- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
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前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:28:44.32 ID:mL5rkKaG]
- >>167 妄想
太るのは油、特に牛豚の油はよくない
炭水化物はとるべき栄養素
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 00:30:19.83 ID:+u0qWeEE]
- >>175
どこのスレへの誤爆だよw
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:32:20.40 ID:vci+cxxW]
- 大豆は栄養があるが、脂質もたんぱく質も炭水化物も同じ程度ずつ入ってる。
糖尿病は知らんが、ダイエット目的で大豆で腹を膨らませたら痩せるわけがないとおもう。
プロテインには体重増加用、減量用とかあるが。
減量用は炭水化物と脂質の量を減らされる配合になっている。
配合的には大豆の成分は体重増加用プロテインのようなもの。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:38:12.28 ID:hEu3Pj9O]
- >>177
ゆで大豆 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 16.0ｇ
脂質 9.0ｇ
大根 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 0.5ｇ
脂質 0.1ｇ
これを見る限り、糖質制限ダイエットとしては、
大豆は食べまくっても問題ないように思うが
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:43:10.27 ID:vci+cxxW]
- 大豆を食べまくって体重が減少するとは思えないが。
個人の意見でなく、実験か実証で大豆を食べまくってダイエット効果があることが判明しているのか。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:48:11.31 ID:vci+cxxW]
- アスリートやボディビルダーやプロレスラーは、大豆やプロテインは多く取っていると考えられるが。
大豆で痩せる理屈であれば、厳密に食事管理すればするほど痩せ続けていくはずだが。現実はそんなことはない。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 11:58:09.35 ID:1EwuQ9iD]
- 昔から二の腕に小さなブツブツがあって嫌だったんだけど、
炭水化物抜いたら奇麗になった。肉は大量に食ってるのに。
便秘もしない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:28:47.47 ID:fAXg9iRW]
- >>181
僕も糖質制限初めてから肌のコンディションが良くなったよ。
毎年冬の悩みだった顔の乾燥＆脂も殆ど無く、胸のあたりにあったブツブツも綺麗に消え去った。
もしかしたら単に痩せて脂肪が落ちたからだけかもしれないけど、
それ（肌の調子）も理由の一つになって体重的には目標を達成した今でも、
なんとなく糖質制限を解除せずにいます。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:03:01.99 ID:f2AlvKDi]
- >>181-182
炭水化物じゃなくて、
小麦かなんかの遅延アレルギーなんじゃじゃないの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:27:30.81 ID:CqSUB6JE]
- マツコは炭水化物大好き、肉食わない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 15:06:26.76 ID:xFEepHMz]
- >>180
そいつらの糖質摂取量考えろよアホ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 15:49:17.20 ID:vci+cxxW]
- マッチョは糖質制限する率が高い。
ボクサーやマラソン選手など体の細いアスリートは、毎食パスタやバナナなど食べることが多い。
吉川メソッドでは、筋肉を維持して、かつ脂肪を減らすために、栄養管理も徹底しています。
次のようなルールがあり、それに基づいた栄養指導を行なっています。
糖質は摂取しない
野菜を摂取する必要はない（ビタミンCやビタミンB2などの必要な栄養素はサプリメントで摂取する）
良質なタンパク質を摂取する
良質な脂質を摂取する
slism.jp/communication/yoshikawa-method.html
twdoga.net/wp/wp-content/themes/twdoga/thumbnail/%e5%90%89%e5%b7%9d%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%8901.jpg
twdoga.net/wp/wp-content/themes/twdoga/thumbnail/%e5%90%89%e5%b7%9d%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%8902.jpg
twdoga.net/news/837/
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:05:42.51 ID:xFEepHMz]
- ビルダーの減量期だけ取り上げて
糖質制限するとビルダーみたいなマッチョになる！って勘違いする人多いよね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:14:48.06 ID:OZa3NA9c]
- 増量用のプロテインってウエイトゲイナーのことだと思うけど、
100g中糖質60gタンパク質30gとかの割合だぞ。
大豆とは全く比較にならない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:45:31.37 ID:w68WOcxa]
- やはり吉川メソッドだな！
やたら料金がたけーけどw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:33:15.75 ID:U9jWlqFh]
- moneyzine.jp/article/detail/207777
もう毒を生産してるとしか思えない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 21:59:14.37 ID:huNcVycN]
- >>186
腹いてーw
馬鹿じゃねーの？？お前。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:33:33.89 ID:acwgCWFv]
- 久々にコンビニおにぎり食べたら食後に強烈な睡魔が襲ってきた。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:39:11.88 ID:Zec9RXBr]
- >>181-182
言われてみれば私も、二の腕、肩、背中の直径2mmくらいの赤いぶつぶつが
すっかり消えてますねw
今まで乾燥肌のかゆみ対策で、一冬に5～6回塗って尿素軟膏は
今年は１度しか塗ってませんし
これが糖質制限のおかげとは、まったく意識してませんでした
確かに食べてるものは肉ばっかりなので、非常に不思議です
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 00:52:05.47 ID:DHKH8SqS]
- >>148
肉や魚に比べりゃ糖質は多い
オマエはどんどん摂取して腐っていけばいいんだよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:57:52.91 ID:iFtAx5TE]
- >>193
最近食べなくなったものの中に
お宅にとってアレルギーだった食べ物があったってだけだよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:48:33.51 ID:jK5t8QFv]
- 糖質が吹き出物を助長してる可能性あんのかな、癌がブドウ糖で生きるように。
決して同じに語れないが。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 01:59:26.10 ID:PJd5lpv1]
- うつ病、糖尿病は断食により完治する
「絶食療法の科学」
v.youku.com/v_show/id_XNDA3MTU0OTY0.html
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 02:40:35.05 ID:SlqPxCWP]
- >>195
穀類ですねえ
>>196
真菌類の養分も糖分だけみたい
乳酸菌のオリゴ糖とか
なので皮膚常在菌が活発に活動した結果のぶつぶつだったかも知れない
そう言えば糖質摂ると水虫がぶり返して水泡ができて無茶苦茶かゆくなる
>>197
絶食なんかしないよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 04:38:09.55 ID:ALq2zTbG]
- >>198
穀類っていう大きいくくりじゃなくて、
麦とか、ジャガイモとか
もっと限定的だと思うよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:12:47.30 ID:9wde6QYf]
- 大豆って言うほど糖質少なくないよね。。。
かなり加工されている豆腐はともかく、
大豆そのもの（納豆や煮豆や煎り大豆も含む）はあまり食わないほうがいいような
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:25:48.41 ID:kGkIuc+4]
- もういいよ。何度繰り返すんだその話ｗ
どの食品にしたって糖質量を計算して自分にとって許せる範囲で食べればいいだけで
一概に良いとか悪いとか言い出すと無駄にしつこくこだわるやつが出てくるからうざい。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:49:42.64 ID:OwvbtJTY]
- ほんとそのとーり
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 10:57:09.58 ID:Vuq8ECGn]
- 水分含んでいても乾燥させても糖質量は変わらないと思うんだが。ゆで大豆を天日干ししたら糖質が増加するか。
それは別にしておからは、大豆そのもの(同じ重さのきなこ)よりも糖質が半分以下。
濾した結果、抜け殻(食物繊維)が多く残るんだろう。小麦のふすま相当か。
五訂日本食品標準成分表によれば
乾燥大豆 １００ｇ中 糖質１１．１
きなこ １００ｇ中 糖質１４．１ｇ
ゆでた大豆 １００ｇ中 糖質２．７ｇ
木綿豆腐 １００ｇ中 糖質１．２ｇ
きな粉は熱が加わって粉にしている分、水分が減少して１００ｇあたりの糖質量が増えているので、一応NGですが
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1522.html
乾燥おから100gの栄養素 糖質6.0ｇ
item.rakuten.co.jp/kyoowa/10000013/
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:57:42.36 ID:GAkf5rT1]
- 繰り返すのが嫌なら
まとまりのない放置気味のテンプレを整理して
その内容を盛り込めばいいと思うよ。
２ｃｈという不特定多数の人が見に来る掲示板なんだし。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:06:26.22 ID:1fnMgwaZ]
- >>201
一概に良いものとしては、ほうれん草とか小松菜とか、アブラナ科の野菜が推奨。
大豆とかふすまとかは、食の多様性を広げるエッセンスだと思う。
>>204
それより、言い出しっぺの法則ってのがあってだなｗ
実は、俺も作り直そうと思ったことがあるんだけど、一緒にやろうか？
たぶん、作り直そうとすると、ケトーシス派と緩い派の争いが勃発すると思ってやめた。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 12:52:36.30 ID:nh8fe4CJ]
- ケンタッキーのチキンの衣をとって肉だけ食べるのはアリですか？
糖質制限はじめる前にケンタッキーが大好きで今でもたまに食べたくなるので…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:57:46.64 ID:B7RaW3Tc]
- >>206
衣込みのオリジナルチキンで糖質は1個8gらしいから
衣とって食うならまあ問題無いんじゃね
アリか無しかは自分の制限量とにらめっこしながら自分で考えたほうがいい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:30:25.55 ID:X+C0HRVE]
- >>206
自分なら他を調整して2本食べる。
衣についてる胡椒が好きだから。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 13:50:59.92 ID:AWOOnTHp]
- >>197
ロシアやドイツが断食菜食治療が保険適用になってるのは驚かされた
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:09:01.00 ID:ClwMqOef]
- >>200
ゆで大豆をごはんの代用食にするのか？あるいは、しないか？
ゆるい糖質制限を実践しているのなら食べればいいし
きつい糖質制限を実践しているのなら食べなきゃいい、こんなにも
簡単なことなんだよね。わたしは大豆を食べまくります、あなたは大豆を食べたくない、これのみ
十人十色って言葉を知っていますか・・・・・人により考え方に差があるって事ですな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:16:34.23 ID:3r+oJT29]
- 茹で大豆じゃなくて豆腐をご飯代わりにするとなかなかちょうどいい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 14:25:11.74 ID:AWOOnTHp]
- >>197
糖尿治ってるのに断食中果物の糖質とってるな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 15:45:27.85 ID:YfsDvSue]
- 人間が食べる大豆は発酵したものに限る
tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.php
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
すべての豆類には、フィチン酸塩がある程度存在するが、大豆には特に大量にある。
フィチン酸塩は、消化管の中で、ミネラル（例えば亜鉛、銅、鉄、マグネシウム、カルシウム）をきつく拘束する働きがある。
特に亜鉛との親和性が強い。発展途上国に住んでいる人々が先進国よりも身長が低いのは、豆類を多く食べることに起因する亜鉛不足が原因と考えられている。
未発酵大豆に多く含まれる酵素阻害物質は、消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。
大豆には、ゴイトロゲンが豊富である。この物質は、甲状腺腫を形成するだけでなく、甲状腺ホルモンの生成を妨害することもありうる。
甲状腺ホルモンは、細胞の燃焼炉（ミトコンドリア）に火を付ける。従って、甲状腺ホルモンの生成が少ないと、体温とエネルギー・レベルが低くなる。
参考文献
Dr. John Lee, What Your Doctor May Not Tell You About Breast Cancer, Warner Books.
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 16:11:23.04 ID:74HBosL3]
- 日本人は
昔から発酵大豆しか食べてないのに
身長低いのはなんでらうね？
豆乳とか食べるようになったのは
最近だよね。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 16:39:08.88 ID:3r+oJT29]
- 日本は戦後50年で平均身長伸びたんだから
単に肉多く食ってるかどうかだろうね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 17:46:59.60 ID:ClwMqOef]
- >>213 簡単だよ！手作り納豆の作り方。
ゆで大豆10に対して納豆1の割合でまぜまぜして、毛布と電気あんかで保温して24時間たてば、はい出来上がり。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:38:05.02 ID:X0FR8cH2]
- ↑面倒くさいじゃん
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 18:59:25.20 ID:AWOOnTHp]
- >>197
糖質とか全然関係ないじゃん
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:20:47.81 ID:AtJiH+cs]
- 糖質制限という名の精神病
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:42:08.39 ID:0lYE5Ia5]
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 21:15:05.07 ID:U9jWlqFh
アトキンス式 低炭水化物ダイエット: R・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔: 本
www.amazon.co.jp/dp/4309280145
糖質制限食のススメ: 山田 悟: 本
www.amazon.co.jp/dp/4492044590
主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!: 江部 康二: 本
www.amazon.co.jp/dp/4478017425
この3冊読んで納得できないやつはやるべきじゃない。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:33:22.08 ID:pJM1Abkl]
- なぜ石油があったか考えてみたことありますか、これはですね戦争のときに、
アメリカは日本には石油を売らないと、ところがパナマ国籍の船ならば、
石油を積んでいって日本に売っても、自分達は攻撃できないというような理屈で、
日本に石油を間接的に売るわけです、本当の話です、でこれに三菱が作った昭和通商という会社が、
それを引き受けるわけです、で昭和通商と三菱は同じですけど、そこでまずいので、
日本水産という会社が代行するわけです、魚を運ぶということではなくて、
魚の代わりに石油をパナマ国籍からもらって、持って帰るので戦争は長引くわけです。
太平洋でいっぱい戦争しました、あれはアメリカの石油をもらって、
アメリカの石油を使った軍隊と戦争ゴッコをやったっちゅーことですよ。
そしてある時になってもう石油をやらないという時に、天皇は気がつく、ああ遂に終わりがきたかと。
これが真相なんですよ。www.youtube.com/watch?v=eugXzHoKnes
中曽根が自分の『天地有情』の中にも『回顧録』の中にも書いてます。
俺はＣＩＡのテストを受けた、英語もあった、論文も書いた、パスした。
自分から進んでＣＩＡのテストを受けたちゅーことですね。
それで彼はアメリカに派遣されます、で中曽根は自分で自慢げに書いてますけど、
色んな原子力発電所の法律は俺がみんな作ったってね、野党改進党です。
自民党、自由党時代で、その野党の若造が作れるはずがない。
そこの背後にＣＩＡがみんな絡んでます。www.youtube.com/watch?v=TuVjmXdufS4
中曽根康弘への名指し批判も凄かった。
「でも、おかしいですね。そんなに海軍魂とやらが大層なものだったら、何で負けたんですか。
向こうが原爆つくってる時に何で私たちは竹槍をつくらされてたんですか」
中曽根の無礼に対する美輪の怒りは、これでとどまらない。
「自分の同僚を見殺しにして、おめおめと帰って来て、腹も切らないでのうのうとしている。
そういう面汚しの厚かましいのが海軍魂なら、私は知らなくて結構です」
トドメを刺されて中曽根は撫然として席を立って行ったという。
blogs.yahoo.co.jp/jrfs20040729/24714533.html
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:34:53.05 ID:RnGxQhi3]
- なんか花粉症の時期になって
花粉症の薬飲み始めてから
体重の減りが止まったんだが
関係あるのかな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:36:33.76 ID:eQplnubs]
- 可能性はあるんじゃね
俺はOTCのアレグラ飲んでるけど順調に減ってるよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:47:18.38 ID:RnGxQhi3]
- >>223
レスありがと
俺もアレグラに変えてみようかな
俺は薬局で古いタイプの使ってる(パブロン鼻炎カプセルS）
ググったら、塩酸プソイドエフェドリンって成分が血糖値を上昇させるとかなんとか
そのせいかな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 05:41:28.20 ID:m3Mhcg15]
- 酒飲みにはありがたいダイエットだなとしみじみ思います。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 11:01:00.78 ID:bpDRJo/E]
- >>181-182
糖質制限すると血流がよくなってアレルギーやアトピーに効果があるらしいよ。
自分はダイエット目的じゃなくて、アレルギーの改善のために糖質制限
始めたんだけど、ずっと悩んでたじんましんが全然出なくなってきた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:12:30.99 ID:ipm/p9zD]
- やたら肉食ってる。
しかもバラとか脂肪タップリのやつ。
それをオリーブ油で焼いて、チーズクリームやワサビ醤油と共にいただく。
でも、太らない。（むしろ体重減ってたw）
ただ、米飯の量は今までの半分以下で満足。
それに厚揚げを切ったものを混ぜてる。
チラ裏。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:19:39.57 ID:+XrUM7gS]
- こういう体の変化を知ってしまうと
極端な事言ってしまうと世間の見方が変わる。
ダイエットという事以上にいい経験させてもらった。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:42:59.44 ID:eQplnubs]
- 無知はそれ単体で搾取のスキを与えてることになるってことがよくわかる
ダイエット絡みはほんの一例にすぎない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:58:30.08 ID:xtBQCFva]
- >>229
ものすごくよくわかります
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:48:53.82 ID:ipm/p9zD]
- 「この間、仕事が超忙しくてまともにゴハン食べなかったら2キロ痩せたー！」
とか言って喜んでる人いた、今の時代に。
そういう人って「糖質制限ってのが…」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:49:52.50 ID:ipm/p9zD]
- あ、ちなみにゴハン＝食事の意です。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:11:41.31 ID:l8fA22gL]
- 糖質制限しないで、
一日500カロリーとか
単品ダイエットとかしてるひとみると
何で？っておもう。
あと白いご飯たっぷり食べながら、
運動だけで30キロとかやせようと
たくらんでる人とか・・・。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:24:23.30 ID:sUcsnjdL]
- 糖質制限は否定しないけど、糖質制限のほうがマイナーで異端だと思う。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:34:06.22 ID:LffjR6wL]
- まあ人に勧めようとは思わないわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:49:59.48 ID:eQplnubs]
- 白米信仰と炭水化物信仰が蔓延してるこんな世の中じゃポイズン
生化学に素養がある人かダイエット手法に興味が強い人じゃないと糖質制限の有用性に気付くところまで至れないだろう
興味があるようだったら軽く紹介する程度にしとけ
何も自分から進んで不快な思いをしたり与えたりする必要はなかろ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:42:56.23 ID:sUcsnjdL]
- 食習慣と信仰を同一視するほうが宗教臭い。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:39:41.44 ID:cfvPbQBg]
- 他人に紹介するときは、アトキンス本を読ませるのが必須だろう
中途半端にやると、結果が悪すぎて洒落にならない
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:42:05.33 ID:yckWerw3]
- 糖質制限を絶対視してるデブや糖尿病患者って
自分の自己管理の甘さを反省せずに炭水化物を必要以上に叩くからな
「自分は悪くない糖質が悪いんだ」ってね
いい年して責任転嫁とか情けない
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:07:18.24 ID:c0cJb8CO]
- >>237
信仰に例えた皮肉ということぐらいわからんのか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 02:27:36.02 ID:bfzPe2m6]
- 常識として定着してるだけだし信仰とは言わないでほしいかな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 03:09:12.99 ID:0lNwCCjr]
- しかし、あの頑さはオコメ教と言いたくなる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 04:35:37.99 ID:xfwS8/u9]
- ラーメンが食べたくて２週間も続かなかったわ…
しかもラーメン食べたらポテチとかも食べたくなって、
食べてしまって、
もう完全にアウト
けどまた始める
今度は走るのも加える
雪も降らなくなったし、まだ暑くないし、
今がチャンスだと思う
２週間続かなかったけど、
期間にしては痩せたわ
けどポテチで普通にまた太った
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 04:54:54.10 ID:c0cJb8CO]
- 常識という言葉自体の胡散臭さ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 07:08:15.75 ID:bfzPe2m6]
- まあそのうちこの常識も変わるんじゃないかな
糖質の摂りすぎによる病気が増えすぎた
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:42:39.94 ID:5YO/TYgA]
- >>231
米食ってる奴に「糖質制限ってのが･･･」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:57:06.25 ID:smMa333c]
- 特殊なダイエット法なので、自分で実行するのは構わないけど、他人に勧めるもんじゃないだろ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:57:19.95 ID:Qo3JlJ2D]
- そもそもデブや糖尿病患者が
糖質制限ごり押しして糖質の悪影響を語ったところで
自分たちの自己管理の悪さを棚に上げて
何を言っているんだという話になる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:24:51.47 ID:5YO/TYgA]
- あぁ、すまん>>231が米食ってる緩い糖質制限なのに、
他人の痩せた話を馬鹿にしながら糖質制限語ってたから嫌味言ってみた
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 15:48:46.93 ID:yosM0uMA]
- ん？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:30.75 ID:smMa333c]
- >>249
なるほど、>>231見たあとに>>227見てビックリしたわｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:33.52 ID:tu7p7/IP]
- 最近、ひたすら肉食肉食。
白飯に興味がなくなって来た。
外食しても茶碗に半分近く残してしまう。
我慢じゃなくて食べたいと思えない。
やばいかな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:02:13.96 ID:smMa333c]
- 茶碗半分だけ白飯食べてるなら糖質制限ではなくて偏食なだけ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:02:46.63 ID:92IYPwBG]
- >>243
★なんちゃってラーメンの作り方★
① 大根を千切りピーラーでむき麺の代用にします、歯ごたえが残るようにかるめに茹でます。
② 刻みネギとラーメンスープの素をお湯でといて、お好みの具材をいれて出来上がり。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:56:34.05 ID:4bI51qnD]
- >>243
こんにゃく麺もあるし、豆腐麺もあるし、これからやってみれば。
それに3食麺食ってる訳じゃないんだろ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:20:29.68 ID:yosM0uMA]
- >>253
ご飯をちょっと食べるのと全く食べないのとではそんなに違うの？
同じIDで答えて
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:57:38.15 ID:smMa333c]
- >>256
体内グリコーゲンを枯渇させてケトン代謝体質に切り替えて体脂肪を消費させるのが、糖質制限ダイエット。
糖質を一定以上摂取してると、グリコーゲンは枯渇せず、ケトン代謝体質に切り替わらない。
最低限必要な糖質は糖新生により、タンパク質から変換されて供給されるので、糖質を摂取する必要なし。
糖質摂取の許容量は人によって違うが、おおよそ１日20g～60g程度。
野菜や調味料などでほぼ上限に達する。
茶碗半分だけでも、余裕で１日分の許容を超える。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:27:07.21 ID:c0cJb8CO]
- 257補足すると
>糖質摂取の許容量
ちなみにこれを知るには血液検査で血中ケトン量を測定するしかない
尿中ケトンでは出ないことがある
ゆるい糖質制限でもいい、っていってるのは糖尿病患者に対して血糖値上昇抑制効果狙いなだけ
代謝を糖質からケトンをメインにすることがダイエット目的の糖質制限の本質
まあ順調に痩せてるなら別に誰がどうにしてもかまわんと思うけど
スレや人に対して糖質制限を語るならそこは抑えておかないと混乱のもとになる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:43:59.92 ID:1g029Uvx]
- 野菜が不足すると体調悪くなる？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:47:23.00 ID:NDmuX1Qi]
- >>259
俺は結構苦労した
足がつる・・・マルチミネラルで解決
背筋や腹筋がつる・・・ビタミンB類で解決
便秘になる・・・野菜食べて解決
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:20:51.02 ID:yosM0uMA]
- 有り難うｗ＞>>258
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:13:54.34 ID:1g029Uvx]
- >>260
野菜食べないと具合悪くなるよね。
俺も足がつったり便秘や気分が悪くなったりした。
糖質制限でも野菜は付け合わせ程度であまり食べない方が良いという人もいるけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:20:26.55 ID:c0cJb8CO]
- 生に近い状態の野菜を食べないと俺の場合は口内炎も出る
茹でたり炒めたりだとビタミン壊れるせいかもな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:23:45.98 ID:+Nkpd2HX]
- 糖質制限で何千カロリーとか摂ったらやっぱ太るんかな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:44:41.98 ID:DyF5XyUV]
- 現在のBMIにもよるけど、太る
ただ、糖質と違って、消化にエネルギーを使うし
食べたものが全部吸収されるわけじゃないから
とっていい量は糖質制限するより多い
しかもケトンが回り出すと腹は減っても飢餓感がなくなるので
それほどたくさんは食べられなくなる
- 266 名前：265 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:48:02.77 ID:DyF5XyUV]
- 結論忘れたw
なので実際に太る人は少ないと思う
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:57:39.17 ID:MHq9/0D0]
- インダクション5日目、普段常に軟便の自分も、これ始めたら便秘に悩む事になるのかなと思ってたら、腹痛は無いけど結構な下痢続きで、食べたら下し食べたら下ししてるんだけど大丈夫なんだろうか。
糖質制限のやり方は間違って無いと思うんだけど、数年前に胆嚢摘出してから油の消化分解が不得手になったらしくて、ちょっと油の強い食事すると便が緩くなってた。
必要な栄養だだもれになって無いか不安。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:02:52.49 ID:RV17rA9y]
- >>267
そういう特殊な事情の対応策がよくわからんのも、
糖質制限が嫌われる理由の一つなんだよね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:08:21.28 ID:7Pyf44Vj]
- インダクション
オンゴーイング
メンテナンス
って用語を使ってるレスを良く見かけるけど
「アトキンス式低炭水化物ダイエット」の日本語版では使われてない用語なんだよね
みんなこのサイト見てやってんのかな
www2.plala.or.jp/eddie/
徐々に糖質を増やしていく意義が詳しく解説されてないから
何で増やしてくのか意味がわかってない人が多そうだな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:14:31.80 ID:DyF5XyUV]
- >>267
それは糖質制限に詳しいお医者さんを探して相談する方がいいと思う
実験される可能性はあるけどもw
今調べたら、胆汁は脂肪を細かく分解して吸収しやすくする機能があるというから
脂肪が吸収されず、そのまま出てるために、便が緩くなってるのかもしれない
そうであれば、脂肪以外の必要な栄養は吸収されてると思う
しかし便が緩くなるだけならいいけど
知らない間にどっかの臓器に負担がかかってたらと思うとこわい
やっぱり、お医者さんに相談して欲しい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 03:43:14.06 ID:MHq9/0D0]
- >>268
>>270
自力で調べた範囲だと肝硬変や膵臓腎臓系の病気が糖質制限の禁忌で、もう胆嚢摘出しちゃった人では禁忌では無いらしいんだ。
らしい、だけどさ。胆嚢取っちゃっても、胆汁作るのは肝臓で、ただ胆汁を必要な時に効果的な量を出すために貯めとく小袋が胆嚢なだけで、
胆汁は肝臓から常にたらたらと胆管を伝って腸に供給されてるから、摘出しても消化に関しては殆ど影響無いと言われてたんだけど、あんまり一度に沢山油来ちゃうと、おっつかないんだろうね。
ただ糖質制限の事調べてると良く見かける江部先生ね、あの人の今現在胆石症や慢性胆嚢炎を患ってる相談者からの質疑応答を幾つか読んだら、
糖質制限はそれ自体結石を作る原因にはならないが、脂質過多の食事が胆嚢を強く働かせ、
その勢いで既に出来ている胆石を動かしてしまい、それがどっか詰まってしまった時や、
細い胆管を大きな結石が移動する時に起きる疼痛発作は耐え難いだろうと。
糖質制限で他の数値がいい結果でてるのに残念、と。
そしてその様な相談者全員に、脂質制限を頑張っても良くて無症状になるだけの現状維持、
そうやって漫然と放置して慢性化したり、慢性化のあげくに何かの拍子に緊急手術て事になる事多いから、
どうせガタが来てる胆嚢、いつまた痛みに襲われるかビクビクしながら生活する位なら、胆嚢摘出しちゃうのが積極解決策と明らかに誘導アドバイスしてた。
つまりすでに胆嚢摘出してる人は、糖質制限問題無しの様だ。
肥満外来を標榜してる病院に相談しても、今はもう糖質制限にいい顔しないだろうし、
せっかくお金出して病院行って、こちらが本当に知りたい話をしてくれなかったらなぁと変な不信感が。
でも行くのがいいんだろうな、やっぱり。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 04:11:18.24 ID:kJ2LS5K6]
- 慢性膵炎の脂肪便みたいなの？
パンクレアチンとか処方してもらえば
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:52:43.75 ID:n128Fw/4]
- >>272
慢性膵炎の程酷くはないんだ。
酷いと色も白っぽく無い、油が玉になって浮くとか、不意の尻からの油漏れあるらしいけど、そんなのも無い。
でももし胆嚢切除後の消化不良も適応の薬なら、脂肪便なのには違いないし、やっぱり必須栄養素まで充分吸収しないで出ちゃうらしいから、手術した病院で相談するのもありかな。
ただ、太ってるんだから余分な油を吸収しなくていいでしょとでも言われたら、糖質制限の事いわなきゃだろうからそれが躊躇われる。
なんか巷でも糖質制限は危険と叫ばれてて、こないだからは、医者もいい顔しないと聞くから。
自分に糖質制限ダイエットを進めたのは、たまたま別の病気で病院かった時の医者だけど、
ダイエットしようかと～って振ったは出てきた世間話的なの中での話で、
彼も分かりやすい主食のパンご飯麺芋を食べないだけの緩い糖質制限のつもりで言っただけかも。
中途半端に空腹に苦しむより、アトキンスを選んでしまったのは俺の独断でしかないかんだよなぁ
市販の肉やたんぱく質の消化を助ける酵素入りの胃薬はどうかとかも考えた。
後今日から、一日に必要量の肉と油の料理を、出来るだけ頻回にわけて食べて、たらたらと漏れるしかない胆汁にでも消化出来る様にしたらどうかと試してみたら、少しマシな気がした。
何か自己責任で自分の身体で実験してる気分だ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:53:14.90 ID:QvPHD8rr]
- >>271
胆嚢の有無は糖質制限の適応に関係ないというのは、不勉強で知らなかった
ただ、5日以上続いてる下痢が、なにか別の理由だったらこわいので
下痢を理由に診察を受ける方がいいと思う
そしてほかに理由が見つからなければ、脂質の量をコントロールするとか
下痢止めを色々試してみるべきだと思う
参考にならなくて申し訳ない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 03:04:34.39 ID:n128Fw/4]
- >>274
いやいや、知らない人なのに、アレコレ心配からレス貰えるなんて事が、もう凄くありがたいよ！
そう言うの貰ってまた真剣に自分の体の事を考える事が出来る。
本当に助かります。
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