取許容量は個人差があるが、おおよそ20～60gとされているので、
一つの食品の調味料に10g20gの糖質が含まれてると、大きな誤算となることも。
コンマ何ｇまで神経質になってもしょうがないが、把握できる分は計算に入れとくべき。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 11:09:39.23 ID:T7CShVn3]
- ごはん･パン･麺類･いも類･カボチャとかを食わないのみの
かるめの糖質制限を実践しているので、調味料の糖分なんか気にしない。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 11:12:09.74 ID:BREZ1Ocv]
- 麦茶の糖質が例えば0.3ｇ/100mlだったとしても、１日に取らなきゃいけない水分2L以上を全部麦茶にするとしたら、糖質は総量で6mg以上になるもんねぇ。
一辺に取る訳じゃ無いだろうから血糖値に差し障る事は無いのかも知れないけど、カウントするんなら大きい数字だわ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 11:12:35.28 ID:wArsAqlU]
- 一食あたり、２０ｇとか決めて
あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。
最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。
なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。
でも、タバコは止められたし、一生続けられる。
でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。
禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 11:52:23.79 ID:9WjgFCNz]
- >>746
>>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ
抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない
大さじ1(18g)に対するケチャップの成分
食品成分表 ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g
カゴメ トマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g
ハインツ トマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g
まぁ、そこそこあるね
調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い
大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、
チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、
100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 12:38:53.50 ID:ILuCnaTf]
- そもそも表示されている数値にどこまで信憑性があるかだな。
ケチャップとかマヨネーズや飲み物といった加工物は
原材料が混ざり合ってるからそれなりに信憑性あると思うが、
アーモンドなんかの収穫物は商品によってばらつきがあって、
どれ信用していいのかわからない。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 13:57:06.21 ID:OTMATqRd]
- 糖質の絶対量に目を奪われがちだけど、野菜の摂取が疎かになってる人が多い
野菜類は結構な量の炭水化物・糖質が入っているので、
ケチャップなどで気安く糖質摂ってると、野菜が不足気味になる。
繊維質の摂取と、ビタミン・ミネラル類の摂取のために、野菜をがんばって食べようぜ！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 14:24:40.46 ID:J6XdQP9k]
- >>749
だろ？
一日20g制限するなら、気になる値。
つか俺、麦茶3リットルくらい平気で飲むし
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 14:26:20.65 ID:J6XdQP9k]
- 俺は、サラダ菜とレタスをボール一杯は食べてるな。マヨで。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 15:37:44.86 ID:T7CShVn3]
- >>753
そうだね、たくさん野菜を食べることは重要だとおもう。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 16:10:36.02 ID:nNG9ujrP]
- >>749
単位間違えてる
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 21:52:38.48 ID:D4k+HgHy]
- 楽天に新しくできた糖質制限の店に餃子の皮があるんだけど
前に2ちゃんの糖質制限スレで餃子聞きまくってた人かな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 22:23:45.37 ID:g2AFaKKa]
- 餃子の人は静岡だったから違う店だろう。
楽天見てきたけど、楽天の駄目なところの集大成みたいなページの作りだなｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 15:16:29.99 ID:TzmH0eV0]
- 円安が進みそうなので急いでアトキンスバーを20箱注文した。
為替って所詮1～2割／年の変動だけど、割高感が嫌なんです。
しかし、これで逆に行ったら、もっと（´・ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
この勢いで＄も買っておこうかしらんｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 07:57:27.28 ID:NSREv+RY]
- 運動嫌いで糖質減らしてトータル10キロ位減らした
最近新しく買った家庭用の体組成計によると骨格筋率はやや高め
筋肉が痩せてると思い込んでたけどそうでもないようなので続行しまつ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:33:06.04 ID:Ghlvhpsr]
- >>761
運動不足のまま減量を続けると・・・・・筋肉量がどんどん減ってしまい
リバウンドしやすい体質になるから、運動は適度にしたほうが良いぞ
手足がガリガリでお腹のみポッコリ膨らんだ難民キャンプの子供みたいな体型になっちゃうぜ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:36:14.50 ID:lcWB7324]
- 運動嫌いなのに骨格筋率が高いということは、すでに標準体重を大幅に割ってるんじゃない？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:50:20.63 ID:2k6m0am2]
- 運動不足なのに骨格筋比率が低下しないってことは
仕事内容が肉体労働なのかな？
それならば、特にトレーニングしなくてもよいな勤務中にいつも筋肉を使っているわけだし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:26:55.29 ID:iKdCgqAv]
- お前ら
肉ばっか食って飽和脂肪酸摂りすぎると
精子異常、減少で男としてダメになるぞ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 10:18:22.18 ID:LivosaGT]
- 刺身ワンパックと焼き魚一切れは毎日食ってますが
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:20:50.34 ID:q+yN24+z]
- >>766
それ位だったら、カロリーや脂質もそんなに大した量じゃない
- 768 名前：761 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:22:33.69 ID:NSREv+RY]
- 確かに今はBMI19.1になってる(以前は22くらい)
仕事は肉体労働どころか立ち仕事ですらないよ
しかも肉魚卵は嫌いじゃないけどたくさんは食べられないし、野菜乳製品ナッツ類の比率が高いかな
極端な制限は身体に良くないと報道もあったので途中から少しパンとか食べるようにしたけど
結局普通の生活してれば糖質カットしても筋肉が痩せ細る心配はする必要無い気がする
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:31:47.83 ID:q+yN24+z]
- ただま、運動をしないで痩せると不健康に見えるケースが多いとは思う
痩せてはいるんだろうけど、頬が痩けてたり骸骨系
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:36:02.14 ID:mMwSORFB]
- なにいってんだこいつ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 12:19:47.71 ID:EWMx8AhZ]
- 勉強付けてやる必要なし
放置
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 14:13:47.18 ID:lcWB7324]
- BMI22という標準体重からダイエットを始めたと言うことは、
恐らく腹だけ出てるみっともない中年体型だったんだろう。
で、実行したのは糖質制限ダイエットではなく、少量のパンとか食べちゃうカロリー制限ダイエット。
結果的には減量は成功して体重はガリの域に到達。
体脂肪率も少なくてヒョロってるのに、肝心のお腹は出たままの餓鬼体型。
何が何だか分からないので、このままカロリー制限ダイエットを続行します。
ってことかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 18:22:46.47 ID:yWXb5ky/]
- ほっといたら？おせっかいだな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 18:30:34.17 ID:Y5z4R7Pq]
- >>772
なんか人として終わってるなお前は。
他人が結果出してるのが悔しくてたまらんのかね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 20:31:27.60 ID:q+yN24+z]
- >>770
そのまま言葉を返すよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 23:45:35.96 ID:oge6G7Ki]
- >>758
>>759
餃子屋です。久しぶりにここに来ました。
楽天にこんなお店ができたのですね～。うちではありません。
ここでいろいろ意見を聞いて低糖質餃子を作り、
食品分析所に送り、結果を待っていましたが、先日その結果が出ました。
普通の餃子の糖質は、１個あたりだいたい３～４ｇなのですが、
皮に小麦粉の代わりに大豆粉とグルテンを使った餃子は
１個あたりの糖質がたったの０．２５ｇでした！
１０個食べても２．５ｇってなかなか優秀ですよね！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 01:47:26.63 ID:MK/OIkb+]
- 「運動しない」も様々では？移動手段が車か電車か、家事を全部自分で
するか否かでも結構違う。
通勤通学は電車移動、日用品の買い物は徒歩だと、そこそこの
運動量になると思うし、掃除の運動量もバカにならない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 09:22:49.05 ID:yvbA00l5]
- >>776
10個で糖質2.5gで美味しかったら定期的に買いたい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 10:19:51.71 ID:O0LqfJSJ]
- 油揚げに、ギョーザの具入れて焼いたら、ウマそうだけどなあ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 11:16:36.13 ID:cEK2VXP0]
- >>779
それはそれで美味いよ。
でもやっぱり、餃子の餡を油揚げに詰めたものであって、餃子に似たような何かレベルなんだよなぁ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 15:11:08.49 ID:b+gXKuTw]
- タイミング良く登場静岡の棄て魔餃子屋
楽天ショップへの売り込み成功おめでと
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:18:35.92 ID:E2cIcJ7i]
- 大豆皮餃子
楽天のページが品がないので買わないわ
画像デカすぎじゃヴォケぇ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:49:25.60 ID:sYIUiz4O]
- >>780
中国の餃子に、おたまで薄焼き卵を作って、それで包む皮があるよ。
油揚げを袋にする時は、菜箸でコロコロしとくと開きやすくなる。
あと春巻きも薄焼きたまごで作るとパリパリはしないが、なかなかよ。
中国で食べる気はしないが、中華料理は意外と低糖質ダイエット向きの調理法があって驚くw
鶏の丸揚げとかも美味かったな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:11:51.48 ID:/Xvclk12]
- >>725
糖分とくっついてた分の水分がそんなに余計だったってことなのかな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:20:16.24 ID:/Xvclk12]
- >>783
そういえば、あんな油ギトギトなのにあんま太ってる人がいるイメージないもんね
まぁ経済的な問題かもしらんがｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:23:08.30 ID:8q/bCPjr]
- 普通の人の食事だと
どれくらい糖質摂ってるの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:27:55.87 ID:zlZiVqxm]
- 普通だと、白米1膳で糖質55gが基本だろうね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:28:03.19 ID:RQJErLiz]
- 会社の健診で、血液検査だけひっかかった。
検尿は異常なし。
総コレステロール、中性脂肪、その他の数値の多くが
基準値の範囲を下回ってて、軽い栄養失調とのことで
再検査に。自覚症状はないけど鉄欠乏性貧血もあった。
1日おきに飲んでいたビタミンB系と鉄のサプリ、毎日
飲もうっと…。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:28:06.72 ID:HySt3IVf]
- >>776
ほんとにそうだったらぜひ買いたい～
がんがって～
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:31:13.21 ID:O0LqfJSJ]
- 確かに、楽天の大豆皮餃子のページ、萎えるな。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:37:35.77 ID:HySt3IVf]
- 餃子や見てみた
でかくて怖い。買う気にならない…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:13:57.61 ID:CCGlF21G]
- 餃子屋ですけど、楽天のあのお店、全然私ではないですよ。
昨日ここであのお店知りました。
餃子の皮だけで、餃子は売っていないみたいですね。
私は小さな餃子屋なので、資金的にも楽天なんてスゴイ所で販売する力はないけど、
まずは注文できるHPでも作って、地方発送して地道にがんばろうと思います。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:16:10.57 ID:HySt3IVf]
- >>792
おまいの方が糖質低そうだからＨＰ出来たら教えてぬ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:47:37.11 ID:/uKnS5LW]
- 餃子の皮の作り方。
その① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜまぜします。
その② パスタマシンで伸ばして畳んでを繰り返して、コシをだす。
その③ パスタマシンで伸ばした生地を、味噌汁のお椀でカタヌキします。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:58:25.03 ID:SzdfzzS+]
- >>792
期待してるぬ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 04:42:28.48 ID:we/SFRPF]
- >>794
ホントにコシでるの？
実際に作った？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 05:10:14.92 ID:L6B3syb8]
- >>796
水分どうなってんだろう？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 05:54:52.86 ID:8Hvt70Ho]
- 掌からにじみ出ます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 06:24:18.76 ID:BweJCiNm]
- ごはん、麺類、パン、芋類、40日食ってねーなー
おかげで6キロ落としたけど
あと1.5落としたら食い始めようと思う
やっぱ納豆ご飯かなー
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:18:10.76 ID:IIqhtERc]
- 牛乳がいけないのは何故なのかな？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:19:03.93 ID:pIO8vbmj]
- 納豆を食って無いのか？豆腐にかけて食わないの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 12:56:31.75 ID:273FWhIK]
- >>800日本人のうち10％の人は、牛乳をたくさん飲むと下痢をしてしまう乳糖不耐症です。
うちの親戚のこは、学校給食で乳糖不耐症のひと向けの加工乳[おなかにやさしく]を飲んでるって。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 12:57:25.45 ID:wvNIxL/1]
- >>800
OKにすると、水代わりにガブガブと何リットルも飲むやつがいるから。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 13:07:01.74 ID:273FWhIK]
- ああ、そういう意味か。牛乳100gあたり糖質5g
牛乳を飲みたいひとは飲めばいいし、牛乳を飲みたくないのなら飲まなきゃいい。
きつい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲まなきゃいい、ゆるい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲めばいい。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:30:17.55 ID:fFTQIZF4]
- だめも何も糖質量で決まるんだから
自分で調べないのかねぇ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:54:09.14 ID:PpzQr8Rx]
- 自分で調べられないバカも商売のターゲットなんだからしょうがない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 21:55:30.72 ID:9NohkNvb]
- >>797
水分は耳たぶと同じくらいで、グルテン粉はコスト高いけど
グルテン粉と微細おから粉があると料理のレパートリーが増えますよ。
おから粉4とグルテン粉1で混ぜたベースがあると、お好み焼きとか手作りうどんもできます。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 09:13:35.45 ID:IEyMI72J]
- どっかのB級グルメに鶏皮餃子ってあったな
かわの変わりに鶏皮で巻いたやつ
まずかったなぁ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 09:44:17.69 ID:rpFOEWDc]
- 飽和脂肪酸餃子
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 13:27:22.12 ID:eMBF6CiN]
- 森永チョコボール・ピーナッツは1日何箱までOK?
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