- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:21:12.06 ID:/vchORwj]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:01:22.62 ID:nMVpkZc0]
- >>799
いつから男性のダイエットスレは
食事制限限定になったんですか？
寧ろ女性のダイエットスレより
筋トレしてる人が多いのでは無いでしょうか
健康的にカッコ良く痩せるにも筋トレはマストだと思うし
カツ丼食うなって暴れた人ですか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:04:26.00 ID:9H7v0uKM]
- まあ、マストとは言わんけど、食事、有酸素運動、筋トレは三本柱だろうしな
どれにどんだけ重点おくかはそれぞれの勝手だし
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:15:58.95 ID:ZWicbvjL]
- 男性のダイエットだろ？
筋トレしないでダイエットしてる男の方が少数じゃないの
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:27:28.66 ID:G4VsHiRU]
- >>804
他人のダイエットのやり方なんて普段全然気にしてないからなあ・・・
自分は食事制限とウォーキングだけ。
ある程度落としてから、また筋肉つけなおそうとは思ってるけど。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:31:43.06 ID:f4EwNaBO]
- 男だろうが女だろうが普段から運動してる人は体重にも気を使うだろうしダイエットの必要すらないでしょう
20kgやら30kgのアレイで筋トレしてる人の腕と体を見てみたいわｗ
写真も載せずに15-25kgの鉄アレイで筋トレ余裕みたいな書き込みするから嫌がられるんだよｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:34:57.25 ID:pwmiVZda]
- デブが筋トレしてもムキムキのゴリラみたいになるだけだよ。
痩せてから筋肉つけた方がいいような気がする。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:36:26.47 ID:ZWicbvjL]
- 結局筋トレ面倒でしたくない人が何かと理由付けて自己暗示してるだけか
なんだ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:38:11.97 ID:nSB9DeWk]
- 筋肉をつけてから有酸素運動する方が効果的だと思う
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:49:17.05 ID:VcNY2Uc9]
- 昨日久しぶりに10km走ったら
今朝ビックリするぐらいうんこ出たw
たぶん2kgは軽くなったと思う
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 12:01:26.67 ID:nMVpkZc0]
- >>807
多少の努力じゃ
ムチムチが精一杯ですよ
筋トレ有酸素食事制限をバランス良くやるのがオススメ
それでも簡単にムキムキにはなれません
でもデブの方がガリよりはマッチョになれる素質はありますね
まぁマッチョを目指すかは別な問題ですが
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 12:06:15.51 ID:aOdps4q9]
- >>810
キミはこっち
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357121293/l50
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 16:45:37.99 ID:qxh3QAu6]
- 女性は標準体重よりも痩せようとするけど男性の場合はどうなんでしょうか？
見た目的にも標準体重よりマイナス２キロくらいのほうがいいのでしょうか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 17:01:00.18 ID:YMKXDnhS]
- 体重より体脂肪率
15％くらいがおれの理想
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 17:46:54.16 ID:7+eAzYwg]
- >>813
あなたが惚れられたい女性で変わる。
ジャニーズとかの芸能人ガリ好きか、
アスリートとかのガッチリ好きか。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 17:54:50.72 ID:f4EwNaBO]
- >>813
女性に人気なのは細マッチョらしいです
身長-120くらいですね
アンガールズの田中が身長-130くらいです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:10:35.79 ID:fCNl+0g0]
- 筋トレ馬鹿はスレチ
出てけよ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:23:05.28 ID:aIj+nGJ0]
- お腹のぶよぶよ取れるまでだな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 18:25:07.30 ID:OsXg4qdy]
- このスレにﾋﾞﾁｸ連呼野郎がでないのは何故？！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:41:24.58 ID:VdGRABhI]
- >>819
連呼厨は女だからだよ。
キンキキッズヲタで有名だぞｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:43:26.81 ID:H/OAfJIG]
- >>806
血液が脂でドロドロだと脳に回りにくくなって、そういう卑屈な解釈しかできなくなるのか？
余裕なんて一切書いてないけどな。
やらんヤツは分からんだろうが、むしろ無茶苦茶ショボイ重量なんだけど・・・
それにダンベル体操じゃないから限界近くまでやってゼェゼェプルプルするし、終わるとヘナヘナニなるし、やるたびに筋肉痛になるんだが。
ココは「自分がやってないことするヤツのことは信用できないし、気に入らない」ってヤツが多いんだな。
何やっても続かないし変わらないから、イライラしてるのか？
>>817とか。
ブヒブヒ言いがかりつけてる間に、痩せていったらいいなｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:57:49.39 ID:hiZHwRPT]
- スレチのID真っ赤君まだいたの？
日本人って頭でかくて足が短いから身長-120ってのは無理があるんじゃないかな
痩せたホリエモンで165の65kgくらいでしょ
そこから20kgは削れないよ
8頭身とかあるモデル体系な人なら大丈夫かもしれないけど
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 19:28:48.22 ID:OsXg4qdy]
- >>806＝>>817＝>>821
自作自演もたいがいにしいや！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:25:57.96 ID:GFvGdywH]
- 堀江は確か171〜2センチ95キロぐらいからマイナス30とかだった気がす
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:26:46.56 ID:H/OAfJIG]
- >>823
脂肪と2ちゃんに脳を侵されてると、妄想力がすごいんだな。
日常生活に支障が出るレベルのバカじゃないのか？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 01:53:50.94 ID:aTUif4Tp]
- いや、統失じゃないか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 07:40:38.80 ID:QLLzArfK]
- >>821
論より証拠。
写真うｐすれば済む話しかと。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 10:46:27.53 ID:M+uXLDTp]
- 先日の俺の筋肉ネタの書き込みで荒れてたんなら申し訳ない。
H/OAfJIG さんも筋肉ネタは荒れそうなので無しで・・・（Ｔ＾Ｔ）
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 11:10:11.07 ID:r9g7y9k5]
- 筋トレ運動野郎は押し付けがましくてしつこいからな
出てってくれて結構
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:37:05.85 ID:YCNa6+33]
- >>828
気にせず筋トレしようぜ
勿論有酸素と食事制限もだが
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:40:18.76 ID:EDwBQH0h]
- i.imgur.com/tx848Rh.jpg
俺は筋トレ開始から半年でこうなった。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:49:16.89 ID:LosQZ7T4]
- スレタイも読めない筋肉ダルマは消えろください
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:51:43.89 ID:YCNa6+33]
- >>831
まとめサイトでみた
どうせ本人じゃないだろう
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:54:44.70 ID:YCNa6+33]
- >>832
スレタイ読めてないのは君だろ
体重不問、体脂肪不問の男性ダイエットスレですが
いちいちID変えんでいいからｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:57:17.85 ID:LosQZ7T4]
- >>834
馬鹿なの？
筋トレ半年でどうなったなんて要らないだけど
どこにダイエット要素が入ってるわけ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:58:12.74 ID:EDwBQH0h]
- 筋肉ダルマw
究極な褒め言葉です。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 13:04:45.24 ID:4gxTzc5e]
- 自分の画像うｐするのは勝手だが人の画像を使うのをいただけない
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 13:28:34.94 ID:QLLzArfK]
- >>831
細マッチョというよりポチャマッチョだね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 13:45:56.06 ID:3LZfqReS]
- >>831
バイオ４のチェーンソー男を思い出した
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:01:16.72 ID:YCNa6+33]
- >>835
ダイエットだって脂肪落とすだけじゃないだろ
筋トレ含めたボディメイキングの要素も重要
前に有酸素だけでガリヤセになって勇んでうpした
変なコテハンがフルボッコにされてたな
まだドライブダイエットとかやってるのかなｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:07:44.63 ID:63+0wiJ8]
- 日本人の払った貴重な血税から
ゴキブリ在日朝鮮人に生活保護が支払われている
ゴキブリ在日朝鮮人の一家族で年間６００万円である
ゴキブリ在日朝鮮人の２人に１人は生活保護だ
これより安い給料で働いている日本人が
少ない給料から支払った税金が
ゴキブリ在日朝鮮人の生活保護になっている
ゴキブリ在日朝鮮人は生活保護をもらって
感謝もせず 当然のような顔をして
毎日パチンコをして遊び暮らしている
ゴキブリ在日朝鮮人の犯罪者も非常に多い
ヤクザの２人に１人はゴキブリ在日朝鮮人だ
日本社会の寄生虫 ゴキブリ在日朝鮮人
日本から出て行け！ ゴキブリ在日朝鮮人
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:12:38.03 ID:JGLPGd3N]
- ダイエットとは健康を目指すためのものなので、体脂肪率15%未満の不健康者は体脂肪をもっとつけるように
低体脂肪率は免疫が弱くなり風邪にかかりやすくなるという弊害があるからな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:14:04.88 ID:7ZaI/8oH]
- 週末土日に１km泳ぐ（クロール）だけでも大分違うのかな
もちろん食生活は現状維持が前提で
身長177cmなのに体重が67kgあってさすがにやばいと思って泳ぎ始めた
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:33:12.78 ID:YCNa6+33]
- >>843
現状知らんのでなんとも
一定の効果はあると思うが
最近やばくなってきたんなら
加齢による代謝の減少があるかもね
食事の見直しも必要かも知らん
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 15:45:05.63 ID:fwBnevfj]
- てか、身長177cmで体重67kgがやばいとかいう感性がわからん
強迫性障害か？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 15:49:43.15 ID:7xbauB7X]
- >>831
よく鍛えられた尻だが
半分見切れてるぞ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 16:52:06.81 ID:VcpM2acJ]
- 40歳♂
180cm95.5kgから4ヶ月で82.0kgまで13.5kg減
車が壊れて通勤を自転車→電車→徒歩に変更
仕事で毎日20000歩は歩く
食事は暴飲暴食しない程度に普通に食ってた
目標は70kgだからここからが本番だが、この辺りから体重が減らなくなってくるんだよな…
でも何とか年内には達成したい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 17:14:39.34 ID:7ZaI/8oH]
- >>845
体重だけ見ればそうでもないかもしれないが、筋肉ないんだわ
特に腹がぷにぷにで情けない感じなんだ
上記水泳と合わせて、腹筋背筋も10回を2セットという低負荷ではあるが続けてみようと思ってる
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 17:30:36.18 ID:FQ23Qot0]
- >>848
筋肉ないんなら尚更体重増やして筋肥大しないといけないだろ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 17:37:01.09 ID:vrOnHLsd]
- そこでジョギングですよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 17:40:07.63 ID:7ZaI/8oH]
- >>849
そうなのか
腹引っ込ませるには腹筋・腹斜筋トレーニングと合わせて有酸素運動が言いって聞いたことあったからさ
そうでもないのか
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 17:45:27.74 ID:slQt1Ijm]
- 177 67 ってベストの体重じゃないの?
俺なんて173 84 だったぜ
80からなかなか落ちない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 18:36:23.78 ID:YCNa6+33]
- >>848
それで続ければ大丈夫では？
腹筋背筋も何時までも10回ってことは無いでしょ
少しずつでも回数増やして行ければ
引き締まった体幹になるんじゃね
フリーウェイトとかダンベルとかは
使いたければ使えば？って感じだけど
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 19:33:47.14 ID:7ZaI/8oH]
- >>853
なるほど、やっぱ筋トレ地道に続けるのが一番いいんだね
水泳は健康のために続けつつ、並行して筋トレやってみるよ
お腹周りだけ太いから服着てる限りは絶対太ってるとは言われないんだが、お風呂とかでも自分の体見てがっかりしてしまう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 22:46:20.07 ID:ksoDSSTz]
- CL決勝ｽｰﾂ姿でｸﾘﾛﾅからｽﾙｰ
ﾀｷｼｰﾄﾞでPSP
今回の村八分動画
苺3大ｺﾐｭ障で分かります
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 01:11:34.62 ID:KqnoZdQg]
- ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm20639829
160kg->80kg台のダイエット動画
皮余りってあんまり心配することじゃないんだね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 01:30:36.14 ID:GG7uaiE8]
- 晩飯はところてんで腹一杯のはずなのに、空腹感で眠れない。
気分も憂鬱になるし、マジで最悪。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 01:43:03.55 ID:Pc6gBL6k]
- 俺９６から現在６２〜６３くらいだけど腹の皮めっちゃ余ってるよ・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 06:50:38.27 ID:ls/SGK+r]
- >>857
ばかじゃねーの
置き換えるんじゃなくて量を減らせよ。
味噌汁もおかずも一人前でいいから、白米だけ茶碗1膳を厳守しろ
間食は無しな
それでちゃんと痩せるよ
さらに運動すれば最強
一時的にしかできないことはすんな
ダイエットはライフスタイルの変換なんだよ
一生続けられることをやんなさい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 07:37:48.25 ID:cf/T0hQq]
- >>847
元が太りすぎだしまだ肥満だな
歩く程度で普通に食ってる内はダイエットとは言わない
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:59:42.14 ID:iSx5JiJK]
- いやいや栄養士やら医者の勧めるダイエットは月１〜３キロのペースだから食事制限とウォーキングで十分
それ以上はオーバーワーク、カロリー計算は基本だけどな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:03:01.69 ID:81VMJS1I]
- 長らく停滞してたけど、久しぶりに65キロ切った。
雪も降らなくなってきたし、夏に向けて筋トレ&ラン再開だな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 16:56:07.31 ID:5LoOXZht]
- 最近椅子座ってるとケツ痛いわ、脂肪落ちすぎか
ケツ肉鍛えるにはどうすればいいんだ？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:12:03.56 ID:0jZIhOT8]
- >>863
つ座布団
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 18:05:17.01 ID:mD004OoR]
- >>863
俺もそうだ。
椅子に座布団が必要になった。
腹の皮下脂肪より、太ももや尻がこんなに落ちるとは思わなかった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:07:16.86 ID:fxYt70jK]
- 畳とかで仰向けに寝ててもケツが痛い
硬いマットレスとかだと寝心地悪くて困る
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:59:46.89 ID:sxEJDL3E]
- 確かにケツ肉が一番最初に落ちた気がするな
ズボンとかウェストはそうでもないのにケツのとこがブカブカ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 20:16:43.54 ID:YsjT3Gpy]
- >>859
馬鹿はお前。
短期間でまずは体重落としたい奴だって多いんだし。
自分の健康のススメライフスタイルを他人に無理に押し付けるなよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:03:21.64 ID:7vX1JNqL]
- 上のカツ丼の話題を読むと、
>>651の言う、心療内科を受診しないといけないような奴がこのスレにはゴロゴロいそうだなｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:10:10.51 ID:S3iTD6Xj]
- 俺のケツ肉鍛錬方
1.立って軽く足を開き、膝の力を緩めて軽く折り曲げておきます
2.上半身を動かさずに腰を数回左右に振ります(×捻る)
3.2〜3回程腰を突き出します
4.ケツ肉に力が入ったら膝を曲げて腰を落とします
5.背中が反らないように軽く前屈みになり腕を胸の辺りに持ち上げます(ファイティングポーズ)
6.腰を(なるべく)動かさない様にして反動を付けない様に上半身を捻ります(腕をしっかり振ると良し)
7.体力に合わせて10分程度やります
膝の曲げ具合で負荷が変わるのと終わったら脚のストレッチをした方がいい
それと膝と腰が悪い人はやらない方がいいかもしれん
昨日久々にやったらケツ肉が筋肉痛になった(´･ω･`)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:13:38.90 ID:iSx5JiJK]
- >>869
強迫観念に囚われてる奴がいるよな、だいたい１７０ｃｍで６３ｋｇとか痩せ気味なのに太ってる扱いとかヤバイわｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:10:30.04 ID:3ecU6fPx]
- >>870
| │ 〈 !
| |/ノ二__‐──ｧ ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
/⌒!| =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ '´ !o_ｼ｀ヾ | i/ ヽ !
! ハ!| ー─ ' i ! `' '' " ||ヽ l |
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:43:18.75 ID:AZ5wc0eg]
- 風邪をひいたのでしばらく休憩
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 04:09:03.05 ID:9/Dx/Xs/]
- >>45
亀だが同じく糸井目指してたんだけどあれ遺伝の力でかい気がしてきた
両親共にアスリートだもんなぁ…糸井
筋肉つきにくい体質だから腹は割ることができたがもあそこまで綺麗にしぼれない
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 08:20:28.60 ID:86l/GWLT]
- 筋肉バカは脳まで筋肉って本当なんだな
まぁ実際は脂肪なんだろうけど
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 09:47:56.95 ID:/gyaQywb]
- 太もも、尻の話出てるけど、どんなダイエット舌の？教えて
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 10:10:49.78 ID:yNzYxB42]
- 風邪ひいたのに食欲があるから太ってしまう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 14:17:12.96 ID:QKdLaaqF]
- 脳は元々脂肪だけどな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 15:09:10.04 ID:xdvHVUz5]
- >>876
俺はプロテインダイエット
2chじゃ情弱専用言われてるし参考にしなくていいよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 18:03:24.47 ID:OJ78O2Fw]
- >>870
筋肉付ける方法をネットで調べてジムとかの機械使うのが一番だよ。
ケツだけに10分とか非効率すぎるｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 10:36:46.56 ID:H8UCKIhY]
- 食生活ガラリと変えたら体重が落ちていくのが楽しい
今まで好きなもの食べて運動だけしてりゃ痩せると思ってた情けない考えからやっと脱出できた
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 10:52:54.73 ID:vLXDNr3A]
- 今テレビで話題なはずの食べ順ダイエットの話題はまったくでないなｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 11:52:22.44 ID:CLxwjDqr]
- >>876
太もも尻って・・・
男のダイエットで美脚美尻目指すとかちょっと、、、
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 11:59:19.77 ID:xKV3Db64]
- >>881
運動してりゃ痩せる
これダイエットやカロリーの知識ない奴が言うお約束の言葉だよな。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:03:53.92 ID:h50ic405]
- 男性でもウェストヒップ比は0.8〜0.85ぐらいは欲しいところだな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:27:29.16 ID:CX0kjZ+7]
- みんな考えてんだなぁ
バランスのとれた食事と適度な運動で十分だろ
何も小難しいこと考えなくても
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:34:23.45 ID:d9F4CtwP]
- >>884
完全に間違ってるわけでもないからなぁ
屁理屈こねるだけよりは大分マシだしね
知識も有ればより効率が上がるけど
>>886
ハマると考えるのも楽しいからね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:53:04.98 ID:80C3HeTf]
- 個人的には、なんとなく育成ゲームやってる感覚だな、ダイエットって。
目標の体重や体系目指して、必要なトレーニングと栄養素を組み合わせていく、みたいな。
結果もすぐにはでないけど身を持って感じられるから達成感あるし。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 13:11:28.92 ID:UOlclfaq]
- >>881
後は目標体重まで継続できるかだな。
俺も体重計で測るのが楽しい最初の時期あったからわかるわ〜。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 13:17:41.50 ID:ei2C23sl]
- >>885
そこまで言い出すとナルシスト通り越してキモ痛い奴にしか見えないな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 13:37:17.01 ID:vLXDNr3A]
- ホリエモン見てわかるように2年間無駄な物をほぼ取らず1600−1800カロリーですごせばあれくらい痩せるってことだな
ただホリエモンの場合は痩せたくて食べなかったじゃなくて食べたくても食べれなかっただろうから出たらうまい物たっぷり食べたいだろうし言ってる間にリバウンドしそうだからそれが怖いな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:22:20.04 ID:4BVEhjwl]
- たまに食べることができるバナナに歓喜するレベルだもんね
あのホリエモンがバナナごときで大はしゃぎとか信じられなかったよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:13:10.15 ID:dqAdBDF4]
- >>890
いや、横から見てぺったんこのケツはカッコ悪いぞ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 18:03:05.81 ID:d8Ociflu]
- 日本人体型だとプリケツの方が恥ずかしい
脚長いの前提でプリケツ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 18:32:42.03 ID:Kzt5FubB]
- 尻、太もものダイエット・トレーニングって何してる？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 18:44:13.41 ID:/UJTzfM8]
- >>895
部分やせは幻想地道に全体を痩せさせろ、なんどめだ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 19:14:46.29 ID:jjTFQLXO]
- ブルガリアンスクワットおすすめ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 19:21:19.51 ID:cDBvJ0iO]
- >>895
| │ 〈 !
| |/ノ二__‐──ｧ ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
/⌒!| =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ '´ !o_ｼ｀ヾ | i/ ヽ !
! ハ!| ー─ ' i ! `' '' " ||ヽ l |
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 19:28:29.72 ID:ao0J5dkM]
- 意思薄弱なのでイベントに乗っかってダイエット
人類健康化計画発動
歩くだけでどれだけ痩せられるんかな…？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 19:36:37.81 ID:vLXDNr3A]
- 食う量減らさないと痩せないよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 20:56:59.39 ID:NxyN7a58]
- 食う量減らすのは確かに必要だけど、100キロ超のデブが標準体重まで一気に減らす場合
35〜40キロ減辺りからは基礎代謝の低下からマジ一日1000kcal程度の食事しかとらなくても体重が減らなくなる。
っていうかその日の運動量によっては普通に増加に転じる。
急激なダイエットした後のリバウンドを抑えることの難しさを今まさに実感しているよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 06:42:17.35 ID:RSggSLHO]
- ホメオスタシス（恒常性）、なめてかかったらエライ目に会う。
ダイエットが「自分との戦い」だってこと、よくわかるわ。
|
 |
