- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 02:13:25.96 ID:a2P56wRF]
- 前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第69のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354104044/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 23:31:32.82 ID:SzWc2G9Q]
- プールで血管太くできますか？
訳あって血管太くしたいんですが
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 23:48:20.31 ID:XpRYODpI]
- >>267
♪お医者さんに
相談だ♪
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 19:36:25.66 ID:X9/w2l6T]
- すまん愚痴らしてくれ
俺の通ってるプール
おばさん含有率80%
おばさんが多いのは別にいい
ただ不満なのがいくつかある
箇条書きにすると
1.お喋りだけで何コースも潰す
最悪のケースだと2人がロープ越しに喋って2コース占領
2.プールが混雑している時に仲良し2人で1コースを完全占拠
2人で並走する事により3人目を入れさせない
3.泳ぐコースとウォーキングコース完全無視
泳ぐコースで歩いたりウォーキングコースで泳ぐ
4.新参者に対するイジメ
新参者に対して無視、コース内で幅寄せアオリ泳ぎ
新参者の泳ぎが上手い早い場合は足ヒレを使ってまでプレッシャーをかける
5.サウナ内やお風呂内での会話の下衆さ
会話の内容の9割が他人の悪口
聞いてて辟易する
施設内で仲良しに見えてもその人が居ないと平気で悪口
なんなんだよおばさん
こんなのが子供や孫を教育しているかと思うと日本の将来が不安になる
俺が男で贔屓見してるかもだがおじさんは黙々とマナーよく泳いでいる印象
はぁ
皆なの所はこういうおばさん居ない？
プール行くのが嫌になるよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 20:13:25.42 ID:FHL54yCX]
- つ 困ったちゃんスレ
- 271 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/28(日) 20:20:16.59 ID:T684PEc7]
- >>269
【プール】今日の困ったチャン22人目【迷惑】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1367015347/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 18:16:57.38 ID:TTlcalyq]
- >>269
信じがたいが、意図的なら出入り禁止れべるだな。体して関わり合いなければ、ハッキリ言っちゃえば？迷惑だって。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:04:11.58 ID:EN1QcABY]
- 直接言うと色々あれだから運営側に言えばいいよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 15:43:38.69 ID:gHZDnpXD]
- おばちゃんたちのロッカールームの会話面白いけどな。
会話には絶対加わらないけど聞き耳はたててるw
それにしてもプールで両足こむらがえりなったのが筋肉痛になって痛すぎる…
ビート板持ってたから溺れずにすんだけど。
両ふくらはぎパンパンに張ってる。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:26:18.51 ID:o3uP6t4M]
- 男だから女性ロッカールームの声なんて聞こえない
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:53:41.13 ID:RvK2Wj17]
- 水着の品評会場みたいなスポクラにくらべ
泳ぐ人がいるとこはまだいい
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:29:46.80 ID:1IEk0VSA]
- ビチク～
レスが欲しいのか？w
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:33:12.17 ID:yf4GWO5x]
- 相当キツい筋トレでもしないと筋肉痛なんかならないのに、こむらがえり1分程度でこの筋肉痛…
こむらがえりマシーンとか発明したらすごくね？
腹筋とか二の腕とか。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 03:02:03.01 ID:xRq0ydfm]
- クールダウンのつもりで背泳ぎしてたのに、ハムストリングスがつった。
急に慣れない筋肉を使うもんじゃないな～。つーかプールで足つるの初めてだったし、
相当焦るな。水の中は。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 11:55:47.00 ID:22iIex3W]
- 足がつらない予防法ってないのかな。
プール通い２回に１回はつるから、この頃行くのが憂鬱になってきた。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 15:46:16.74 ID:xCflzriB]
- カリウムを摂取するとつりにくい、予防になるという話を聞いたことがあるのでバナナを食べてる。
あとやっぱりのんびりと準備運動と、高負荷になり過ぎないよう、疲労を感じたら休む、無理しない。
水を飲み過ぎるとつりやすいみたいな話もあったけど、多分俗説で信ぴょう性は薄そう。
ポカリは予防効果がありそうだが。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:54:12.25 ID:3sYtgoFT]
- 腹回りの肉落したくて泳いでるんだけど、泳いだあとってプロテイン摂取したほうがいいのかな？
筋トレしてるわけじゃないから無意味になるのかね？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 18:04:05.28 ID:ju4/074y]
- 食事内容もどれだけ泳いだかも書かずにそんなこと聞いても意味ない
プロテインはただのタンパク質
食事で足りてなければ必要、足りてるなら必要ない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 23:56:20.83 ID:3jha3WPC]
- >>170
これ参考に頑張ろう
平泳ぎだと１ｋｍでも余裕あるのに
クロールだとどんだけ頑張っても５０ｍで限界だ
２ビート覚えて呼吸は苦しくないけど、どうしても姿勢が崩れてしまう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 00:21:04.48 ID:iPo0QbEo]
- >>283
種類にもよるだろうけど、
自分の使ってるプロテインは炭水化物、脂肪、ミネラル以外はほぼすべて一日の摂取量とれるようになってるよ
タンパク含有率は７０%ぐらい
それでも一日３回プロテイン取ると５００ｋｃａｌぐらいになるから、晩飯抜きぐらいのつもりでやらないとカロリー過剰摂取になる
ＧＷ中は仕事もないし、一日プロテインだけで生活して、午前と夜に泳いでる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 00:22:26.57 ID:iPo0QbEo]
- ２８５と２８３は別人です。
日付変わってＩＤ変わったので一応書いておきます。
午前と夜で一日２回泳いでます。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 23:47:14.97 ID:Ayo/7/ls]
- 最近さぼり気味だったんだけど、もの凄い葛藤の末20時半にプール行った
行っちゃうと楽しくてもっと泳ぎたいと思うんだけどなぁ、行くまでがなかなか…
プールと関係ないけど、プール上がってから風呂入ってて檜風呂の縁でツルッと滑ってスネ強打した
その時は恥ずかしいので何ともないふりしてたけど、帰りの車の中でジンジン痛むから
帰ってからズボンめくってみたらスネがモッコリ膨らんでるｗ
ドレス着るためにダイエットしてたんだけど、いろんな意味で終わったｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 10:38:11.47 ID:e/1Aez+I]
- >>287
Oh.......頑張れよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 18:40:05.71 ID:GX08Use6]
- 終わってんねぇよ！まだ何も始まってないだろ！？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 18:48:57.22 ID:Z0a3cxwp]
- 頭強打して人生終わらなくて良かったね
- 291 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/05/05(日) 19:07:21.44 ID:rhWqty9C]
- GW外食が多かったので明日プールに行く予定だけど
連休中、プール混んでました？
食べたものが身にならないよう、朝一で行きます！！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 19:25:31.91 ID:yE73VJ99]
- ついさっきまで行ってたけど結構混んでたなぁ。
ＧＷなんて関係ないって感じだったね！！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:10:32.04 ID:XfdDdYUO]
- >>292
自分が行った所は逆でした。
- 294 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/05/05(日) 23:15:36.09 ID:rhWqty9C]
- ありが㌧
空いてるといいなぁ、おやすみ
- 295 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/05/06(月) 20:46:51.20 ID:z85+Fjs6]
- 291ですが今日朝一で行ったら空いていたので
2時間泳いできました。
1コースに1～3人だったので一人になった時に背泳ぎも
できたので飽きなくてよかった。
外食分、全部はムリだろうけどいくらか消費できたかな。
- 296 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(0+0：8) mailto:sage [2013/05/07(火) 00:09:11.92 ID:tm8ngUTe]
- 痩せなきゃｗｗｗｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 08:38:44.33 ID:jLyFM/gF]
- 平泳ぎで股関節がコキコキ鳴るようになった
ちょい痛みも感じるが我慢できない程度でもない
これは続けても大丈夫あるか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 10:49:08.32 ID:MfT3WjcJ]
- スリムな体目指して泳いでるのに、足つりすぎて下半身太くなりそう…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 15:53:55.53 ID:cWwUgFEt]
- 水泳は痩せるためというよりは健康のためだな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:15:08.78 ID:Qy+R7yhj]
- >>298
足がつるとなんで太くなるんだ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:17:01.02 ID:Qy+R7yhj]
- >>297
スクールで矯正推奨。
最悪、関節痛める可能性も。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 00:13:43.58 ID:HrYnjgTJ]
- >>300
ものすっご筋肉痛になるから筋肉つくかなと思って…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 00:16:29.35 ID:fNxZM9aH]
- それって筋肉痛なの？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 04:55:59.06 ID:5NySRzY7]
- 足がつるって筋肉の痙攣だから、筋肉痛になるのは、つった後のケアがまずいのでは。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 05:04:22.96 ID:LU1jhk54]
- 中学生以来プールいってないんだけど
帽子・水着って決まりあるの？
海で着るようなのはダメとか。男です
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 05:17:50.31 ID:5NySRzY7]
- >>305
テンプレ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 05:21:06.81 ID:5NySRzY7]
- って貼って無いのか。
公営ならなんでもいいと思うけど、ガチなジムや競技用のとこだと指定あるとこも。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 05:22:13.57 ID:+UU1TkXz]
- キャップ着用は義務で種類が沢山あるわけじゃないから悩みようもない
水着は何でも良いと思うが
キャップに派手なサーフパンツという出で立ちが我ながら変だと思ったので
一応それ風のパンツを買った
男ならランニングシューズより安いくらいだしね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 05:32:30.76 ID:LU1jhk54]
- >>307
>>308
ありがとうございますm(_ _)m
無難なの購入しようと思います！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 07:58:27.37 ID:U0n+5c5B]
- 水泳で太くなるほど筋肉なんてつかないよ
それに多少の筋肉は必要だよ。筋肉ないと痩せてもきれいには見えないと思うよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 11:15:25.67 ID:6hghOoGz]
- 子供とプール。犬と遊んだ日曜日。そして戦いの月曜がやってきた
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 12:29:49.53 ID:zwUHlRGo]
- プールはプヨプヨ中高年の楽園
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 23:39:47.78 ID:r+YZx6xW]
- 人件費の削減かなあ？
閉店時間が24時だったのが今月から23時に繰り上がったよ
久しぶりに泳ぎに行ったから変更になったの知らなかった、遊泳客数が少ないので22時クローズにならないか心配だ。
今月23時に閉店 6月から22時に閉店 7月から21時に閉店 そして、統廃合・・・・・まさかなあ？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 23:45:32.52 ID:n6zvhgU0]
- >>313
そんな夜遅くにやってるのか 裏山
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 11:54:34.78 ID:aVVIZnEY]
- 寝ないでプールいったらダメだな。気分悪くなった
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 17:18:46.80 ID:D2Hww3Yb]
- うちの県内の公営プールは21:00までがほとんどだな。
まれに21:30までやってるところがあるぐらいで。
会員制のジムだともっと遅くまでやってるのかな？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 17:20:31.01 ID:D2Hww3Yb]
- 平日14:00~16:00に行ったら空いてて気持ちよく泳げました。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:04:51.06 ID:fxVgmE/4]
- >>316
そうだね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:41:36.05 ID:b1U7T1tU]
- >>317
そんな時間に行けねえ（´・ω・｀）
平日7時に行ったら人うようよいた 1コースに5人はいたかな・・・・・・
暑いもんね最近
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 19:13:20.81 ID:D2Hww3Yb]
- 最近ジジババに対しては免疫ができてきた気がする。
前は同じ水に浸かってることにも抵抗があったｗ
しかし未だに怖いのはガチムチマッチョだな。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 20:18:14.80 ID:ElzANqOK]
- 今日は雨だから行けない
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 00:49:39.35 ID:FOejwGR6]
- 水泳選手は泳ぐ時間も量も半端じゃないから食事も普通に出来るけど
一般人がダイエット目的で泳ぐ分には食事制限は絶対必要だと感じた。実際に泳いでみてね
実際常連の40、50歳の親父はたいして痩せてない。普通に飯食ってんだろう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 18:05:20.29 ID:SYAfdo3b]
- 誰かわかったら教えて欲しいの
クロール150m水中ウォーキング100mを7分半で1セットとして
10セットやってるんだがどれだけカロリー消費してるかな
ちなみに体重は115キロほどある
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 18:30:14.17 ID:5GNd9Y5v]
- >>322
ランニング連中はたくさん食べても太らないのにプール連中はどうしても痩せないみたいね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 23:16:41.57 ID:izHMsxlf]
- >>323
汚いフォームの非効率な泳ぎか、綺麗なフォームの効率的な泳ぎかによって全然違うからなんとも言えない。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 00:44:20.08 ID:LiyvgVx0]
- >>323
消費カロリーなんて気にせず続けようぜ！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 01:22:16.33 ID:zTQrRbx4]
- >>323
１１５㌔ってﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ｡
ごめんごめん。
カロリーとか気にせずにまず続ける努力をしよう。
１１５㌔の体でここまで出来るなら中々優秀だとおもうよ。
続けてたら必ず体重は落ちてくるから、そこからまた、
計算なり、考えたらいいんじゃないかな。
長文ｽﾏｯﾌﾟ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 10:32:50.29 ID:P+C/X+Q6]
- >>322
水泳"選手"の場合は、食事は普通では無いと思うｗ
static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/GD8388832@Jon-Henley-attempts-t-2523.jpg
一日１万カロリーぐらいは必要らしい。苦しくて泣きながら食べる人もいるほどだとかｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 11:33:01.16 ID:PHhLDjLa]
- >>325 フォームは汚いかも・・・ちゃんと泳いだの中学以来でもう３０年近く前なんで
あの頃のようには泳げません。特にバテてくる後半は崩れて酷い
>>326-327
ありがとう。週２～３位のペースで２ヶ月弱行ってます。
食事も１５００～２０００kcalの間位にキープして結果が出てきてるんだけど
１周間の収支がどんなもんかなぁと思って質問しました。
仕事の後のストレス解消としても結構いいので気にせずこのまま続けてみます。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 12:10:40.68 ID:HAyzBHyu]
- ダイエットとしての水泳だったら非効率な方がいいんだよ結果的に。
ウォーキングする癖を今からつけて
10キロくらい落ちたらジョギングに切り替えるのをおすすめする。
水泳よりも効率的だし。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 21:49:35.41 ID:QS5BmTNk]
- 効率よく泳げるようになれば、負荷を増やすとか距離・時間を延ばすとか考えない不思議
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 22:05:27.72 ID:HAyzBHyu]
- その屁理屈どうりにやれるんなら楽なんだけとね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 22:27:18.37 ID:PHhLDjLa]
- 仕事の関係で長く滞在できてもプールで一時間半位が限度なので
泳力が上がってきたら水中ウォーキングの量を減らして泳ぐ距離を伸ばしたいですね。
一時間半みっちり泳いだら効率良くたって相当消費するのかなぁと・・・
歩いたり走ったりは80キロ以下になって、体を鍛える段階になってからにしておきます
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 05:26:25.38 ID:Z74n7jvG]
- ちゃんとフォーム習うのオススメ
それでしばらく泳いでれば一時間ぐらい泳ぎっぱなし出来るようになる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 12:25:06.18 ID:O/g9D/mP]
- 心肺機能に疾患が無くて長時間泳げない人は、
泳法が下手で無理に力が入っているか、
速く泳ぎ過ぎて心肺機能に余計な負荷をかけ過ぎてるかのどちらか。
リラックスして伸び伸びゆっくり泳げたらそんなに25mで終わるってほどは疲れない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 13:20:39.35 ID:5VXGT0tf]
- 40代170センチで肺活量5000超えてた。
水泳やってるとこんなもん？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 13:58:11.20 ID:0xjKphd6]
- たいしたことないね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 14:34:42.65 ID:dFrLH2H3]
- >>336
水泳は関係ない
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:16:37.33 ID:ODouqYuV]
- >>335
違うな
呼吸がうまくできてないだけ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 18:21:16.07 ID:g4qc57Mj]
- 週に1回位の頻度で確変入ったかのように軽々と長距離泳げる日があるのはなぜなんだぜ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 18:52:42.79 ID:30cHMHR2]
- >>340
そらあなたにそのポテンシャルが有るからでしょ
泳げない時があるのは歯車が噛み合ってないからで
それが毎回噛み合えばいつもラクラクで泳げるよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 19:50:11.22 ID://dKRPGF]
- 持久力と肺活量って関係ないでしょ。
持久力を表現するのに心肺機能なんて言ったりするけど、
肺や心臓が大きくなったり機能強化されるわけじゃない。
一度に取り込む空気の量、送り出す血液の量は変わらない。
赤血球、ヘモグロビン、血液量、ミトコンドリア、ミオグロビン、
あたりが増えることによって、持久力が向上する。
と思うｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 21:26:03.05 ID:unYDqzZw]
- はぁ、
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:35:26.86 ID:+oB2+LiB]
- ジムのプールめちゃくちゃ混んでた
月曜日は毎週特別混む・・・火曜日が休みだから混むのか？月曜だから混むのか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 04:11:09.75 ID:RJ54GaqU]
- >>342
心臓は大きくなるよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 07:03:58.06 ID:ZQq4gOoJ]
- >>340
あるある
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 10:46:50.31 ID:CViR86xS]
- >>345
スポーツ心臓っていうのがあるのね！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 11:31:38.68 ID:fIZe1dCq]
- 4月頭から食事を減らしつつプールで歩いたり泳いだり踊ったりしてた167/77→65まで落ちてた。
けど、最近65になってから減りが悪い。
やっぱりプールは巨デブ向けのダイエットなのか？それか単に停滞期なのか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 11:56:58.75 ID:KCDXy4tE]
- >>340
ありすぎて困るw調子に乗ってやりすぎると次の日の仕事が辛い
>>348
1月半で12キロも減ってるのが速すぎるんだよ
月3～4キロ落ちれば十分とは思わないかね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 12:44:15.74 ID:l2ahznof]
- 短水路1500Mのマスターズの40代後半の記録が18分台。
アクアビクスやウォーキングに挟まれた劣悪な環境のプールで
クイックターンなしで泳いで21分弱。頑張れば狙えるかも知れない。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 13:24:37.45 ID:fIZe1dCq]
- >>349
巨デブは駆け出しさっくり落ちる事は分かってはいたけど、まさかここまで急激に落ちるとは思わなかったんだ
ここ一週間、0.5キロも変動が無くて焦ってるよ考えすぎか
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 13:26:56.78 ID:yMvRm8Ov]
- 子供のころ六年水泳やっててそれ以来運動って体育くらいしかしてなかったけど、
健康診断の時に呼吸がアスリートっぽいねって言われた
また泳ぎたくなってきた
水の中気持ちいいよね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 15:41:08.16 ID:ZKKZ6n3O]
- デブ プール
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 16:16:02.58 ID:1YZJw4TC]
- ７時からプールいこうと思う。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 18:06:53.41 ID:BwQfH/Jo]
- 今から行けデブ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 22:00:36.77 ID:8Mr3pKcj]
- デブはスタジオレッスンについていけないからプールが最適
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 00:47:55.07 ID:nS6FnwY4]
- プール行ってきたけどデブとマッチョ両極端！市営プールだけど
あとキャップ被ってるからわからないけど、更衣室で着替える時ハゲが三人もいた(´・ω・｀)
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 01:04:27.74 ID:0S5OFLpp]
- プールにいるマッチョはなぜか腹が割れてない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 08:25:37.45 ID:xHqgYbnm]
- 最近、ようやく下半身が沈まなくなってきたよ！
上半身に筋肉がついて沈み、バランスがとれてきたのかな？
お腹に脂肪がついて浮きやすくなっただけだったら嫌だな…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 09:14:51.43 ID:UCRD+rgq]
- 上半身が沈むから下半身が浮くという理論だったら多分それは違うぞｗ
キックの打ち方が変わったとか上半身の使い方が変わったとか
大抵はフォーム改善によるものだと思ったほうがいい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 09:46:55.61 ID:PK+1AyMm]
- クロールで泳ぐとき、右によってしまうんだが、何が原因か要因を教えていただきたく候
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 09:58:44.02 ID:xHqgYbnm]
- >>360
足や腕は使わないで伏し浮きや蹴伸びでたまにストリームラインを確認するようにしてる。
お腹引っ込ませたり背筋使ってお尻を上げるように意識してたのも効果あったかも。
今はもう無意識にできるように身についてきたのかな～。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 10:04:06.01 ID:xHqgYbnm]
- >>361
右利きで右呼吸だから？
自分は息継ぎを左にしたり交互にしたりで左右のバランスをとってるよ。
あと水の抵抗が増えそうだけど、顔をできるだけ前に向けたり。
背泳ぎだとまっすぐ泳げないな～。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 10:34:01.81 ID:PK+1AyMm]
- >>363
左ブレス難しそうっすな
練習してみる
㌧
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 09:26:32.50 ID:Nq19ek8R]
- 22/女/149cm/49kg
月曜日からダイエット意識してて夜型でコンビニ飯やお菓子を食べてた生活から自炊に変え、間食もやめました。
もともと料理作りは好きだったから苦じゃなかったし、黒ゴマ･きなこ･冷凍バナナを牛乳とミキサーにかけたドリンクが美味しすぎてお菓子もいらないくらいでした！
規則正しい生活ってなんか気持ちがいいですね。
昨日は夜に縄跳び500回と1時間のロージョギングしました。
そんで今日は午前中に初プール！
夜は今日と同じ感じで運動を頑張ります(´･ω･)
一人でプール行くの初だからちょっと緊張…
小学生の頃水泳習ってたから余裕～なんて思ったけど去年仲間と行ったらクロールで沈む沈むｗ
今日はビート板でバタ足と水中ウォーキングしてきます
三日坊主にならないといいな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 13:45:29.86 ID:UkjUpFV4]
- 自分の正確なペースが知りたいんだが、
プールに持ち込めるストップウォッチとかあるんだろうか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 13:56:02.42 ID:4ppyX0/j]
- ダイエットでそこまで正確なタイムって必要か？
プールにある時計じゃ駄目なの？
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