【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:21:12.06 ID:/vchORwj] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:08:09.70 ID:88CdHaoZ] お前らってまだまだ20〜30代のバリバリ体動かせる世代だろ？ そんな奴らの目指す先はアスリートのような体じゃないのか？ まぁ、普段ろくに体を動かしてないような奴らじゃ、お爺ちゃんのリハビリ程度の運動で筋トレした気になって ズワイガニのような細い手足と筋肉とも呼べない筋線が浮き出ただけの体で満足するのも仕方あるまい 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:31:05.59 ID:g/SkQPGs] >>403 オレは34歳だけど、トム・クルーズの体を目指してる トムさん50歳なんだけどなw 405 名前：けん [2013/04/09(火) 08:35:46.12 ID:ys+op5Ka] 383さん 394さん ありがとうです(^O^)ここ2ヵ月くらい前から自重懸垂(ネガティブや順手、逆手やら色々)やってます。 ある程度鍛えながら有酸素やります☆ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 18:12:29.43 ID:D7uZBgmV] やっぱ急激なダイエットは皮余っちゃうんだなー よかった、オレ巨デブ経験なくて www.youtube.com/watch?v=nqO60b541MU 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:29:25.18 ID:3LeMxgOS] 数値的、見た目的にもデブなのにBMIは標準って出るんだものな こえー と去年の健康診断結果見て思った 7キロ痩せたけどまだ標準だし、見た目も変わらん ウエストが縮んだぐらいだなぁ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:19:44.35 ID:GVw3ymns] >>406 何年もかかるけどほっとけば余ってる皮もなくなってくるっていうけどどうなんだろうな 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:29:57.02 ID:QGTCJLDb] >>407 同じBMI22でも、トレーニングやってればややガリ。やってなければかなりブヨ。 だよな実際。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:52:46.08 ID:xJdfCtxk] ネックブリッジとリバースネックブリッジと上向いて舌を出す体操で首の筋肉網羅できてんの？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:05:38.22 ID:N8xLmgaa] >>392 やっぱり身長引く120くらいにならないとそれくらいにならないか 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:34:51.09 ID:88CdHaoZ] 男なら 身長ー110＝体重で体脂肪率一桁の体作れ それが理想的な体だ それより低くても高くてもダメだ それでもズワイガニや河童体形目指したいなら止めはせん 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:41:06.54 ID:g/SkQPGs] >>412 身長次第だけど、平均身長の172cmだとしたら、やっぱり70kg前後は欲しいところ 62だとただの痩せだよ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:59:56.76 ID:9dnU33Tr] 172の70なんてダ板で勸めんなよきめー 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 00:00:02.87 ID:9lywZlDT] ウーパールーパーのように、幼生の特徴を残したまま成体になる個体を、 生物学ではネオテニーと呼んでいる。 生物学者や人類学者によれば、全人類の中ではモンゴロイドが、 全類人猿の中ではヒトが、最もネオテニーの特徴を持つとのことである。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 17:16:10.80 ID:aniQu+fR] オナニーがどうかしたって？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:25:01.63 ID:r+5TNB/g] オナ筋で太った気がする 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 02:01:00.99 ID:p6d+lFkU] 170で68から58まで落としたけどまだ腹出てるからなー、55ぐらいまで落としてから筋トレ主体にする予定 しかしアバラは若干見えてんだよな。。。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 06:07:59.48 ID:5wDzCkDJ] >>418 体重は低くても体脂肪率高そうですね。 そこまで体重落としたらあばらなんて普通に見えるでしょー。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 07:59:03.17 ID:mGO1W15l] 腹の肉は最後の最後、ムリに体重落としたところでなくならない。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 08:48:15.49 ID:n/LMLR8F] >>418 へその横をつまんで厚みどれぐらい？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 09:21:38.12 ID:QF97dJmv] オレ>>418じゃないけどヘソの横は1.5cmだな 細かいこというとヘソの下は皮が張っててつまめない 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:44:22.79 ID:B2Mz4rc4] 俺も170で58だけど体育座りすると お腹に段ができるよ まあ以前履けなかったパンツが履けるようになったから 一応ダイエットは一段落してるけどね これからは年間計画で筋肉つけていく 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 19:44:18.66 ID:Tx6LIYIS] > 以前履けなかったパンツ というか普通に売ってるパンツだとぶかぶかになって困らんか？ デザインとか色とか選べなくなって困るんだが。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 21:57:52.78 ID:ppKdTd6s] おまいら晩飯食い過ぎたらどうしてる？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:01:12.77 ID:ReqLioer] 次の日控えめにする 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 01:33:18.26 ID:Rraf64hI] _ _ _ _ _ 【ＮＨＫスペシャル　ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ　　第２回　｢揺れが止まらない｣】 ４／１４(日)　２１：００〜２１：５０ ＮＨＫ総合 東日本大震災の膨大なデータから、強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”の脅威が浮かび上がった。 揺れはどこまで大きくなるのか、その可能性に迫る。 ◆番組内容 東日本大震災から２年。“あの日”記録された膨大なデータから、巨大地震が引き起こした恐るべき｢揺れ｣の実態が浮かび上がってきた。 強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”が､耐震補強した建物までを破壊。 さらに震源から遠く離れた東京や大阪で、超高層ビルが１０分間以上にわたり、ゆっくりと揺さぶられたメカニズムも明らかになった。 私たちを襲う揺れはどこまで大きくなるのか。 巨大地震の新たな脅威に迫る。 ◆出演者・語り　　北村有起哉 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 02:11:01.36 ID:IOLieElJ] 食控えめと走る 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 20:00:01.73 ID:QLswbIgr] 170で56くらいにしたけど逆に人がはっとした感じで見てるのがわかる やせこけ過ぎだろって感じなのかな。それともイケメンに･･･？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 20:13:08.73 ID:p+l3s7TG] >>429 痩せるとモテルゼ 結婚はしてくれないけど 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:19:40.82 ID:6F371z01] 今日からこれも始めてみる。 こういうが続きそうじゃない？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11116856.902c453c.11116857.79291678/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2f10000214%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2fi%2f10000214%2f 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:25:17.61 ID:jPaLxccQ] 金をドブに捨てたいならやれば良いんじゃね？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:42:20.72 ID:4JOkrA5U] うまそう 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:10:56.05 ID:2lDDIHKw] まずそうだな こんなのに金をかける奴の気が知れんわ ステマ頑張れ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:12:11.21 ID:5zho4JYD] こんなん買うなら普通にカロリーメイトでいいじゃん 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:47:28.45 ID:NHdlxnw2] だから、カロリーメイトはカロリー摂取アイテムだと何度言えば・・・ 忙しい奴が手軽にカロリー摂取する為のもので、ダイエットフードとは対極にあるものなんだが、まだ勘違いしてる奴がいるんだな 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:59:02.60 ID:bikfDRGr] このダイエットフードはカロリーメイト以下だっていう揶揄だろ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:00:10.15 ID:lrmAO3nE] ダイエットフードもカロリーあるけど？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:02:21.49 ID:JqQoCt1R] ダイエットフードは必要な栄養素は摂りつつ極力低カロリーに抑えてある カロリーメイトは逆に少ない量で手軽に１食分のエネルギー(カロリー)を摂るためのもの つまり高カロリーでダイエットフードの代わりにはならないということ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 00:15:00.82 ID:RumOaNCP] >>431は、いろんなスレに貼りまくってるアフィ野郎だぞ。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:38:10.61 ID:s81FVVOp] 腹出てるからまだ落とすかって落としてると顔がみすぼらしくなっていくんだよな 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:38:50.10 ID:kiWlXICL] >>439 そうなんだ　すごいね 443 名前：kid ◆HOUSE..XLI mailto:sage [2013/04/13(土) 08:34:30.94 ID:2oI2znVB] 久々に来てみた。 現在、身長176�p、体重59.4kg、体脂肪率8％、維持14ヶ月目 58kgから61kgで推移、糖質をドカると 毎朝走っても簡単に太る。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 08:39:17.09 ID:9z8mSHEZ] おい 筋トレと有酸素やめてから二ヶ月ほどたったし色んなモン喰いすぎてたから太ったかもなと思って 恐る恐る体重計ってみたら二ヶ月前より2kg減ってたぞどうなってる 割れ気味だった腹筋が少し隠れたような気がするんだがこれって明らかに筋量減ってるよな 445 名前：kid ◆Easton..ko mailto:sage [2013/04/13(土) 08:52:30.95 ID:2oI2znVB] >>444 身体が小さくなっただけじゃね？ 俺は有酸素運動のやり過ぎて、今年の正月に57.8kg体脂肪率6％まで小さくなった 今は戻ったけど 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 10:07:04.33 ID:A56DvhIY] 糖質制限でコメ食べないとかあるけど オカズ減らして米少し多めに食べた方が腹持ちもいいから 間食とかせずに済むなぁ俺は 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 10:44:48.24 ID:IjRTiZN4] >>444 ドンマイ 使わない筋肉は減っちゃうからな また始めたらいいじゃないか >>445 小さくなったって背でも縮むのかｗ 普通筋肉が減ったり 脂肪が減ったりした状況を 小さくなったと表現すると思うが 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 14:52:27.09 ID:xVyoy24X] 168　85　から　60　まで落としたけどお腹はよこっパラは掴めるし、座ると段になるし、 腕立てすると垂れる。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 15:04:37.66 ID:RumOaNCP] >>448 そうですか。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:42:11.33 ID:D4Y6Ck8c] >>449 ワロタ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 21:59:14.81 ID:v+38M9io] >>423 ってことは華奢か、手足長いかだな 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 22:46:47.84 ID:Ab/beg4x] 腕立て腹筋だけで体重減るもんなんかな？ よくわからん 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:13:11.72 ID:Bb9jZ0bl] >>452 やれば分かるさ。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:21:34.54 ID:UNFSe3yL] とりあえず昨日から腹筋１００回腕立て50回くらいでやりはじめた 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:51:05.44 ID:SzTeIKIk] オムロンの足だけの体脂肪計で、今まで58kg前後で体脂肪率が２８％ほどに・・。内臓脂肪レベルは1〜20？まであるうちの3で、一応標準レベルって出てたんだけど、 年齢が1つあがったので設定を変えようと、したらなんと設定が女性なってた・・ 更に、身長もだいたいこんなもんだろうと思って入力してたのが2cm高かったので、設定を 20歳、163cm、女性 → 21歳、161cm、男性に変えると、体脂肪率が２３％にまで落ちた・・・ だがしかし、内臓脂肪レベルの方が一気にレベル8まであがってこれがショックすぎる・・・・ レベル8でもまだ一応標準レベルということにはなってるんだけど、まさか設定でここまで変わるとは思いもしなかった・・・ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 10:25:36.13 ID:ggmS7sl0] ようするに体重計の体脂肪率とかあまり意味ないオマケって事だな 多分ね、年齢、性別、体重、身長から統計で平均的な数字が体脂肪率 その数字を基礎としているから、大きく平均から離れた体の持ち主は誤差が大きくなる そんでもって基礎となる数字を電気抵抗云々で多少プラスマイナス補正しているだけだな 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 10:45:48.77 ID:9klnPuVL] >>456 完全同意。なんであんな計測器モドキが許されているのやら。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 11:08:12.94 ID:3MX8uEqe] すばらしい推理力だねって言いたいところだが 推理せんでもメーカーが統計と電気抵抗から推測してると説明してる ttp://www.healthcare.omron.co.jp/guide/hbf_03.html タニタが家庭用を初めて出した時からおおまかな原理の説明は同じ 仕組み上電気は下半身にしか流れんので同じメーカーでも手足で測る製品と 足だけの製品では大きく変わる場合もあるよ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 11:23:01.56 ID:PKp+kDaD] 値が正確だとは言わないが、1週間とか1ヶ月単位で見れば推移は見られる それに体重と一緒に気軽に測れるから、少々値に問題あっても楽でいい 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:43:50.08 ID:ZMPPBFYG] グラフが出鱈目でも計測環境が同じなら傾きには信頼が置けるんだし指標になるからいいじゃん 俺の体脂肪率○％だぜﾋｬｯﾊｰは頗るださいけどな 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:53:42.51 ID:3MX8uEqe] >>459 時間帯などの条件を揃えることで参考には出来るよね 体型と比較して目標を作ればよいわけで 統計上健康な人が多いというだけで筋肉太りや隠れ肥満を考慮していない BMIだけ信用するよりかは健康的だと思う 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 14:56:54.73 ID:ibBLwueU] 統計を理解できない脳みそのやつで、体組成計の計測結果に文句があるやつは、そもそも体組成計買わないほうがいいよ あくまでもサンプリング結果をベースに関数作って、取得可能な入力値(体重、インピーダンス)から算出してるだけなんだから 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 15:26:43.14 ID:zEFlZ1Mx] >>462 そんなのみんな分かってるだろw 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 15:29:43.66 ID:UNFSe3yL] 人間ドックとかでの体脂肪率は正確なの？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 15:37:41.49 ID:Bb9jZ0bl] >>463 今までの書き込みを見れば、分かってないヤツがたくさんいることくらい分かるだろ？w 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 16:10:46.63 ID:CD7l+3XB] >>464 同じ機械使ってるんだから変わらんだろう 家庭用より精度は良いかも知らんが それこそＣＴの画像データと併せて測定する器械でもなくちゃ 大差ないかと だからといってデブはその数値を無視しない方が良いかも 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 17:17:11.40 ID:dhD4sFt8] 靴下はいて計ってみるといい それなりの数字が出て適当だなっていうのが分かる 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:18:50.87 ID:d9rhc5wB] 人間ドックでも別途オプションで骨密度などといっしょにDXA法で調べてもらえる ものは精度はかなり良い。inbodyレベルの装置だと家庭用に毛が生えた程度 と思ったほうがいい 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 20:08:30.24 ID:AXLaTLuu] >>452 食事制限も一緒にすりゃ痩せるよ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:08:15.63 ID:BOmlKtTf] うちのタニタの１０年物はちょっと痩せただけで 5％とか出してきて、それ以下の数値は出ないから これも意味ないな ダイエット開始時は12％とか出てたので その2〜3倍が妥当だと考えている 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:09:08.23 ID:pijD4OYU] 162cm67kgでこれからダイエット始めようと思ってるんんだけど何から始めたらいいと思う？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:16:09.56 ID:NmHw1h1e] >>471 それゃあ計画からでしょ。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:18:54.85 ID:ibBLwueU] 説明書の説明書きも読めないなら体組成計使う意味ないだろ 靴下はいてとか電気抵抗変わるに決まってるだろ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 21:52:22.21 ID:dhD4sFt8] >>473 バカ？ 電気抵抗変わるのに裸足の時と同じような値が出るってこと 475 名前：パパ mailto:sage [2013/04/14(日) 22:17:18.66 ID:R3ff3Gen] 以前痩せて子供とプールに行くのが目標ですと話した者ですがようやく目標の64kgに達することができました これから夏にむけて増量と減量繰り返してもっと絞って行こうと思ってます 皆さんもがんばって下さい i.imgur.com/AYKrQY2.jpg 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 23:16:04.76 ID:dhD4sFt8] >>475 今年の夏まで3カ月ですよ 増量と減量繰り返すってどっちも中途半端になりそう 割りきって来年の夏目指して今年はもっと筋肉つけることに集中した方がいいんじゃ 477 名前：パパ mailto:sage [2013/04/14(日) 23:26:22.94 ID:R3ff3Gen] >>476 とりあえず2ヵ月増量して1ヵ月減量しようと思ってたんですが そう上手くはいかないですかねー 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 23:42:30.55 ID:dhD4sFt8] >>477 なるほどそれなら効果はありそうですね 無理しないで頑張って下さい 479 名前：パパ mailto:sage [2013/04/14(日) 23:53:04.03 ID:R3ff3Gen] >>478 ありがとうございます！ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:14:45.69 ID:mScvkLhn] やっと痔が治ってきたんで運動再開したぜ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:27:24.51 ID:EHPMNaub] >>479 前にどんなレスをしたかしらないけど 取りあえず体脂肪率下げたら？ そうすれば筋肉線が出て、取りあえず格好は付くよ 増量は適切にできれば体重が増えてもプロレスラー見たくなれるけど 失敗したらただのデブになり見るに堪えなくなる で、意外にきちんと増量するのは難しい 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:36:03.13 ID:pRLDBMSL] 酒飲んで酔っぱらってると体脂肪率激減するんだが 翌日朝に現実を知ることになる。 明日がそう。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:43:38.67 ID:MHrYN6+5] 太もものを細くしたいのですか、 ジョギング以外になにか、 おすすめありますか？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:58:30.23 ID:mScvkLhn] エアロバイクは足メチャクチャ細くなるよ、ついでにお尻の肉がっつり落ちる スキニーパンツが普通に似合う体系になる、間違えても太ることは無い 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:59:09.93 ID:mScvkLhn] ×太る ○太く 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 07:22:23.78 ID:BqbZy/wh] >>483 歩くな 出来る限り車を使ったり、立ち上がるときも最大限腕の力を使え 筋肉があるから太いんだよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 07:36:23.08 ID:whU69Hat] >>486 酔っ払ってるの？ まったくもって意味不明なんだがw 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 10:10:45.26 ID:TjhT4vXU] とりあえずコンニャクばっか食っとけば痩せるぞ コンニャク好きなやつなら続けられる 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 10:45:40.19 ID:Su4XNkWk] >>483 ない 部分痩せは存在しないから 身体全体が痩せるようにしか 人体はできてない 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 13:56:21.94 ID:g7hj9K0U] >>483 短距離走をやってるとかスポーツによる筋肥大で足が太いのなら まずその運動を辞めて有酸素運動に切り替え 筋肥大のマッチョ足から細身マッチョにするのは結構大変だから頑張れ 体脂肪率が13%以上のデブなら単純に痩せろ 体脂肪率1桁まで痩せれば足も細くなる 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:48:54.22 ID:IC5Ef+Ig] 体脂肪１３％でデブとか病気か？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:51:51.60 ID:CX9YgHfI] それは13％から上はデブってことか？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 18:15:33.59 ID:6logHrq4] デブかどうかは置いておいて、体脂肪率が一桁じゃないなら痩せる余地があるってことじゃね？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 19:49:12.06 ID:XgUMCL+x] >>490 ID付きで体うｐ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:30:02.89 ID:6jb4L5BK] >>490 突っかかり過ぎだろ >>483の相談に答えてるだけなんだから別に問題ないわ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:45:44.30 ID:BqbZy/wh] >>487 そう思うならそう思えばいいよ どうせみんな素人なんだから、それぞれの正解があるし 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 23:07:54.47 ID:qjo94HFq] 部分やせのコントロールは出来ないが 脂肪の付きやすく取れにくい部位があるよね 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 23:19:04.89 ID:MHrYN6+5] 大事みたいになってたみたいで、すみません。 とりあえず、もうしばらくジョギングを続けて、様子を見てみます。 アドバイスありがとうございました。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:27:48.29 ID:Sb3fl698] >>497 科学的に説明すると脂肪細胞の量が顔、腹部、太腿部に多いから。 脂肪ってのは全身にある脂肪細胞が脂質を取り込み膨張した集合体。 脂肪細胞1つ1つの大きさは全身だいたい同じ。 つまり脂肪細胞自体の大きさはお腹だろうが腕だろうが変わらない。 例として脂肪細胞の比較的少ないあばらとお腹を比べよう あばらに脂肪細胞が10個あり、お腹には50個とする 脂肪細胞1個の大きさは1mmだ 貴方は脂肪細胞が1mm膨張するぐらい食べ過ぎてしまった あばら付近は脂肪細胞が10個なので10mm膨らむ10mm→20mm お腹付近は脂肪細胞が50個なので50mm膨らんで50mm→100mm こんな原理だから「全身均一に痩せる」という言葉と 「お腹だけ最後まで脂肪が残る（正確には残って見える）」が矛盾なく両立してる訳だ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:43:36.51 ID:tY7Uby45] >>499 脂肪細胞は一度増えると減らずに縮むんじゃないの？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:56:59.41 ID:Sb3fl698] >>500 そうだよ だから脂肪細胞が減るとは一言も言ってないはずだが 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:07:22.13 ID:tY7Uby45] >>501 大きさが一定でかつ数が減らないなら、どうやって痩せるの？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:36:03.13 ID:Sb3fl698] よく読んでくれ 脂肪細胞の大きさが一定（変化しない）とは言ってないぞ 脂肪細胞一つ一つの大きさは同じ（部位によってばらつきがあるわけではない）と言ってる

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