- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:42:56.23 ID:sUcsnjdL]
- 食習慣と信仰を同一視するほうが宗教臭い。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:39:41.44 ID:cfvPbQBg]
- 他人に紹介するときは、アトキンス本を読ませるのが必須だろう
中途半端にやると、結果が悪すぎて洒落にならない
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:42:05.33 ID:yckWerw3]
- 糖質制限を絶対視してるデブや糖尿病患者って
自分の自己管理の甘さを反省せずに炭水化物を必要以上に叩くからな
「自分は悪くない糖質が悪いんだ」ってね
いい年して責任転嫁とか情けない
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:07:18.24 ID:c0cJb8CO]
- >>237
信仰に例えた皮肉ということぐらいわからんのか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 02:27:36.02 ID:bfzPe2m6]
- 常識として定着してるだけだし信仰とは言わないでほしいかな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 03:09:12.99 ID:0lNwCCjr]
- しかし、あの頑さはオコメ教と言いたくなる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 04:35:37.99 ID:xfwS8/u9]
- ラーメンが食べたくて２週間も続かなかったわ…
しかもラーメン食べたらポテチとかも食べたくなって、
食べてしまって、
もう完全にアウト
けどまた始める
今度は走るのも加える
雪も降らなくなったし、まだ暑くないし、
今がチャンスだと思う
２週間続かなかったけど、
期間にしては痩せたわ
けどポテチで普通にまた太った
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 04:54:54.10 ID:c0cJb8CO]
- 常識という言葉自体の胡散臭さ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 07:08:15.75 ID:bfzPe2m6]
- まあそのうちこの常識も変わるんじゃないかな
糖質の摂りすぎによる病気が増えすぎた
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:42:39.94 ID:5YO/TYgA]
- >>231
米食ってる奴に「糖質制限ってのが･･･」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:57:06.25 ID:smMa333c]
- 特殊なダイエット法なので、自分で実行するのは構わないけど、他人に勧めるもんじゃないだろ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:57:19.95 ID:Qo3JlJ2D]
- そもそもデブや糖尿病患者が
糖質制限ごり押しして糖質の悪影響を語ったところで
自分たちの自己管理の悪さを棚に上げて
何を言っているんだという話になる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:24:51.47 ID:5YO/TYgA]
- あぁ、すまん>>231が米食ってる緩い糖質制限なのに、
他人の痩せた話を馬鹿にしながら糖質制限語ってたから嫌味言ってみた
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 15:48:46.93 ID:yosM0uMA]
- ん？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:30.75 ID:smMa333c]
- >>249
なるほど、>>231見たあとに>>227見てビックリしたわｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:33.52 ID:tu7p7/IP]
- 最近、ひたすら肉食肉食。
白飯に興味がなくなって来た。
外食しても茶碗に半分近く残してしまう。
我慢じゃなくて食べたいと思えない。
やばいかな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:02:13.96 ID:smMa333c]
- 茶碗半分だけ白飯食べてるなら糖質制限ではなくて偏食なだけ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:02:46.63 ID:92IYPwBG]
- >>243
★なんちゃってラーメンの作り方★
① 大根を千切りピーラーでむき麺の代用にします、歯ごたえが残るようにかるめに茹でます。
② 刻みネギとラーメンスープの素をお湯でといて、お好みの具材をいれて出来上がり。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:56:34.05 ID:4bI51qnD]
- >>243
こんにゃく麺もあるし、豆腐麺もあるし、これからやってみれば。
それに3食麺食ってる訳じゃないんだろ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:20:29.68 ID:yosM0uMA]
- >>253
ご飯をちょっと食べるのと全く食べないのとではそんなに違うの？
同じIDで答えて
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:57:38.15 ID:smMa333c]
- >>256
体内グリコーゲンを枯渇させてケトン代謝体質に切り替えて体脂肪を消費させるのが、糖質制限ダイエット。
糖質を一定以上摂取してると、グリコーゲンは枯渇せず、ケトン代謝体質に切り替わらない。
最低限必要な糖質は糖新生により、タンパク質から変換されて供給されるので、糖質を摂取する必要なし。
糖質摂取の許容量は人によって違うが、おおよそ１日20g～60g程度。
野菜や調味料などでほぼ上限に達する。
茶碗半分だけでも、余裕で１日分の許容を超える。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:27:07.21 ID:c0cJb8CO]
- 257補足すると
>糖質摂取の許容量
ちなみにこれを知るには血液検査で血中ケトン量を測定するしかない
尿中ケトンでは出ないことがある
ゆるい糖質制限でもいい、っていってるのは糖尿病患者に対して血糖値上昇抑制効果狙いなだけ
代謝を糖質からケトンをメインにすることがダイエット目的の糖質制限の本質
まあ順調に痩せてるなら別に誰がどうにしてもかまわんと思うけど
スレや人に対して糖質制限を語るならそこは抑えておかないと混乱のもとになる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:43:59.92 ID:1g029Uvx]
- 野菜が不足すると体調悪くなる？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:47:23.00 ID:NDmuX1Qi]
- >>259
俺は結構苦労した
足がつる・・・マルチミネラルで解決
背筋や腹筋がつる・・・ビタミンB類で解決
便秘になる・・・野菜食べて解決
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:20:51.02 ID:yosM0uMA]
- 有り難うｗ＞>>258
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:13:54.34 ID:1g029Uvx]
- >>260
野菜食べないと具合悪くなるよね。
俺も足がつったり便秘や気分が悪くなったりした。
糖質制限でも野菜は付け合わせ程度であまり食べない方が良いという人もいるけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:20:26.55 ID:c0cJb8CO]
- 生に近い状態の野菜を食べないと俺の場合は口内炎も出る
茹でたり炒めたりだとビタミン壊れるせいかもな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:23:45.98 ID:+Nkpd2HX]
- 糖質制限で何千カロリーとか摂ったらやっぱ太るんかな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:44:41.98 ID:DyF5XyUV]
- 現在のBMIにもよるけど、太る
ただ、糖質と違って、消化にエネルギーを使うし
食べたものが全部吸収されるわけじゃないから
とっていい量は糖質制限するより多い
しかもケトンが回り出すと腹は減っても飢餓感がなくなるので
それほどたくさんは食べられなくなる
- 266 名前：265 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:48:02.77 ID:DyF5XyUV]
- 結論忘れたw
なので実際に太る人は少ないと思う
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:57:39.17 ID:MHq9/0D0]
- インダクション5日目、普段常に軟便の自分も、これ始めたら便秘に悩む事になるのかなと思ってたら、腹痛は無いけど結構な下痢続きで、食べたら下し食べたら下ししてるんだけど大丈夫なんだろうか。
糖質制限のやり方は間違って無いと思うんだけど、数年前に胆嚢摘出してから油の消化分解が不得手になったらしくて、ちょっと油の強い食事すると便が緩くなってた。
必要な栄養だだもれになって無いか不安。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:02:52.49 ID:RV17rA9y]
- >>267
そういう特殊な事情の対応策がよくわからんのも、
糖質制限が嫌われる理由の一つなんだよね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:08:21.28 ID:7Pyf44Vj]
- インダクション
オンゴーイング
メンテナンス
って用語を使ってるレスを良く見かけるけど
「アトキンス式低炭水化物ダイエット」の日本語版では使われてない用語なんだよね
みんなこのサイト見てやってんのかな
www2.plala.or.jp/eddie/
徐々に糖質を増やしていく意義が詳しく解説されてないから
何で増やしてくのか意味がわかってない人が多そうだな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:14:31.80 ID:DyF5XyUV]
- >>267
それは糖質制限に詳しいお医者さんを探して相談する方がいいと思う
実験される可能性はあるけどもw
今調べたら、胆汁は脂肪を細かく分解して吸収しやすくする機能があるというから
脂肪が吸収されず、そのまま出てるために、便が緩くなってるのかもしれない
そうであれば、脂肪以外の必要な栄養は吸収されてると思う
しかし便が緩くなるだけならいいけど
知らない間にどっかの臓器に負担がかかってたらと思うとこわい
やっぱり、お医者さんに相談して欲しい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 03:43:14.06 ID:MHq9/0D0]
- >>268
>>270
自力で調べた範囲だと肝硬変や膵臓腎臓系の病気が糖質制限の禁忌で、もう胆嚢摘出しちゃった人では禁忌では無いらしいんだ。
らしい、だけどさ。胆嚢取っちゃっても、胆汁作るのは肝臓で、ただ胆汁を必要な時に効果的な量を出すために貯めとく小袋が胆嚢なだけで、
胆汁は肝臓から常にたらたらと胆管を伝って腸に供給されてるから、摘出しても消化に関しては殆ど影響無いと言われてたんだけど、あんまり一度に沢山油来ちゃうと、おっつかないんだろうね。
ただ糖質制限の事調べてると良く見かける江部先生ね、あの人の今現在胆石症や慢性胆嚢炎を患ってる相談者からの質疑応答を幾つか読んだら、
糖質制限はそれ自体結石を作る原因にはならないが、脂質過多の食事が胆嚢を強く働かせ、
その勢いで既に出来ている胆石を動かしてしまい、それがどっか詰まってしまった時や、
細い胆管を大きな結石が移動する時に起きる疼痛発作は耐え難いだろうと。
糖質制限で他の数値がいい結果でてるのに残念、と。
そしてその様な相談者全員に、脂質制限を頑張っても良くて無症状になるだけの現状維持、
そうやって漫然と放置して慢性化したり、慢性化のあげくに何かの拍子に緊急手術て事になる事多いから、
どうせガタが来てる胆嚢、いつまた痛みに襲われるかビクビクしながら生活する位なら、胆嚢摘出しちゃうのが積極解決策と明らかに誘導アドバイスしてた。
つまりすでに胆嚢摘出してる人は、糖質制限問題無しの様だ。
肥満外来を標榜してる病院に相談しても、今はもう糖質制限にいい顔しないだろうし、
せっかくお金出して病院行って、こちらが本当に知りたい話をしてくれなかったらなぁと変な不信感が。
でも行くのがいいんだろうな、やっぱり。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 04:11:18.24 ID:kJ2LS5K6]
- 慢性膵炎の脂肪便みたいなの？
パンクレアチンとか処方してもらえば
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:52:43.75 ID:n128Fw/4]
- >>272
慢性膵炎の程酷くはないんだ。
酷いと色も白っぽく無い、油が玉になって浮くとか、不意の尻からの油漏れあるらしいけど、そんなのも無い。
でももし胆嚢切除後の消化不良も適応の薬なら、脂肪便なのには違いないし、やっぱり必須栄養素まで充分吸収しないで出ちゃうらしいから、手術した病院で相談するのもありかな。
ただ、太ってるんだから余分な油を吸収しなくていいでしょとでも言われたら、糖質制限の事いわなきゃだろうからそれが躊躇われる。
なんか巷でも糖質制限は危険と叫ばれてて、こないだからは、医者もいい顔しないと聞くから。
自分に糖質制限ダイエットを進めたのは、たまたま別の病気で病院かった時の医者だけど、
ダイエットしようかと～って振ったは出てきた世間話的なの中での話で、
彼も分かりやすい主食のパンご飯麺芋を食べないだけの緩い糖質制限のつもりで言っただけかも。
中途半端に空腹に苦しむより、アトキンスを選んでしまったのは俺の独断でしかないかんだよなぁ
市販の肉やたんぱく質の消化を助ける酵素入りの胃薬はどうかとかも考えた。
後今日から、一日に必要量の肉と油の料理を、出来るだけ頻回にわけて食べて、たらたらと漏れるしかない胆汁にでも消化出来る様にしたらどうかと試してみたら、少しマシな気がした。
何か自己責任で自分の身体で実験してる気分だ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:53:14.90 ID:QvPHD8rr]
- >>271
胆嚢の有無は糖質制限の適応に関係ないというのは、不勉強で知らなかった
ただ、5日以上続いてる下痢が、なにか別の理由だったらこわいので
下痢を理由に診察を受ける方がいいと思う
そしてほかに理由が見つからなければ、脂質の量をコントロールするとか
下痢止めを色々試してみるべきだと思う
参考にならなくて申し訳ない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 03:04:34.39 ID:n128Fw/4]
- >>274
いやいや、知らない人なのに、アレコレ心配からレス貰えるなんて事が、もう凄くありがたいよ！
そう言うの貰ってまた真剣に自分の体の事を考える事が出来る。
本当に助かります。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 04:37:19.87 ID:4d66OxKG]
- ここまで長文でやりあって
実はゼロカロリーコーラとか人工甘味料の摂り過ぎで
下痢になってましたとかいうオチは無いよな？
このダイエットはこういった理由で
下痢になる要素持ってるよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 06:05:48.71 ID:2O9cXPxS]
- いっそ糖質制限に理解ある医者のいる病院に掛かるのがいいのかもなぁ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 07:22:06.77 ID:kbQY4RBJ]
- >>276
ならない
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 17:50:39.58 ID:eQkLH8ZD]
- >>254-255
ありがとう
大根か
切り干し大根とか好きだから良いかもｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:06:16.52 ID:Nq/I0vtK]
- 切干大根は10ｇ中糖質4.7g（47%）とか野菜類のなかではとても糖質が多いもの
大根なら3%ぐらいなんだけどねえ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:09:46.00 ID:zDzeGH2K]
- 水分抜いてるからそうなるよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:10:09.60 ID:wbXjf79m]
- どうせ食うときには水で戻すんだから変わらんよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 20:22:56.01 ID:gH+rRHGQ]
- 基本、成分はかわらん
水一リットルと切り干し大根を食べれば、
糖質量の割合は、生大根を下回るだろう。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:01:53.71 ID:pYCwtapi]
- レスが長い奴はキチガイ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 00:11:45.03 ID:qB4VYA85]
- >>284
こういうやつが一番基地外
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 07:27:56.37 ID:V9V2TvTp]
- けっこう、１００ｇあたりの・・・って所に罠があるだろ。
海苔なんか、１００ｇつーたら何畳あるんだよ？
切り干し大根や干し椎茸とか、高野豆腐なんかもそうだよね。
乾物は表記を変えてほしい。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 07:42:45.17 ID:q8b5i94r]
- じゃどうやって計量するんだよ
何％含水の時とか表記するのか？
むしろ加工食品の1個(40g）あたりとかって表記の方が罠
ついでに言えば大豆関連は豆腐でもおからでも納豆でも豆そのものでも
乾燥重量の1割程度が糖質
ちょっと高めなのが枝豆で2割程度
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 07:50:19.15 ID:/qlTmwz3]
- 日付け変わるまで待ってたんだな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 09:20:45.75 ID:dBjYRniN]
- スーパー糖質制限１週間、体重ばかりどんどこ減って、体脂肪は殆ど落ちない
まだ不要な水だしてるのか、そろそろ筋肉がやせだしたか。
生活強度低いから、やっぱり導入すんだら有酸素運動だな。
ところでインダクションて、どの位まで延長して大丈夫なものかね？
ケトーシス起きてるのか起きて無いのか解らない。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:06:22.34 ID:q8b5i94r]
- >>289
体脂肪は内臓脂肪落ちてからだよ
つか1週間ってまだ始まってすらいない気がする
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:11:36.26 ID:H27hsKp1]
- トマトには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルは成長ホルモンの分泌を促すので、代謝を上げ、
内臓脂肪を分解する効果があります。また、トマトの赤い色はリコピンという色素によるものですが、
このリコピンには活性酸素を除去する抗酸化作用があるほか、
脂肪を蓄積する脂肪細胞が増えるのを抑えるはたらきもあると言われています。
↑
トマト大好きだし、上のような作用もあるからトマトの糖質だけはなかったことにするとか
糖質制限ダイエッターとしてはやっぱり失格だよね？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:21:53.78 ID:5MmTmKQR]
- >>291
トマトの分だけ他の食物の糖質を抑えればいんじゃね
なかったことにするのはあんたの自由、その結果ケトーシスに影響でてもそこは自己責任だ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:22:15.09 ID:rlISFWBV]
- 意味がわからない
なかったことになんてできないんだから
糖質制限しながらトマトも食べたいなら他で調節するしかないでしょ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:19:06.09 ID:H27hsKp1]
- だよねー・・・
本を買う前にネットでみたときは野菜はトマトOKってなってたから
ホール缶１０個も買いだめしてきてしまった。
おまけに親が健康にって玉ねぎもどっさりと、キャベツ大玉２個も。
どうすれば・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:32:41.50 ID:rlISFWBV]
- いや、だから調節するしかｗ
おおまかに量れる安物でいいからキッチンスケールないの？
最初はめんどいけど我慢してある程度いろんなものを量って把握しておけば、
そのうちいちいち量らなくても見当つくようになるよ
自分は糖質を50g以下/dayにしててトマトもキャベツも食べてるよ
今やっとBMI20を切った程度
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:39:23.60 ID:q8b5i94r]
- 本が、親が、
人のせいにするのもデブの特徴
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 12:40:41.80 ID:V9V2TvTp]
- >>294
おれなら、たっぷりスープを作るけどなあ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:46:02.42 ID:oTa6NARd]
- >>295
糖質を50g以下/dayか
そりゃ食事制限と計算の面倒さでイライラするわけだｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:51:00.41 ID:rlISFWBV]
- そりゃ好きなように食べて減らないって愚痴ってるデブ見たら、馬鹿だねとは言いたくなるけどイラついてないよ
くだらないこと言ってないで早くやせなよｗ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 12:54:27.86 ID:CkLY6Zed]
- 糖質は体に必要な食べ物だし、すべてに含まれている
糖質制限自体が無意味で栄養について何も知らないバカがやること
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:56:47.90 ID:oTa6NARd]
- やっぱり怒ってるじゃないか・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:00:56.26 ID:rlISFWBV]
- もうイライラして怒ってるってことでいいよ
早くチートデイの食べ物詰め込む作業に戻りなよ
がんばってね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:08:54.18 ID:H27hsKp1]
- >>295
安物のキッチンスケールゲットしてくる。
最初めんどいけど、そのうちおおまかに把握できるといいよね。
それにしても、野菜類で糖質が結構あるのを大量だと、
腐らないうちに消費しなくてはって考えるともうアウトな気が・・・
玉ねぎだとかダンボール１箱くらいもらった。キャベツアナログ体重計で量ったら１個
２．５Ｋ程度あるよ・・・
>>297
たっぷり野菜スープだけの日々でもいけそう？
それと野菜スープって、作ったら冷凍保存できるかなぁ。
貧乏だから作るなら大量に作り置きして光熱費節約したい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:21:22.93 ID:oTa6NARd]
- >>302
ああ、今日だけとはいえ久しぶりに好きなもの食べれて良い感じだわ
悪いねえｗ
あとこれで停滞期脱出できれば完璧
お前が食事制限で苦しんでイライラしてるのはお前の自業自得だぞ？
俺に八つ当たりされても知らんわ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:22:34.92 ID:rlISFWBV]
- 野菜スープ冷凍してるよー
芋類入れなきゃ問題ない
確かにその量を腐らないうちに食べきるつもりなら調節どころの話じゃないかもね
タマネギなんかはみじん切りで冷凍してちょこちょこ使ってるけどダンボール1箱とか無理だわ…ｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:23:08.09 ID:mL0qs8oP]
- >>303
野菜スープ冷凍できるよ。
冷凍に不向きなじゃがいも、こんにゃく、豆腐の類を入れなければ良いだけ。
さあ、いっぱい作って小分けする作業に戻るんだ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:23:16.03 ID:cDn+r0qe]
- 糖質制限スレってどこも荒れるよね
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:30:42.87 ID:h0NKrs65]
- 糖質制限スレに限らず、自分が突っ込まれて反論できないと、
空腹でイラついてるだの言い出す豚がダイエット板には多いからね。
根拠のない八つ当たりの言いがかりだと思うなら、それを示せばいいのに＾＾；
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:37:58.59 ID:H27hsKp1]
- >>305
>>306
ありがと！
大量に作り置きして小分け作業に戻るｗ
玉ねぎのみじん切り冷凍作戦はもらいますね。
後どうにもならなくなった野菜には悲しいけど腐ってもらうしかないだろうｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:11:37.29 ID:/qlTmwz3]
- 食い物を、捨てることが出来なければ体重減らすのは難しい。
もったいないってのは、まず痩せてからの話。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:45:43.51 ID:dBjYRniN]
- >>290
内蔵脂肪も引っくるめての体脂肪だと思ってたよ！教えてくれてありがと
１週間じゃまだケトーシス始まらないかぁ
早く臭くなりたい
あ でも頭痛はおさまったな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:59:08.41 ID:23HBQuSb]
- またデマ情報に騙された人が一人
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 16:12:51.85 ID:5MmTmKQR]
- >>311
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/877-879
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:28:35.93 ID:8m0+W/4E]
- 18時以降食事は摂らないようにしているんだが、土日は20時から1時間泳いで1時間ウォーキングしてる。
しかし体重が全く動かない。
運動中空腹で力が出ないということは全くなく、むしろ楽しいのだが、
やはり少し何か食べたほうが良いのだろうか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:40:49.05 ID:+7yKs0CF]
- 糖質制限？
食事は適量をバランス良くとって規則正しい生活してるから必要ないよ
デブと病人がしがみついてるだけだろ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:58:57.83 ID:23HBQuSb]
- 何しにこの板に来て、どうしてこのスレを選んで書き込んだのだろうか？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:01:57.84 ID:+7yKs0CF]
- 最強（笑）
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:09:09.84 ID:rlISFWBV]
- 最強に反応しちゃったんだ（笑）
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:20:46.65 ID:+7yKs0CF]
- 宗教板に移動しろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:46:20.12 ID:qB4VYA85]
- これはガチで効く
体脂肪１０％で安定してたけどこれにしてからさらに落ち始めた
でも何作ったらいいのか分からないんだけどｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:19:16.03 ID:5MmTmKQR]
- >>320
え？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/30(土) 21:47:42.06 ID:qB4VYA85 [2/2]
大嫌いというわけではないし、低炭水化物を実践してみようという気持ちもあるんだけど、いかんせんレシピが分からないからなぁｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:25:21.90 ID:qB4VYA85]
- それも俺だけど、何も嘘はついとらんｗ
長く続けてみようという気持ちもあるって書いた方が良かっただろうけど、上の人が俺がまだやってない呈でレスしてきたからまぁわざわざ訂正することもないかと思っただけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:37:00.69 ID:LlzDVFJd]
- ID:qB4VYA85
こいつ低炭水化物を実践してないのにアホちゃうか
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:51:10.46 ID:23HBQuSb]
- これは酷いなｗｗｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:51:59.21 ID:5MmTmKQR]
- >>322
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363823949/954
主食を抜いてるみたいだが
糖質制限になってるかどうか自分でわかってないのにガチで効くと断言するのはないわ
勇み足にも程がある
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:00:29.62 ID:5MmTmKQR]
- >>325
URL間違えた
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/954
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:47:54.74 ID:qB4VYA85]
- 低炭水化物って言葉の厳密な定義がされててそれと逸れてたんだったら謝るけど、
実際に普通に豆腐ご飯納豆ご飯で生活してたころと比べて今のがカロリー摂取量は多いはずなのに、体脂肪率が下がったんだもん
体内の水分量が減ってるのかも知れないけど、それはそれで以前の人並みの炭水化物摂取量ですら過剰だったということが分かって良かったって話だわ
ここでもまたダイエットの定義の話になるかもしれないけどｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:00:59.20 ID:JvPHvIec]
- 一見さんの初心者スレならそれで良いかも知れないけど
リバウンドしないように継続を目指している人は
やっぱりＡＧＥさんみたいにちゃんと勉強しないとね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:44:48.48 ID:NZePQuEG]
- あの人は糖尿病患者で、一生糖質制限しないと駄目だからな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 07:35:33.38 ID:SaFAIyPS]
- >>327
このままレス付かないままだと詭弁が通るも同然だから書いておくが
論点ずらすなよ
関連スレで糖質制限で何を食えばわからない発言→このスレで糖質制限はガチで効く発言
お前が問題視された点はあくまでこの内容
語義を間違えたとかの問題じゃねぇの、そこわかれよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 09:34:17.06 ID:i9DylblF]
- もうスレが汚れるからやめてくれ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:04:50.15 ID:fzC2iHuL]
- >>330
いや、料理はしてないってだけで素材のまま食ってたっていう旨のレスはその書き込みの以前にも、以後にも何度もしてたんだがｗ？
論点をずらしてるわけでもなんでもなく、未だにその点を引きずってるやつがいるとは思ってなかっただけよｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:04:48.98 ID:Izl8I6f0]
- 論点なんてどうでもいい、その論争（とは言い難いののしりあい）やめろ
即刻やめろ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 13:27:15.97 ID:izkprtda]
- 糖質制限３ヶ月ぐらい続けてたけど、最近普段は食べ順ダイエットで
最後の糖質を食べないやり方で、２週間に1回（体脂肪率１３％のため）
爆発の日にして糖質食べまくる日をつくってる。
それでも以前の体重維持できてる。
前よりストレスもなくて、寿司もラーメンもケーキもたまに食えるから
このやり方の方が長く続けられると思う。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:39:34.29 ID:r+eXaScl]
- 糖質を食べたくなる意味がわからない
アンチエイジングには興味ないのか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:53:12.23 ID:vaHU1Zk/]
- >>332
き☆え☆ろ☆
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:54:05.92 ID:NZePQuEG]
- 体脂肪10%とか13%でダイエットしてる人って精神病なの？
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