- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:19:16.03 ID:5MmTmKQR]
- >>320
え？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/30(土) 21:47:42.06 ID:qB4VYA85 [2/2]
大嫌いというわけではないし、低炭水化物を実践してみようという気持ちもあるんだけど、いかんせんレシピが分からないからなぁｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:25:21.90 ID:qB4VYA85]
- それも俺だけど、何も嘘はついとらんｗ
長く続けてみようという気持ちもあるって書いた方が良かっただろうけど、上の人が俺がまだやってない呈でレスしてきたからまぁわざわざ訂正することもないかと思っただけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:37:00.69 ID:LlzDVFJd]
- ID:qB4VYA85
こいつ低炭水化物を実践してないのにアホちゃうか
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:51:10.46 ID:23HBQuSb]
- これは酷いなｗｗｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:51:59.21 ID:5MmTmKQR]
- >>322
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363823949/954
主食を抜いてるみたいだが
糖質制限になってるかどうか自分でわかってないのにガチで効くと断言するのはないわ
勇み足にも程がある
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:00:29.62 ID:5MmTmKQR]
- >>325
URL間違えた
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/954
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:47:54.74 ID:qB4VYA85]
- 低炭水化物って言葉の厳密な定義がされててそれと逸れてたんだったら謝るけど、
実際に普通に豆腐ご飯納豆ご飯で生活してたころと比べて今のがカロリー摂取量は多いはずなのに、体脂肪率が下がったんだもん
体内の水分量が減ってるのかも知れないけど、それはそれで以前の人並みの炭水化物摂取量ですら過剰だったということが分かって良かったって話だわ
ここでもまたダイエットの定義の話になるかもしれないけどｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:00:59.20 ID:JvPHvIec]
- 一見さんの初心者スレならそれで良いかも知れないけど
リバウンドしないように継続を目指している人は
やっぱりＡＧＥさんみたいにちゃんと勉強しないとね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:44:48.48 ID:NZePQuEG]
- あの人は糖尿病患者で、一生糖質制限しないと駄目だからな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 07:35:33.38 ID:SaFAIyPS]
- >>327
このままレス付かないままだと詭弁が通るも同然だから書いておくが
論点ずらすなよ
関連スレで糖質制限で何を食えばわからない発言→このスレで糖質制限はガチで効く発言
お前が問題視された点はあくまでこの内容
語義を間違えたとかの問題じゃねぇの、そこわかれよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 09:34:17.06 ID:i9DylblF]
- もうスレが汚れるからやめてくれ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:04:50.15 ID:fzC2iHuL]
- >>330
いや、料理はしてないってだけで素材のまま食ってたっていう旨のレスはその書き込みの以前にも、以後にも何度もしてたんだがｗ？
論点をずらしてるわけでもなんでもなく、未だにその点を引きずってるやつがいるとは思ってなかっただけよｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:04:48.98 ID:Izl8I6f0]
- 論点なんてどうでもいい、その論争（とは言い難いののしりあい）やめろ
即刻やめろ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 13:27:15.97 ID:izkprtda]
- 糖質制限３ヶ月ぐらい続けてたけど、最近普段は食べ順ダイエットで
最後の糖質を食べないやり方で、２週間に1回（体脂肪率１３％のため）
爆発の日にして糖質食べまくる日をつくってる。
それでも以前の体重維持できてる。
前よりストレスもなくて、寿司もラーメンもケーキもたまに食えるから
このやり方の方が長く続けられると思う。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:39:34.29 ID:r+eXaScl]
- 糖質を食べたくなる意味がわからない
アンチエイジングには興味ないのか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:53:12.23 ID:vaHU1Zk/]
- >>332
き☆え☆ろ☆
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:54:05.92 ID:NZePQuEG]
- 体脂肪10%とか13%でダイエットしてる人って精神病なの？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:00:11.63 ID:N0BJtblz]
- キ印かどうかはともかくこのダイエットは一番向かないよな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:48:01.52 ID:Jp1OiWfk]
- IDだけ変えてれば自作自演成功してると思ってる奴、多いよねえ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 18:54:57.93 ID:oZbPQAQN]
- >>335
２週間に１回ぐらいなら問題ないだろ。
まさか一生食わないつもり？それじゃ人付き合いも全くできなくなるでしょ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:11:32.91 ID:vaHU1Zk/]
- >>340
そういう奴実際いるよ
忘年会等で上司の注いだ酒を飲まない、炭水化物のある料理は食べない
人の差し入れにも手をつけない
最終的に周りから敬遠される存在にｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 21:22:41.34 ID:oZbPQAQN]
- 俺の場合糖質制限してた間たまにストレスになって肉やチーズを
ドカ食いして太っちゃってたからな。
いくら糖質制限しても食べすぎたら太るし、アンチエイジングにもならないよ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:28:41.63 ID:bXsh1MTv]
- つきあいの飲み食いにまともに参加できないのは
『かかりつけの医者に糖質制限受けてて』と残念顔全開で乗り切る。
しかし飲み会には極力参加、酌は勿論率先してやる。
食えるもんは食う。
職場部署全体周知しとけば、特に誰も敬遠しないし、一人に合わせて店選びしなくちゃ、なんて事にもならん。
デブならすんなり解って貰える。
おぉそうか、何なら飲めるんだ？聞いてくれたら焼酎を所望するし、気のいい人間なら食えそうな物選ばせてくれたり、進めてくれたりするよ。
健康気になる様な年齢の人だと、逆に制限内容とか食事の質とか興味持って聞いてくるしな。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:28:04.69 ID:kmNoU/WM]
- 他者との外食のときに、たったの一言「いまダイエットしている」これのみで良いじゃん。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:48:52.87 ID:9KifZmPr]
- >>344
甘い甘いっ
今日だけお休みすればいいじゃん、って
同性はいってくる。特に女同士の足の引っ張り合いはすごい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:12:57.80 ID:i9DylblF]
- だったら翌日運動しろ
メシ誘われた時の対処法なんてどうでもいい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:28:01.38 ID:ijYse5q/]
- そういうのを断りたくないならカロリー制限すればいいだけ
糖質制限は効果的ではあるけど他にもダイエット法たくさんあるんだし
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:06:02.37 ID:8kHbhh+N]
- >>343が正解だよね
対人スキルあると思う
>>347
糖質制限は本人が選んでやってるんだから口出すこっちゃない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:52:50.88 ID:PjyNC/vg]
- 目標の数値や体型になったら人との付き合いでは糖質解禁する
つもりの人なら、歯科治療も言い訳になるよ。
親不知＋詰め物全取り替え＋一部の歯が詰め物下で虫歯、で半年くらい
時間を稼げる。せっかくだから、本当に詰め物のメンテをするのも有り。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:55:12.56 ID:IuzW+CA5]
- >>346
翌日運動しても摂取カロリーを何とか消費するだけ。
問題はカロリーじゃなくて糖質なんだから意味がない。
それでケトーシスが止まっても、空腹感や飢餓感に苦しむハメになっても、誰も責任とっちゃくれん。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:55:15.87 ID:PEni0hFH]
- 江部先生の本が流行ってるから、
糖尿になりかけって言い訳も結構いける
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:19:16.79 ID:DKD9VRCw]
- >>348
口を出すとかじゃなくて、断れなくて糖質制限が無理（ケトーシスが止まるような状態）なら
他のダイエットでもいいんじゃないのって言っただけなんですがｗ
断らなくても無理なく続けられる状態なら問題ないわけで。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:24:12.52 ID:PEni0hFH]
- >>352
糖質制限を続けるためのアドバイスしときゃいいのに
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:35:51.58 ID:kR2mnEwA]
- 断れないっつーなら仕方ないんじゃね
他人のレスにケチつけてないで自分がアドバイスしてやればｗ
ってか、最初は周りに色々言われたり心配されたりしたけど、成果が出始めてしばらくしたら何も言われなくなったよ
むしろ、食べられる物に制限はあるものの、量的にはそれなりに食べてるのにあまりに簡単にやつれたりもせず痩せてくもんで、
周りの人間が糖質制限に興味津々になってきて逆に面倒くさい状態になった
しばらく前から職場で糖質制限ブームｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 01:39:14.39 ID:FWYt4Gy9]
- 182cm 63kg(30歳♂)なんですが糖質制限で痩せますかね？
この半年で20kgほど1200kcal目安の摂取とちょっとしたウォーキングで痩せたんですが、ここ二ヶ月はビクとも痩せません。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:41:27.78 ID:Ha6K1avV]
- >>355
BMI標準体重になるまでは効果的だがそれ以後はカロリー計算や運動入れた王道行かないと無理
お前やせ過ぎだろｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:42:27.70 ID:sLSrJRCx]
- つか何キロになりたいんだよｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:47:33.75 ID:E8V5fPdn]
- 男で1200kcalで体重維持できちゃうって……筋肉つけようよｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 01:48:38.20 ID:FWYt4Gy9]
- 人生の大半をデブで生きて来たので一瞬でもいいので50キロ代を見てみたいと思いまして。
王道でやってみます！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:52:17.00 ID:PEni0hFH]
- >>359
がんばってください。
理由が面白いですね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:53:39.90 ID:E8V5fPdn]
- すごいなぁ、すでにガリガリの領域だと思うのに
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:54:24.81 ID:Ha6K1avV]
- >>359
その身長で筋肉つけて50kg台は厳しいと思うので絶食あるのみだな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:33:36.89 ID:ifkfZ8z4]
- 182cm/63kgでまだ痩せたいって、本物の精神障害者だな。
軽度の統合失調症による強迫性障害(身体美醜)だよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:41:28.31 ID:sNeqT6Qw]
- レス2つしかないのに精神病診断下してるとか
電車で指差し確認してる知障思い出したわ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:46:18.96 ID:Ha6K1avV]
- レス１個でも十分だろアホか
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:48:01.35 ID:sNeqT6Qw]
- 医者でもないのに？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:55:37.90 ID:Bq58BJEd]
- >>355
ウォーキングについてどのようにしたのかメニューについて簡単に教えて頂けませんか？
スレチ承知ですが参考にさせてください。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 03:07:02.60 ID:Ha6K1avV]
- なんだキチガイか
NGNG
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 03:46:42.66 ID:zpT0X19L]
- 真面目に答えると、このダイエットすると逆に太るかもよｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 08:37:49.81 ID:dxAfSEYq]
- アンガ、田中山根みたいな体型かな。
たしかに奴ら、腹出てきてない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 08:59:29.44 ID:50GOICwk]
- 182cmの63㎏で「もっと痩せなきゃ」って
考えてしまうのなら、強迫性ダイエット不安神経症そのものだよ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:03:31.30 ID:NhpduSr8]
- 一食糖質30g制限3ヶ月で月に3,2,1kgと計6kg痩せたんだけどそこで1ヶ月止まってる。
もう4kgくらい落としたいんだけど制限を厳しくしないといけないのかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:50:31.21 ID:ifkfZ8z4]
- >>372
身長、現体重、性別、年齢、出来れば体脂肪、食事と運動の傾向を書かないと始まらない。
1 糖質制限を諦めて別の方法
2 もっと厳しく糖質制限
3 不足要素をサプリ等で補完
4 軽いリバウンド覚悟で糖質チャージして、飢餓防御モードから脱出
5 運動を併用
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:44:29.03 ID:PMrhbZsI]
- >>363
モデルとか俳優とかジャニーズとかはほとんどそれになるんですねわかります
体脂肪率一桁ってそんなにおかしい状態じゃないぞ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:25:21.29 ID:LOKH8kTy]
- ／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;|ふーん
|;;:: c{ っ ::;;|
(( |;;:: ,＿＿" ::;;;| )) ﾊﾞﾘｯ
ヽ;;:: ゜ー 。::;;／ ﾎﾞﾘｯ
／ ＼;;:: ::;;／
／ ｀ヽ
（ ￣￣￣ヽ ヽ
｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７|
| | ﾎﾟﾃﾄ |、|
| | ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
| | Ｔ´
| ム========ゝ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:00:24.56 ID:PwI1IFWN]
- 痩せないのはビタミン不足の場合もある
糖質制限してるとどうしても食事が偏るからね
MVMとかも飲んだ方がいいよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:08:24.87 ID:OD9Zo+yV]
- せめてウォーキング程度の運動は取り入れたほうがいいんだろうけど
どうしても体を動かすことができない
動かす理由がないと駄目だ
今は週に一回の大掛かりな買出しと2週間に一回の遊び これ以外は動かす理由がない
結局、今だったら花粉、夏だったら暑さ、冬だったら寒さ これらを理由にウォーキングできないと思う
せめて買い物の頻度を狭めるしかないか
やっぱり炭水化物を減らす これ一本になってしまう
でも代謝が悪く水が体内て停滞してしまうので
これは漢方に頼るしかないか・・・
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:39:32.14 ID:PCobgGn3]
- 理由は、作れ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:42:09.74 ID:0E6QbpHk]
- >>363
なかなか鋭いな
実際その通りだと思うわ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:49:09.95 ID:PMrhbZsI]
- 何このスレでなんのつもりかしらないけど自演しまくってるやつがいんだよ
この世の人間なんてほとんど太ってないんだしダイエットくらいさっさとクリアーしてもっと健全な趣味をみつけろよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:37:59.78 ID:ifkfZ8z4]
- >>380
どうしてこの板に来て書き込もうと思ったの？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:03:59.34 ID:3U6X6yI3]
- すみません、味噌汁は大丈夫なんですか？
すましのほうがいいんでしょうか？
酒ずきのため、しじみの味噌汁を作ろうと思うのですが、一杯当たり、炭水化物は何ｇくらいなのでしょうか。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:31:53.36 ID:ea+ad7Lh]
- 味噌の成分表見ればいいよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:02:58.61 ID:ifkfZ8z4]
- ○○は大丈夫？
大丈夫かどうかを決めるのは本人。
材料の糖質量を計算して、自分の許容範囲ならOK。
許容範囲がどのくらいなのかは個人差が有るので本人次第。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:29:22.63 ID:Ha6K1avV]
- うるさいしね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:33:34.88 ID:xryPp+zy]
- 糖質制限始めてから日課のジョギングで足の筋肉に痛みが出るように
なった。カロリーは充分取ってるからミネラル不足かな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:36:51.06 ID:50GOICwk]
- >>377
室内で、テレビを見ながら踏み台昇降がおすすめ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:45:20.58 ID:ovj4npKy]
- >>377
体重が標準ぐらいになると夏の暑さはかなり耐えられるようになるよ。逆に冬がきつい
運動したくなきゃしなくていいんじゃね。運動なしで痩せたいなら食事減らせ
筋肉落ちすぎだと思ったらウェイトトレでも始めれば取り戻せる
>でも代謝が悪く水が体内て停滞してしまうので
医者にそういう診断されたのかよ
そうじゃないならちゃんと糖質制限か低カロリーになれば抜けるはずなんだが。
必要栄養素がきちんと足りていてなお自己診断でなく医者に代謝が悪いと言われたなら
病院通って治療するしかない。医者にかかったのか？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:56:53.31 ID:OD9Zo+yV]
- >>387
股関節あまりよくないんだけどどうだろうか・・・
でもお手軽だよね
>>388
女だからウェイトトレーニングってちょっと抵抗あるけど
ダンベルならあるからそれでどうだろうか・・・
でも足腰が鍛えられそうもないから代謝のよい体作りにはウォーキングのほうがいいんだろうか
実は医者に言われた でも未病ってやつで水毒ってやつなんだ
それで漢方相談に行ったけど、自分の舌見て水毒と・・・
常に白っぽく、舌の周りに歯型がついてる すなわち体全体のむくみとともに舌もむくんでる
防已黄耆湯を飲もうかと思ってる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:07:21.58 ID:ea+ad7Lh]
- 何がなんでも動きたくないみたいだね
ウダウダ言ってないで好きにすればいいんじゃないの
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:13:41.71 ID:kOGLULpf]
- >>389
何の心配？女性なら相当頑張らないとマッチョにならないから。
ましてや自宅で適当ダンベルトレなんかじゃ無理
水毒ってのは漢方医に言われたんだよな。普通の内科とか代謝科にはかかってないの？
本当に代謝の病気ならどのダイエットも無理
糖質制限は水を充分とる必要あるからまず向かない
というか高糖質低脂質でも水分充分取る必要ある、脂肪を加水分解するのはどっちも同じだし
レス見てるとやらない理由探しをしてるように見えるんだが気のせいか？
やってみたら案外予想と違っている場合も多々あるから一度は試してみれば
- 392 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/02(火) 05:13:45.42 ID:/5yLBY/d]
- >>359
筋肉がないから痩せる前の182-83の時
「ガタイがイイ」ではなくデブに見えたんだよ
もう少しカロリー増やして筋トレしろよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 08:29:01.31 ID:ldXFbTzO]
- >>389
自分も運動はほとんどしてないけど
糖質制限始めてすぐに、びっくりするほどむくまなくなった
以前は朝起きると手足がパンパンで痛くなる程浮腫んでて
防已黄耆湯も飲んでたけど、糖質制限ほどの効果はなかったなぁ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:03:21.83 ID:e/G08Ajf]
- >>389
ウエイトに抵抗あるって時代に逆行してるな
スタイルは筋肉ないとどうにもならない
女は歯を食いしばってくらいやらないと筋肉付かないよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:30:26.15 ID:8O2a2JNw]
- >>391
「心配」なんてどこにも書いてないじゃん。
単に「（男子は筋トレ好きが多いかもしれないけど）私は女なので、筋トレ嫌いです、体動かしたくないです」って意味の「抵抗ある」だと思った。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:47:00.85 ID:+igMEU6r]
- >>381
このスレでひたすら自演だか荒らしのつもりだかをしてるやつが目に付いたから言っただけ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 12:12:23.01 ID:exHwv9s1]
- >>396
もっと健全な趣味を見つけろよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 15:57:05.89 ID:YgfXL4B/]
- >>389
糖質制限で体が浮腫むなら漢方がお勧め！
特に養腎降濁湯は糖質制限と相性が良い。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:42:10.04 ID:zJVjgTR0]
- >>398
なんの成分がどれ程の量を含有してて、その成分が何処にどんな作用をするのですか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:05:36.23 ID:iiJSqs05]
- つづきは
漢方薬でダイエットuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345609947/l
こっちでやって。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:08:04.20 ID:jGHtm0My]
- 質問させてください。
1.肉は脂身はダメなのでしょうか？皮を無くしてる方の食事をみますが、真偽を教えていただきたいです。
2.豚汁はいいでしょうか？もちろん芋はいれません。油揚げ、豆腐、野菜、豚肉です。
お願いします。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:18:39.73 ID:mPiru1EY]
- そんなに基地外じみた糖質制限でなきゃ大丈夫
だが、本１冊ぐらい買ってみたら？
アマゾンで古本でいいと思う
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:29:21.43 ID:jGHtm0My]
- >>402
ありがとう。
豚汁好きだから嬉しい。
一杯にしておきます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 06:40:01.18 ID:As7WKsOc]
- >>400
スレ違いじゃないだろう
検索しても高野病院しか出てこないし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:53:39.70 ID:dfMzMDjo]
- >>404
高雄病院では？その名前の病院もあるみたいだけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:06:51.55 ID:/pHu/iJB]
- 久しぶりにラーメン１玉分食べたらすげー眠くなった
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:27:22.69 ID:mUz9Qs7y]
- 重度の糖尿病です
検査に行きましょう
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:49:26.72 ID:kHiaKC4N]
- >>407
根拠は？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:12:07.47 ID:Vw1LQ/v3]
- 生乳100%生クリーム買ってきて液体ラカントＳを入れて純ココアパウダーを入れてホイップするとチョコホイップクリームになる
これを砂糖ゼロのブラックコーヒーをゼラチンで固めただけのゼリーに乗せて
コーヒーゼリーチョコホイップ乗せになる
全部食べても糖質ゼロ！！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:14:39.45 ID:eWehDL3c]
- だからどうしたって感じだな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:15:08.32 ID:Vw1LQ/v3]
- 大豆粉とすり黒ゴマと卵とバターにラカントＳの粉末を加え
ベーキングパウダーをいれて焼くと
バタークッキー！
大豆粉だけだとやや糖質があるので黒ゴマ粉でかさ増し&黒ゴマにはカルシウムや鉄分もあるからオススメ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:21:04.59 ID:7+ZXHxC7]
- >>377
運動嫌いな自分がしてること。
服装の関係で無理なこともあるが、可能な時はアンクルウエイト
（片足500gずつ）を付けて生活（車生活ではないので歩く機会は多い）。
テレビを見ながら踏み台昇降や足ツボマットの
上を足踏みする。
歯磨きをするときは腹筋に負荷がかかるクッションに座る。
隙間時間にワイドスクワット10回、肩甲骨はがし、腕回し。
常に正しい姿勢でいるように心掛ける（嫌でも軽くドローイン、
肩甲骨寄せ、括約筋締めになる）。
寝る前に寝ゆる体操。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:52:32.93 ID:O4A3EZ0L]
- >>409
ラーメンで爆発する前に数週間掛けて少しずつ糖質を増やして、耐糖能を呼び戻す必要がある。
健康な人なら時間を掛ければ耐糖能が戻せる。
店のラーメンの糖質は1杯60-70ｇだからそれだけのインスリンを一度に出せる耐糖能を準備する。
手順は1日5ｇづつ耐糖能を戻して一週間で35ｇ分復活。
でもそれではまだラーメンを１日掛けてゆっくり食べる量のインスリンがチョロチョロ出るようになっただけで不十分。
一度に一食分食べれるようにするにはそれを二、三週間続けて糖質を増やし、
十分インスリンが出せるようにしてラーメンを食べた方が良い。
既に糖尿の人は無理だが健康の人ならこれで安全に食べれる。
この準備をしないでラーメンを普通に食べてしまうと、
糖尿病性合併症と同じように高血糖が体を襲い、
糖尿の人と同じように知らぬ間に体内の血管がボロボロになる。
一週間に1回のご褒美にラーメンを1杯食べる習慣が一番恐い。
最後にこれは机上の空論。
実際は毎食糖質を計算しながら増やすのは非現実的。
結局ご褒美のラーメンは止めた方が良い。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:35:22.92 ID:Tiw7EVuY]
- 人間の体はけっこうタフにできてるもんだよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 21:22:26.35 ID:iiJSqs05]
- >>406
千切り用のピーラーで大根を
麺の代用食にするとおいしいよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:04:17.14 ID:Vw1LQ/v3]
- お腹すいたらクルミとアボカドと糖質ゼロビール！
仕上げはウイスキー！
どんだけ飲んでも糖質ゼロ♪
まったくのゼロ♪
ウイスキーは神の恵みだね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:06:53.00 ID:hfMxdpHK]
- 変なテンション…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:08:07.11 ID:iytKFwC0]
- 「！」「♪」を多用する奴
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:40:36.71 ID:nqk+euBr]
- 単なる酔っ払いの書き込みとはいえ
最近の1日1200kcalとか水毒やらラーメンとか
ぬかしてる奴よりこのダイエットに忠実なわけだが。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 01:47:09.40 ID:Ssxozw1L]
- 未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 07:52:07.01 ID:rTG3ca6/]
- 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/52
ID:Ssxozw1L
いろんなとこに貼ってますな
恨みでもあるのか、痩せない自分が悔しいのか
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