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【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 18:58:37.89 ID:wVZDIoYp]
筋トレとダイエット始めて早一年
１ヶ月で
体重80→70
体脂肪20〜16
３ヶ月〜現在
体重65
体脂肪14

全く変化がなくなってきました。
筋トレはジムで全身をマシンで＋有酸素４０分週２
食事は最近サボって、普通に食べてました。

imepic.jp/20130416/677630

お腹の浮き輪を取りたいのですが

筋トレをキツくするか食事制限、アドバイスがあればお願いします。




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